16 ʻ Tipslelo Aʻoaʻo a me nā liana no ka pehea e hele palekana ai me kahi kekaho

Anter

• Pehea e hoʻohana ai i kahi kō
• 1. No ka poʻe hoʻomaka
• 2. Ma ke alapiʻi
• 3. Noho i lalo i kahi noho
• 4. Ma hope o ke kuli o ke kuli
• 5. No kaʻeha hip
• 6. E pale i ka hāʻule
• 7. E hoʻohana i kahi kō
• Nā akahele a me nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe
• Nā ʻano ohe e noʻonoʻo ai
• E noʻonoʻo e pili ana i ka paʻa
• E kiʻi pololei i ka nui
• E noʻonoʻo i kahi noho
• I ka wā e kamaʻilio ai me ka mea hoʻoponopono kino
• Ke laina lalo

ʻO nā kōkō nā mea kōkua kōkua waiwai hiki ke kōkua iā ʻoe e hele me ka palekana ke hana ʻoe i nā hopohopo e like me ka ʻeha, ʻeha, a nāwaliwali paha. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻohana i kahi kō no ka manawa pau ʻole a i ʻole ke hoʻōla nei ʻoe mai ke kahakaha a i ʻole ka maʻi kō.

Ma kēlā a me kēia ala, hiki i nā kōkō ke maʻalahi i ka hele wāwae, palekana, a ʻoluʻolu hoʻi. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hele me ka maikaʻi i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. I ka ʻoiaʻiʻo, hiki i kahi kō ke hiki iā ʻoe ke noho kūʻokoʻa i ka wā e hoʻomau ana i ka hana a me ke kelepona.

He mea maikaʻi nā kōkō no ka poʻe i loaʻa ka hele wāwae ʻole, kahi makaʻu o ka hina ʻana, nā hopohopo me ke kaulike, ʻeha, a nāwaliwali paha, keu hoʻi i nā pūhaka, nā kuli, a me nā wāwae.

Pehea e hoʻohana ai i kahi kō

Ma lalo iho nei kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hiki ke kōkua pono iā ʻoe, palekana, a me ka wiwo ʻole e hele wāwae me kahi kō.

1. No ka poʻe hoʻomaka

1. E paʻa i kou kō i ka lima i kū i ka ʻaoʻao e pono ai ke kākoʻo.
2. E hoʻonohonoho iki i ke kō i ka ʻaoʻao a ma kahi o 2 ʻīniha i mua.
3. E neʻe i kou kō i mua i ka manawa like i kou neʻe ʻana i mua me kou wāwae i hoʻopili ʻia.
4. E paʻa paʻa i ka kō ma kahi āu e hele ai i mua me kou wāwae i hoʻopili ʻole ʻia.

E noi i kekahi e nānā iā ʻoe a kōkua paha i ke kākoʻo a hoʻokūpaʻa paha iā ʻoe ke hele ʻoluʻolu ʻoe i ka hele wāwae ʻana me kou kō. E ʻike pono ʻoe i ka hilinaʻi piha ma mua o ka lele ʻana i kāu iho.

E kamaʻilio inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho i kahi pono o ke kōkua i ka hoʻohana ʻana i kāu kō. E piʻi me kahi hoʻolālā no ka mea āu e hana ai inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho i kēia kūlana.

2. Ma ke alapiʻi

E hoʻohana i ka mālama keu i kou hoʻokele ʻana i ke ʻanuʻu a i ʻole ke kaʻe me kāu kō.

1. Paʻa i ka paʻa lima no ke kākoʻo.
2. Inā pili wale kekahi o kou mau wāwae, e piʻi i luna me kou wāwae i hoʻopili ʻole ʻia ma mua.
3. A laila, piʻi i luna i ka manawa like me kou wāwae i hoʻopilikia ʻia a me ke kō.
4. No ka hele wāwae ʻana i ke alapiʻi, kau i kou kō i ka ʻanuʻu haʻahaʻa ma mua.
5. A laila, e hehi i kou wāwae i pili i ka ʻanuʻu, a ukali ʻia e kou wāwae i hoʻopili ʻole ʻia.

3. Noho i lalo i kahi noho

Ke hiki, e noho i nā noho me nā mea paʻa lima.

