Pehea i kōkua ai ka holo ʻana iaʻu e lanakila i kaʻu maʻi ʻai

Anter

• Nānā no

ʻO ka mea ʻē aʻe o koʻu maʻi ʻai, ʻo ia ka hoʻomaka ʻana i koʻu wā ʻaʻole e hoʻāʻo nei e lilo kaupaona.

Ua hele wau i kahi huakaʻi i Ecuador i koʻu makahiki kiʻekiʻe o ke kula kiʻekiʻe, a ua nui koʻu nānā ʻana i ka leʻaleʻa i kēlā me kēia manawa o ka huakaʻi aʻu i ʻike ʻole ai ua nalo ka 10 paona i ka mahina ma laila wau. Akā, i koʻu hoʻi ʻana i ka home, ʻike nā mea ʻē aʻe a hoʻomaka nā ʻōlelo hoʻomaikaʻi e ninini mai. nānā lahilahi hou i nā koina āpau. Ua lilo kēia noʻonoʻo i loko o ka nānā ʻana i ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino, a ua hāʻule koke wau i lalo i 98 paona wale nō. (E pili ana: He aha ka nānā ʻana i ke kino a i ka manawa hea ka pilikia?)

Ma hope o ka puka ʻana, ua hoʻohana au i hoʻokahi kau ma waho e aʻo ana ma Lākana ma mua o koʻu hoʻomaka ʻana i ke kulanui ma Upstate New York. Ua hauʻoli wau i ke kūʻokoʻa i pili i ka noho hoʻokahi ʻana, akā ʻo koʻu kaumaha-aʻu e hakakā nei no ka makahiki i hala aku nei - ua lilo ia i mea maikaʻi ʻole i ka lā. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i kaʻu mea i ʻai ai ʻo ia kekahi o nā mea aʻu i manaʻo ai e hiki iaʻu ke hoʻomalu, akā ʻo ka liʻiliʻi o kaʻu ʻai ʻana, ʻo ka liʻiliʻi o koʻu ikaika, a hiki i kahi i haʻalele ai au i ka hana ʻana. Ke hoʻomanaʻo nei au i ka noʻonoʻo ʻana e loaʻa iaʻu ka manawa o koʻu ola-no laila, no ke aha wau i pōʻino loa ai? Ma ʻOkakopa, ua haʻi aku au i koʻu mau mākua a ua ʻae hope wau e pono iaʻu ke kōkua, a laila hoʻomaka wau i ka lāʻau lapaʻau a hoʻomaka wau e lawe i kahi antidepressant.

Hoʻi i ka U.S.kulanui, ma hope o nā mea a pau), ua hoʻomaka ke kaumaha aʻu i nalowale e hoʻoulu hou. He ʻakaʻaka wau ma kahi o ka loaʻa ʻana o ka "freshman 15" ua loaʻa iaʻu ka "depression 40." I kēlā manawa, ʻo ka loaʻa ʻana he 40 mau paona he mea olakino maoli ia no koʻu kino nāwaliwali, akā, ua pīhoihoi wau-ʻaʻole i hiki i koʻu noʻonoʻo me kaʻai pono ʻole ke ʻae i ka mea aʻu i ʻike ai i ke aniani.

A ʻo ia ka manawa i hoʻomaka ai ka bulimia. I kekahi mau manawa o ka pule, i loko o ke koena o kaʻu ʻoihana koleke, ʻai wau a ʻai a ʻai hoʻi, a laila hoʻolei wau iaʻu iho a hana i mau hola i kēlā me kēia manawa. ʻIke wau ua lilo i waho o ka kaohi, akā ʻaʻole wau i ʻike pehea e kū ai.

Ma hope o ka puka ʻana, ua neʻe au i New York City a hoʻomau i kaʻu pōʻaiapuni maikaʻi ʻole. Ma waho ua nānā au i ke ola kino; hele i ka hale haʻuki ʻehā a ʻelima manawa o ka pule a ʻai i nā meaʻai haʻahaʻa-calorie. Akā ma ka home, ke hoʻomau nei au i ka laweʻa ʻana a me ka hoʻomaʻemaʻe. (Pili: ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka hana hoʻoikaika kino)

Ua hoʻomaka nā mea e hoʻololi i ka maikaʻi i ka makahiki 2013, ua hana wau i ka manaʻo hoʻoholo Makahiki Hou e hoʻāʻo i hoʻokahi papa hoʻomaʻamaʻa hou i ka pule. A hiki i kēlā manawa, ʻo nā mea āpau aʻu i hana ai ʻo ka lele ʻana i ka elliptical, ka hou ʻana me ka hauʻoli ʻole a hiki i kahi hōʻā ʻana o ka calorie. Ua hoʻololi kēlā pahuhopu liʻiliʻi i koʻu ola holoʻokoʻa. Ua hoʻomaka wau me kahi papa i kapa ʻia ʻo BodyPump a aloha wau i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. ʻAʻole au i hoʻoikaika hou e hoʻopaʻi iaʻu iho a i ʻole e puhi wale i nā calorie. E hana ana wau ia e kiʻi ikaika, a makemake au i kēlā manaʻo. (E pili pū ana: 11 mau pono olakino a me ka hoʻoikaika kino o ka hāpai ʻana i nā kaumaha)

Ma hope aʻe, hoʻāʻo wau iā Zumba. ʻO nā wāhine i loko o ia papa, ua haʻaheo loa lākou i ko lākou kino! I koʻu lilo ʻana i mau hoaaloha pili loa me kekahi o lākou, ua hoʻomaka wau e haʻohaʻo i ka mea a lākou e manaʻo ai iaʻu e pulupulu ana ma luna o ka lua. Ua ʻokiʻoki loa wau i ka bingeing a me ka hoʻomaʻemaʻe.

