ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka hiamoe no nā wahine akā ʻaʻole no nā kāne

Anter

• Nānā no

ʻAʻohe mea e lilo i makua me ka manaʻolana e loaʻa hou aku hiamoe (ha!), akā ʻo ka hiamoe hiamoe e pili pū ana me nā keiki he ʻaoʻao hoʻokahi ke hoʻohālikelike ʻoe i nā ʻano hiamoe o nā mākuahine a me nā makuakāne ʻelua.

Ke hoʻohana nei i ka ʻikepili mai ka loiloi kelepona aupuni ʻana, ua kālailai nā kānaka noiʻi mai ke Kulanui o Georgia Hema i nā pane mai ʻoi aku ma mua o ʻelima kaukani poʻe komo e ʻike ai i ke kumu o ka hiamoe ʻole o ka poʻe e like me ka mea e pono ai. Inā ʻaʻole ʻoe e maopopo he aha ka hiamoe maikaʻi loa, hōʻike ka National Sleep Foundation ma waena o ʻehiku a me ʻeiwa mau hola o ka hiamoe i kēlā me kēia pō no nā mākua āpau a hiki i nā makahiki 65. I ke aʻo ʻana, ua manaʻo ʻia ma mua o ʻehiku mau hola he nui kūpono. o ka hiamoe, aka, ua manaoia aole i lawa ka emi malalo o eono. ʻO ke kumu wale nō e hoʻonui ai i nā wahine ma lalo o 45 mau makahiki e loaʻa he ʻeono a ʻoi aku paha o nā hola hiamoe i kēlā pō ʻo ʻoe. (BTW, eia nā kumu 6 e pono ai ʻoe e hiamoe hou.)

Ua nānā nā mea kākau noiʻi i nā ton o nā mea e hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe: ka makahiki, ke kūlana male, ka lāhui, ke kaumaha, ka hoʻonaʻauao, a me nā pae hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, ʻo ka loaʻa ʻana o nā keiki i loko o ka hale ʻo ia wale nō ke ʻano i pili nui me ka lawa ʻole o ka hiamoe no nā wahine o kēia pūʻulu makahiki. ʻO ka mea hou aʻe, ua hoʻonui kēlā me kēia keiki i ka hale i ka nui o ka hiamoe o ka makuahine e 50 pakeneka. Ua ʻike pū lākou i ka hana ʻana i nā keiki e hana i nā wahine e luhi paha i ka nui. Hana manaʻo.

ʻO ka mea hoihoi, ʻaʻohe like o nā kāne me nā keiki. ʻAʻole iki iki. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, inā ʻoe e luhi a loaʻa iā ʻoe kahi mau keiki-ʻoi aku ka luhi ma mua o ka manaʻo o kāu kāne kāne-ʻaʻole paha ʻoe e noʻonoʻo.

"ʻO ka lawa ʻana o ka hiamoe kahi mea nui o ke olakino holoʻokoʻa a hiki ke hoʻopili i ka puʻuwai, ka noʻonoʻo, a me ke kaumaha," i ʻōlelo ʻia ʻo Kelly Sullivan, Ph.D., ka mea kākau o ke aʻo ʻana, i loko o kahi nūhou. "He mea nui e aʻo i ka mea e mālama nei i ka poʻe mai ka hoʻomaha ʻana a lākou e pono ai i hiki iā mākou ke kōkua iā lākou e hana i ke olakino maikaʻi aʻe."

He makuahine hou ʻoe e ʻimi nei i ka manawa e hiamoe ai? E hoʻouna i kēia moʻolelo i kāu hoa inā loaʻa iā ʻoe, a hoʻāʻo e hoʻomaikaʻi i ka mea e like ai o kou hiamoe ʻoiai inā ʻaʻole liʻiliʻi ka nui i kāu kaohi.

Nānā no