ʻO nā mea hoʻohui 15 maikaʻi loa e hoʻonui i kāu ʻōnaehana pale maʻi i kēia manawa

Anter

• Kaha nui
• 1. ʻO Wikamina D
• Pākuʻi 101: Wikamina D
• 2. Zinc
• 3. ʻO Wikamina C
• 4. ʻAmelikeoma
• 5. Nūmū lapaʻau
• 6-15. ʻO nā mea hoʻopihapiha ʻē aʻe me ka hiki ke hoʻonui i ka pale
• Ke laina lalo

Kaha nui

ʻAʻohe mea kōkua e hōʻola a pale aku i ka maʻi.

Me ka maʻi ahulau COVID-19 coronavirus 2019, he mea nui ia e hoʻomaopopo i ka loaʻa ʻole o ka pākuʻi, ka papaʻai, a i ʻole ka hoʻololi ʻana i ka nohona ʻē aʻe ma mua o ka hoʻokalakupua kino ʻana, a ʻike ʻia hoʻi e like me ka hoʻoliʻiliʻi kaiāulu, a me nā hana hoʻomaʻemaʻe kūpono kūpono ke pale aku iā ʻoe mai COVID-19.

I kēia manawa, ʻaʻohe noiʻi e kākoʻo i ka hoʻohana ʻana o kekahi mea kōkua e pale aku ai iā COVID-19 kikoʻī.

Aia i loko o kāu ʻōnaehana pale pilikino kahi hōʻiliʻili paʻakikī o nā pūnaewele, nā kaʻina hana, a me nā kemika e pale mau i kou kino e kūʻē i nā pathogens, me nā mea ʻino, nā mea ʻino, a me nā bacteria (,).

ʻO ka mālama ʻana i kāu ʻōnaehana pale ola olakino ke kī i ka pale ʻana i ka maʻi a me nā maʻi. Ke hana nei i nā koho olakino olakino e ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona a me ka lawa ʻana o ka hiamoe a me ka hoʻoikaika kino nā ala nui e hoʻonui ai i kāu ʻōnaehana pale.

Hoʻohui ʻia, ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana i ka hoʻopiha ʻana me kekahi mau wikamina, nā minelala, nā mea kanu, a me nā mea ʻē aʻe i hiki ke hoʻomaikaʻi i ka pane pale a pale aku i nā maʻi.

Eia nō naʻe, e hoʻomaopopo e hiki i kekahi mau mea hoʻopihapiha ke launa pū me nā lāʻau i kuhikuhi ʻia a i ʻole ke kūʻai aku lāʻau āu e lawe nei. ʻAʻole kūpono paha kekahi no ka poʻe me kekahi ʻano olakino. E pono e kamaʻilio pū me kāu kauka olakino ma mua o ka hoʻomaka ʻana i nā mea hoʻohui.

Eia nā mea hoʻohui 15 i ʻike ʻia no ko lākou hiki ke hoʻoikaika i ka pale.

1. ʻO Wikamina D

ʻO ka Wikamina D kahi mea momona hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka momona e pono ai ke olakino a me ka hana o kāu ʻōnaehana pale.

Hoʻonui ka wikamina D i nā hopena hakakā o nā monocytes a me macrophages - nā keʻokeʻo keʻokeʻo i nā ʻāpana nui o kāu pale pale pale - a hoʻemi i ka mumū, kahi e kōkua ai i ka hoʻoliʻiliʻi pane ().

Ua hemahema ka hapa nui o ka poʻe i kēia wikamina koʻikoʻi, ka mea e hopena maikaʻi ʻole i ka hana pale. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, pili nā pae vitamona D haʻahaʻa me ka nui o ka makaʻu o nā maʻi hanu o luna, e like me ka maʻi palū a me ka hānō maʻi ().

Hōʻike kekahi mau noiʻi i ka hoʻopili ʻana me ka lāʻau D e hoʻomaikaʻi ai i ka pane pale. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua hōʻike ʻia kahi noiʻi hou e mālama nei i kēia lāʻau wikamina i nā maʻi hanu.

I loko o kahi loiloi 2019 o nā loiloi i ka randomized control in 11,321 poʻe, ʻo ka hoʻohui ʻana me ka wikamina D i hoʻemi loa i ka hopena o nā maʻi hanu i nā poʻe nele i kēia vitamona a hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ka maʻi maʻi i nā poʻe me nā pae vitamin D kūpono ().

