Ke hana nei i ka wā maʻi: maikaʻi a maikaʻi ʻole paha?

Anter

• Maikaʻi paha ka hana ʻana ke maʻi ʻoe?
• Ke palekana i ka hoʻoikaika kino
• Anuanu Mild
• ʻEha pepeiao
• Ihu Stuffy
• ʻIldkū ʻeha māmā
• Ke hōʻike ʻole ʻia ka hoʻoikaika kino
• Fiva
• Huʻi hua a pinepine paha
• Pepelu ʻōpū
• Nā Hōʻailona Flu
• Āhea maikaʻi paha e hoʻi i kāu maʻamau?
• Ka Laina Lalo

ʻO ke komo ʻana i ka hoʻoikaika kino he ala maikaʻi loa ia e mālama ai i kou kino.

I ka ʻoiaʻiʻo, ua hōʻike ʻia ka hana ʻana e hoʻemi i ka makaʻu o nā maʻi maʻi mau e like me ka maʻi kō a me ka maʻi puʻuwai, kōkua i ka mālama ʻana i ke kaupaona a hoʻonui i ka ʻōnaehana pale (,,).

ʻOiai ʻaʻohe kānalua he hana nui ka hoʻoikaika kino i ke olakino, he nui ka poʻe e haʻohaʻo nei inā e kōkua ana ka hana i ka wā o ka maʻi a pale paha i ko lākou ola ʻana.

Eia naʻe, ʻaʻole ʻeleʻele a keʻokeʻo ka pane.

Hōʻike kēia ʻatikala i ke kumu no ka maikaʻi i kekahi manawa ke hana ʻoe ke maʻi ʻoe, ʻoiai ʻoi aku ka maikaʻi o ka noho ʻana i ka home a hoʻomaha.

Maikaʻi paha ka hana ʻana ke maʻi ʻoe?

ʻO ka wikiwiki wikiwiki ka pahuhopu ke maʻi ʻoe, akā hiki i ka paʻakikī ke ʻike ʻia inā maikaʻi ka mana ma o kāu papa hoʻoikaika kino maʻamau a ʻoi aku ka maikaʻi ke lawe i kekahi mau lā hoʻomaha.

ʻO ka hoʻoikaika kino kahi ʻano olakino, a he mea maʻamau ka makemake e hoʻomau i ka hana, ʻoiai ke manaʻo nei ʻoe ma lalo o ke anilā.

Hiki ke maikaʻi maikaʻi kēia i kekahi mau hanana akā hōʻino hoʻi inā ʻoe e ʻike nei i kekahi mau ʻōuli.

Hoʻohana ka poʻe loea he nui i ka rula "ma luna o ka ʻāʻī" i ka wā e aʻoaʻo ai i nā mea maʻi inā e hoʻomau i ka hana i ka wā maʻi.

Wahi a kēia kumumanaʻo, inā ʻike wale ʻoe i nā ʻōuli ma luna o kou ʻāʻī, e like me ka ihu ihu, kahe ʻana a i ʻole ka ʻeha pepeiao, maikaʻi paha ʻoe e komo i ka hoʻoikaika kino ().

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā ʻoe e ʻike nei i nā ʻōuli ma lalo o kou ʻāʻī, e like me ka nausea, ʻehaʻeha o ke kino, ka fiva, ka palahī, nā kūmū hua a i ʻole ka pīhaʻi o ka umauma, makemake paha ʻoe e haʻalele i kāu hana a maikaʻi ʻoe.

ʻO kahi huā huahua kahi mea e ʻūlū ai i ka phlegm.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Hoʻohana kekahi mau loea i ka rula "ma luna o ka ʻāʻī" e hoʻoholo inā palekana ka hana ʻana ʻoiai ka maʻi. Maluhia paha ka hoʻoikaika kino ke loaʻa nā hōʻailona mai ka ʻāʻī a i luna.

Ke palekana i ka hoʻoikaika kino

Ke palekana nei ka hana ʻana me nā ʻōuli aʻe aʻe, akā e nānā mau me kāu kauka inā ʻaʻole ʻoe e maopopo.

Anuanu Mild

ʻO kahi anuanu maʻi he maʻi viral o ka ihu a me ka puʻu.

ʻOiai he ʻokoʻa nā ʻōuli mai ke kanaka a ke kanaka, ka hapanui o ka poʻe i loaʻa i kahi anuanu i ka ihu ihu, ʻeha ke poʻo, kahe a me ka ʻū māmā ().

