Pehea e pale ai i kahi ʻoniʻoki kaumaha ʻoiai Quarantined

Anter

• 1. ʻIke i ka hoʻokaʻawale ʻana hiki i ka hopena maikaʻi ʻole
• 2. Hiki ke kōkua i ka hana ʻana i kahi hana maʻamau
• 3. ʻAe ʻia ʻoe e hele i waho
• 4. E lawe i kahi papahana e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe
• 5. E noʻonoʻo hou i ke ʻano o ke ola kaiaulu
• 6. Ke hoʻololi nei ka mokuʻāina o kou nohona home
• 7. ʻO ka therapapy kahi koho me ke kelepona a me nā lawelawe pūnaewele
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Kūpono mākou e pale i ko mākou olakino kino me ka ʻole o ka mōhai ʻana i ko mākou olakino noʻonoʻo i ke kaʻina.

Ke loli nei ke kau. Ke puka mai nei ka lā. A no ka hapanui o mākou, ʻo kēia ka manawa o ka makahiki ke hoʻomaka e hāpai i ke kaumaha kau a manaʻo mākou e like me ka holoholo hou ʻana i ka honua.

Koe wale nō i kēia makahiki, noho ka hapa nui o mākou i ka home, e ukali nei i nā kauoha puʻuhonua e hoʻolohi i ka hoʻolaha ʻana o COVID-19, ka maʻi coronavirus hou.

He wā pōʻino ʻole ia - a ʻaʻole wale no ka mea ʻo COVID-19 e hōʻino nei i ko mākou ola kaiaulu. He mea paʻakikī nō hoʻi ia no ka mea hiki i ka hoʻokaʻawale kaiapili ke hana maoli i kou kaumaha.

He aha ka letdown no kahi manawa o ka makahiki e hāpai pinepine ai i kou ʻuhane.

ʻO wau iho, ʻaʻole kēia kaʻu rodeo mua me ka holing a me ka hōʻalo ʻana i ka pili kaiaulu.

Noʻu, e like me nā poʻe he nui, hiki i ka hoʻokaʻawale ʻana iho ke lilo i hopena a me ke kumu o koʻu kaumaha.

Ke haʻahaʻa wau, makaʻu wau i ka launa ʻana, e hōʻoia iaʻu iho ʻaʻohe makemake o kekahi iaʻu, a hoʻi i loko o aʻu iho i ʻole wau e makaʻala i ka nāwaliwali o ka haʻi ʻana i kekahi i koʻu ʻano.

Akā laila ua hele wau i kahi mehameha, hoʻokaʻawale ʻia mai ka poʻe aʻu i aloha ai, a makaʻu e kiʻi i ke kākoʻo aʻu e makemake ai ma hope o ka hōʻalo ʻana i ka poʻe no ka lōʻihi.

Makemake wau hiki iaʻu ke ʻōlelo ua aʻo wau i kaʻu haʻawina a pale i ka hoʻowalewale o ka hoʻokaʻawale ʻana iā ʻoe iho - akā inā he ʻoiaʻiʻo kēlā, ʻaʻohe aʻu koho ʻē aʻe e noho i ka home e hōʻalo i ka hoʻomohala ʻana a hoʻolaha ʻana i ka COVID-19.

Akā hōʻole wau e manaʻoʻiʻo i kaʻu kuleana civic e hoʻokuʻu i ke kaumaha iaʻu.

Pono wau e pale i koʻu olakino kino me ka ʻole o ka mōhai ʻana i koʻu olakino noʻonoʻo i ke kaʻina. A hana pū kekahi ʻoe.

Ke hana nei ʻoe i ka mea kūpono ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻokaʻawale kino. Akā inā ʻoe ma ka home me ka ʻohana, hoa noho, hoa pili, a iā ʻoe iho paha, i loko o ka hale i kēlā me kēia lā hiki ke uku i kou ola maikaʻi.

