Nā Pahana hoʻomehana no nā ʻeha hope: nā pono a me nā hana ʻoi loa

Anter

• Nā pono o ka hoʻōla pumehana no ka ʻeha hope
• Pehea e hoʻohana ai i ka pale hoʻomehana uila
• E hoʻomaka mau i ka hoʻonohonoho haʻahaʻa
• E akahele inā hāpai ʻoe
• Nā ʻano o nā pale hoʻomehana
• ʻ Gelpale Gel
• Nā ʻōlelo palekana a me nā ʻōlelo aʻoaʻo palekana
• Pehea e hana ai i kahi pad hoʻomehana home
• Ka wā e hoʻohana ai i ka wela a i ka wā hea e hoʻohana ai i ka hau
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hiki i nā spasms Muscle, ʻeha pū, a me ka ʻoʻoleʻa i kou kua ke kaupalena i ka neʻe a keʻakeʻa i nā hana kino. ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi o ka lāʻau i ke kīkēkē ʻana i ka mumū, hana pū kekahi ka wela therapy no ka ʻeha o ke kua.

ʻAʻole kēia mea o ka therapy he mea hou. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua pili kona mōʻaukala i ka poʻe Helene kahiko a me ko ʻAigupita i hoʻohana i nā kukuna o ka lā e like me ka therapy. E hoʻohana pū ka Pākē a me Iāpana i nā wai wela e like me ka lāʻau no ka ʻeha.

I kēia lā, ʻaʻole pono ʻoe e hele i waho no ka hoʻomaha. Hoʻomaʻemaʻe a maʻalahi hoʻi nā pale hoʻomehana no ka hoʻohana ʻana i ka hoʻomehana wela. Eia kahi nānā i kekahi mau pono o ka hoʻōla pumehana no ka ʻeha o ke kua.

Nā pono o ka hoʻōla pumehana no ka ʻeha hope

ʻO ka hoʻōla wela kahi lāʻau lapaʻau maikaʻi no ka ʻeha o ke kua no ka mea hoʻonui ia i ke kahe, a laila ʻae i nā meaola a me oxygen e hele i nā hono a me nā mākala. Kōkua kēia holo i ka hoʻoponopono ʻana i nā mākala i hōʻino ʻia, hoʻomaha i ka mumū, a hoʻomaikaʻi i ka ʻoʻoleʻa o hope.

Hiki i kēlā me kēia ʻano hoʻomehana wela ke kōkua i ka hōʻeha ʻana i ka ʻeha hope. Eia naʻe, maikaʻi nā pale hoʻomehana no ka mea maʻalahi a lawe ʻia lākou. He uila nō hoʻi lākou, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā lākou ma nā wahi āpau o kou home, e like me ka moe ʻana i ka moena a i ʻole ka noho ʻana ma ka moe.

ʻO nā ʻauʻau wela a mehana hoʻi e hāʻawi i ka wela wela, kahi e hāpai ai i ka holo a hoʻoliʻiliʻi i ka ʻeha o ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. E holo pono paha kahi ʻauʻau inā ʻeha a paʻakikī paha ʻoe i nā ʻāpana ʻē aʻe o kou kino.

ʻO ka pilikia o ka ʻauʻau, he paʻakikī e mālama i ka mahana o ka wai. E hoʻomaʻalili mālie kēlā wai.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he mau pae hoʻoneʻe hiki ke hoʻomehana ʻia a hāʻawi i kahi kahe mau o ka wela - no ka mea ke huli ʻia ka pale.

Inā ʻaʻohe ou pale pumehana, ʻo ka lawe ʻana i kahi ʻauʻau mehana a i ʻole ka hoʻomaha ʻana i loko o ka pahu wela e hoʻōla hoʻi i ka ʻeha o ka hoʻi a me ka ʻoʻoleʻa. ʻO kahi keu pono o ka paipu wela a me ka ʻauʻau ma luna o kahi ʻauʻau ka wela mau e like me ka pale hoʻomehana.

Pehea e hoʻohana ai i ka pale hoʻomehana uila

Hiki ke wela koke nā pale pumehana uila a hōʻeha i ka ʻili, no laila he mea nui e hoʻohana pololei iā lākou.

E hoʻomaka mau i ka hoʻonohonoho haʻahaʻa

E hoʻomaka, hoʻonohonoho i ka pale hoʻomehana ma kahi hoʻonohonoho haʻahaʻa. No nā ʻeha a me ka ʻeha liʻiliʻi, ʻoi aku paha kahi hoʻonohonoho haʻahaʻa i mea e hōʻemi ai i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui mālie i ka ikaika o ka wela, inā pono.

ʻAʻohe kānāwai paʻakikī a wikiwiki paha e pili ana i ka lōʻihi e hoʻohana ai i kahi pale hoʻomehana ma kou kua. Aia ia i ka pae o ka ʻeha a me kou ahonui i ka wela. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hoʻohana i ka pale hoʻomehana ma kahi hoʻonohonoho kiʻekiʻe, hemo ma hope o 15 a 30 mau minuke e pale i ke ahi.

Ma kahi haʻahaʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka pale hoʻomehana no kahi wā lōʻihi, malia a hoʻokahi hola.

E akahele inā hāpai ʻoe

Inā hāpai ʻoe a loaʻa i ka ʻeha o ke kua, palekana ke hoʻohana i kahi pale hoʻomehana. Pono ʻoe e hōʻalo i ka hoʻolōʻihi lōʻihi ma muli o ka overheating hiki ke weliweli i kahi fetus. Hiki iā ia ke alakaʻi i nā kīnā neural tube a i ʻole nā ​​pilikia ʻē aʻe.

