He aha ka mea i hana ʻia i koʻu hoʻāʻo ʻana i ka papa Ayurvedic no hoʻokahi pule

Anter

• He aha ka papaʻai Ayurveda?
• Keʻike nei i kaʻu dosha
• ʻO ka mea aʻu i ʻai ai ma ka papa Ayurveda no hoʻokahi pule
• ʻO koʻu ʻike ma ka papaʻai Ayurveda
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Ma hope o ka hiamoe ʻana o kā mākou pēpē (nani) i loko o ka pō, ʻike wau me kaʻu kāne ʻo ka manawa wale nō a mākou e hoʻonoho ai i ka manaʻo nui i ko mākou olakino ka mea mua i ke kakahiaka. No laila he loea mākou, ua hoʻomaka mākou e hana i nā kau HIIT 45 mau minuke ikaika. Ma ka hola 5:45Ma ka hiamoe palena. ʻOi loa .idea.

Ma hope ua lohi mākou a hoʻāʻo iā yoga ma kahi. Mahalo nui. ʻO ke aloha ia iā Shavasana mua.

Ma kahi kokoke i ʻelua mau makahiki ma hope mai, a ma hope o ka huki ʻana mai kekahi mau hoaaloha yogi a me nā lālā o ka ʻohana, ua hoʻoholo mākou ua hiki i ka manawa e hoʻāʻo i kahi papaʻai e hoʻopiha ai i kā mākou yoga: Ayurveda.

He aha ka papaʻai Ayurveda?

No ka poʻe kamaʻāina ʻole, ʻo Ayurveda kahi ʻōnaehana kahiko o ka hānai a me nā lāʻau lapaʻau i hoʻomohala ʻia ma ka ʻaoʻao o yoga ma ke ʻano he ala maikaʻi loa e pale ai i ka maʻi a me ke kaulike ʻole. ʻOi aku kahi ʻano nohona ma mua o ka papaʻai, kahi ʻōlelo Ayurvedic kaulana, "Ke hewa ka papaʻai, ʻaʻohe pono ka lāʻau; Ke kūpono ka papaʻai, ʻaʻole pono ka lāʻau. ”

I kēia manawa, hiki i ka poʻe Komohana ke lele iki i kēlā ʻōlelo. Ma hope o nā mea āpau, loaʻa i nā lāʻau lapaʻau Komohana kekahi hoʻohana (e ʻōlelo, hoʻōla polio). Akā ma ke ʻano he mea i loaʻa i nā pilikia hormonal ma hope o kahi ʻoki pōpilikia e wehe i kahi ovary i ka wā o ka hāpai ʻana, ua hoʻonāukiuki ʻia wau e ka lure o ka mana ponoʻī. Hiki paha iaʻu ke hana i nā mea i kēlā me kēia lā e pale i ka maʻi?

ʻO ka hana mua e hoʻomaka i kahi papaʻai Ayurvedic kūpono nāu e hoʻomaopopo nei i kāu dosha. ʻO ka dosha kekahi o nā mea mua ʻekolu a me nā ikaika e kū nei i loko o ke kino. Kāhea ʻia lākou:

• Vata (ea)
• Pitta (ahi)
• Kapha (wai + honua)

ʻOiai pono kēlā me kēia dosha i kāna mākaʻikaʻi ponoʻī, ʻo ka manaʻo he mana ʻokoʻa kāu o ka noʻonoʻo, ka naʻau, a me ke ʻano o ke kino i manaʻo ʻia e noho i ke kaulike encapsulate i ke ʻano holoʻokoʻa o Ayurveda. Pono ka noʻonoʻo, ke kino, a me ka ʻuhane āpau e hana pū no nā mea ʻekolu a pau.

Keʻike nei i kaʻu dosha

Nui nā ʻano o nā nīnau ma ka pūnaewele e kōkua iā ʻoe e ʻike i kāu dosha, akā minamina naʻe, ʻaʻohe Mana Nui no nā nīnau nīnau a Dosha. ʻAʻole hiki iaʻu ke alualu i lalo i kahi loea Ayurveda i hōʻoia me ka pili kokoke iā Midland, Michigan, kahi a mākou e noho nei. Makemake au i kahi mea hiki ke hana i kahi hoʻokolohua hoʻokolohua kuʻuna, akā ma kahi o kaʻu e hoʻoholo pono ai. Ma hope o ka loaʻa ʻana o nā pane ʻokoʻa i kēlā me kēia nīnau, hoʻomaka wau e huhū. Pehea wau e hoʻomaka ai i kēia ʻano nohona hoʻololi inā ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i kaʻu dosha?

ʻO kahi hoaaloha, he kumu aʻo yoga a hoʻomaʻamaʻa i kahi nohona Ayurvedic, i ʻōlelo ʻia he tridoshic paha wau-ʻo ia hoʻi, he ʻano ikaika koʻu o nā doshas ʻekolu.