Eia kekahi mau manaʻo no ka hōʻoia ʻana ʻaʻole i hoʻohuli ʻia kāu wā i koi ʻia e ka CDC o ka hoʻokaʻawale kaiapili i kahi ʻāpana o ke kaumaha kaumaha.

1. ʻIke i ka hoʻokaʻawale ʻana hiki i ka hopena maikaʻi ʻole

ʻO ke ala wale nō e hoʻoponopono ai i kahi pilikia e hoʻomaopopo he ola ia.

Ke nānā ʻole wau no ke aha mai ʻIke wau i ke ʻano o koʻu manaʻo, me he mea lā e ʻike wau i kēia ʻano.

Akā inā hiki iaʻu ke ʻike i kahi kumu ma hope o koʻu mau manaʻo, a laila ʻaʻole ia i manaʻo he hiki ʻole ke pale ʻia, a hiki iaʻu ke hana i kahi māwae i ka hana ʻana i kekahi mea e pili ana iā ia.

No laila eia kahi hōʻike e noʻonoʻo ai:

• pili ka hoʻokaʻawale kaiapili a me ka mehameha i ke olakino olakino noʻonoʻo, a me nā pilikia olakino olakino e pili ana i nā pilikia o ka maʻi puʻuwai a me kahi kiʻekiʻe o ka make mua.
• Ua hōʻike kekahi o nā mākua makua i ka loneliness a me ka noho kaʻawale ʻana hiki ke hoʻopili i ka maikaʻi o ka hiamoe.
• Ua ʻike nā mea ʻē aʻe i ka hemo ʻana o ka nohona, kaumaha, a me ka hopohopo.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, inā ʻoe e kaumaha hou i ke kaumaha o kou noho ʻana ma ka home, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi, a ʻaʻohe mea e hilahila ai.

2. Hiki ke kōkua i ka hana ʻana i kahi hana maʻamau

I kēia mau lā, he maʻalahi loa e waiho i koʻu mau lā i ke kahe o kekahi i kekahi a hiki i koʻu manaʻo hou ʻole he aha kēia lā a me ka manawa o kēia manawa.

No nā mea āpau aʻu e ʻike ai, he umikūmākahi paha kanakolukū PM ma ka Pōʻalima, ka lā 42 o Mei - a e kāhea paha mākou i kēlā ʻoki kaumaha.

Ke nalo wau i ke ala o ka manawa, nalowale pū wau i koʻu ʻano pehea e hana mua ai i ka mālama ponoʻī.

Hiki ke kōkua i ke kūkulu ʻana i kahi papa hana i nā ʻano like ʻole, e like me:

• Ke kahakaha nei i ka hala ʻana o ka manawa, i hiki iaʻu ke ʻike i kēlā me kēia kakahiaka i ka hoʻomaka ʻana o kahi lā hou, ma mua o ka hala ʻole ʻana o nā lā paʻakikī paʻakikī.
• Ke kākoʻo nei i nā ʻano olakino, e like me ka hiamoe ʻana o ka pō holoʻokoʻa a hoʻonui i koʻu kino i kahi manawa mau.
• Ke hāʻawi nei iaʻu i kahi mea e kakali ai, e like me ka hoʻolohe ʻana i nā mele hoʻoikaika i ka wā e ʻauʻau ana au.

3. ʻAe ʻia ʻoe e hele i waho

Paipai nā alakaʻi loiloi kino i ka noho ʻana i ka home a me ka mālama ʻana ma kahi o 6 kapuaʻi ka mamao mai kahi poʻe ʻē aʻe, akā ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i waho kokoke i kou home.

ʻO kēlā nūhou maikaʻi e noʻonoʻo ana i ke kukui kūlohelohe o waho kahi kumu waiwai maikaʻi loa no ka wikamina D, hiki ke kōkua iā ʻoe.

ʻOiai he mau minuke wale nō ma waho o kēlā me kēia lā hiki ke haki i ka monotony o ka nānā ʻana i nā paia o loko o kou home i kēlā me kēia lā.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka manawa waho i loko o kāu papa hana ma ke kau ʻana i kahi pū waikaua no kahi holoholo awakea a i ʻole ahiahi e noʻonoʻo ai i waho.

