9 Nā Kuʻina Home no ka Pōkole o ka Manaʻo (Dyspnea)

Anter

• Hōʻike Overview
• 1. Hanu-lehelehe hanu
• 2. Noho i mua
• 3. Noho i mua i kākoʻo ʻia e ka pākaukau
• 4. Kū me ke kua i kākoʻo ʻia
• 5. Ke kū nei me nā lima i kākoʻo ʻia
• 6. Ke hiamoe nei i kahi kūlana hoʻomaha
• 7. Ka hanu diaphragmatic
• 8. Ke hoʻohana nei i kahi peahi
• 9. inu kope
• Hoʻololi ka nohona e mālama i ka hanu
• I ka wā hea e kāhea ai i ke kauka

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

ʻO ka hanu, a ʻo ka dyspnea paha, kahi ʻano ʻoluʻolu ʻole ia e paʻakikī ai e loaʻa i ka ea i loko o kou mau māmā. Hiki i nā pilikia me kou puʻuwai a me kou mau māmā ke hōʻeha i kou hanu ʻana.

Hiki paha i kekahi poʻe ke loaʻa ka hanu manawa ʻole no kekahi manawa pōkole. Hiki paha i kekahi poʻe ke ʻike ia no ka wā lōʻihi - he mau pule a ʻoi paha.

I ka mālamalama o ka maʻi maʻi COVID-19 2020, ua pili ākea ka hanu me kēia maʻi. ʻO nā ʻōuli ʻē aʻe o COVID-19 e komo pū me ka maʻi maloo a me ke kuni.

ʻO ka hapa nui o ka poʻe e hoʻomohala i ka COVID-19 e ʻike wale i nā ʻōuli mālie. Eia nō naʻe, e ʻimi i ka lāʻau olakino pōpilikia inā ʻike ʻoe:

• pilikia hanu
• paʻa paʻa i kou umauma
• lehelehe polū
• huikau noʻonoʻo

Inā ʻaʻole i hoʻokumu ʻia kou pōkole o ka hanu e kahi olakino olakino, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kekahi ʻano o nā mālama ʻana i ka home e kūpono i ke kōkua ʻana e hōʻemi i kēia ʻano.

Hoʻohui ka hapa nui i ka hoʻololi i ke kūlana, i hiki ke kōkua i ka hoʻomaha i kou kino a me nā kahawai.

Eia nā mālama home ʻeiwa āu e hoʻohana ai e hōʻemi i kou hanu.

1. Hanu-lehelehe hanu

He ala maʻalahi kēia e kaohi ai i ka hanu. Kōkua wikiwiki ia i kou wikiwiki o ka hanu ʻana, kahi e hohonu ai ka maikaʻi o kēlā me kēia hanu.

Kōkua pū ia i ka hoʻokuʻu i ka ea i paʻa i loko o kou mau akeā. Hiki ke hoʻohana ʻia i kēlā me kēia manawa ke ʻike nei ʻoe i ka pōkole o ka hanu, keu hoʻi i ka ʻāpana paʻakikī o kahi hana, e like me ke kūlou ʻana, hāpai ʻana i nā mea, a i ʻole ke piʻi ʻana i nā ʻanuʻu.

E hana i ka hanu-lehelehe hanu:

1. Hoʻomaha i kou ʻāʻī a me nā mākala o ka poʻohiwi.
2. Hanu mālie i loko o kou ihu no nā helu ʻelua, e paʻa ana i kou waha.
3. E hoʻomaʻemaʻe i kou mau lehelehe me he mea lā e wīwī ʻoe.
4. E hanu i waho me ka mālie ma o kou mau lehelehe i alualu ʻia i ka helu o ʻehā.

2. Noho i mua

Hiki ke hoʻomaha i ka wā e noho ana ke kōkua i ka hoʻomaha i kou kino a maʻalahi ka hanu ʻana.

1. Noho i kahi noho me kou mau wāwae e pālahalaha i ka papahele, e hilinaʻi ana i kou umauma i mua.
2. E hoʻomaha mālie i kou kuʻe lima i kou mau kuli a paʻa i kou aʻa me kou mau lima. E hoʻomanaʻo e mālama i kou ʻāʻī a me nā mākala o ka poʻohiwi.

3. Noho i mua i kākoʻo ʻia e ka pākaukau

Inā loaʻa iā ʻoe ka noho a me ka pākaukau e hoʻohana ai, ʻike paha ʻoe i kahi noho ʻoluʻolu iki aʻe e hopu ai i kou hanu.

1. Noho i kahi noho me kou mau wāwae i pālahalaha i ka papahele, e kū pono ana i kahi pākaukau.
2. E hilinaʻi iki i kou umauma a kau i kou mau lima i ka papa.
3. Kau i kou poʻo i kou forearms a i ʻole ka uluna.

4. Kū me ke kua i kākoʻo ʻia

Hiki i ke kū ʻana ke kōkua i ka hoʻomaha i kou kino a me nā alaloa.

1. Kū kokoke i ka paia, alo i mua, a kau i kou pūhaka ma ka paia.
2. E mālama i kou mau wāwae i ka laulā poʻohiwi a kau i kou mau lima ma kou mau ʻūhā.
3. Me ka poʻohiwi o kou poʻohiwi, hilinaʻi iki i mua, a kau i kou mau lima i mua ou.

