E hele aku ana kēia anu iā ia iho?

Anter

• Hōʻike Overview
• ʻO ka lā mua
• Nā ʻōuli
• Lapaʻau
• Nā lā 2-3
• Nā ʻōuli
• Lapaʻau
• Nā lā 4-6
• Nā ʻōuli
• Lapaʻau
• Nā lā 7-10
• Nā ʻōuli
• Lapaʻau
• Lā 10 a ʻoi aku
• Nā ʻōuli
• I ka manawa hea e ʻimi ai i kōkua
• Nā hōʻailona koʻikoʻi
• ʻO Cold vs. flu

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

ʻO ka naʻauao e paʻa nei ke loaʻa iā ʻoe kahi anu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana iā ia ma ka home. ʻO ia ke kumu o ke anuanu e nā maʻi ʻino, ʻaʻole hiki ke mālama ʻia me nā lāʻau ʻaloʻalo. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka lawe ʻana i nā lāʻau ʻaloʻalo ke loaʻa iā ʻoe kahi maʻi viral e ʻoi aku paha ka maikaʻi ma mua o ka maikaʻi. Hiki paha ke hoʻonui i kou makaʻu i ka loaʻa ʻana i kahi maʻi ma hope e kūpaʻa i ka lāʻau antibiotic.

ʻO ke anuanu maʻamau kahi maʻi maʻi viral ma luna. Hoʻokumu ia i ka mumū i ka ihu a me ka puʻu. ʻO nā hōʻailona me:

• ihu ihope
• eha ka 'ā'ī
• ʻūhā
• maka maka wai
• ʻūlū
• hoʻoliʻiliʻi
• ʻeha poʻo
• luhi
• wela wela

E mau ana ke anuanu maʻamau ma kahi o 10 mau lā, me ka ʻōnaehana pale o ke kino e hoʻopau loa ana i ka maʻi ma kāna iho. I ke ola o ke anuanu, hiki ke lilo i mea ʻino loa. I kekahi manawa, kū mai paha nā pilikia e koi ai i ke kauka e komo.

No laila pehea ʻoe e ʻike ai i ka wā e kali ai iā ia, i ka manawa hea e ʻimi ai i ka lāʻau olakino, a i ka wā e hoʻāʻo ai i nā lāʻau ʻē aʻe? Eia ka mea e manaʻo ai.

ʻO ka lā mua

Nā ʻōuli

Hoʻomaka ka hoʻomaka ʻana o nā ʻōuli o ke anuanu ʻelua a ʻekolu paha mau lā ma hope o ka maʻi mua. I ka manawa e hoʻomaka ai ʻoe e noʻonoʻo, ua maʻi paha ʻoe no ʻelua a ʻekolu paha lā.

I ka lā hoʻokahi o nā ʻōuli, ʻike paha ʻoe i kahi kikiki liʻiliʻi i ka hope o kou ʻāʻī a ʻike iā ʻoe iho i ka hōʻea ʻana i nā kikoʻī ma mua o ka maʻamau. I kēia manawa, paʻakikī paha e hoʻoholo inā loaʻa ʻoe i ke anuanu a i ʻole ka maʻi palū. ʻO ka maʻamau, ʻo ka maʻi flu e hoʻonui i ka luhi a me ke ʻeha o ke kino ma mua o ke anuanu.

Lapaʻau

ʻO ka mālama ʻana i kāu mau ʻōuli ke manaʻo ʻoe he anuanu kāu e kōkua iā ʻoe e hoʻōla wikiwiki ma mua o kāu maʻamau. Kōkua paha ʻo Zinc e hoʻopōkole i ka lōʻihi o ke anuanu. ʻO ka lawe ʻana i nā mea hoʻopiha zinc i ka manawa hiki ke hoʻonui ʻia i kāu wikiwiki hou.

Ua ʻike ʻia kekahi o nā noiʻi i hoʻohālikelike ʻia i nā mākua i lawe ʻole i ka zinc, nā mākua i lawe i ka zinc ma ke ʻano he lozenge, pill, a syrup paha i ka hoʻomaka o ko lākou anuanu i hoʻopau ʻia ko lākou mau ʻōuli ʻelua lā ma mua.