1. E hoʻokau iā ʻoe iho i mua o ka noho i pili ka lihi o ka noho i nā kua o kou mau wāwae.
2. No kahi kō hoʻokahi kihi, e hoʻopaʻa i hoʻokahi lima ma kou kōkuhi a kau i kou lima ʻē aʻe ma ka lima.
3. E hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i lalo i ka noho.

4. Ma hope o ke kuli o ke kuli

Inā ua loaʻa ʻoe i kahi ʻoki kuli, e noi ʻia ʻoe e noho hana i kou hoʻoponopono hou ʻana. Pono ʻoe i kahi kō no ke kōkua i ka hoʻokō ʻana i kāu hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino.

Pono ʻoe e hana i nā hoʻoikaika kino e kūkulu i ka ikaika, paʻa, a me ke kaulike. E aʻo aku kāu mea hoʻoponopono kino iā ʻoe pehea e hele ai mai kahi moe, hele i ka lua, a hoʻopau i kāu mau hana ʻē aʻe āpau.

E hana pū ʻoe i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu pae o ka neʻe.

5. No kaʻeha hip

Pono paha ʻoe e hoʻohana i kahi kō ʻoiai e hōʻola ana mai kahi ʻeha hip a i ʻole ʻoki kino.

Hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i kou kua, kumu, a me kou kino haʻahaʻa.

6. E pale i ka hāʻule

E komo i nā kāmaʻa kākoʻo i loaʻa nā kapuwaʻi nonslip. E hoʻohana i ka mālama keu ke hele ma luna o nā papa maloʻo, nā kapeta paheʻe, a i ʻole nā ​​papa pulu.

Eia kekahi, e kūʻai i kahi wēlau hou no kāu kō ʻohe inā hele a weluwelu kāu mea i kēia manawa.

7. E hoʻohana i kahi kō

Hāʻawi nā ʻōlelo ʻehā o ka ʻaukā quad i kahi kumu ākea e hāʻawi i ke kākoʻo, kūpaʻa, a me ke kaulike. Eia naʻe, ʻoi aku ka maʻalahi o lākou a paʻakikī paha i ka hoʻokele. E hōʻoia hiki iā ʻoe ke mākaukau mākaukau i kēia ʻano kō.

Ke hoʻohana nei ʻoe i kahi kō ʻohe ma nā ʻanuʻu, pono paha ʻoe e hoʻohuli iā ia i ka ʻaoʻao a pili i ke alapiʻi.

E noho i lalo i kahi noho e hoʻohana ana i kahi kō ʻohe, e hoʻomau i ka paʻa ʻana i ka kō i hoʻokahi lima a kau i kou lima ʻē aʻe ma ka lima. A laila, e hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i lalo i ka noho.

Nā akahele a me nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe

Pono ʻoe e akahele i ka hoʻohana ʻana i kahi kō. E kōkua ka hopena o ka koʻokoʻo o kāu kō i ka paʻa ʻana a ʻae i ka traction ma nā hele wāwae. Eia nō naʻe, e akahele i ka hoʻohana ʻana i kou kō i ka pulu, hau, a i ʻole nā ​​paheʻe.

Eia kekahi, e pani i ka piko inā he nui ka lole a me ka waimaka o ka hehi.

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo palekana hou aʻe:

1. Nānā pololei i mua o ka nānā ʻana i lalo.
2. E hōʻoia i ka paʻa paʻa o kāu kō ma mua o kou hele ʻana i mua.
3. E hōʻalo i ke kau ʻana i kou kō i mua loa, no ka mea hiki ke heʻe.
4. E hoʻomaʻemaʻe i nā ala hele o nā mea āpau e hiki ke keʻakeʻa i kou ala, e like me nā kaula uila, nā huehue, a me nā lako hale paha.
5. E noʻonoʻo pono i nā holoholona, ​​nā keiki, a me nā kapeta paheʻe.
6. E hōʻoia i ka hoʻomālamalama maikaʻi ʻia o kāu mau ala hele wāwae āpau. Hoʻokomo i nā kukui-pō ma ke ala mai ka lumi moe a i ka lua.
7. E hoʻohana i nā moena ʻauʻau nonslip, nā kaola palekana, a me kahi noho lua i hāpai ʻia i loko o kou lua. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi noho wai ʻauʻau.
8. E hoʻonohonoho a hoʻonohonoho i kāu wahi e noho ai i mea e maʻalahi ai nā mea āu e pono ai.
9. E hoʻohana i kahi ʻeke ʻeke, ʻeke fanny, a i ʻole ʻeke ʻeke kino e mālama ai i kou mau lima manuahi. Hiki nō hoʻi iā ʻoe ke hoʻohana i ka ʻekeʻomo a hoʻopili i kahi ʻeke liʻiliʻi i kāu kō ʻo ka hoʻohana ʻana iā Velcro.