E mālama pono i kāu kānāwai a me nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino kūloko, a mai hele mamao loa mai ka home. Akā ʻike e hiki ke mālama i ka mamao me ka noho ʻole ma loko o 24/7.

Hiki nō hoʻi ke kiʻi i kahi lāʻau olakino o ka wikamina D ke hiki ʻole iā ʻoe ke hele i waho - nā pahu kukui a i ʻole nā ​​kukui SAD a me nā meaʻai e like me nā yolks hua manu kahi kumu maikaʻi pū kekahi.

4. E lawe i kahi papahana e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe

ʻAʻole paʻa nā mea āpau i ka home. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki ke lilo i manawa kūpono e luʻu ai i nā papahana home, nā leʻaleʻa hou a poina lōʻihi paha, a me nā hana ʻē aʻe e hoʻomālamalama iā ʻoe.

ʻO ka māla ʻana, ka hana lima ʻana, a me ka hana ʻana i nā kiʻi kiʻi hiki ke loaʻa i nā pono olakino noʻonoʻo e like me ke kaumaha kaumaha.

Eia kekahi mau manaʻo e hoʻomaka ai:

• E hoʻohana i nā loina o ka color color e hoʻohui i kahi pop o ke kala i kou home me ka pena DIY, humuhumu, a i ʻole nā ​​papahana kūkulu hale.
• E kiʻi i kahi mea kanu hou e aʻo a aʻo e mālama iā ia. Eia nā koho maʻalahi 5.
• E hoʻomoʻa i kahi pōpō a kāhiko iā ia ma mua o kou hoʻoiho.
• Waihoʻoluʻu i ka puke pena mākua.

Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā aʻoaʻo aʻo DIY manuahi ma YouTube a hoʻāʻo i kahi lawelawe e like me Skillshare a i ʻole Bluprint e ʻimi ai i kāu hana.

5. E noʻonoʻo hou i ke ʻano o ke ola kaiaulu

ʻAʻole pono ʻoe e hele i ka brunch a me nā kaola i mea e noho ai ka noho kaiaulu.

ʻO ka manawa kēia e kāomi ai i nā koho like ʻole he nui no ka kamaʻilio kikohoʻe, e like me nā hangout wikiō, nā ʻaoʻao Netflix, a me ke kelepona maikaʻi ʻana o ka wā kahiko.

ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i nā manawa maʻamau e ʻohiʻohi ai me nā hoaaloha hiki ke kōkua iā ʻoe mai ka heʻe ʻana i kahi mamao loa i kahi kaʻawale.

Ke hopohopo nei i ka neʻe mua ʻana i ka launa ʻana? E noʻonoʻo e like me kēia: No hoʻokahi manawa, aia nā mea ʻē aʻe āpau i ka moku like like me ʻoe.

Paʻa pū kāu mau hoaaloha a me kou hoaloha ma ka home, a ʻo ka hoʻolohe ʻana mai iā ʻoe paha ka mea e pono ai e manaʻo maikaʻi e pili ana i kēia kūlana.

ʻO kēia kahi manawa kūpono e hoʻolimalima manawa me kā mākou mau hoa huluhulu, hulu, a scaly, no ka mea hiki i nā holoholona holoholona ke hāʻawi i ka ʻoihana nui a me ka hoʻomaha koʻikoʻi ke hiki ʻole ke kiʻi i ka pili kanaka āu e pono ai.

6. Ke hoʻololi nei ka mokuʻāina o kou nohona home

E nānā a puni ʻoe i kēia manawa. He piʻipiʻi a hōʻoluʻolu paha ke ʻano o kou home? Hoʻomaopopo paha ʻoe iā ʻoe i ka paʻa a me ka ʻoluʻolu?

