Pehea e hoʻohana ai i ka 'Thinking Design' e hoʻokō i kāu mau pahuhopu

Anter

• Nānā no

Aia kekahi mea e nalo ana mai kāu hoʻolālā hoʻonohonoho pahuhopu, a ʻo ia paha ka ʻokoʻa ma waena o ka hālāwai ʻana i kēlā pahuhopu a hāʻule pōkole. Ua hana ke Kumu Stanford ʻo Bernard Roth, Ph.D., i ke akeakamai "manaʻo hoʻolālā", e ʻōlelo ana e hoʻokokoke ʻoe i nā pahuhopu i kēlā me kēia ʻano o kou ola (pili i ke olakino a me nā ʻano ʻē aʻe) ke ala like e hoʻokokoke ai nā mea hoʻolālā i nā pilikia hoʻolālā honua maoli. Pololei, ʻo ka manawa kēia e noʻonoʻo ai e like me ka mea hoʻolālā.

ʻO Dani Singer, Luna Nui a alakaʻi o Fit2Go Personal Training a me kahi aʻoaʻo no ka Personal Trainer Development Center, kau inoa pū kekahi i kēia akeakamai, a kapa ʻia ʻo "hoʻolālā papahana." Ua like ka manaʻo: Ma ka ʻike ʻana i ka pilikia e hoʻāʻo nei ʻoe e lanakila a haʻi i ke kumu hohonu o kāu pahuhopu, wehe ʻoe iā ʻoe iho i nā hopena hana hou-ʻo ke ʻano āu e pili ai no nā makahiki ma mua o ka ʻauwai ma mua o ka hope o ka malama. (ʻO PS He manawa maikaʻi loa kēia e noʻonoʻo ai i nā hoʻonā a kou Makahiki Hou.)

No ke kui ʻana i ka pilikia maoli, noi ʻo Singer i kāna mea kūʻai aku e hana i kahi ʻimi pilikino iā ia iho. "Hoʻomaka ʻo ia i kahi mea ʻino, akā pono ia e komo i ke kumu e mālama maoli ai lākou i ka lilo ʻana o ke kaumaha a i ʻole ke olakino," wahi āna. "E hele mākou i loko o kā lākou mau pahuhopu hoʻoikaika kino a me nā mea a lākou e makemake ai e hoʻokō, a laila mākou e hoʻi i hope a nānā i ke kiʻi nui aʻe."

E noʻonoʻo i nā mahina e hiki mai ana i nā mahina ʻeono a i ʻole hoʻokahi makahiki mai kēia manawa a i kēlā me kēia manawa āu e noʻonoʻo ai e pā i kāu pahuhopu. Malia paha ua lilo ʻoe i 10 paona a i ʻole ua hoʻohaʻahaʻa ʻoe i ka pākēneka momona o kou kino i kahi helu āu e haʻaheo ai. "ʻOi aku ka nui ma mua o kēlā mau ʻoiaʻiʻo iā lākou iho, e hoʻāʻo e hoʻokomo iā ʻoe iho i loko o kēlā noʻonoʻo o ka hopena o kēlā me kēia wahi i kou ola," i ʻōlelo ʻo Singer. "ʻO ia ka manawa e paʻi ka poʻe i ka mea nui maoli. ʻO kēia mea hōʻoluʻolu ʻole a lākou i ʻike ai i ka hohonu akā ʻaʻole lākou i waha waha ma mua."

Ma ka ʻeli ʻana i ka hohonu, e ʻike ʻoe ʻaʻole paha ka pahuhopu i ke kino e like me ka nānā ʻana ma ka ʻili. "Makemake au e lilo 10 mau paona no ka mea" lilo "makemake wau e lilo 10 mau paona no ka mea makemake wau e hoʻonui i koʻu manaʻo ponoʻī" a i ʻole "makemake wau e lilo 10 mau paona no laila ua ʻoi aku koʻu ikaika e hana i nā mea aʻu e aloha ai." "Ua ʻike mua ʻoe i kēia [kāu pahuhopu], akā pono ʻoe e lawe iā ia i ka papa i hiki ai iā ʻoe ke kaʻi," wahi a Singer. No laila e ʻōlelo kāua maoli ʻO ka pahuhopu ka loaʻa o ka ikaika hou aku. Koke, ua wehe ʻoe i kahi honua hou o nā hopena olakino i pili ʻole i nā papaʻai hoʻonele a me nā hoʻolālā āu e inaina ai. Akā, e hoʻomaka ʻoe e hana i nā mea hoihoi e hoʻoikaika iā ʻoe.

Inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe ka pilikia, noho iho ʻoe a kākau i ke kumu āu e mālama ai (me kāu iPhone i waho o ka maka no laila ʻaʻole ia e hoʻohoka iā ʻoe, ʻōlelo ʻo Singer). Pehea ka maikaʻi ʻole o ke olakino i kēia manawa i kou ola? Pehea e loli ai kou ola ke hoʻopau ʻoe i kēia pilikia? ʻO ka nui o kāu pilikino i loaʻa, ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi. No ka mea ma ka hopena o ka lā pono ʻoe e hana ia mea oe. "Inā ʻōlelo kekahi iā ʻoe e hana i kekahi mea a manaʻo ʻoe, 'ʻAe, pono wau e hana i kēia,' akā ʻaʻole ʻoe e loaʻa i ka uku koke, e haʻalele paha ʻoe," wahi a Catherine Shanahan, MD, nāna holo i kahi keʻena olakino metabolic ma Colorado a ua kākau iho nei Nutrition hohonu: No ke aha e pono ai kāu Genes i ka meaʻai maʻamau. (Eia ke kumu e ho'ōki ai ʻoe i ka hana ʻana i nā mea āu e inaina ai.)

ʻO kahi kumu maʻamau no ka pohō kaumaha ka makemake e hoʻonui i ka hilinaʻi, a ke kono nei ka noʻonoʻo hoʻolālā e noʻonoʻo i nā ala i waho o ka pahu e hiki ai i laila. No laila ma kahi o ka manaʻo e pono ʻoe e hoʻohiki i nā mea momona a kuʻi i ka hale hoʻoikaika kino no hoʻokahi hola i kēlā me kēia kakahiaka, e noʻonoʻo i nā ala ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke ola olakino. a e noʻonoʻo maikaʻi iā ʻoe iho. Pili mākou ʻaʻohe pili i ka hoʻopaʻi ʻana i kou kino a hiki i kou pā ʻana i kahi helu kaulike ma ka pālākiō.

Akā inā ʻoe e makemake e hulahula, ʻo ka lawe ʻana i nā papa hulahula hebedoma he pālua ia o ke kūkulu ʻana i kou hilinaʻi a me ke kōkua ʻana iā ʻoe i ke ʻano. "E mau ana ia no ka manawa lōʻihi," wahi a Singer. "ʻAʻole ʻoe e nānā iā ia ma ke ʻano he hana āu e hana nei." I kou nānā ʻana i ka hoʻohui ʻana i nā ʻano hana e hōʻoluʻolu ai iā ʻoe iho, e hoʻokele pū ʻoe iā ʻoe iho mai nā mea e hōʻoluʻolu ʻole ai iā ʻoe (adios, nachos hola hauʻoli a me 3 pm e kūʻai ana i ka mīkini kūʻai iā ʻoe e noʻonoʻo ai lohi). I kēia manawa kekahi mau ʻano nohona lōʻihi e kūlike me kāu mau pahuhopu wā lōʻihi.

Nānā no