Nā ʻano ohe e noʻonoʻo ai

Koho ʻoe i kahi kō e pili pono a ʻoluʻolu. Lawe i kou ikaika, kūpaʻa, a me kāu pae noʻonoʻo i ke koho ʻana i kahi kō.

E kamaʻilio me kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha e koho i ke kō ʻoi loa no kāu pono. Hiki iā lākou ke aʻo iā ʻoe pehea e hoʻohana pono ai.

E noʻonoʻo e pili ana i ka paʻa

Koho i kahi kō me ka paʻa pono. ʻO nā paʻa a me nā paʻa i hoʻohālikelike ʻia e kūpono i kou lima kekahi mau koho. I mea e hōʻemi ai i ke koʻikoʻi i kou lima, e koho i kahi paʻa paʻa i ʻōwili ʻia a pōʻai paha.

ʻOi aku paha ka maikaʻi o nā paʻa nui inā loaʻa ʻoe i ka maʻi o ka maʻi a i ʻole nā ​​ʻeha hui e hoʻonāukiuki ai e hoʻopaʻa paʻa i ka paʻa. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi lālau kūpono e hōʻoia ai ʻaʻole ʻoe e koʻikoʻi i kou mau ami. E kōkua nō hoʻi ia i ka pale ʻana i nā kūlike ʻole o ka hui ʻana, ka helu ʻana, a me ka ʻeha o kou lima a me kou mau manamana lima.

E kiʻi pololei i ka nui

E nānā pono i ka ʻohe ʻo ka nui kūpono o kou kino, a koho i kahi mea hiki ke hoʻololi inā makemake ʻoe e hiki ke hoʻololi.

Ke paʻa nei i kou kō, pono ke pelu o kou kuʻe lima ma kahi o ka 15 kekelē, a ʻoi aʻe paha inā ʻoe e hoʻohana i kou kō e kōkua ai me ke kaulike.

E noʻonoʻo i kahi noho

ʻO kahi kōkā noho kahi noho liʻiliʻi e pili ana iā ia. ʻAe kēia iā ʻoe e kū a hoʻomaha iki e like me ka mea e pono ai.

I ka wā e kamaʻilio ai me ka mea hoʻoponopono kino

Inā ua hoʻāʻo ʻoe i ka hoʻohana ʻana i kahi kō i ou iho a mai hilinaʻi a kūpaʻa paha, e kamaʻilio me ka mea hoʻoponopono kino. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e kūkulu i ka ikaika o ka mākala, kaulike, a me ka hoʻohuihui pono ʻana e hoʻohana pono ai i kou kō.

Hiki i ke kauka lāʻau hoʻoikaika kino ke hōʻoia i ke kō pono o kāu kō, i hiki ai ke hōʻemi i ka hāʻule a me nā ʻeha. Hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻoikaika kino e hana iā ʻoe iho a nānā pū me ʻoe e ʻike i kou holomua.

Ke laina lalo

Ke aʻo ʻana e hoʻohana me ka palekana i ka ʻohe he mea hoʻoponopono paha ia, akā he mea nui ia e hana pololei.

E hoʻohana i kahi kō e kūpono pono iā ʻoe. E hana i kahi nohona palekana i kou hale a e hoʻomaʻamaʻa i ka hana piha i kāu mau hana i kēlā me kēia lā i hiki ai iā ʻoe ke hele i kou mau lā me ka maʻalahi. E noi mau i ka nānā a kōkua paha inā makemake ʻoe ia.

E kamaʻilio me kahi mea hoʻoponopono kino inā makemake ʻoe e aʻo pehea e hoʻohana pono ai i ke kō a hana paha i nā hoʻoikaika kino e kūkulu ai i ka ikaika o ke kino, kaulike, a me ke kūpaʻa.