Eia hou, i ka lāʻau Ayurvedic kuʻuna, kūlike kēlā me kēia kau i kahi dosha. I kēia manawa, ke ʻike nei mākou i ka hopena pulu, anuanu, ʻeleʻele o ka hoʻoilo a i ka puna. ʻIke ʻoe, kēlā manawa o ka makahiki ke pau kāu hana ʻana i ka wahī ʻana a noho mālie a kali i ka hoʻi ʻana o ka lā? ʻO kēia manawa o ka makahiki ma Michigan he Kapha maʻemaʻe. No laila ua hoʻoholo wau e hāhai i kahi hoʻokele kau a lawe i kahi papaʻai pacifying Kapha.

ʻO ka mea aʻu i ʻai ai ma ka papa Ayurveda no hoʻokahi pule

ʻO Kapha nā mea āpau a me ke anuanu, no laila ʻo nā meaʻai e pili pū me ia ka ʻaoʻao ʻē: pungent, ʻawaʻawa, mehana, a hoʻonāukiuki. Ua hoʻāʻo wau e hoʻohui i ka turmeric, ginger, cayenne, a me ke kinamona i kā mākou papa kuhikuhi.

Paipai ikaika ʻo Ayurveda i ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai kūloko a me nā meaola, no laila no ka mālama ʻana i nā kumukūʻai, ua kūʻai au i ka puke kuke The Easy Ayurveda, ua aʻo aku i kaʻu kāne ʻaʻole he kofe a ʻalekohola paha (ua uē paha ʻo ia), a ua hele mākou.

Eia ka papa kuhikuhi aʻu i hoʻolālā ai no ka pule.

• ʻaina kakahiaka: lulu kakahiaka strawberry-peach
• meaʻai māmā kakahiaka: ʻaʻohe meaʻai māmā! kīʻaha ginger me ka meli kūloko
• kaʻaina awakea: kahi pola nui o ka carrot ginger curry sup me ka palaoa palaoa holoʻokoʻa a me nā ʻāpana kale kale homemade
• ʻaina ahiahi: ʻaʻohe meaʻai māmā! kīʻaha ginger me ka meli kūloko
• kaʻaina awakea: Kapha quinoa pola (pūlehu kalena, broccoli, a me nā pīniʻeleʻele me ka cayenne, kaʻi, a me ka paʻakai a me ka pepa ma luna o tamari quinoa)

ʻO koʻu ʻike ma ka papaʻai Ayurveda

Hoʻomaka ka papaʻai i ka Lāpule, akā ʻo ke kau Kapha, ua maʻi mua koʻu ʻohana āpau me nā anuanu a me nā ihu hon. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ke ola nei ma ka naana but, kī kī, a me ka waiū gula kahi neʻe akamai.

ʻO ka waiū gula - kahi hui ʻana o ka waiū niu, turmeric, ginger, a me ka meli - ʻo ia paha ka mea i aloha nui ʻia mai kaʻu noiʻi Ayurvedic. Ua kōkua maoli ia i koʻu makani anuanu ma o ka ʻoi aku o ka wikiwiki ma mua o ka maʻamau. (Paipai ke Kulanui Lapaʻau o Maryland ma kahi o 400 a 600 mau milligram o ka pauka turmeric, ʻekolu manawa i ka lā. E hoʻokuʻi ia mea, inā he turmeric i kāu kofe a i hui pū ʻia me ka ʻaina awakea.)

Eia ka mea i hana ʻia.

ʻAina kakahiaka: Ma ka Pōʻakahi, manaʻo nui ka poʻe i ka pōloli no ka uku nui aku, i hoʻomaka me ka smoothie. ʻO ka mea nui o ka wela i ka papa Ayurvedic ʻaʻohe mea hoʻomākeʻaka, a e ʻae wau he mea ʻē aʻe ke inu i kahi mea hoʻomehana mahana. Akā hoʻomaka ʻo ka spiciness i koʻu kakahiaka, a ʻoluʻolu ka wela i kuʻu puʻu maka. ʻO kēlā, ʻaʻole maopopo e mālama ana wau i kekahi o nā papa ʻaina Ayurvedic ma ke pani puka i ka wā e hiki mai ana. E hoʻopili wau i nā hua a me ka huaʻōlani, mahalo!

ʻAina awakea: He hōʻike ka hupa. ʻAʻole wale ka ʻono a me ke kumu kūʻai, akā kūpono ia no ke anuanu a me ka ʻūlū i waho. Ma mua o ka ʻai ʻole ʻana me ka hauʻoli ʻole i ka sāleta i ka wā pōʻeleʻele, anuanu loa o ka makahiki, ua hoʻomaka wau e hoʻomaopopo i ke kumu o ke kau nui ʻana o nā kau i nā koho papa Ayurvedic. Ke kiʻi nei nō wau i nā mea ʻai, akā ke koho nei wau i kahi mea kūpono aʻe i nā kau. Ua hoʻonui kēia i ke kino a me ka ʻuhane.