Hōʻike kēia i kahi hopena pale ākea.

Hoʻomaopopo kekahi mau noiʻi ʻē aʻe e hoʻomaikaʻi paha nā huaʻai D i ka pane i nā lāʻau antiviral i ka poʻe me kekahi mau maʻi, e like me ka maʻi hepitis C a me HIV (,,).

Kaukaʻi ʻia i nā pae o ke koko, ma waena o 1,000 a me 4,000 IU o ka lāʻau vitamin D i kēlā lā i kēia lā e lawa ai no ka hapa nui o ka poʻe, ʻoiai ʻo ka poʻe me nā hemahema koʻikoʻi e koi pinepine i nā kaona kiʻekiʻe ().

Pono ka Vitamin D no ka hana pale. Hiki i nā pae olakino o kēia wikamina ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kou makaʻi o nā maʻi hanu.

Pākuʻi 101: Wikamina D

2. Zinc

ʻO Zinc kahi mineral i hoʻohui mau ʻia i nā mea hoʻohui a me nā huahana olakino ʻē aʻe e like me nā lozenges e pono ai e hoʻonui i kāu ʻōnaehana pale. ʻO kēia no ka mea nui ka zinc no ka hana o ka ʻōnaehana pale.

Pono ʻia ʻo Zinc no ka hoʻomohala ʻana o ka pūnaewele pale a kamaʻilio a hana i kahi kuleana nui i ka pane ʻana i ka hoʻāpā.

Hoʻopilikia ka hemahema o kēia nutrient i ka hiki i kāu ʻōnaehana pale ke hana pono, e hopena ai i ka nui o ka maʻi a me nā maʻi, e like me ka niumonia (,).

Hoʻopili ka hemahema Zinc ma kahi o 2 biliona mau kānaka ma ka honua holoʻokoʻa a maʻa mau i nā mākua makua. I ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ka 30% o nā mākua ʻelemakule ke manaʻo ʻia he hemahema i kēia nutrient ().

Hōʻike nā noiʻi he nui i hiki i nā zinc supplement e pale aku i nā maʻi hanu e like me ke anuanu maʻamau (,).

ʻO ka mea hou aku, he mea pono paha ke kīpau me ka zinc no ka poʻe maʻi.

Ma kahi noiʻi 2019 ma 64 mau keiki i hōʻola ʻia me nā maʻi maʻi hanu haʻahaʻa haʻahaʻa (ALRIs), ʻo ka lawe ʻana i 30 mg o ka zinc i kēlā me kēia lā e hoʻemi ana i ka lōʻihi o ka maʻi a me ka lōʻihi o ka noho ʻana o ka haukapila ma ka awelika o 2 mau lā, hoʻohālikelike ʻia me kahi hui placebo ().

Hiki ke kōkua i ka zinc supplemental e hōʻemi i ka lōʻihi o ke anuanu maʻamau ().

Lawe palekana i ka zinc manawa lōʻihi no nā mākua olakino, ʻoiai ke waiho ʻia ka mahele lāʻau i kēlā me kēia lā ma lalo o ka palena i hoʻonohonoho ʻia o 40 mg o zinc elemental (.

Hoʻopilikia paha nā lāʻau nui i ka lawe ʻia ʻana o ke keleawe, kahi e hoʻonui ai i kāu maʻi maʻi.

Hiki ke kōkua i ka hoʻopili ʻana me ka zinc i ka pale ʻana i nā maʻi respiratory respiratory a hoʻemi i ka lōʻihi o kēia mau maʻi.

3. ʻO Wikamina C

ʻO ka Vitamin C paha ka mea hoʻopihapiha i makemake nui ʻia i lawe ʻia e pale aku i ka maʻi ma muli o kāna kuleana nui i ke olakino olakino.

Kākoʻo kēia wikamina i ka hana o nā ʻola pale āpau a hoʻonui i ko lākou hiki ke pale aku i nā maʻi. Pono nō hoʻi ia no ka make cellular, ka mea e kōkua ai i ka pale o kāu ʻōnaehana pale maʻi i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā pūnaewele kahiko a hoʻololi iā lākou me nā mea hou (,).

Hana pū ka Vitamin C ma ke ʻano he antioxidant ikaika, pale i ka hōʻino i hoʻokomo ʻia e ka stress oxidative, i kū me ka hōʻiliʻili o nā mole kūpona i ʻike ʻia he radical free.

