8 Fitness Pros e hana ana i ka Workout World Hou Hou aʻe-a me ke kumu o ka mea nui maoli

Anter

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Nā Haumāna Morit (@moritsummers)
• 3. ʻO Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. ʻO Kauka Lady Velez (@ ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@manaokahiko)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Nānā no

He ʻōlelo koʻikoʻi nui ia e ʻōlelo ai ua makaʻu wau i ka wā aʻu i komo ai me ke olakino no ka manawa mua i koʻu wā makua. ʻO ka hele wale ʻana i loko o ka hale hoʻoikaika kino makaʻu noʻu. Ua ʻike wau i ka nui o nā kānaka ke nānā aku a maikaʻi a manaʻo wau ua kū wau i waho e like me kahi manamana nui ʻeha. ʻAʻohe oʻu manaʻo i ka mea aʻu e hana nei a ʻaʻole wau i ʻoluʻolu i ka hoʻokele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino. ʻAʻole wau i ʻike i kekahi limahana a i ʻole nā ​​mea hoʻomaʻamaʻa e like me aʻu e like me aʻu, a me ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole wau i maopopo inā wau no laila a i ʻole inā hiki i kekahi ke pili i kaʻu mau ʻike.

ʻO koʻu ʻike mua me kahi mea hoʻomaʻamaʻa he hālāwai manuahi wau i makana ʻia no ke komo ʻana i ka hale hoʻoikaika kino. Hoʻomaopopo wau i kēlā kau. ʻO ke kiʻi wale nō iaʻu — ʻo ka mea ʻaʻole i hele i kahi hale hoʻoikaika kino i ko lākou ola makua āpau - ke komo nei i kahi kau aʻo hoʻomāinoino loa āu i hiki ai ke noʻonoʻo.Ke kamaʻilio nei au i nā burpees, push-ups, lunges, jump squats, a me nā mea a pau i waena - i loko o 30 mau minuke, me ka hoʻomaha iki. Ma ka hopena o ke kau, ua hele māmā wau a luliluli, kokoke i ka palena o ka hala ʻana. Hoʻoweliweli ka mea hoʻomaʻamaʻa a lawe mai iaʻu i mau pūʻolo kō e hoʻōla hou iaʻu.

Ma hope o kekahi mau minuke o ka hoʻomaha, ua wehewehe ka mea hoʻomaʻamaʻa hana nui wau i ka hana a makemake ʻo ia iaʻu i ke ʻano maikaʻi a iho i 30 mau paona i ka manawa ʻole. ʻO kahi pilikia nui loa me kēia: ʻaʻole i nīnau hoʻokahi ka mea hoʻomaʻamaʻa iaʻu e pili ana i kaʻu mau pahuhopu. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole mākou i kūkākūkā i kekahi mea ma mua o ka hālāwai. Ua manaʻo wale ʻo ia makemake wau e lilo nā paona he 30. Ua wehewehe ʻo ia, ma ke ʻano he wahine ʻeleʻele, pono iaʻu e mālama i koʻu kaumaha no ka mea aia wau i ka pilikia nui o ka maʻi diabetes a me ka maʻi puʻuwai.

Ua hele wāwae wau mai kēlā hālāwai hoʻolauna mua me ka manaʻo he eo, ʻike ʻole ʻia, ʻaʻohe kūpono o ke komo ʻana i kēlā wahi, waho loa o ke kino, (kikoʻī) kanakolu paona o ke kaupaona, a mākaukau e heʻe a hoʻi ʻole i ka hale hoʻoikaika kino no koena o koʻu ola. ʻAʻole au i nānā i ka ʻāpana, ua hilahila wau i mua o nā mea hoʻomaʻamaʻa lehulehu a me nā mea hoʻohana ʻē aʻe, a ʻaʻole ia he wahi hoʻokipa no kahi mea hou e like me aʻu.

