Hoʻololi Knee a me kou mokuʻāina ʻo Mind

Anter

• Ka mokuʻāina o ka noʻonoʻo ma hope o ke kuli ʻana
• ʻO ka hiamoe ma hope o ke kuli
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka hiamoe
• Kaumaha ma hope o ke kuli
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ke kaumaha
• Hiki i ke kuli o ke kuli ke hōʻemi i ke kaumaha?
• Ka pīhoihoi ma hope o ke kuapo o ke kuli
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo
• Outlook ma ke kuapo a me ka mokuʻāina o ka noʻonoʻo
• 5 mau kumu e noʻonoʻo ai i ka ʻoki pani pani kuli

I ke kāpili pani kuli, ʻo ia ka mea i ʻike ʻia ʻo ka nui o ke kuli arthroplasty, kahi mea lapaʻau e pani i ka cartilage a me ka iwi i hōʻino ʻia me kahi implant art.

Hiki i ke kaʻina hana ke hōʻemi i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu a hoʻomaikaʻi i kou maikaʻi o ke ola. I kekahi manawa naʻe, hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i ke kūlana o ke kanaka.

Ka mokuʻāina o ka noʻonoʻo ma hope o ke kuli ʻana

No ka 90 pākēneka o ka poʻe, hoʻomaikaʻi ke kīʻaha pani kuli i ko lākou pae ʻeha, ka hoʻoneʻe, a me ke ʻano o ke ola.

E like me nā ʻoki ʻana nui ʻē aʻe, eia nō naʻe, hāpai i kekahi mau pilikia.

Ma hope o ke kaʻina hana, ʻike kekahi poʻe i nā loli i ko lākou ʻano noʻonoʻo, e like me ka hopohopo, kaumaha, a me ka hiamoe ʻole.

Hiki i nā mea like ʻole ke kumu iā ʻoe e like me kēia ma hope o ke kahakaha ʻana.

Hiki i kēia mau mea ke:

• ua hoʻemi i ka neʻe no kekahi manawa
• mahuahua ka hilinaʻi ʻana ma luna o haʻi
• ʻeha a hōʻoluʻolu ʻole paha
• nā hopena o ka lāʻau
• hopohopo e pili ana i ke kaʻina hana hoʻōla

Inā ʻoe e ʻike i nā loli i kou mokuʻāina o ka manaʻo ma hope o ke kuli o ke kuli, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.

Inā ʻike ʻoe i nā hopena koʻikoʻi ʻaʻole e hele i loko o ʻelua mau pule, e ʻōlelo i kāu kauka. E hiki iā lākou ke hana pū me ʻoe e ʻike i kahi hopena.

ʻO ka hiamoe ma hope o ke kuli

ʻO ka hiamoe kahi maʻi hiamoe e paʻakikī e hiamoe a hiamoe paha.

Hiki i ka hōʻoluʻolu a me ka ʻeha ke hoʻopili i kou hiamoe ma hope o ke kuli. Ma mua o 50 pākēneka o ka poʻe i loaʻa i ke kuli o ke kuli e ala i ke kakahiaka me ka ʻeha, e like me ka American Association of Hip and Knee Surgeons (AAHKS).

Hoʻohana ka lāʻau a me ka pāpā ʻana i ka neʻe ʻana o ka wāwae i ka pō e hiki ke kōkua i nā pilikia hiamoe.

He mea nui ka hiamoe no ka olakino noʻonoʻo a me ka hoʻōla kino. Inā loaʻa ʻoe i ka pilikia me ka hiamoe, maikaʻi ke hoʻāʻo e loaʻa i kahi hopena.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka hiamoe

Nui nā ala like ʻole e hōʻoluʻolu ai i ka hiamoe ʻole, me nā lāʻau lapaʻau a me nā hoʻoponopono home.

Me ka ʻae o kāu kauka, hiki paha iā ʻoe ke lawe i nā mea kōkua hiamoe ʻoi loa, e like me melatonin a i ʻole diphenhydramine (Benadryl).