(Ka nele o) ʻai māmā: ʻO ka loaʻa ʻole o ka meaʻai māmā o ke awakea ua paʻakikī loa. No nā lā ʻelua mua, ʻaʻohe mea ʻai māmā e like me ka hoʻomāinoino. ʻO nā mea āpau aʻu i heluhelu ai e ʻōlelo ana i kahi papaʻai hoʻomaluhia a Kapha e hōʻalo loa i nā meaʻai māmā, akā manaʻo wau ʻo kahi alakaʻi ʻoi aku ka maikaʻi o ka meaʻai māmā. I ka loaʻa ʻole o ka meaʻai māmā o ke awakea, ua ʻoi aku ka nui o ke kauoha e lawe a ʻānai i ka mea holoʻokoʻa ma muli o ka pololi. Ke lawe nei i ka manawa e nānā ai inā ua pōloli maoli wau ʻaʻole paha i hoʻopau i kahi ʻai pono ʻole, akā he mea nui ka loaʻa ʻana o ka meaʻai māmā maikaʻi no ka pili ʻana me nā regimen.

ʻAina ahiahi: ʻAe ʻia ka ʻaina awakea, akā ʻo ka ʻai ʻana i ka ʻaina awakea o kahi papaʻai Ayhavedved Kapha paʻakikī e hoʻolauleʻa me ke awakea o ka meaʻai māmā ʻole a me kahi ʻohana pōloli. Ua ʻoi aku ka maikaʻi o kā mākou paʻa ʻana me nā meaʻai i paina ʻia no ka ʻaina ahiahi ma mua o ka nui o ka lawelawe ʻana.

ʻO ka hana kope ʻole a me ka waina i lawe i kekahi mau lā e maʻa, akā i ka manawa ua ʻike wau i ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea hana i kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka maʻalahi o ka haʻalele ʻana iā lākou. ʻO kahi laʻana, ke inu wau i ke kofe i kēlā me kēia lā, ʻaʻole wau e loaʻa hou i ka ikaika e pono ai. Ke hilinaʻi wale nei wau ia ʻaʻole ia he zombie. Ke inu wau i ka waina i kēlā me kēia pō, ʻaʻole wau e loaʻa i ka hoʻomaha hoʻomaha aʻu e makemake nei. Ke hilinaʻi wale nei wau ia ʻaʻole ia he monster makaʻu. Hoʻokahi wale nō a ʻelua paha mau leʻaleʻa i ka pule, hoʻi lāua ʻelua i nā mea hana o ka papaʻai kaulike.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO nā pilikia nui loa o kēia papaʻai ka hoʻokō manawa a me nā lilo. Ke kuke ʻana i nā mea āpau mai ka ʻōpala ʻana i ka home, no kēlā me kēia pāʻina, lawe i kahi tona o ka hoʻolālā papaʻai. Pono e hoʻopau ʻia ma ka Lāpule a i hoʻopaʻa kālā ʻia paha i ka lā o, ka mea kūlike ʻole ʻole mau me ka papa kuhikuhi o ka pule.

Eia kekahi, paʻakikī i ka loaʻa ʻana o nā meaʻai māmā ma ka lima. ʻOi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o kekahi hua kūpono i ka dosha ma ka lima a ʻaʻole no ka pīhoihoi. Inā ʻaʻole ʻoe e noho i kahi me ka mākeke mahiʻai o ka makahiki holoʻokoʻa, pono ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka pehea e ʻai ai me ka maʻemaʻe ma kahi kālā. (Soups, no ka lanakila!)

ʻO ka pōmaikaʻi nui loa o kēia papaʻai? ʻAʻole ia he papaʻai, he nohona. I ka hopena o ka pule, ua nalo iaʻu 2 mau ʻīniha a puni koʻu waena mai ka hoʻoliʻiliʻi bloating, a ua hala kaʻu anuanu. Ua makemake wau e hele i waho o kēlā wahi moe a ua mākaukau wau no ka puna.

ʻOiai ka mea e ʻike i kēia papaʻai e like me ka ʻepekema paʻakikī e hoʻonui ana, aia he mau pono kūpono i ka hoʻolohe ʻana i koʻu kino a me ka hoʻopili ʻana i nā loli papaʻai. Lawe i kaʻu kope, steak, waina, a ʻo kaʻu pasta hoʻi, a e ola wau a ulu pono hoʻi.

Lawe i koʻu kokoleka wela i ke awakea? Pau mākou.