Ma waho o ka lawe ʻana i ka zinc, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia mau lāʻau ma ka home:

• E inu nui i nā wai.
• Hānai i nā kulu ʻūhā a i ʻole nā ​​lozenges i lāʻau ʻia me menthol a i ʻole camphor.
• E hoʻohana i kahi humidifier a i ʻole vaporizer (a i ʻole hana i nā ua wai wela) e hoʻomaʻemaʻe i nā ala sinus a maʻalahi hoʻi i ke kaomi sinus.
• Hōʻalo i nā mea inu ʻona a ʻona paha. Hoʻonui lākou i ka makaʻu o ka make wai.
• E hoʻāʻo i ka saline nasal sprays e hoʻomaʻemaʻe i ka ihu a me nā sinus.
• E hoʻāʻo i nā decongestants, ʻo ia hoʻi nā mea i loaʻa ka pseudoephedrine.
• E hoʻomaha nui.

E noʻonoʻo e lawe i hoʻokahi a ʻelua mau lā mai ka hana e noho ai i ka home a hiamoe. Hoʻoponopono maikaʻi kou kino i ka wā e hiamoe ana. Ke kōkua nei i ka hoʻomaha iki ʻana ma ke kakahiaka nui e kōkua i kāu ʻōnaehana pale pale maikaʻi e hakakā i ka maʻi. Pale pū ia i kāu mau hoa hana mai ka hopu ʻana i ka maʻi like.

Nā lā 2-3

Nā ʻōuli

I ka lua a me ke kolu o nā lā, loaʻa paha ʻoe i nā ʻōuli ʻoi aku ka maikaʻi, e like me ka ihu ihu mau a hoʻonui i ka ʻāʻī ʻeha. Loaʻa paha iā ʻoe kahi kuni haʻahaʻa haʻahaʻa me kahi mahana ma lalo o 102 ° F. ʻAʻole paha ʻoe e ʻokoʻa ʻokoʻa ma mua o kāu hana i ka lā mua inā e hana ana kāu mau lāʻau ma ka home. E hoʻomau i nā wai, hoʻomaha, a me ka zinc, a e pakele paha ʻoe me kahi mau sniffles a me nā ʻūhā wale nō.

Lapaʻau

ʻO ka maʻamau, he maʻi lele loa ʻoe i kēia wā, no laila hoʻomaʻamaʻa i ka holoi lima maikaʻi. Uhi i kou waha a me kou ihu ke heʻe ʻoe a me ka puʻe. E hoʻāʻo e noho i ka home mai ka hana inā hiki iā ʻoe. Hoʻomaʻemaʻe pinepine i nā papa e like me nā countertops, kelepona, nā puka pani puka, a me nā pōpō kamepiula.

E hoʻāʻo i kēia mau mālama ʻana e hōʻoluʻolu ai i kāu mau hōʻailona

ʻO ka moa moa: Ua hoʻohana nā makuahine i ka moa moa no nā hanauna e kōkua i ka wā e maʻi ai nā ʻohana. Hiki i ka wai mehana ke hōʻoluʻolu i nā ʻōuli a me he mea lā e kōkua ia e hōʻoluʻolu i ka pīhoihoi ma ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ka mucus.

Hoʻomaha: E nānā pono i ka maha o ka hoʻomaha a lawe i ka naps inā makemake ʻoe. ʻO ke kuʻi ʻana iā ʻoe iho me nā uluna hiki ke hōʻemi i ka huʻi sinus a ʻae iā ʻoe e hiamoe maikaʻi.

Māhu: E hoʻokuʻu i ka pīhoihoi, noho ma luna o kahi pola o ka wai wela, kau i kahi kāwele ma luna o kou poʻo, a hanu i ka mahu. Hiki ke kōkua i kahi ua wela, mahu uahi hoʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi vaporizer a i ʻole humidifier i loko o kou keʻena e hoʻonā i ka pīhoihoi a kōkua iā ʻoe e hiamoe.

Nā kaniwi Throat: E hoʻāʻo i nā mea inu wela me ka meli e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ka ʻāʻī, a i ʻole gargle me ka wai paʻakai mahana.

Nā Antihistamines: Hiki i nā Antihistamines ke hāʻawi i ke kōkua mai ka batukū, ka ʻū ʻana, nā maka wai, a me ka ihu ihu. E hoʻāʻo i kēia mau koho ma Amazon.com.