Nā ʻanuʻu ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke lawe e loaʻa ai ka hiamoe maikaʻi aʻe ma hope o ke kahakaha ʻana:

• e hōʻalo nei i nā mea hoʻonāukiuki ma mua o ka hiamoe, e like me ka caffeine, nā meaʻai kaumaha, a me nā nikotine
• hana i kahi mea hoʻomaha ma mua o ka hiamoe, e like me ka heluhelu ʻana, ke kākau ʻana i loko o kahi puke pai, a i ʻole ka hoʻolohe ʻana i nā mele palupalu
• e hana ana i kahi nohona e hoʻolahalaha i ka hiamoe ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā kukui, ka pio ʻana o kekahi uila uila, a me ka waiho ʻana o ka pouli o ka lumi

E kamaʻilio me kāu kauka inā pilikia ʻoe e hiamoe ana i ka pō. Hiki ke pale ʻia kekahi mau kumu, e like me ka ʻehaʻeha loa a i ʻole hōʻoluʻolu e pili ana i kāu ʻoki ʻana. Hiki paha i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i kahi hopena kūpono.

ʻO nā lāʻau i kuhikuhi ʻia no ka hiamoe, e like me zolpidem (Ambien), loaʻa pū kekahi. Eia naʻe, ʻaʻole hoʻonohonoho kauka iā lākou ma ke ʻano he lapaʻau mua.

E kiʻi i kahi ʻōlelo aʻoaʻo pehea e hiamoe maikaʻi ai me ka ʻeha o ke kuli.

Kaumaha ma hope o ke kuli

Hiki iā ʻoe ke neʻe a puni kou home a hele wāwae i kahi mamao ma hope o ke kīpē pani kuli, akā ua palena iki kāu hana.

ʻO ʻoe kekahi e:

• ʻike i ka ʻeha no kekahi mau pule hou aku
• e kaukaʻi hou aku i nā poʻe ʻē aʻe i kou ola ʻana
• hiki ʻole ke neʻe manuahi e like me kou makemake

Hoʻohui, hiki i kēia mau mea ke hana i nā kaumaha a me ka manaʻolana ʻole, e pili pū ana me ke kaumaha.

ʻO ke kaumaha ke kumu o ka hoʻomau a me ka ikaika o ke kaumaha i ka hele ʻole.

Hiki paha ke hopena i kāu:

• naʻau
• ka noʻonoʻo a me ka hana
• ʻono ʻai
• hiamoe
• hoihoi i ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā a me nā hana āu e hauʻoli ai

ʻAʻole ʻike pinepine ke kaumaha ma hope o ka hoʻololi ʻana o ke kuli.

I hoʻokahi liʻiliʻi, ma kahi o ka hapalua o ka poʻe i hana i ke kahakaha pani kuli i ʻōlelo ai he manaʻo kaumaha ko lākou ma mua o ka haʻalele ʻana i ka haukapila. Ua ʻoi aku ka makemake o nā wahine ma mua o nā kāne e hōʻike i ke kaumaha.

Me he mea lā ua haʻi ʻia nā ʻōuli ma kahi o 3 mau lā ma hope o ka hana.

ʻO ka hopena hope loa ka hopena ma muli o:

• loli i ka makemake
• hoʻemi ikehu
• nā manaʻo kaumaha no kou kūlana olakino

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ke kaumaha

Hiki ke kōkua i ka hāʻawi ʻana i kou mau manaʻo me ka ʻohana a me nā hoaaloha, e like me ka mālama ʻana iā ʻoe iho i ka wā ma hope o ka hana.

Hoʻopili kēia i ka hana ʻana i kēia mau kaʻina hana:

• lawe mau ʻana i nā lāʻau i kau ʻia
• ke hoʻomaha nui ʻana
• ke komo nei i nā hana hoʻoikaika kino e kōkua iā ʻoe e ulu ikaika a ola hou
• ke kiʻi nei i kahi mea hoʻoponopono a mea aʻoaʻo paha inā pono ʻoe e kamaʻilio me kekahi

Hōʻemi nā ʻōuli o ke kaumaha i loko o hoʻokahi makahiki ma hope o ke ʻoki.

No ke aha e hopena ai ke kaumaha ma hope o ke kaha ʻana, a he aha kāu e hana ai e pili ana i ia?

Hiki i ke kuli o ke kuli ke hōʻemi i ke kaumaha?

