Loaʻa iaʻu kahi PTSD Lapaʻau - akā lōʻihi ka lōʻihi e ʻae ai i kēlā

Anter

• I ka pōkole, aia ka trauma ma nā wahi āpau
• Ua liuliu wau e ʻae i kēlā PTSD lapaʻau he mea maoli
• No laila, he aha kekahi mau ʻano lawelawe no PTSD?
• Desensitization a me ka hana hou ʻana o ka maka-neʻe (EMDR)
• Hoʻomaʻamaʻa hoʻomeamea pilikino (CBT)
• Cognitive aaioee Inc (CPT)
• Hōʻike Hōʻikeʻike (i kekahi manawa i kapa ʻia ʻo ka hoʻolōʻihi lōʻihi ʻana)
• Hoʻomaʻamaʻa kūʻike virtual reality

ʻIke wau i kekahi manawa e like wau ma luna o ia mea, a i ʻole ke melodramatic wau.

I kekahi manawa i ka hāʻule o 2006, aia wau i loko o kahi lumi mālamalama e nānā ana i nā kia o nā holoholona leʻaleʻa hauʻoli i ka wā i kui ai kahi kahu iaʻu me kahi nila kuʻikuʻi liʻiliʻi loa. ʻAʻole ʻeha iki. He hoʻāʻo hoʻowalewale ia, ʻaʻole ʻoi aku ka ʻoi o ka ʻoi i ka kui o ka māmā.

Akā koke, ua heleleʻi koʻu mau waimaka a hoʻomaka wau i ka haʻalulu me ka kaohi ʻole. ʻAʻohe mea i pīhoihoi i kēia ʻano hana ma mua oʻu. Hoʻomaopopo wau i ka noʻonoʻo ʻana, ʻaʻole ʻeha kēia. ʻO kēia wale nō kahi hōʻoia allergy. He aha ka hana?

ʻO ia ka manawa mua i kuʻi ʻia me ke kui kuʻi mai koʻu hoʻokuʻu ʻia ʻana mai ka haukapila i mau mahina ma mua. Ma ka lā 3 o ʻAukake o kēlā makahiki, ua ʻae ʻia wau i ka haukapila me ka ʻeha o ka ʻōpū a ʻaʻole i hoʻokuʻu ʻia a hala ka mahina ma hope.

I loko o kēlā manawa, ua loaʻa ʻelua mau ʻoki kino pōpilikia / ola, a he 15 kenimika o kuʻu kolone i lawe ʻia; hoʻokahi hihia o sepsis; 2 mau pule me kahi ʻōpala nasogastric (piʻi i ka ihu, a hiki i ka ʻōpū) hoʻonāukiuki e neʻe a ʻōlelo paha; a nui ʻole nā ​​paipu a me nā nila i kī ʻia i loko o koʻu kino.

I hoʻokahi manawa, ua luhi loa nā veins i koʻu lima e nā IV, a ua kau nā kauka i kahi laina waena: kahi IV i ka aa ma lalo o koʻu iwi iwi i ʻoi aku ka paʻa akā hoʻonui i ka makaʻu o nā maʻi kahe o ke koko a me nā embolism air.

Ua wehewehe kaʻu kauka i nā pilikia o ka laina waena iaʻu ma mua o kona waiho ʻana i loko, me ka hoʻomaopopo he mea nui ia i kēlā me kēia manawa ke hoʻololi ʻia a hoʻololi ʻia paha ka IV, pono e holoi nā kahu maʻi i ke awa me kahi swab sterilizing.

I nā pule aʻe, ua nānā nui wau i kēlā me kēia kahu. Inā poina iā lākou ke kāwele i ke awa, ua hakakā au i loko me ka hoʻomanaʻo ʻana iā lākou - ʻo koʻu makemake e lilo i mea maikaʻi, ʻaʻole hoʻomanawanui i ka hakakā kūʻē me kaʻu makaʻu i ka noʻonoʻo ʻana i kahi pilikia hoʻoweliweli ʻē aʻe.

I ka pōkole, aia ka trauma ma nā wahi āpau

Aia kahi ʻeha o ke kino i ka ʻoki ākea a me ka hōʻeha o ka naʻau i ka piha ʻana i ka hau ke hele wau i septic, a ʻo ka makaʻu i ka mea hou aʻe e hiki ke pepehi iaʻu ʻo ia wale nō kahi ʻōpala i hoʻopoina ʻia.