Nā mea pono: No kahi ʻōhū, e hoʻāʻo i kahi expectorant over-the-counter. ʻO kahi expectorant kahi lāʻau e lawe mai i ka mucus a me nā mea ʻē aʻe mai nā ake māmā.

ʻO nā mea hōʻemi kuni: Hiki i nā mea hōʻeha ʻeha e like me ka acetaminophen a me ka ibuprofen ke kōkua me ka fiva a me nā poʻo poʻo. Mai hāʻawi i ka aspirin i nā keiki ma mua o 19 mau makahiki. Ua pili ʻia me ka makaʻu o kahi maʻi laha ʻole akā koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo Reye's syndrome.

Holoi ʻoluʻolu: No ka hoʻomaha ʻana mai kahi kuni, e hoʻāʻo e kau i kahi kapa ʻoluʻolu ma kou lae a i ʻole ma hope o kou ʻāʻī. Hiki iā ʻoe ke ʻauʻau mehana a me ka ʻauʻau.

Hoʻoikaika kino: Inā lawa kou manaʻo e hoʻoikaika kino, neʻe paha ka mea e neʻe ai i kāu ʻōnaehana pale maʻi. Akā e ʻike pono ʻaʻole ʻoe e hoʻonui! Hiki i ka hana ikaika ke hōʻemi i kou kūpaʻa i ka maʻi. E hoʻāʻo i kahi hele wikiwiki ma mua o ka holo holoʻokoʻa.

Nā lā 4-6

Nā ʻōuli

ʻO kēia ka manawa ikaika loa no nā hōʻailona nasal. Hoʻopili piha loa paha kou ihu, a ʻike paha ʻoe e hele ana ʻoe i ka pahu ma hope o ka pahu o nā aʻa. E mānoanoa a hoʻokuʻu ka ihu a melemele a ʻōmaʻomaʻo paha. ʻEha paha kou ʻāʻī, a ʻeha ʻeha paha kou. Hiki paha iā ʻoe ke ʻike hou i ka luhi i kēia wā ke hōʻiliʻili kou kino i kāna mau pale āpau e kaua aku i ka maʻi.

Lapaʻau

I kēia manawa, he mea nui e mālama i ka hewa o kāu mau hewa i hiki iā ʻoe. Hana kēlā wai a pau i kāu sinuses i kahi kūpono no nā bacteria. E hoʻāʻo e hoʻohana i ka holoi paʻakai a i ka ipu neti paha. ʻO ka holoi ʻana i ka pīhoihoi e kōkua iā ʻoe e hōʻemi i kou makaʻu i ke kūkulu ʻana i kahi maʻi sinus. E ʻike i nā ipu neti ma Amazon.com.

Lawe iki i kahi manawa hana inā pono ʻoe e hoʻomaha. Ma ka liʻiliʻi loa, e hoʻāʻo e hopu i ka hiamoe i ke ao. E ʻike pono e ʻike i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona koʻikoʻi ʻoi aku. Inā ʻole, hoʻomaha iki, lawe i kahi wai mahu, a hoʻāʻo hou i kahi moa moa a me nā kī wela me ka meli.

Nā lā 7-10

Nā ʻōuli

I loko o kēia wā, e loaʻa i kou kino ka lima kiʻekiʻe i ke kaua ʻana i ka maʻi. E ʻike paha ʻoe e hoʻomaka ana ʻoe e ikaika iki a i ʻole e ʻemi ʻana kekahi o kāu mau ʻōuli.

Lapaʻau

Inā ʻoe e hakakā nei me ka paʻa a me ka puʻu ʻeha ma kēia wā, mai makaʻu. E hoʻomau i ka inu i ka nui o nā wai a hoʻomaha i ka wā hiki iā ʻoe. Koi paha kou kino i ka manawa hou e paʻi i ka maʻi inā ua hoʻāʻo ʻoe i ka mana ma o kāu anuanu a ʻaʻole i lawa ka hoʻomaha.

Lā 10 a ʻoi aku

Nā ʻōuli

Inā ʻaʻole ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi ma ka lā 10, pono ʻoe i ka lā 14. Loaʻa paha iā ʻoe kekahi mau ʻōuli lohi, e like me ka ihu ihu a i ʻole ka ʻalani i kou puʻu. Ma ka hapanui, akā, pono ʻoe e ʻoi aku ka ikaika.

