He aha ke kuʻikahi me nā hana Sauna Infrared?

Anter

• Nānā no

Palekana ia e ʻōlelo i ka infrared therapy i kēia manawa ʻo ka lapaʻau ʻoi loa loa * i ka ʻoihana olakino a me nā ʻoihana nani. ʻO ka noho ʻana i ka sauna loea i hōʻike ʻia e hāʻawi i kahi papa inoa holoi o nā pono olakino, e like me ka hoʻonui ʻana i ka ikehu, hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia, a me nā ʻehaʻeha. Hoʻohui ka ʻili ʻālohilohi a me ka mea puhi calorie.

No laila pehea e hiki ai i ka noho ʻana i kahi pahu wela 120 kekelē ke hāʻawi i nā perks he nui? ʻĀ, no ka poʻe hoʻomaka, ʻokoʻa loa ia mai kāu ʻike kuʻuna kuʻuna, wehewehe ʻo Raleigh Duncan, D.C., mea hoʻokumu o Clearlight Infrared. "ʻAʻole e like me ka sauna kuʻuna e hoʻomaʻamaʻa wale i ka ea, hoʻomehana ka infrared i ke kino pololei, kahi e hoʻopuka ai i ka hou hohonu a paʻa i ka pae kelepona," wehewehe ʻo ia.

He aha kēlā manaʻo? "Hiki i ka infrared ke komo i loko o ka ʻīniha i loko o nā mea palupalu o ke kino, e hōʻemi ana i ka ʻeha a me ka ʻeha pūpū," wahi a Duncan. Hoʻoulu ka infrared light therapy i ka ʻōnaehana puni a ʻoi aku ka nui o ka oxygenates o nā kino o ke kino, e ʻae ai i ke kahe o ke koko maikaʻi, wehewehe ʻo ia. ʻO ia ke kumu he mea kōkua nui ia i nā mea pāʻani, hoʻohui ʻo ia, a no ke aha i hoʻohana ai nā kikowaena hoʻomaʻamaʻa kino i nā sauna infrared no nā makahiki e kōkua i nā poʻe maʻi me ka hōʻeha ʻeha a me ka hoʻōla. (ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua hoʻohiki ʻo Lady Gaga iā ia no ka mālama ʻana i kāna ʻeha mau. Ma aneʻi, ʻoi aku ka nui inā ʻaʻole hiki iā ia ke kōkua maoli, e like me kahi kauka hoʻomalu ʻeha.)

No laila, ʻaʻole ia he mea kupanaha no ka lilo ʻana o ka hoʻihoʻi i buzzier ma mua o ka manawa (kūpono loa), nā hale kūʻai hale kūʻai i hoʻolaʻa ʻia no ka lawelawe e like me HigherDose ma New York City a me HotBox ma LA-i kupu aʻe a puni ka ʻāina.

ʻO nā mea hoʻokumu ʻo HigherDOSE ʻo Lauren Berlingeri lāua ʻo Katie Kaps wehewehe ʻo ka kukui infrared e hoʻomālamalama i ka ikehu a mākou e manaʻo ai he wela (e like me kā mākou ʻike ʻana i ka wela mai ka lā, akā me ka ʻole o nā kukuna UV ʻino)-a hoʻohiki nā mea kūʻai aku ma ka noʻonoʻo *a* kino. hiki i ka buzz a sweat session ke hāʻawi. (Pili: ʻO Crystal Therapy Therapy Ua hoʻōla i kuʻu kino hope-marathon)

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui loa i hōʻike ʻia i nā pōmaikaʻi puhi calorie-a hiki i ka 600 calories i kēlā me kēia 30 mau minuke, e like me Duncan. "ʻO ka noho ʻana i loko o kahi sauna infrared ke kumu e hoʻonui ai ka mahana o ke kino, e hoʻonui ana i ko mākou puʻuwai a me ka nui o ka metabolic, e puhi ana i nā calorie e like me ka nui o kahi jogging māmā," wahi a Berlingeri.

Maikaʻi loa ke kani ʻana o ka ʻoiaʻiʻo? ʻAʻole paha. He haʻawina 2017 i paʻi ʻia ma ka ʻEpelika Journal of Preventive Cardiology ʻike ʻia ua ʻike nā mea hoʻohana i ka kiʻekiʻe o ka naʻau no 30 mau minuke ma hope o kahi kau sauna. A ʻo ka noiʻi hou i alakaʻi ʻia e ke Kulanui ʻo Binghamton i ʻike ʻia ma ka awelika, ʻo nā poʻe i hoʻohana i kahi manawa he 45 mau minuke i loko o kahi sauna infrared ʻekolu manawa i ka pule ua nalowale ʻehā pakeneka momona o ke kino i 16 mau pule. Eia nō naʻe, aia kekahi mau haʻawina e hiki ke kuhikuhi i nā pōmaikaʻi ʻoi loa o ka wā kaumaha.

Akā ʻoiai e ʻōlelo ana nā mea kākoʻo i ka hoʻopili ʻana i ka infrared i loko o kāu regiment wellness hiki ke lilo i kumu no ka hoʻōla a hoʻonui i ka hana, pili nui ia i nā manaʻo noʻonoʻo. Loaʻa i ka HigherDOSE spa kahi lumi kūʻokoʻa like oasis kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomalu i ka ikaika o ka wela a me ke kukui chromotherapy, e koho ana i kahi kala e like me kou ʻano a me kou makemake. Hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻi i kāu kelepona i loko o ke kaula kōkua kākoʻo, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i ke mele a i ʻole podcast, e loaʻa ai ke ʻano. (Nā saunas infrarede i loaʻa i nā kikowaena hoʻoikaika kino, nā kikowaena hoʻoikaika kino, a me nā spa e hāʻawi i kahi zen ʻike like-a me ka hiki ke kahawai ʻo Netflix!

Ua ʻōlelo ʻo Kaps, "ʻo ka infrared ka mea e hoʻoulu ai i nā kemika hauʻoli o ko mākou lolo (ʻoi aku ka serotonin a me nā endorphins) no laila e kiʻi ʻoe i kou kiʻekiʻe ma ke ʻano maoli-a haʻalele i ka nani a me ka puʻupuʻu." Hoʻohui, hoʻokahi noiʻi i paʻi ʻia i ka puke pai ʻO JAMA Psychiatry ʻike i ka hōʻike ʻana i ka ʻili i ka wela mai nā kukui infrared hiki ke mimic i ka hopena o nā antidepressants e ka hoʻoulu ʻana i ka hana o serotonin.

"He mea hoʻomaha a hoʻoulu," wahi āna. "Ma hope o kahi kau, e ʻike ʻoe me he mea lā ma nā ʻōpua, a e loaʻa iā ʻoe kēlā ʻili mai loko mai, ʻili hau. Hoʻomaha ʻoe a hoʻoulu hou ʻia, akā ʻike ʻoe i ka hoʻomaʻemaʻe, kālele ʻana, a me ka mōakāka -poo. "

E kala mai, akā me ka nānā ʻole i nā hopena e puhi ana i ka calorie, ʻo ka lele ʻana i kahi sauna infrared ʻaʻole ia he pani no kahi hoʻomaʻamaʻa maoli. Eia nō naʻe, ʻo ka ikaika a me ka hoʻoluhi koʻikoʻi wale nō ka hoʻāʻo ʻana i kēia ʻano pono ke kūpono.

Nānā no