Inā loaʻa iā ʻoe kahi anu anuanu, ʻaʻohe pono e lele i ka hale hoʻoikaika kino inā loaʻa iā ʻoe ka ikaika e holo pono ai.

ʻOiai, inā manaʻo ʻoe ua nele ʻoe i ka ikaika e hele i loko o kāu hana maʻamau, e noʻonoʻo e hōʻemi i ka ikaika o kāu hoʻolālā a i ʻole pōkole i kona lōʻihi.

ʻOiai maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa me ke anuanu anuanu, e noʻonoʻo e pāhola paha ʻoe i nā g germ i nā poʻe ʻē aʻe a lilo i maʻi.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka maʻemaʻe kūpono he ala maikaʻi loa ia e pale ai i ka hoʻolaha ʻana i kāu anu i kekahi poʻe ʻē aʻe. E holoi pinepine i kou mau lima a uhi i kou waha ke heʻe a hemo paha ().

ʻEha pepeiao

ʻO kahi ʻeha pepeiao he ʻeha, ʻūlū a ʻeha paha ʻeha e hiki ke loaʻa i hoʻokahi a i ʻole nā ​​pepeiao ʻelua.

ʻOiai ʻo ka ʻeha o ka pepeiao i nā keiki ke kumu pinepine ʻia e ka maʻi, ʻo ka ʻeha pepeiao i nā mākua ka mea pinepine e ka ʻeha e hana ʻia ma kahi ʻē aʻe, e like me ka ʻāʻī. ʻO kēia ʻeha, kahi i ʻike ʻia ʻo "ʻeha i kapa ʻia," a laila hoʻoili i ka pepeiao (7,).

Hiki ke hōʻeha ʻia ka ʻeha pepeiao e nā maʻi sinus, ʻeha puʻu, maʻi niho a i ʻole nā ​​loli i ke kaomi.

ʻO ka hana ʻana me ka ʻeha pepeiao ke manaʻo ʻia he palekana, inā ʻaʻole pili ʻia kou ʻano o ke kaulike a hoʻopau ʻia kahi maʻi.

Hiki i kekahi ʻano o nā maʻi pepeiao ke hoʻolei iā ʻoe mai ke kaulike a hana i nā fiva a me nā ʻōuli ʻē aʻe e palekana ʻole ka hana ʻana. E hōʻoia i ka loaʻa ʻole o kekahi o kēia mau maʻi pepeiao ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻoikaika kino ().

Eia nō naʻe, hiki i ka hapanui o nā pepeiao pepeiao ke hōʻoluʻolu a hoʻonāukiuki i ka poʻo i ke poʻo.

ʻOiai palekana paha ka hoʻoikaika kino inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha o ka pepeiao, e hoʻāʻo e hōʻalo i nā hoʻoikaika kino e hoʻokau i ka ʻaoʻao sinus.

Ihu Stuffy

Loaʻa ka ihu ihu hiki ke hoʻonāukiuki a ʻoluʻolu ʻole.

Inā pili ia i ke kuni a i ʻole nā ​​hōʻailona ʻē aʻe e like me ka uha hana a i ʻole ka paʻa ʻana o ka umauma, pono ʻoe e noʻonoʻo e hoʻolōʻihi i kahi manawa mai ka hana ʻana.

Eia nō naʻe, maikaʻi ke holo pono inā ʻoe e ʻike nei i kekahi ihu ihu.

I ka ʻoiaʻiʻo, ke kōkua ʻana i kahi hoʻolālā e kōkua i ka wehe i kāu mau ihu ihu, e kōkua iā ʻoe e hanu maikaʻi (10).

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka hoʻolohe ʻana i kou kino e hoʻoholo ai inā ʻoe e noʻonoʻo pono i ka hoʻoikaika kino ʻana me ka ihu ihu ke koho maikaʻi loa.

Ke hoʻololi nei i kāu hoʻolālā e hoʻokomo i kāu pae ikehu kahi koho ʻē aʻe.

ʻO ka hele ʻana no ka hele wāwae wikiwiki a holo kaʻa paha he ala maikaʻi loa ia e noho ʻeleu ai inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo i kāu hana maʻamau.

Hoʻomaʻamaʻa mau i ka hoʻomaʻemaʻe kūpono i ka hale hoʻoikaika kino, keu hoʻi i ka ihu ihu. E holoi i nā mea hana ma hope o kāu hoʻohana ʻana i mea e hōʻalo ai i nā laha.