I kēia manawa ma mua o ka manawa, hiki i ka mokuʻāina o kāu wahi ke hoʻololi i kou olakino noʻonoʻo.

ʻAʻole pono ʻoe e nānā i kou home ke nānā pono ʻole, akā ʻoiai kahi mau ʻanuʻu liʻiliʻi i ka decuttering hiki ke kōkua i kou wahi e mehana a hoʻokipa, ma mua o kahi āu e makemake ai e pakele.

E hoʻāʻo i ka lawe ʻana i hoʻokahi mea i ka manawa like, e like me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā ahu o kou wahi moe i kekahi lā a waiho i nā ipu maʻemaʻe i ka lā aʻe.

E nānā pono i kou ʻano ʻokoʻa me kēlā me kēia ʻanuʻu - hiki i kahi wahi mahalo nui ke hele lōʻihi i kahi maikaʻi e pili ana iā ʻoe iho a haʻaheo hoʻi i kāu ʻano mālama ponoʻī.

7. ʻO ka therapapy kahi koho me ke kelepona a me nā lawelawe pūnaewele

No ka nui o kāu mau hana e hana ai, hiki i ka paʻakikī ke pale a pale aku i nā ʻāpau depressive iā ʻoe iho.

ʻAʻohe mea hewa i ka pono ʻana o ke kōkua hou aʻe.

Hiki nō ke kiʻi i ke kōkua ʻoihana me ka hele ʻole i ke keʻena o ka mea hoʻoponopono. Ke hāʻawi nei nā mea lapaʻau he nui i ke kākoʻo ma o ka leka uila ʻana, ke kamaʻilio pūnaewele ʻana, ke wikiō, a me nā lawelawe kelepona.

E nānā i kēia mau koho:

• E kūlike ʻo Talkspace iā ʻoe me kahi therapist laikini hiki iā ʻoe ke komo pono ma o kāu kelepona a kamepiula paha.
• ʻO nā chatbots e like me Woebot e hoʻohana i kahi hui o ke kanaka a me nā ʻāpana AI e pane i kāu mau pono.
• ʻAʻole pili nā polokalamu olakino noʻonoʻo e like me Headspace a me Calm i ka hoʻopili pololei ʻana me kahi mea hoʻoponopono, akā hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā hana hoʻoponopono maikaʻi e like me ka noʻonoʻo.
• Inā hiki ʻoe i kāu lawelawe olakino noʻonoʻo kūloko, ʻike paha ʻoe e hoʻopili ana lākou i ka honua o ka mamao ma ka hāʻawi ʻana i kā lākou lawelawe ma o ke kelepona a me ka pūnaewele.

ʻO ka lawe lawe ʻana

He mea hiki paha ke hānai ʻia kēia hoʻokaʻawale nohona āpau i kou kaumaha. Akā ʻaʻole ia e pono ke alo aʻe.

He ao hou kēia ʻano ʻē a mākou e noho nei, a ke hoʻāʻo nei mākou āpau e ʻike pehea e hoʻokele ai i nā lula hou me ka mālama ʻana i ko mākou olakino noʻonoʻo.

Inā ʻoe e kikoʻī nei i nā pili kamepiula a i ʻole ke hoʻonui ʻana i kou manawa kaʻawale, e lawe i kahi manawa e haʻaheo i ka hana āu i hana ai a hiki i kēia manawa.

ʻIke ʻoe iā ʻoe iho i ka ʻoi loa, no laila inā ʻo ʻoe wale nō, he loea maoli kāu i kou ʻaoʻao.

He mea kākau a kākoʻo ʻo Maisha Z. Johnson no nā mea i pakele i ka hana ʻino, nā poʻe o ke kala, a me nā kaiāulu LGBTQ +. Noho ʻo ia me ka maʻi maʻi mau a manaʻoʻiʻo i ka hoʻohanohano ʻana i ke ala kū hoʻokahi o kēlā me kēia kanaka i ka hoʻōla. E ʻike iā Maisha ma kāna pūnaewele, Facebook, a me Twitter.