No kēlā me kēia kanaka me nā ʻaoʻao marginalized, inā he lālā o ke kaiāulu LGBTQIA, nā kānaka o ke kala, nā mākua makua, nā kānaka kīnā ʻole, a i ʻole nā ​​mea i nā kino nui aʻe, ke hele nei i loko o kahi hale haʻuki hiki ke makaʻu. ʻO ke komo ʻana i nā mea hoʻomaʻamaʻa o nā kāʻei like ʻole e hele lōʻihi loa i ka ʻae ʻana i nā poʻe e ʻoluʻolu hou aʻe. Hoʻopili ke ʻano ʻokoʻa o ke kanaka i ko lākou ʻike a ʻike i ka honua. Loaʻa ka hiki ke hoʻomaʻamaʻa me kekahi e kaʻana like i kekahi o kēia mau ʻike e hiki ai i kēlā me kēia ke ʻoluʻolu i kahi lumi hoʻoikaika kino a ʻoi aku ka ʻoluʻolu e wehe e pili ana i nā makaʻu a i ʻole kānalua e pili ana i ka hale hoʻoikaika kino. Alakaʻi ia i ka manaʻo holoʻokoʻa o ka palekana.

Hoʻohui ʻia, e hoʻohui nei i nā hana maʻalahi e like me ke kūleʻa ʻole o ke kāne a i ʻole nā ​​keʻena hoʻololi lumi hoʻokahi a me nā keʻena lumi ʻauʻau, e noi ana i kēlā me kēia kanaka i kā lākou pronouns, me ka loaʻa ʻana o nā limahana a me nā lunamakaʻāinana. ʻo nā poʻe ʻē aʻe, hele lōʻihi i ka hana ʻana i kahi honua ʻoi aku ka nui o nā hana ... a me ka honua, ka wā. (E pili ana: Kaʻana like ʻo Bethany Meyers i kā lākou huakaʻi hele ʻole a me ke kumu he mea nui loa ka hoʻohui ʻana)

ʻAʻole kūpono ke olakino no kēlā me kēia kanaka o kahi nui, ke kāne, ke kūlana hiki, ke ʻano, ka makahiki, a me ka lāhui. ʻAʻole pono ʻoe e nānā i kahi ala e loaʻa ai kahi kino 'kūpono', a ʻaʻole pono ʻoe e loaʻa i kekahi ʻano nani e komo i ka hana kino o kēlā me kēia ʻano. Hoʻonui ʻia nā pōmaikaʻi o ka neʻe ʻana i kēlā me kēia kanaka a hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka ikaika, piha, hoʻoikaika ʻia, a hānai ʻia i loko o kou kino, me ka hoʻemi ʻana i nā pae koʻikoʻi, ka hiamoe maikaʻi, a me ka hoʻonui ʻana i ka ikaika kino.

Pono nā kānaka a pau i ke komo ʻana i ka mana hoʻololi o ka ikaika i loko o nā kaiapuni e hoʻokipa a ʻoluʻolu. ʻO ka ikaika no kēlā me kēiakino a ʻo ka poʻe mai nā ʻano like ʻole e manaʻo e ʻike ʻia, mahalo ʻia, hoʻopaʻa ʻia, a hoʻohanohano ʻia ma nā wahi hoʻoikaika kino. Ke ʻike nei i nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe me nā kumu like, nā mea e hoʻokūkū nei i ka hoʻoikaika kino ʻana no nā mea āpau, hoʻoikaika i ka hiki ke manaʻo e like me ʻoe i kahi ākea a ʻo kāu pahuhopu olakino a olakino hoʻi āpau - pili paha i ka pohō a ʻaʻole ʻole - kūpono. a me ka mea nui.