ʻIldkū ʻeha māmā

Hoʻokumu pinepine ʻia kahi ʻāʻī ʻeha e kahi maʻi viral e like me ke anuanu maʻamau a flu ().

I kekahi mau hanana, e like me ka pili ʻana o kou puʻu ʻeha me kahi kuni, ka hu a hana a paʻakikī hoʻi i ka ale ʻana, pono ʻoe e kau i ka hoʻoikaika kino a hiki i ka wā e haʻi ai ke kauka iā ʻoe ua maikaʻi.

Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻike nei i kahi ʻāʻī ʻehaʻeha i hoʻokumu ʻia e kekahi mea e like me ke anuanu maʻamau a i ʻole nā ​​maʻi āpau, palekana paha ka hana ʻana.

Inā ʻoe e ʻike nei i nā ʻōuli ʻē aʻe e pili pinepine ʻia me ke anuanu maʻamau, e like me ka luhi a me ka pīhoihoi, e noʻonoʻo e hoʻoliʻiliʻi i ka ikaika o kāu hana hoʻoikaika kino maʻamau.

ʻO ka hōʻemi ʻana i ka lōʻihi o kāu hoʻolālā kahi ala ʻē aʻe e hoʻololi ai i ka hana ke maikaʻi kou noʻonoʻo ʻana akā ʻaʻohe ou stamina maʻamau.

ʻO ka noho hydrated me ka wai anuanu kahi ala maikaʻi loa e hōʻoluʻolu i kahi ʻāʻīʻeha i ka wā o ka hoʻoikaika kino i hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka hana i kou lā.

Hōʻuluʻulu Manaʻo ʻOi aku paha ka maikaʻi ke hana ke ʻike ʻoe i ke anuanu anuanu, ʻeha ka pepeiao, ihu ihu a ʻeha paha ka ʻāʻī, inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i nā hōʻailona ʻoi aku ka nui.

Ke hōʻike ʻole ʻia ka hoʻoikaika kino

ʻOiai he hana maikaʻi ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ke loaʻa ʻoe i ke anuanu a me ka ʻeha o ka pepeiao, e hana ana i ka wā e ʻike nei ʻoe i kekahi o nā ʻōuli e koi ʻole ʻia.

Fiva

Ke loaʻa ʻoe i ke kuni, piʻi aʻe ka mahana o kou kino ma luna o kona pae maʻamau, e kau ana ma kahi o 98.6 ° F (37 ° C). Hiki ke kumu ʻia kahi fiva e nā mea he nui, akā ʻo ia ka mea i hoʻonāukiuki pinepine ʻia e kahi maʻi bacteria a viral paha (, 13).

Hiki i nā fiva ke kumu i nā ʻōuli maikaʻi ʻole e like me ka nāwaliwali, make wai, ʻehaʻeha a me ka nalo ʻana o ka makemake.

ʻO ka hana ʻana ʻoiai ʻoe e kuni e hoʻonui i ka makaʻu o ka make wai a hiki ke hoʻonui i ke kuni.

Hoʻohui ʻia, ʻo ka loaʻa ʻana o ke kuni e hoʻoliʻiliʻi ai i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui ʻana a hoʻopōʻino i ka pololei a me ka hoʻohui ʻana, e hoʻonui ana i ka makaʻi o ka ʻeha ().

No kēia mau kumu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino ke loaʻa ʻoe i ke kuni.

Huʻi hua a pinepine paha

ʻO ka maʻa mau manawa he pane maʻamau ia i nā mea hoʻonāukiuki a i ʻole nā ​​wai i ke ala o ke kino, a kōkua ia i ke olakino o ke kino.

Eia nō naʻe, hiki i nā ʻāpana ʻoi loa o ka ʻeha ke hōʻailona o kahi maʻi hanu e like me ke anuanu, ka maʻi flu a i ʻole ka ponia.

ʻOiai ʻo ka ʻūhū e pili ana i kahi kikika i ka puʻu ʻaʻole ia he kumu e heʻe ai i ka hale hoʻoikaika kino, hiki i kahi batukū mau aʻe ke lilo i hōʻailona e pono ai ʻoe e hoʻomaha.