No laila, ʻaʻole paha he mea e kahaha iaʻu i ka manawa, i kekahi mau mahina wale nō ma hope, ua haʻalele ka ʻuʻuku iki iaʻu hyperventilating a haʻalulu. ʻO ka mea i pīhoihoi iaʻu ma mua o kēlā hanana mua, eia naʻe, ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole maikaʻi.

Ua manaʻo wau e hiki ke wehewehe ʻia koʻu waimaka e ka manawa pōkole mai koʻu hoʻokipa ʻia ʻana. Maka nō naʻe wau. E hele i ka manawa.

Akā ʻaʻole. Inā ʻaʻole wau ma ka mahele lāʻau olakino o Xanax ke hele au i ka kauka niho, ʻoiai no ka hoʻomaʻemaʻe niho maʻamau, hoʻopau wau i ka hoʻoheheʻe ʻana i loko o ka puddle o sobs ma luna o kahi ʻuiki liʻiliʻi.

A ʻoiai wau e ʻike he hopena kūlohelohe ʻole ia, a loiloi ua ʻike wau ua palekana wau a ʻaʻole hoʻi i ka haukapila, ke hoʻohaʻahaʻa nei a me ka nāwaliwali. ʻOiai ke kipa aku nei wau i kekahi ma ka haukapila, hana hewa koʻu kino.

Ua liuliu wau e ʻae i kēlā PTSD lapaʻau he mea maoli

Ua loaʻa iaʻu kahi mālama kūpono ʻoi loa i ka wā ma ka haukapila (halulu i ka haukapila nahele ʻo Tahoe!). ʻAʻohe pōkā alanui a i ʻole mea hoʻouka kipi. Manaʻo wau ua manaʻo ʻia ka ʻeha e hele mai ma waho o ka trauma a ʻo kaʻu, he ʻano kūloko, kūloko.

Huli, ʻaʻole mālama ke kino i kahi e hele mai ai ka ʻeha, ʻo ia wale nō ka mea i hiki.

Ua kōkua kekahi mau mea iaʻu e hoʻomaopopo i ka mea aʻu e ʻike nei. ʻO ka mea ma mua o ka mea ʻoluʻolu loa: pehea ka hilinaʻi e hoʻomau ai.

Inā wau ma ke keʻena o ke kauka a me kahi hoʻonohonoho o ka haukapila, ua aʻo wau e hilinaʻi pono ʻole koʻu kino. ʻAʻole au i uē mau i ka waimaka. I kekahi manawa ua kīloi wau i luna, i kekahi manawa ua huhū wau a makaʻu a claustrophobic. Akā ʻo wau ʻaʻole loa hana i ke ʻano o ka poʻe a puni aʻu.

ʻO kēlā ʻike hou i alakaʻi iaʻu e heluhelu e pili ana i ka PTSD (hoʻokahi puke kōkua nui aʻu e heluhelu mau nei ʻo "The Body Keeps the Score" na Kauka Bessel van der Kolk, nāna i kōkua i paionia i ko mākou ʻike no PTSD) a komo i loko o ka therapy.

Akā ʻoiai ke kākau nei wau i kēia, ke hakakā nei nō wau me ka manaʻoʻiʻo maoli he mea kēia naʻu. ʻIke wau i kekahi manawa e like wau ma luna o ia mea, a i ʻole ke melodramatic wau.

ʻO ia koʻu lolo e hoʻāʻo nei e pahu iaʻu ma mua. Hoʻomaopopo koʻu kino ma ke ʻano holoʻokoʻa i ka ʻoiaʻiʻo ʻoi aku ka nui: Aia pū ka trauma me aʻu a ke ʻike ʻia nei i kekahi mau manawa kūpilikiʻi a paʻakikī ʻole hoʻi.

No laila, he aha kekahi mau ʻano lawelawe no PTSD?

Ua hoʻomaka wau e noʻonoʻo e pili ana i kēia no ka mea ua paipai kaʻu mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻāʻo wau i ka lāʻau EMDR no kaʻu PTSD. He kumukūʻai a ʻaʻole like kaʻu ʻinikua e uhi iā ia, akā lana koʻu manaʻo he manawa kūpono kaʻu e hāʻawi aku ai iā ia i kahi whirl i kekahi lā.