5. Ke kū nei me nā lima i kākoʻo ʻia

1. Kū kokoke i kahi pākaukau a i ʻole nā ​​pā pālahalaha ʻē aʻe o nā mea pono ma lalo pono o kou poʻohiwi.
2. Kau i kou kuʻekuʻe lima a lima paha i ka ʻāpana o nā lako hale, e hoʻomaha ana i kou ʻāʻī.
3. Kau i kou poʻo i kou forearms a hoʻomaha i kou poʻohiwi.

6. Ke hiamoe nei i kahi kūlana hoʻomaha

ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i ka pōkole o ka hanu ke hiamoe lākou. Hiki i kēia ke ala i ka ala ʻana i ka manawa pinepine, kahi e hōʻemi ai i ka maikaʻi a me ka lōʻihi o kou hiamoe.

E hoʻāʻo e moe i kou ʻaoʻao me ka uluna ma waena o kou mau wāwae a me kou poʻo e hoʻokiʻekiʻe ʻia e nā uluna, e mālama pololei i kou kua. A i ʻole moe i kou kua me ke kiʻekiʻe o kou poʻo a kulou kou mau kuli, me kahi uluna ma lalo o kou mau kuli.

Kōkua kēia mau kūlana ʻelua i kou kino a me nā ala ea e hoʻomaha ai, e maʻalahi ai ka hanu ʻana. E hōʻoia i kāu kauka iā ʻoe no ka mea hiamoe a hoʻohana i kahi mīkini CPAP inā makemake ʻia.

7. Ka hanu diaphragmatic

Hiki ke kōkua i ka hanu diaphragmatic i kou hanu. E hoʻāʻo i kēia kaila hanu:

1. Noho i kahi noho me nā kuli kūlou a me nā poʻohiwi hoʻomaha, ke poʻo, a me ka ʻāʻī.
2. E kau i kou lima ma kou ʻōpū.
3. E hanu i loko o kou ihu. E ʻike ʻoe i kou ʻōpū e neʻe ana ma lalo o kou lima.
4. Ke hāpai nei ʻoe, e hoʻopaʻa i kou mauʻiʻo. E ʻike ʻoe i kou ʻōpū e hāʻule i loko. Hanu i kou waha me nā lehelehe i alualu ʻia.
5. E hoʻokau i ka mea nui i ka exhale ma mua o ka inhale. E hoʻomau i ka hemo ʻana no ka mea ʻoi aku ka maʻamau ma mua o ka hanu hou ʻana.
6. E hana hou ma kahi o 5 mau minuke.

8. Ke hoʻohana nei i kahi peahi

Ua ʻike ʻia kekahi e hiki i ka ea ʻoluʻolu ke kōkua i ka hoʻopakele ʻana i ka hanu. Ke kuhi nei i kahi peahi lima lima i kou alo hiki ke kōkua i kāu mau ʻōuli.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi pā lima paʻa lima ma ka pūnaewele.

9. inu kope

Hōʻike ʻia e hoʻomaha ka caffeine i nā mākala i nā ala o nā poʻe me ka hānō. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana māmā a ʻehā mau hola.

Hoʻololi ka nohona e mālama i ka hanu

Nui nā kumu kūpono o ka hanu ʻana, ʻo kekahi o ia mau mea koʻikoʻi a koi ʻia i ka mālama olakino olakino. Hiki ke mālama ʻia nā hihia ʻoi aku ka koʻikoʻi ma ka home.

Hoʻololi ka nohona hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hanu ma ke kahawai:

• haʻalele i ka puhipaka a pale i ka uahi paka
• e hōʻalo nei i ka hoʻohaunaele i nā mea haumia, nā mea hoʻowali kino, a me nā toxins o ke kaiapuni
• ke kaupaona ʻana inā he momona kou a ʻoi paha
• pale i ka hoʻoikaika ʻana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe
• ke olakino nei ma ka ʻai ʻana ʻana i ka maikaʻi, ka lawa ʻana o ka hiamoe, a me ke ʻike ʻana i ke kauka no nā pilikia olakino kumu
• ka ukali ʻana i ka papa hana lapaʻau i koi ʻia no nā maʻi maʻi e like me ka hānō, COPD, a me ka bronchitis

E hoʻomanaʻo, hiki i ke kauka wale nō ke kuhikuhi pono i ke kumu o kou hanu.

I ka wā hea e kāhea ai i ke kauka

Kāhea iā 911, wehe i ka puka, a noho i lalo inā ʻoe:

• ke loaʻa nei i kahi ulia pōpilikia olakino
• ʻaʻole hiki ke lawa ka oxygen
• ʻeha ka umauma

Pono ʻoe e hoʻokohu e ʻike i kāu kauka inā ʻoe:

• ʻike pinepine a hoʻomau i ka hanu mau
• ala aʻe i ka pō no ka mea he pilikia ʻoe i ka hanu ʻana
• ʻike i ke kani ʻana (ke kani ʻana o kahi kani ke hāhā ʻoe) a i ʻole ke paʻa i kou puʻu

Inā hopohopo ʻoe i kou pōkole o ka hanu a ʻaʻohe o kāu mea lawelawe mua, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā kauka i kou wahi ma o ka mea kōkua Healthline FindCare.

Pono ʻoe e ʻike i kāu kauka inā pili pū kou hanu:

• nā wāwae pehu a me nā kuʻekuʻe wāwae
• paʻakikī i ka hanu ʻana ke moe pālahalaha
• he kuni kiʻekiʻe me ka haʻalulu a me ka puʻe
• ʻūhā
• kahi worsening o kou pōkole o ka hanu