Hiki i ka stress oxidative ke hoʻololi i ke olakino olakino a pili i nā maʻi he nui ().

Ua hōʻike ʻia ka hoʻohui ʻana me ka wikamina C e hoʻēmi i ka lōʻihi a me ke koʻikoʻi o nā maʻi hanu o luna, me ke anuanu maʻamau ().

ʻO kahi loiloi nui o nā noi 29 ma 11,306 poʻe i hōʻike i ka hoʻohui pinepine ʻana me ka wikamina C ma ka awelika mahele lāʻau o 1-2 gram i kēlā me kēia lā i hoʻemi ʻia ka lōʻihi o ke anuanu e 8% i nā mākua a me 14% i nā keiki ().

ʻO ka mea e mahalo ai, ua hōʻike pū ʻia ka loiloi i ka lawe mau ʻana i nā mea hoʻowali wikamina C e hoʻemi ai i ke anu anuanu maʻamau i kēlā me kēia kanaka ma lalo o ke koʻikoʻi koʻikoʻi o ke kino, e like me nā kukini marathon a me nā koa, a hiki i 50% (,).

Hoʻohui ʻia, ua hōʻike ʻia ka lapaʻau kiʻekiʻe intravenous vitamin C e hoʻomaikaʻi maikaʻi i nā ʻōuli i nā poʻe me nā maʻi ʻino, e like me ka sepsis a me ka maʻi maʻi respiratory respiratory (ARDS) i hopena ʻia mai nā maʻi viral ().

Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻē aʻe i ka kuleana o ka wikamina C i kēia hoʻonohonoho ke nānā ʻia nei (23,).

ʻO nā mea āpau āpau, hōʻoia kēia mau hopena i ka hopena nui o ka olakino C i ke olakino palekana, keu hoʻi i ka poʻe ʻaʻole lawa ka wikamina ma o kā lākou papaʻai.

ʻO ka palena kiʻekiʻe no ka wikamina C he 2000 mg. ʻO nā kau palena i kēlā me kēia lā ma waena o 250 a me 1,000 mg (25).

Pono ka wikamina C no ke olakino palekana. ʻO ka hoʻopili ʻana me kēia nutrient e hoʻoliʻiliʻi i ka lōʻihi a me ke koʻikoʻi o nā maʻi hanu o luna, me ke anuanu maʻamau.

4. ʻAmelikeoma

ʻElepala ʻeleʻele (Sambucus nigra), ka mea i hoʻohana lōʻihi ʻia e mālama i nā maʻi, ke ʻimi nei no nā hopena ma ke olakino olakino.

I nā hoʻokolohua paipu hoʻowalewale, hōʻike ka elderberry extract i ka hopena antibacterial ikaika a me ka hiki antiviral e kūʻē i nā pathogens bacteria i kuleana ʻia no nā maʻi maʻi hanu o luna a me nā ʻano o ka maʻi influenza (27),

He aha hou aʻe, ua hōʻike ʻia e hoʻonui i ka pane o ka ʻōnaehana pale a kōkua paha i ka hoʻopōkole ʻana i ka lōʻihi a me ke koʻikoʻi o ke anuanu, a ʻo ka hōʻemi ʻana hoʻi i nā hōʻailona e pili ana i nā maʻi viral (,).

ʻO kahi loiloi o 4 i hoʻopaʻa ʻia i ka mālama i hoʻopaʻa ʻia i 180 mau kānaka i ʻike i ka hōʻemi ʻia o nā ʻōuli hanu kiʻekiʻe i luna e nā maʻi viral ().

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ʻoi aku ka nui o 5 mau lā mai ka 2004 i ka poʻe me ka maʻi palū nāna i hoʻopihapiha me 1 punetēpē (15 mL) o ka syrup syberberry 4 mau manawa i ka lā i ʻike ʻia i kahi hōʻailona 4 mau lā ma mua o ka poʻe i lawe ʻole i ka syrup a ʻaʻole i hilinaʻi iki ma ka lāʻau (31).

Eia nō naʻe, ua hala ka wā kēia aʻo ʻana a kākoʻo ʻia e ka mea hana syrup elderberry, a he ʻenemi paha nā hopena (31).

Kūʻai pinepine ʻia nā mea hoʻopihapiha Elderberry i ka wai a capsule paha.