Eia he ʻumi mau mea hoʻomaʻamaʻa e hana nei ʻaʻole wale lākou e hoʻomaopopo i ke koʻikoʻi o ka hoʻonui ʻana i ka honua hoʻomaʻamaʻa akā hoʻokomo pū i loko o kā lākou mau hana:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

ʻO Lauren Leavell kahi kumu hoʻoikaika hoʻoikaika ma Piladelapia a he mea hoʻomaʻamaʻa pilikino ponoʻī, nāna e mālama i ka hoʻoikaika kino i ke kumu o kāna hana. "Ma waho o kahi archetype kino" kūpono "maʻamau hiki ke lilo i pahi kaua ʻoi lua," wahi a Leavell. "Ma kekahi ʻano, hana koʻu kino i ka poʻe i ʻae ʻole ʻia ma ke ʻano he" kūpono "e hoʻokipa ʻia. ʻO ia nā mea āpau aʻu e makemake ai mai kēia ʻoihana ... a i ʻole maoli i kekahi ʻano manaʻo ʻē aʻe o ke kino kūpono ʻaʻole ia he kumu ʻaʻole hiki iaʻu. ʻAʻole wau e hāʻawi i nā neʻe ma ka manawa wale. Loaʻa iaʻu ka ʻike a me nā mākau e kūkulu i kahi hoʻolālā palekana a paʻakikī hoʻi. " ʻAʻole wale ʻo Leavell e hoʻohana i kāna paepae e aʻo i ka honua ʻaʻole i hoʻopili ʻia ke kino o ka mea hoʻomaʻamaʻa i ko lākou hiki ke hoʻomaʻamaʻa i nā mea kūʻai aku, akā hōʻike pū ʻo ia i ka ʻoiaʻiʻo maoli, ke kau pinepine nei i nā kiʻi nona iho i hoʻopuni ʻole ʻia, a maʻalahi ʻole ʻia, e ʻōlelo ana "He ʻōpū koʻu. a ʻo OKAY kēlā," e hoʻomanaʻo ana i ka honua ʻo ka "kūpono" ʻaʻole ia he "nānā".

2. Nā Haumāna Morit (@moritsummers)

ʻO Morit Summers, nona ka Brooklyn's Form Fitness BK, (ma kāna mau ʻōlelo), "ma kahi misionari e hōʻoia iā ʻoe hiki iā ʻoe ke hana pū." Hoʻolālā hou nā kauwela i nā wikiō hoʻomaʻamaʻa (a paʻakikī loa) i hoʻokumu ʻia e nā mea hoʻoikaika hoʻoikaika kino ʻē aʻe a me nā mea hoʻomaʻamaʻa ma Instagram, e hoʻololi ana i nā neʻe e hiki ai iā lākou ke maʻalahi no ka gym-goer o kēlā me kēia lā, e hoʻokūpaʻa nei i nā loli ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻemi i kou hiki. Ma waho aʻe o ka lilo ʻana i badass piha i ka hale hoʻoikaika kino — e ʻai ana i nā mea āpau mai ka hāpai uila a me ka hāpai ʻana i ka hoʻokūkū Olumepika a hiki i ka hoʻopau ʻana i ka heihei Spartan - hoʻomanaʻo pinepine ʻo ia i nā poʻe ukali e "ʻaʻole e hoʻokolokolo i ke kino e ka uhi", e hōʻike haʻaheo nei i kona kino ikaika a mākaukau hoʻi ma nā wahi kaiapili.

3. ʻO Ilya Parker (@decolonizingfitness)