ʻOiai kahi maloʻo, uha sporadic ʻaʻole e hoʻopōʻino i kou hiki ke hana i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka maʻa mau a me ka hoʻohua kumu ke kumu e haʻalele ai i kahi hoʻolālā.

Hiki i kahi uaki kūpaʻa ke paʻakikī i ka hanu hohonu ʻana, keu hoʻi ke piʻi aʻe kou puʻuwai i ka wā hoʻoikaika kino. ʻOi aku paha kēia iā ʻoe e lilo i pōkole o ka hanu a luhi hoʻi.

ʻO kahi maʻa hua e hānai i ka phlegm a i ka sputum paha he hōʻailona ia o ka maʻi a i ʻole kahi ʻano olakino e koi ai i ka hoʻomaha a pono e mālama ʻia e ke kauka (15).

Eia kekahi, ʻo ka puʻe kekahi ala nui e maʻi ai nā maʻi e like me ka maʻi flu. Ma ka hele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino ke loaʻa ʻoe i ka maʻi puʻu, ke hoʻokau nei ʻoe i nā hoa hale haʻuki hoa i ka makaʻu ʻana i ke kūpale ʻia ʻana o kāu mau mikrob.

Pepelu ʻōpū

Nā maʻi e hoʻopili i ka ʻōnaehana digestive, e like me ka maʻi ʻōpū, hiki ke hana i nā hōʻailona koʻikoʻi e hana i nā palena palena ʻole.

ʻO kausea, ka luaʻi, ka maʻi kō, ka wela, ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ka hōʻemi ʻana i ka makemake o nā ʻōuli āpau e pili ana i nā ʻōpū o ka ʻōpū.

ʻO ka maʻi pākī a me ka luaʻi e hoʻokau iā ʻoe i ka make wai, kahi e hoʻonui ai ka hoʻoikaika kino ().

ʻO ka naʻau nawaliwali ka mea maʻamau ke loaʻa ʻoe i ka maʻi ʻōpū, e hoʻonui ana i ka manawa o ka ʻeha i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.

ʻO ka mea hou aku, nui nā maʻi ʻōpū e like me ka maʻi ʻōpū e lele nui a hiki ke pālahalaha maʻalahi ʻia i nā poʻe ʻē aʻe ().

Inā ʻoe e hoʻomaha ʻole i ka wā o ka maʻi ʻōpū, ʻo ke kukui ākea a i ʻole yoga ma ka home nā koho palekana loa.

Nā Hōʻailona Flu

He maʻi lele ia ʻo Influenza e hoʻopili ana i ka ʻōnaehana hanu.

ʻO ka maʻi palū ke kumu o nā ʻōuli e like me ke kuni, ke anu, ka ʻāʻī, ka ʻeha o ke kino, ka luhi, ka maʻi poʻo, ka ʻeha a me ka paʻa.

Hiki ke palupalu a paʻakikī paha ka maʻi palū, ke kaukaʻi ʻia i ka pae o ka maʻi, a hiki i ka make i nā hihia koʻikoʻi ().

ʻOiai ʻaʻole kēlā me kēia kanaka i loaʻa i ka maʻi flu e ʻike i ke kuni, ʻo ka poʻe i hana i ka nui o ka makaʻu o ka make wai, e hana ana i kahi manaʻo maikaʻi ʻole.

ʻOiai ʻo ka hapanui o ka poʻe e ola hou mai ka maʻi palū ma lalo o ʻelua pule, ke koho ʻana e hana i nā hana ikaika ʻoiai e hoʻolōʻihi ʻia ka maʻi maʻi a hoʻolohi i kou ola.

ʻO kēia no ka mea ke komo nei i ka hana ʻoi aku ka ikaika e like me ka holo ʻana a i ʻole ka papa wili e kāohi ai i ka pane pale o ke kino ().

Hoʻohui, ʻo ka maʻi palū he maʻi lele ia i hohola nui ʻia ma o nā droplets liʻiliʻi loa me ka poʻe i hoʻokuʻu ʻia ka maʻi flu i ka lewa ke kamaʻilio lākou, kūmū a ʻūhū paha.

Inā kuhi ʻia ʻoe me ka maʻi palū, ʻoi aku ka maikaʻi e lawe maʻalahi a pale i ka hoʻoikaika kino ke ʻike nei ʻoe i nā ʻōuli.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Inā ʻoe e ʻike nei i nā ʻōuli e like me ke kuni, ka luaʻi, ka palahī a i ʻole ka huā huahua, ʻo ka hoʻokaʻawale ʻana mai ka hale hoʻoikaika kino paha ke koho ʻoi loa no kou hoʻōla ponoʻī a me ka palekana o haʻi.