I kekahi, ua nānā nā kānaka noiʻi i nā ʻōuli o ke kaumaha ma mua a ma hope hoʻi o ke kīpē pani hope ma 133 poʻe.

Ma kahi o 23 pākēneka i ʻōlelo ua loaʻa lākou nā ʻōuli o ke kaumaha ma mua o ke kaha ʻana, akā 12 mau mahina ma hope, ua iho kēia helu ma kahi o 12 pakeneka.

ʻO ka poʻe i loaʻa nā ʻōuli o ke kaumaha ua emi ka māʻona me kā lākou hopena hopena ma mua o ka poʻe i loaʻa ʻole ke kaumaha. Heʻoiaʻiʻo kēia inā aia nā ʻōuli ma mua a ma hope paha o ke kaha ʻana.

Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻōuli o ke kaumaha i ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o 3 mau pule ma hope o ke kaha ʻana, e ʻōlelo i kāu kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hana i kahi hoʻolālā e hoʻokele i nā ʻōuli.

Inā he manaʻo kou e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe i kēlā me kēia manawa, e kāhea koke iā 911 a e ʻimi i ka lāʻau olakino olakino.

Ka pīhoihoi ma hope o ke kuapo o ke kuli

Pili ka hopohopo i nā manaʻo hopohopo, makaʻu a makaʻu hoʻi.

ʻO ke kūpili kuli kahi hana nui. Hiki ke kūpilikiʻi no ka mea makaʻu ʻoe i hele ʻole kou ʻeha a i ʻole e hoʻomaikaʻi ai kāu neʻe. Eia naʻe, ʻaʻole pono e hoʻokau iā ʻoe kēia mau manaʻo o ka pīhoihoi.

ʻO kahi i nānā i nā pae hopohopo i ka poʻe ma mua a ma hope o ka hoʻololi ʻana o ke kuli i ʻike ʻia aia ma kahi o 20 pākēneka o ka poʻe i ʻike i ka hopohopo ma mua o ke kaha ʻana. Hoʻokahi makahiki ma hope o ke kaha ʻana, ma kahi o 15 pākēneka ka loaʻa o nā ʻōuli o ka hopohopo.

Inā hopohopo ʻoe, hopohopo paha ʻoe e pili ana i kou ola hou ʻana. Hiki iā ia ke makaʻu iā ʻoe e makaʻu e pili ana i ka hoʻomau ʻana i ka lāʻau a neʻe paha i kou wāwae.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo

Inā ʻike ʻoe i ka hopohopo ma hope o ke kahakaha ʻana, hiki iā ia ke hoʻopili i kāu holomua i ke ola ʻana. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke hana me kāu kauka e ʻike i kahi hopena.

ʻO nā ʻano hoʻomaha, e like me ka hoʻolohe ʻana i nā mele palupalu a me ka hana ʻana i nā hana hanu hohonu, hiki ke kōkua i ka hoʻoluhi i ka hopohopo.

Kau kauka paha i kau kauka e kōkua iā ʻoe e kūpale me nā manaʻo pōkole o ka hopohopo.

Outlook ma ke kuapo a me ka mokuʻāina o ka noʻonoʻo

E haʻi i kāu kauka inā ua loaʻa iā ʻoe kahi hōʻailona o ka hiamoe ʻole, kaumaha, a hopohopo paha ma mua o ke kuli o ke kuli. Eia kekahi, e kaʻana like i kou mau manaʻo e pili ana i ke ʻoki ʻana ma mua.

Hiki i kāu kauka ke kamaʻilio iā ʻoe ma o lākou a hana i kahi hoʻolālā hoʻōla e lawe i kēia mau kumuhana.

ʻAʻole paha ʻoe e manaʻo e hoʻomohala i ke kaumaha, hiamoe, a hopohopo paha ma hope o ke kaha ʻana.

Inā kū lākou, e kamaʻilio i kāu kauka a noʻonoʻo e kaʻana like i kou mau manaʻo me nā hoaaloha a me nā mea aloha pū kekahi.

Hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka hopohopo, ka hiamoe, a me ke kaumaha. ʻO nā mea āu e manaʻo nei i kēia manawa, ʻike e hiki a hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo maikaʻi me ka manawa.

5 mau kumu e noʻonoʻo ai i ka ʻoki pani pani kuli