ʻO ke kui hope loa i loko o ka pahu kupapaʻu o koʻu mau maʻi ʻai e kau inoa ana e holo heihei. Ua ʻike koke wau inā makemake au e aʻo ikaika a holo wikiwiki, pono wau e ʻai pono. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke wī iā ʻoe iho a lilo i mea holo nui. No ka manawa mua, ua hoʻomaka wau e ʻike i ka meaʻai i wahie no kuʻu kino, ʻaʻole ma ke ʻano he uku a hoʻopaʻi paha iaʻu iho. ʻOiai wau i hele i loko o kahi haʻihaʻi puʻuwai, ua hoʻokau wau i koʻu mau manaʻo i ka holo ʻana ma kahi o ka meaʻai. (Pili: Kōkua ʻo ka holo ʻana iaʻu e hoʻokahuli i ka pīhoihoi a me ke kaumaha)

ʻO ka hopena, ua hui pū wau i kahi hui holo, a ma 2015 ua hoʻopau wau i ka Marathon City New York e ʻohi kālā no Team for Kids, kahi manawaleʻa e hāʻawi kālā i nā Polokalamu ʻōpio ʻo New York Road Runners. He mea nui ka loaʻa ʻana o kahi kaiāulu kākoʻo ma hope oʻu. ʻO ia ka mea kupanaha loa aʻu i hana ai, a ua manaʻo nui wau i ke ala ʻana i kēlā laina hoʻopau.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka heihei i hoʻomaopopo iaʻu ʻo ka holo ʻana e hāʻawi iaʻu i ka mana o koʻu kino-e like me koʻu manaʻo e pili ana i koʻu mau pilikia ʻai akā ma ke ʻano olakino. Hoʻomaopopo pū ia iaʻu i ke kupaianaha o koʻu kino a makemake wau e pale aku iā ia a hānai iā ia me nā meaʻai maikaʻi.

Ua kau koʻu puʻuwai e hana hou, no laila i ka makahiki i hala ua hala ka manawa he nui i ka holo ʻana i nā heihei ʻeiwa i makemake ʻia e kūpono no ka 2017 New York Marathon. ʻO kekahi o ia mau mea ʻo ka SHAPE Women's Half Marathon, ka mea i lawe i ka maikaʻi aʻu i pili ai i ka holo ʻana i ka pae aʻe. He lāhui wahine a pau, a makemake au i ka hoʻopuni ʻia ʻana e ka ikaika wahine maikaʻi. Hoʻomanaʻo wau he lā nani nani ia, a ua hauʻoli wau i ka holo ʻana i ka heihei me ka nui o ka wahine wahine. Aia kekahi mea mana e pili ana i ka nānā ʻana i nā wahine e hauʻoli kekahi i kekahi-nā wahine e kū ana i kēlā me kēia ʻano o ke kino āu e noʻonoʻo ai, e hōʻike ana i ko lākou ikaika a hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.

ʻIke wau he ʻano ʻokoʻa paha kaʻu moʻolelo. ʻO kekahi mau wahine me nā maʻi ʻai e hoʻohana paha i ka holo ʻana ma ke ʻano he ala ʻē aʻe e kuni ai i nā mea keu keu a hoʻopaʻi paha iā lākou iho no ka ʻai ʻana - hewa wau i kēlā kua i ka wā e hele ana i ka elliptical. Akā naʻu, ua aʻo mai ka holo ʻana iaʻu e mahalo i koʻu kino no ka mea hiki hana, ʻaʻole wale no ke ʻano nana aku. Ua aʻo mai ka holo ʻana iaʻu i ke koʻikoʻi o ka ikaika a me ka mālama ʻana iaʻu iho i hiki iaʻu ke hoʻomau i ka hana aʻu i makemake ai. He wahaheʻe wau inā ʻōlelo wau ʻaʻole wau i manaʻo i koʻu helehelena, akā ʻaʻole wau i helu hou i nā calorie a i ʻole paona ma ke ʻano o ka holomua. I kēia manawa, helu au i nā mile, nā PR, a me nā mekala.

Inā pilikia ʻoe a i ʻole kekahi mea āu i ʻike ai i kahi maʻi ʻai, loaʻa nā kumuwaiwai ma ka pūnaewele mai ka National Eating Disorders Association a i ʻole ma ka hotline NEDA ma 800-931-2237.

Nānā no