ʻO Ilya Parker, ka mea nāna i hoʻokumu i Decolonizing Fitness, he mea aʻoaʻo, he mea hoʻomaʻamaʻa transmasculine non-binary, mea kākau, mea aʻo, a me ka poʻokela o ka hoʻokumu ʻana i kahi honua hoʻoikaika kino. Ke kūkākūkā pinepine nei i nā pilikia o ka fatphobia, ke kāne a me ka dysmorpia, ka ʻike trans, a me ka ageism i waena o nā poʻe ʻē aʻe, paipai ʻo Parker i ke kaiāulu hoʻoikaika kino e "hoʻolimalima i ka poʻe o mākou e noho nei ma nā kuʻina, ka mea nona ka hohonu e aʻo iā ʻoe a me kāu limahana inā ʻo ʻoe kekahi Makemake e wehe i kahi hale hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino a i ʻole neʻe neʻe. " Mai ka hoʻokumu ʻana i nā papahana hoʻomaʻamaʻa transmasculine, ke aʻo ʻana i ke kaiāulu hoʻoikaika kino ma o kā lākou moʻokāki Patreon a me podcast, a me ka lawe ʻana i kā lākou mau wahi hōʻike ʻo Affirming Spaces ma ʻō a ʻō o ka ʻāina, "wehe ʻo Parker i ka moʻomeheu hoʻoikaika kino ʻino a hoʻoponopono hou iā ia i nā ala e kākoʻo nui ai i nā kino āpau."

Pili: Hiki iā ʻoe ke aloha i kou kino a makemake ʻoe e hoʻololi iā ia?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Hāʻawi ʻo Karen Preene, he kumu aʻoaʻo hoʻoikaika kino ma UK a me ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, i kāna mau mea kūʻai aku i kahi "ʻai ʻole, hoʻokomo i ke kaumaha i ke kino." Ma o kāna mau papaho pāʻoihana kaiaulu, hoʻomanaʻo ʻo ia i kāna poʻe ukali "hiki ke alualu i ke olakino me ka ʻole o ka alualu ʻana i ka hoʻoliʻiliʻi kaumaha" a paipai i kāna mau hoa loea hoʻoikaika kino e hoʻomaopopo "ʻaʻole nā ​​poʻe āpau e makemake i ka hoʻoikaika kino e makemake e lilo ka paona a me kou manaʻo no kēia , a me ka hoʻoikaika ikaika a me ke kūʻai aku ʻana i ka pohō kaumaha, hana i nā pale no ka poʻe e makemake ana e komo i ke kino."

5. ʻO Kauka Lady Velez (@ ladybug_11)

Ua hoʻoholo ʻo Lady Velez, MD, ka luna o nā hana a me ka mea hoʻomaʻamaʻa ma ka hale hoʻoikaika kino ma Brooklyn, ikaika no nā mea āpau ma kahi ʻoihana hoʻoikaika kino ma hope o ka pau ʻana o ke kula kauka i 2018 no ka mea ua manaʻo ʻoi aku ka mea kōkua i ke kōkua e kōkua i ka poʻe i loaʻa ka olakino maoli. mamua o ka hana lapaau ana. (!!!) Ma ke ʻano he wahine leʻaleʻa o ke kala, kaʻi a Dr. Velez a hoʻomaʻamaʻa i nā mea kūʻai aku i ka hāpai kaumaha, hāpai uila, a me CrossFit, e kōkua ana iā lākou e ʻike i kā lākou iho mana a me ka ikaika. ʻ sayslelo ʻo Kauka Velez makemake ʻo ia i ka hoʻomaʻamaʻa ma Strength For All, kahi hale hoʻoikaika kino nui e komo pū ana, no ka mea "ʻoiai ua manaʻo pinepine ʻia wau i nā wahi ʻē aʻe, ʻo CrossFit hoʻi, ʻaʻole wau i ʻike i ka nui o nā poʻe ʻē aʻe i ʻoluʻolu ʻole i ke olakino. nā wahi. ʻO kaʻu mea e aloha ai e pili ana i kā mākou hana, he wahi ia e hele mai ai ka poʻe leʻaleʻa, wahine kāne, trans kanaka, a me nā poʻe o ke kala a ʻoluʻolu, ʻike ʻia, a hoʻomaopopo ʻia. " ʻIke ʻia kona kuko; e nānā wale i kāna Instagram kahi e hōʻike mau nei i nā mea kūʻai aku āna i manaʻo ai he pōmaikaʻi e hana pū.