I ka manawa hea e ʻimi ai i kōkua

E ʻike i kāu kauka inā ua loaʻa ʻoe i ke anuanu no ʻekolu mau pule a eia nō ʻoe ke kuʻi a i ʻole ʻeha ʻeha. Ke hana nei paha kekahi mea ʻē aʻe inā ʻoe e mau ana ka lulu, ua hoʻonui i nā lymph node e hoʻonāukiuki mau nei, a i ʻole ka luhi nui.

ʻO kahi laʻana, inā he maka maka maka kou a me ka ihu, hiki paha iā ʻoe ke loaʻa i nā maʻi āpau.

Hōʻike ʻia kahi maʻi sinus e:

• popoki ihu a i ʻole ka waiho ʻana i kala
• e 'eha puʻu
• kaomi a me ka ʻeha a puni nā maka a me ka lae
• luhi

Hiki i nā anuanu ke hoʻopōʻino i nā ʻano olakino ʻē aʻe e like me ka hānō, ka puʻuwai puʻuwai, a me nā maʻi kīnā. E kiʻi koke i ke kōkua lapaʻau inā loaʻa ʻoe i ka hanu pilikia, ka wikiwiki o ka puʻuwai, ka maʻule ʻana, a i ʻole nā ​​hōʻailona koʻikoʻi ʻē aʻe.

Hiki paha iā ʻoe ke makaʻu i ka maʻi ʻelua ma kēia wahi. Ke hoʻi hou nei kou kino mai ka hakakā hope loa, no laila e hoʻomau i ka holoi ʻana i kou mau lima a me nā maʻi disinfecting a puni ʻoe e hōʻemi ai i kou maka o ka hopu ʻana i kahi maʻi ʻē aʻe. Ma ka mālama ʻana i kēia manawa e kōkua pono iā ʻoe e ola hou.

Nā hōʻailona koʻikoʻi

I kekahi manawa, he aha ke anuanu e hiki ke ulu i kahi mea ʻoi aku ke koʻikoʻi. E nīnau koke me kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona ʻoi loa.

• ke kuni o 101 ° F a ʻoi aku paha ma mua o 24 mau hola
• hele pū ke kuni me ka ʻūlū, nā ʻeha poʻo ʻeha, huikau, hoʻi nui a i ʻole ʻeha o ka ʻōpū, a me ka mimiki ʻeha
• ʻūhū a i ʻole sneezing mucus ʻōmaʻomaʻo, ʻeleʻele, a koko paha
• pōkole o ka hanu, ʻeha o ka umauma, wheezing, a i ʻole paʻakikī e ale
• Sinus palupalu a ʻeha hoʻi
• keʻokeʻo a i ʻole nā ​​kiko melemele i kou ʻāʻī
• ʻeha poʻo poʻo me ka hihi maka, dizziness, a nausea a i ʻole ka luaʻi
• ʻeha a hoʻokuʻu paha i kou mau pepeiao
• ʻeha mau i ka ʻōpū
• sweating nui, haʻalulu, a haʻalulu paha

Hōʻike kēia mau hōʻailona āpau i ke kū ʻana o kahi maʻi ʻē aʻe a i ʻole ka hopena olakino ʻē aʻe. Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau mea ʻoiai ʻoe e hoʻāʻo nei e mālama iā ʻoe iho i kahi anuanu, e ʻike pono e ʻike koke i kāu kauka.

ʻO Cold vs. flu

Inā ʻoe e ʻike i ka hoʻomaka wikiwiki ʻana o nā ʻōuli, loaʻa paha ʻoe i ka maʻi flu ma kahi o ke anuanu. ʻIke paha ʻoe i loko o ʻekolu a ʻehā mau hola ke loaʻa ʻoe i ka maʻi flu.

Pākuʻi ʻia paha nā ʻōuli e like me:

• ʻeha ʻehaʻeha
• ʻūhā hohonu
• luhi loa
• wela kuni

ʻO ka maʻamau hiki ke mālama ʻia kēia mau mea ma ka home. Eia nō naʻe, ʻo nā wahine hāpai, nā keiki, nā mākua makua, a me ka poʻe me nā kūlana olakino mua e pono e mālama i ka lāʻau lapaʻau i ka wā hiki loa. ʻOi aku ka nui o ka pilikia o kēia poʻe no nā pilikia pili i ka maʻi flu.