Ehia mau Calories i puhi maoli i ka papa hula hula?

Anter

• Nānā no

Mai Jazzercise ™ a iā Richard Simmons ' ʻO Sweatin 'i ka Oldies, ua puni ke olakino hulahula i loko o nā makahiki he mau makahiki, a ʻo ka lewa e like me ka ʻaoʻao i ʻike ʻia e hoʻolako e hoʻomau ʻia e ʻike ʻia i nā papa kaulana o kēia wā e like me Zumba ™, Doonya ™, a, QiDance ™.

Ma mua i kapa ʻia ʻo Batuka ™, hoʻohuihui ʻo QiDance i nā mea āpau mai hip-hop a i Bollywood i hoʻokahi papa hoʻoikaika e hoʻonohonoho i ka mele pump-you-up. Leʻaleʻa, ʻoiaʻiʻo, akā hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi kino ʻoi aku ka maikaʻi ma o ka pīpī ʻana i kahi neʻe?

Ua huli ka American Council on Exercise (ACE®) iā John Pocari, Ph.D., a me Megan Buermann, nā mea noiʻi mai ke keʻena hoʻoikaika kino a me ka ʻepekema haʻuki o ke Kulanui o Wisconsin-La Crosse e loiloi i nā pono olakino a me ka hiki ke puhi i ka calorie. kahi QiDance™ sesh.

Ua hoʻolālā ʻia ke aʻo ʻana i kākoʻo ʻia e ACE e hoʻoholo i ka awelika o ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻolilo ʻana i ka ikehu ma ka papa maʻamau. He iwakālua mau wāhine olakino a maikaʻi mai ka 18 a hiki i ka 25-ʻo lākou a pau i lawe i nā papa hoʻoikaika kino ma ka hula ma mua o ka loaʻa ʻana o kahi DVD QiDance™ e hoʻomaʻamaʻa i ka hana maʻamau ma mua o ʻekolu manawa ma mua o ke kau hoʻāʻo ʻana o ka hui: he 52 mau minuke. alakaʻi e kahi kumu aʻo QiDance ™ i hōʻoiaʻiʻo ʻia.

Ua huli ua kuni nā wahine i ka awelika he 8.3 i kēlā me kēia minuke o ka papa-ʻo ia ka 430 calories ma lalo o hoʻokahi hola! I ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka QiDance ™ ma ke kaulike ke puhi aku i ka nui o nā calorie i kēlā me kēia minuke ma mua o nā papa hoʻoikaika kino pūʻulu e makemake nui ʻia, e like me ka kickboxing cardio kuʻuna a me nā aerobics.

Ma waho aʻe o ka hiki ke puhi ʻana i ka calorie, ʻaʻole e nānā ʻia ke kumu leʻaleʻa o kēia ʻano papa, ʻoiai ke mele choreography mai kekahi ʻano o nā ʻano hulahula like ʻole i hoʻonohonoho ʻia i nā mele upbeat mua mai kā QiDance ™ mea hana ʻo Kike Santander he mau mea nui e kōkua i ka poʻe e pili me kā lākou kūpaʻa i ka hoʻoikaika kino no ka lōʻihi.

Ua hauʻoli wau i ke aʻo ʻana i kekahi o kēia mau neʻe hulahula ikaika ʻana ma ka ʻaoʻao Hoʻokipa i kēia pōʻO Nancy O'Dell ma Hershey's Moderation Nation hoʻolaha ʻia ma Hershey, PA. ʻO ka hauʻoli a me ka leʻaleʻa a QiDance™ e lawe mai ai he mea ia e hiki ai iaʻu ke hōʻoiaʻiʻo mai ka ʻike ponoʻī, a e ʻoiaʻiʻo kāua-ʻo wai ka makemake ʻole e leʻaleʻa i ka wā e hoʻoikaika ai?

No ka ʻike hou aku e pili ana i nā pōmaikaʻi o QiDance™ a me nā ʻano hoʻolakino hui kaulana ʻē aʻe, e nānā i kā ACE ʻimi noiʻi noiʻi!

Kiʻi: ACE

Nānā no