Eia nā mea hou aʻe e pili ana iā EMDR, a me kekahi mau lapaʻau ʻē aʻe i hōʻoia ʻia no PTSD.

Desensitization a me ka hana hou ʻana o ka maka-neʻe (EMDR)

Me EMDR, wehewehe ka mea maʻi i ka hanana traumatic (s) ʻoiai e nānā ana i kahi neʻe i hope a i mua, kani, a i ʻole ʻelua paha. ʻO ka pahuhopu e wehe i ka uku naʻau e pili ana i ka hanana traumatic, e ʻae ai i ka mea maʻi e hana iā ia i kahi ala kūpono.

Hoʻomaʻamaʻa hoʻomeamea pilikino (CBT)

Inā ʻoe i loko o ka therapy i kēia manawa, ʻo kēia ke ʻano hana a kāu therapist e hoʻohana nei paha. ʻO ka pahuhopu o CBT e ʻike a hoʻololi i nā lauana noʻonoʻo e hoʻololi i nā ʻano a me nā lawena.

Cognitive aaioee Inc (CPT)

ʻAʻole wau i lohe e pili ana i kēia a hiki i kēia manawa i ka wā "This American Life" i hana ai kahi hanana holoʻokoʻa ma luna ona. Ua like ka CPT me CBT i kāna pahuhopu: e hoʻololi i nā manaʻo disruptive i hopena ʻia mai ka trauma. Eia naʻe, ʻoi aku ka nānā a me ka ikaika.

Ma luna o 10 a 12 mau kau, hana ka mea hoʻomanawanui me kahi limahana CPT i laikini ʻia e hoʻomaopopo ai i ke ʻano o ka trauma e hoʻokau nei i ko lākou mau manaʻo a aʻo i nā mākau hou e hoʻololi i kēlā mau manaʻo disruptive.

Hōʻike Hōʻikeʻike (i kekahi manawa i kapa ʻia ʻo ka hoʻolōʻihi lōʻihi ʻana)

Hōʻike ka hoʻowahāwahā, i kekahi mau manawa i kapa ʻia he hoʻolōʻihi ʻia, pili i ka haʻi pinepine ʻana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka moʻolelo o kāu ʻeha. I kekahi mau hihia, lawe nā mea hoʻoponopono i nā mea maʻi i nā wahi a lākou e ʻalo nei ma muli o PTSD.

Hoʻomaʻamaʻa kūʻike virtual reality

ʻO kahi ʻāpana o ka hoʻolauna hoʻolahalaha ʻo ia ka hōʻike olakino ʻike pilikino, aʻu i kākau ai no Rolling Stone i kekahi mau makahiki i hala.

I loko o kahi hoʻoluhi hōʻike VR, nānā hou kahi mea hoʻomanawanui i kahi o ka trauma, a ʻo ka hopena ka hanana traumatic ponoʻī. E like me EMDR, ʻo ka pahuhopu e kāpae i ka ukana naʻau e pili ana i (nā) hanana.

Hiki i ka lāʻau ke lilo i mea pono pono, kekahi, a i hui ʻia paha me nā lāʻau ʻē aʻe.

Hoʻohana wale wau iā PTSD me ke kaua a me nā koa. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ia i kaupalena ʻia - nui nā mea iā mākou no nā kumu like ʻole.

ʻO ka nūhou maikaʻi he nui nā ʻano therapies ʻē aʻe hiki iā mākou ke hoʻāʻo, a inā ʻaʻohe mea ʻē aʻe, he mea hōʻoluʻolu ke ʻike ʻaʻole mākou wale.

ʻO Katie MacBride kahi mea kākau manuahi a me ka hoʻoponopono hoʻoponopono no ka Anxy Magazine. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kāna hana ma Rolling Stone a me ka Daily Beast, i waena o nā wahi ʻē aʻe. Ua hoʻohana ʻo ia i ka hapa nui o ka makahiki i hala e hana ana i kahi palapala e pili ana i ka hoʻohana pediatric o ka lāʻau cannabis. Hoʻolālā ʻo ia i kēia manawa ma ka manawa ma Twitter, kahi e hiki ai iā ʻoe ke ukali iā ia ma @msmacb.