ʻOi aku paha kēia i loko o kahi pahu wai wela a i ʻole sauna, akā hewa i ka ʻaoʻao o ka akahele. E hoʻohana i ka pale paio hahana ma kahi haʻahaʻa i ka wā e hāpai ana, a ma kahi wale no 10 a 15 mau minuke.

Ma muli o ka hoʻomehana ʻana i nā pads e hoʻemi ana i nā hōʻailona ʻeha a hoʻonui i ka holo, e hoʻohana koke i ka pale ma hope o ka hoʻomohala ʻana i nā lapalapa ʻeha a i ʻole ke ʻākeʻake e wikiwiki i ke kaʻina hana hoʻōla.

Nā ʻano o nā pale hoʻomehana

Loaʻa nā pale wela ʻokoʻa no ka ʻeha o ke kua. Hoʻopili kēia i kahi pale hoʻomehana uila maʻamau e hāʻawi i nā hoʻonohonoho wela he nui.

Aia pū kekahi ke koho o kahi pad hoʻomehana infrared. He mea kōkua kēia no ka ʻeha a ʻehaʻeha loa mai ka komo ʻana o ka wela i loko o nā mākala.

Ke kūʻai aku nei no kahi pale hoʻomehana, e nānā i kahi i loaʻa kahi hiʻohiʻona pani pani ʻia e pale ai i ka wela a me ke ahi, inā e hiamoe ʻoe ma ka pad.

Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā pale uila ma kou hale kūʻai lāʻau kūloko a i ʻole hale kūʻai no hoʻokahi pūnaewele.

ʻ Gelpale Gel

Inā ʻaʻohe ou pale pumehana ma ka lima, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi wahī wela a i ʻole ʻāpana gel hoʻomehana i lalo o kou kapa.

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi ʻeke gel, waiho i loko o ka hawewe uila ma kahi o 1 a 2 mau minuke (e hāhai i nā ʻōkuhi pūʻolo) a laila pili i kahi kua ʻeha. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kekahi pūʻolo gel no ke anu anu.

Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā ʻāpana wela a me nā pūʻolo gel ma kāu hale kūʻai kūloko a i ʻole kūʻai aku no lākou ma ka pūnaewele.

Nā ʻōlelo palekana a me nā ʻōlelo aʻoaʻo palekana

He kūpono nā pale hoʻomehana no ka mālama ʻana i ka ʻeha, akā hiki ke weliweli ke hoʻohana kūpono ʻole ʻia. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo palekana e pale ai i ka hōʻeha.

• Mai hoʻokau i kahi mea hoʻomehana a i ʻole nā ​​ʻāpana gel hoʻomehana i pololei i kou ʻili. Hoʻopili iā ia i loko o ke kāwele ma mua o ka hoʻopili ʻana i ka ʻili e hōʻalo ai i ke ahi.
• Mai hiamoe me ka hoʻohana ʻana i kahi pad hoʻomehana.
• Ke hoʻohana nei i kahi pale hoʻomehana, e hoʻomaka i ka pae haʻahaʻa a hoʻonui mālie i ka ikaika o ka wela.
• Mai hoʻohana i kahi mea hoʻomehana i loaʻa i kahi kaula uila nahae a haki paha.
• Mai hoʻopili i kahi hoʻomehana i kaʻiliʻino.

Pehea e hana ai i kahi pad hoʻomehana home

Inā ʻaʻohe ou pale pumehana, hiki iā ʻoe ke hana i kāu pono ponoʻī i kāu mau mea i kou hale.

No kēia e pono ai, pono ʻoe i kahi sock pulupulu kahiko, raiki mau, a me kahi mīkini humuhumu, a i ʻole ka nila a me ke kaula.

Hoʻopiha i ka sock kahiko me ka laiki, e waiho ana i kahi kūpono ma ka piko o ka sock e humuhumu pū i nā wēlau. A laila, kau i ka sock i loko o ka hawewe ma kahi o 3 a 5 mau minuke.

Ke kū koke ka microwave, e hoʻoneʻe i ka sock a kau i kou kua. Inā wela loa ka sock, e hoʻalili a ʻōwili paha iā ia i kahi lole ma mua o ka hoʻohana ʻana.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka sock raiki ma ke ʻano he anu anuanu. E waiho wale i loko o ka pahu hau ma mua o ka hoʻopili ʻana i nā ʻehaʻeha.

Ka wā e hoʻohana ai i ka wela a i ka wā hea e hoʻohana ai i ka hau

E hoʻomanaʻo ʻaʻole koi ʻia ka wela no kēlā me kēia ʻano ʻeha o ke kua. Hiki iā ia ke hōʻoluʻolu i ka ʻeha mau a me ka ʻoʻoleʻa, e like me nā mea e pili ana i nā maʻi o ka maʻi a me nā maʻi ʻē aʻe a i ʻole hui pū ʻia.

Eia nō naʻe, inā ʻeha kou kua i hope loa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻalili anu no ka mea kaohi i nā kīʻaha koko a hoʻemi i ka pehu, kahi e hōʻeha ai i ka ʻeha.

E hoʻohana i ke anuanu anu no 24 a 48 mau hola ma hope o ka ʻeha, a laila hoʻololi i ka wela therapy e hoʻoulu ai i ke kahe o ke koko a me ka hoʻōla.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO kahi kua ʻeha a ʻoʻoleʻa ka mea paʻakikī e hana e pili ana i nā mea āpau mai ka hoʻoikaika ʻana i ka hana. ʻO ka heat therapy paha ka mea huna e hōʻemi ai i ka mumū a me ka ʻoʻoleʻa.

Inā ʻaʻohe ou wahi hoʻomehana, e noʻonoʻo i kahi ʻauʻau wela, ʻauʻau, a i ʻole kahi pale hoʻomehana home. Hiki i kēia ke hāʻawi i nā hopena āu e pono ai e neʻe hou.