Lawe paha i nā mea hoʻopihapiha elderberry i mea e hōʻemi ai i nā hōʻailona hanu kiʻekiʻe i hoʻokumu ʻia e nā maʻi viral a kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona flu. Eia naʻe, pono hou ʻia kahi noiʻi.

5. Nūmū lapaʻau

Hoʻohana ʻia nā pulupulu lāʻau lapaʻau mai ka wā kahiko e pale a mālama i ka maʻi a me nā maʻi. Ua aʻo ʻia ka nui o nā huaalalā lapaʻau no ko lākou hiki ke pale aku i ka pale.

Ma mua o 270 mau ʻano o nā ʻalalā lāʻau i ʻike ʻia e loaʻa nā waiwai hoʻoikaika kino ().

ʻO Cordyceps, mane liona, maitake, shitake, reishi, a me ka huelo turkey nā ʻano āpau i hōʻike ʻia e pono ai ke olakino olakino ().

Hōʻike kekahi mau noiʻi i ka hoʻopili ʻana me nā ʻano laulā o nā fungus i hiki ke hoʻonui i ke olakino pale ma nā ʻano like ʻole, a me ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona o kekahi mau ʻano, e like me nā maʻi hānō a me nā akemāmā.

ʻO kahi laʻana, kahi noiʻi i nāʻiole me ka maʻi puʻupuʻu, kahi maʻi bacterial koʻikoʻi, ʻike ʻia ʻo ka mālama ʻana me nā cordyceps e hoʻoliʻiliʻi nui nei i ka lawe ʻana o ke koʻohuna i loko o nā akemāmā, hoʻonui i ka pane pale pale, a hoʻemi i ka mumū, hoʻohālikelike ʻia me kahi hui placebo ().

I loko o kahi loiloi, 8 mau pule ma 79 mau mākua, me ka hoʻopili ʻana me 1.7 mau huna o ka cordyceps mycelium culture extract i alakaʻi ʻia i kahi 38% piʻi nui o ka hana o nā cell killer maoli (NK), kahi ʻano o ke keʻokeʻo keʻokeʻo e pale aku ai i ka maʻi. ).

ʻO ka huelo ʻo Turkey kahi mushroom lāʻau i loaʻa nā hopena ikaika i ke olakino immune. Hōʻike ka noiʻi i loko o nā kānaka e hiki ai i ka huelo turkey ke hoʻonui i ka pane pale, keu hoʻi i ka poʻe me kekahi ʻano o ke kanesa (,).

Nui a ʻē aʻe nā fungus hou i aʻo ʻia no kā lākou hopena maikaʻi i ka olakino pale pū kekahi. Hiki ke loaʻa nā huahana mushroom medicinal i ke ʻano o nā tincture, teas, a me nā mea hoʻopili (,,,).

Hiki ke hāʻawi i nā ʻano ʻalalā lapaʻau, e like me cordyceps a me ka huehue turkey, i nā hopena pale pale a me nā hopena antibacterial.

6-15. ʻO nā mea hoʻopihapiha ʻē aʻe me ka hiki ke hoʻonui i ka pale

Ma waho o nā mea i helu ʻia ma luna, hiki i nā mea hoʻohui ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pane pale pale:

