Pehea ʻo Jet Lag i hoʻohuli ai iaʻu i kahi kanaka kakahiaka (ʻano ʻē)

Anter

• Nānā no

Ma ke ʻano he mea kākau e pili ana i ke olakino no ke ola ʻana a ua nīnauele i kahi kaukani a i ʻole ka poʻe akamai hiamoe, maopopo wau i nā lula aʻu. pono e hahai i ka wā e hoʻomaha maikaʻi ai i ka pō. ʻIke ʻoe, i nā mea e like me: e hoʻopau i kēlā mau iPhones pale-melatonin i hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe, e hele maʻalahi ma ka moe ʻohi hoʻohiamoe REM, mai hilinaʻi i ke pihi hiamoe, a, ʻoiaʻiʻo: e mālama i kahi papa hana paʻa ma ka hiamoe ʻana. a e ala ana i ka manawa like, ʻehiku lā o ka pule.

ʻOiai ua maopopo iaʻu kāna ʻano ʻepekema, ʻo kēia mea hope loa he mea ʻino loa ia. ʻO koʻu manaʻo, ʻaʻole anei ʻo ka hiamoe ʻana i nā hopena pule kekahi o nā leʻaleʻa nui loa o ke ola?!

Kamaʻilio maoli: ʻAʻole wau i lilo i kakahiaka (e like me ka pēpē, e like me koʻu makuahine) a i ʻole i ʻike ʻia ma kahi mamao. ʻO Frankly, ʻaʻole wau i makemake e lilo i hoʻokahi-ʻoiai ka mea i loaʻa iā mākou kahi #MyPersonalBest mahina holoʻokoʻa ma Kinohi hoʻolaʻa i ka hana. ʻIke wau i nā pono o ke ala ʻana i ka ʻepekema mua e ʻōlelo i ke ala ʻana i mua e hiki ke loli i kou ola-akā ʻike pū wau i ka nui o koʻu aloha e hiamoe e like me ka hiki i ke kino ke hiki i kaʻu papa kuhikuhi. (ʻOiaʻiʻo, ʻike ka hapa nui o koʻu mau hoaaloha a me koʻu ʻohana ʻaʻole e hoʻopilikia iaʻu ma mua o ke awakea o nā hopena pule.)

A laila, hele au i Asia. ʻOiai ʻaʻole wau ma luna o kahi mokulele e pale ana i ka mokulele, ʻo nā hola he 24 o ka huakaʻi a me ka manawa o ka manawa he 12 mau hola i hoʻi mai ai wau me kahi uaki kūpilikiʻi o loko. Ua ike au e moe ana i ka hora 9 p.m. a ala ala maka maka i ka hola 7 o ke kakahiaka o ka hopena pule. Ua hana hope au i ka mea a nā kauka a pau i haʻi mai iaʻu! ʻAʻole ma ke koho, ʻoiaʻiʻo, akā i ka manawa aʻu i ʻike ai ua makemake koʻu kino iaʻu e ala i ke kakahiaka nui o ka hopena pule me ka ʻole o ka lele e hopu ai a i ʻole he hapa marathon e holo, manaʻo wau e hoʻāʻo wale wau e apo i nā mea hou aʻe. manawa iaʻu iho.

ʻO ka manawa mua i hana ʻia ai, ua hele au e hele mālie me ke kīʻaha kofe (ʻo ka jet lag a me ka hoʻōla ʻana mai ke anuanu ʻo ia hoʻi ʻaʻole au i mākaukau loa e lele hou i ka holo hoʻomaʻamaʻa ʻana), hoʻomaʻemaʻe ʻia e ka lumi, kamaʻilio me koʻu makuahine, kuʻi i ka laina lōʻihi ma kaʻu hale kūʻai bagel punahele, a ʻo ia ka * * mea mua * i ka lālani e hoʻi ai i ka wā i wehe ʻia ai nā hale kūʻai i ka 9. ʻOiai he kakahiaka hōʻoluʻolu paha kēia no kekahi mea ʻē aʻe o ka honua, e iaʻu he kipi maoli. No ka manawa mua, ua hoʻomaopopo maoli au i kēlā poʻe kakahiaka hoʻonāukiuki a pau e ala aʻe ma mua o ko lākou ʻano. pono i.

ʻOiai ʻike maoli wau e pili ana i koʻu hiki ke pili i ka 7 i ka Pōʻaono a me ka Lāpule ala ala mau, koʻu ʻike mua me ka uaki ʻana i ka hiamoe nui o ka pō. a ʻO ka loaʻa ʻana o nā hola hana ma mua o ka hola 10 a.m. ma ka hopena pule ua hoʻololi maoli i koʻu kūlana i nā kakahiaka. Ma kahi o ka hauʻoli ʻana i ka hiamoe ʻana i ka wā hiki loa, ua ʻike wau i ka loaʻa hou ʻana o nā hola o ka manawa nalowale e kau pono ai i nā mea maʻamau e hāʻule ma ke ala (e like me Marie Kondo-i kaʻu huahana nani) hiki ke lilo i mea hauʻoli loa.

ʻAʻole, ʻaʻole i hoʻopau loa kaʻu ala hou i ke kakahiaka, akā ʻaʻole wau e hiamoe i kaʻu Lāpule (a laila e ala ana i ke aumoe, me ke ala ʻana i ke kakahiaka Pōʻakahi me ka hiki ʻole) ke hele nei au i ka pule hana. ʻoi aku ka mālie ma mua o koʻu wā ma mua. Ma kahi o ka holo wikiwiki ʻana i waho o ka puka me ka ʻole o kahi minuke keu, ua loaʻa ka manawa e noho a inu i kaʻu kofe i ka nānā ʻana i ka nūhou o ke kakahiaka (!), E hoʻokau i kaʻu hua e hoʻohana a hana i kahi mea hoʻonani ma kahi o ka waiho ʻana i $ 11 ma hoʻokahi, a i ʻole e hoʻomaʻamaʻa i ka mea mua, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka hopena ma mua o ka wā e mālama ai au i ka hoʻoikaika kino a ma hope o ka hana. (PS Eia nā pono olakino 8 o nā hana kakahiaka.)

E ʻike mākou i ka lōʻihi o kaʻu mau hana jet lag-induced. Akā i kēia manawa, mahalo au i kaʻu hana maʻamau kakahiaka hou, hoʻopau ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka smoothie ʻaina kakahiaka hou i hana ʻia ma ka lima ma ka hola 9 a.m.-ʻae, ʻehiku lā o ka pule.

Nānā no