Āhea maikaʻi paha e hoʻi i kāu maʻamau?

Makemake nui nā poʻe he nui e hoʻi i ka hale hoʻoikaika kino ma hope o ke ola ʻana mai kahi maʻi - a no ke kumu kūpono.

Hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke hoʻemi i kou makaʻu i ka maʻi ʻana i ka mua ma ka hoʻonui ʻana i kāu ʻōnaehana pale (,).

Eia nō naʻe, he mea nui e waiho i kou kino e ola hou loa mai kahi maʻi ma mua o ka hoʻi ʻana i kāu hana hoʻoikaika kino, a ʻaʻole pono ʻoe e hoʻoluhi inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kahi manawa lōʻihi.

ʻOiai hopohopo kekahi poʻe i kekahi mau lā mai ka hale hoʻoikaika kino e hoʻihoʻi iā lākou a hana i ka nalowale o nāʻiʻo a me ka ikaika, ʻaʻole ia ka hihia.

Hōʻike ka nui o nā noiʻi no ka hapanui o ka poʻe, hoʻomaka ka nalo o ka muscle ma hope o ʻekolu mau pule me ka ʻole o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoiai e hoʻomaka ana ka hōʻemi ʻana ma kahi o 10 mau lā (,,,).

Ke emi nei nā ʻōuli, hoʻomaka hoʻomaka i ka hoʻolauna hou ʻana i ka hana kino i kou lā, me ke akahele ʻaʻole e hoʻokahuli.

I kou lā mua a hoʻi i ka hale hoʻoikaika kino, e hoʻomaka me kahi haʻahaʻa, ʻoi aku ka pōkole o ka hoʻolālā a me ka hydrate me ka wai ʻoiai e hoʻolālā.

E hoʻomanaʻo, ʻano palupalu paha kou kino, keu hoʻi ke hōʻola nei ʻoe mai kahi maʻi ʻōpū a i ʻole ka maʻi palū, a he mea nui e hoʻolohe i kou ʻano.

Inā ʻoe e nīnau nei inā hiki iā ʻoe ke hana palekana me ke ola ʻana mai ka maʻi ʻana, e nīnau i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.

Hoʻohui hou, ʻoiai ʻoe e ʻoluʻolu ana, e noʻonoʻo e hiki paha iā ʻoe ke hoʻolaha i kāu maʻi i nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i nā mākua ke hoʻopilikia i nā poʻe ʻē aʻe me ka maʻi palū a hiki i ʻehiku mau lā ma hope o ka ʻike mua ʻana i nā hōʻailona flu (26).

ʻOiai ke hoʻi nei i ka hale hoʻoikaika kino ma hope o ka maʻi e pono ai no kou olakino holoʻokoʻa, he mea nui e hoʻolohe i kou kino a me kāu kauka ke hoʻoholo inā lawa ʻoe no ka ʻoi aku ka ikaika o ka hana.

Hōʻuluʻulu Manaʻo Ke kali nei a hiki i ka pau ʻana o nā ʻōuli ma mua o ka hoʻi ʻana i kāu hana hoʻoikaika kino kahi ala palekana e hoʻi ai i ka hoʻoikaika kino ma hope o ka maʻi.

Ka Laina Lalo

Ke loaʻa nei nā ʻōuli e like me ka diarrhea, ka luaʻi, nāwaliwali, ka fiva a i ʻole ka huehue hana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha ʻana i kou kino a hoʻomaha iki i kahi manawa hoʻomaha mai ka hale hoʻoikaika kino e ola ai.

Eia nō naʻe, inā ua loaʻa ʻoe i ke anuanu anuanu a i ʻole ke ʻike nei i kekahi ihu ihu, ʻaʻohe pono e hoʻolei i ke kāwele ma kāu hana.

Inā ʻoe e noʻonoʻo pono i ka hana akā nele i kou ikaika maʻamau, ʻo ka hōʻemi ʻana i ka ikaika a i ʻole ka lōʻihi o kāu hoʻolālā he ala maikaʻi loa ia e hoʻomau i ka hana.

ʻLelo ʻia, e noho olakino a palekana ke maʻi ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolohe ʻana i kou kino a hāhai i ka ʻōlelo aʻoaʻo a kāu kauka.