• Astragalus. ʻO Astragalus kahi mea kanu i hoʻohana mau ʻia i ka lāʻau lapaʻau Kina Kuʻuna (TCM). Hōʻike ka ʻimi noiʻi holoholona i kāna ʻili e hoʻomaikaʻi maikaʻi i nā pane pili i ka pale ().
• Selenium. He mineral ʻo Selenium e pono ai ke olakino olakino. Hōʻike ka noiʻi holoholona i nā mea hoʻopili selenium i hiki ke hoʻonui i ka pale antiviral e kūʻē i nā maʻi influenza, me H1N1 (,,).
• Kālika. ʻO Garlic ka mana anti-inflammatory a me antiviral. Ua hōʻike ʻia e hoʻonui i ke olakino olakino e ka hoʻonāukiuki ʻana i nā hunaola keʻokeʻo pale e like me nā pūnaewele NK a me macrophages. Eia nō naʻe, kaupalena ʻia ka noiʻi kanaka (,).
• Andrographis. Loaʻa i kēia mea kanu andrographolide, kahi pūhui terpenoid i loaʻa i nā hopena antiviral e kūʻē i nā maʻi-hanu e loaʻa ana i nā maʻi, me enterovirus D68 a me influenza A (,,).
• Laikini. Loaʻa nā licorice i nā mea he nui, e like me glycyrrhizin, i kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi viral. Wahi a ka noiʻi hoʻowalewale hoʻowalewale, hōʻike ka glycyrrhizin i ka hana antiviral e kūʻē i ka coronavirus e pili ana i ka respiratory-syndrome koʻikoʻi (SARS-CoV) ().
• Pelargonium sidoides. Kākoʻo kekahi mau noiʻi kanaka i ka hoʻohana ʻana o kēia mea kanu i kāʻili no ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i nā ʻōuli o nā maʻi hanu maʻi viral koʻikoʻi, e like me ke anuanu maʻamau a me ka bronchitis. Eia nō naʻe, huikau nā hopena, a pono hou ka noiʻi ().
• B nā wikamina paʻakikī. ʻO nā wikamina B, me B12 a me B6, he mea nui no ka pane pale olakino olakino. Eia nō naʻe, hemahema nā mākua he nui i loko o ia mau mea, kahi e hopena maikaʻi ʻole ai i ke olakino immune (,).
• ʻO Curcumin. ʻO Curcumin ka mea hana nui i ka turmeric. He ikaika anti-inflammatory kāna waiwai, a hōʻike nā noiʻi holoholona e kōkua paha ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana pale ().
• Echinacea. ʻO Echinacea kahi ʻano o nā mea kanu i ka ʻohana daisy. Ua hōʻike ʻia kekahi mau ʻano e hoʻomaikaʻi i ke olakino palekana a loaʻa paha i nā hopena antiviral e kūʻē i nā maʻi hanu ʻino, e like me ka maʻi hanu syncytial respiratory and rhinoviruses ().
• Propolis. ʻO Propolis kahi mea like resin i hana ʻia e nā meli e hoʻohana ʻia ma ke ʻano he sila i nā hives. ʻOiai he hopena maikaʻi ia e hoʻonui ai i ka hopena a loaʻa paha iā ia nā waiwai antiviral, pono hou ʻia kahi noiʻi kanaka ().

Wahi a nā hopena mai ka noiʻi ʻepekema, hiki i nā mea hoʻopiha i helu ʻia ma luna ke hāʻawi i nā waiwai hoʻoikaika kino.

Eia nō naʻe, e noʻonoʻo i ka hapa nui o kēia mau mea hoʻopihapiha i nā hopena e hiki ai i ke olakino palekana ʻaʻole i hoʻokolohua maikaʻi ʻia i nā kānaka, e hōʻike ana i ka pono no nā noiʻi e hiki mai ana.

ʻO Astragalus, kālika, curcumin, a me echinacea kekahi o nā mea hoʻopihapiha e hāʻawi paha i nā waiwai hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, ʻaʻole i hoʻokolohua maikaʻi ʻia lākou i nā kānaka, a pono hou ʻia kahi noiʻi.

Ke laina lalo

Hiki i nā mea kōkua ma ka mākeke ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino palekana. ʻO Zinc, elderberry, a me nā huaora C a me D kekahi o nā mea i noiʻi ʻia no ko lākou hiki ke hoʻonui i ka pale.

Eia nō naʻe, ke hāʻawi nei paha kēia mau mea hoʻopihapiha i kahi pōmaikaʻi liʻiliʻi no ke olakino palekana, ʻaʻole pono lākou a ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he pani no kahi nohona olakino.

Ke mālama nei i ka papaʻai kaulike, ka lawa ʻana o ka hiamoe, ke komo ʻana i ka hana hoʻoikaika kino maʻamau, a me ka puhipaka ʻole kekahi o nā ala nui e kōkua i ka mālama ʻana i kāu ʻōnaehana pale pale a hoʻemi i kou manawa o ka maʻi a me ka maʻi.

Inā hoʻoholo ʻoe makemake ʻoe e hoʻāʻo i kahi mea hoʻopihapiha, e kamaʻilio mua me kāu kauka olakino, no ka mea e launa paha kekahi mau mea hoʻopili me kekahi mau lāʻau a kūpono ʻole paha no kekahi poʻe.

Eia kekahi, e hoʻomanaʻo ʻaʻole he hōʻike ʻepekema e hōʻike e hiki i kekahi o lākou ke pale aku iā COVID-19 - ʻoiai he mau antiviral paha kā kekahi o lākou.