(Pili: He aha ke ʻano o ka lilo ʻana i ka Fluid Gender a i ʻole ka Binary Non-Gender)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

ʻO Tasheon Chillous, kahi mea hoʻohui nui, ʻo Tacoma, ke kumu aʻo Washington a me ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, ka mea hana o #BOPOMO, kahi body-positive mopapa vement ma muli o kahi pae pāheʻe e nānā ana i ka "neʻe ʻana i kou kino no ka hauʻoli a me ka mana." ʻIke ʻia kāna aloha i ka neʻe ma o kāna ʻaoʻao Instagram, kahi e kaʻana like ai i kāna hoʻomaʻamaʻa ikaika, ka piʻi ʻana, ka piʻi pōhaku, a me ka kayak. No Chillous, ʻo ka hale hoʻoikaika kino "e pili ana i ka hoʻomaʻalahi ʻana i kaʻu mau hana o kēlā me kēia lā a me ka hopena pule, ʻaʻohe ʻeha, palekana, a ʻoluʻolu hoʻi. Mai ka hele ʻana i kaʻu ʻīlio a piʻi i nā kuahiwi ʻoiai e hāpai ana i kahi ʻeke 30lb i ka hulahula ʻana i ka pō. Manaʻo wau e hoʻoneʻe i kou kino ʻoliʻoli a hoʻokuʻu iā ʻoe i waho o kāu wahi hōʻoluʻolu. "

7. Sonja Herbert (@manaokahiko)

Ua ʻike ʻo Sonja Herbert i ka nele o ka hōʻike ʻana o nā wahine o ke kala i ka hoʻoikaika kino a lawe i nā mea i loko o kona mau lima ponoʻī, ua hoʻokumu ʻo Black Girls Pilates, kahi hui hoʻoikaika kino e hōʻike ana, hoʻokiʻekiʻe, a hoʻolauleʻa i nā wahine ʻeleʻele a ʻeleʻele i Pilates. "Ke ʻike iki ʻole ʻoe i kekahi mea e like me ʻoe, hiki ke hoʻonāukiuki, mehameha, a me nā manawa pinepine e hoʻonāukiuki ai," i ʻōlelo ʻo ia. Ua hana ʻo ia i nā Pilates Black Girl ma ke ʻano he "wahi palekana no nā wahine ʻeleʻele e hui pū a kōkua kekahi i kekahi ma o nā ʻike like ʻole." Ma ke ʻano he kumu aʻo Pilates, powerlifter, mea kākau, a mea kamaʻilio, hoʻohana ʻo ia i kāna paepae e kūkākūkā i ka mea nui a me ka pono no ka hoʻopili hou ʻana i ke olakino, ʻoiai e kūkākūkā pū ana i nā kumuhana koʻikoʻi e like me ka ageism a me ka racism i loko o ka hoʻoikaika kino, a me kāna mau hakakā ponoʻī. me ke olakino noʻonoʻo me he ʻoihana hoʻoikaika kino.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

ʻO Asher Freeman ka mea nāna i hoʻokumu i ka Nonnormative Body Club, nāna e hāʻawi i ka papa pālākiō paheʻe a me ka papa hoʻoikaika kino pae trans. ʻO Freeman, kā lākou mau huaʻōlelo, "he trans personal trainer i hoʻoholo e ʻānai i ka racist, fatphobic, cisnormative, a me nā moemoeā hiki e pili ana i ko mākou kino." Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka hāʻawi ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hana ʻana i kahi ʻōnaehana pāheʻe holomua i mea e ʻike pono ʻia ai ke olakino kūpono, hoʻokipa ʻo Freeman i nā ʻano papa like ʻole a me nā papa aʻo e aʻo ana i ke kaiāulu hoʻoikaika kino e pili ana i nā ala paʻa e hoʻomaʻamaʻa ai i ka inclusivity, me "Chest Binding 101 , kahi Webinar no ka ʻoihana Hoʻoikaika Pono i nā mea kūʻai aku ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻopaʻa. "

Nānā no