4 Nā kumu kumu-ʻoi loa i haki nā hoa (a pehea e hana ai)

Anter

• Pehea e hana ai-a pehea e hoʻōla ai
• Nānā no

Ke kalaiwa ʻana i kahi ala ʻokoʻa i ka home mai ka hana e hōʻalo ai i kona hale. Kāohi iā ia ma Instagram. Hoʻokaʻawale iā ia ma Facebook. Ke pale nei i nā hale ʻaina kahi āu e hālāwai ai me ia. Ua like kēia me ka mea a kāu ex e hana aku ai iā ʻoe ma hope o ka hoʻokaʻawale maikaʻi ʻole, akā i koʻu mau manawa haʻaheo loa, hiki iaʻu ke ʻōlelo ua hana wau i kēia mau mea (a i ʻole ua hana ʻia kēia mau mea iaʻu) e kahi BFF mua. .

"ʻO ka haki me kahi hoaaloha hiki ke lilo i ʻike mamao loa ma mua o ka haki ʻana me kahi ipo," wahi a Irene S. Levine, Ph.D., psychologist psychologist a me ka polofesa psychiatry ma ke Kula Nui ʻo NYU. ʻAʻole naʻe lākou e kamaʻilio nui ʻia. "I ka wā e haʻihaʻi ai nā hoaaloha wahine, ʻaʻole makemake nā wahine e haʻi i nā poʻe ʻē aʻe e hāʻawi i ke kākoʻo ma muli o ka stigma kaiapili. (Related: ʻO ka hopena kāhāhā o kāu mau hoaaloha i kāu mau hana hoʻoikaika kino)

No laila no ke aha e hana ai kēia, malia paha i kēia manawa o kā mākou au uila ma mua o ka manawa? A he aha ka wahine e hana ai-ma kahi o ke luʻu ʻana i kona mau ʻeha ma luna o ke kīʻaha waina i ka wā e nānā ana i nā ʻāpana binge o ka hōʻike hoa aloha Ex-Maikaʻi loa? (ʻAe, aia nō.) Eia ka ʻōlelo a ka poʻe noiʻi a me ka poʻe loea pili pili ʻehā o nā kumu maʻamau e hoʻokaʻawale ai nā hoaaloha, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻihoʻi ʻana.

1. Ka nee lohi.

Ma mua o ka hoʻokuʻu nui ʻana, hele mālie kekahi o nā mea hoʻopau hoaloha maʻamau. "Hiki ke kūkulu i ka huhū ke huhū a haʻalele paha kekahi i kekahi, ʻaʻole hoʻokahi wale nō, akā hou, a hou. I ka hala ʻana o ka manawa, manaʻo ʻia ʻaʻole ka hoa ma laila ke pono ʻo ia," wahi a Levine, no laila ua hele hewa ʻoe . E hoʻomaka me ke kamaʻilio pū ʻana me kekahi me ka hana ʻana i ka pae maʻamau. "Akā ʻo nā pilikia kamaʻilio pinepine i ke kumu." Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i kahi ʻōlelo hoʻoholo a ʻaʻole manaʻo ka hoa MIA he hewa kekahi, hiki i ka manawa ke haʻalele.

2. He hewa hoaloha.

Maliʻa paha o ka maopopo loa o nā hoa aloha āpau, "ʻo kēia ke hana a kahi hoa i kahi mea ʻino loa, ʻaʻole hiki ke poina, e like me ka wahaheʻe ʻana, ʻaihue ʻana, a i ʻole he pilina me kāu hoa," wehewehe ʻo Levine. Ma mua o ka manaʻo ʻole, ʻeha maoli kēia mau hana. No laila inā ʻeha ʻoe i kēia mau hewa (s), mai huhū ʻoe i ka hoʻāʻo ʻole ʻana e hoʻoponopono i nā pā aloha. Akā, e hoʻomanaʻo i ka ʻōlelo aʻoaʻo kiʻekiʻe a Levine: "Mai hoʻowahāwahā i kāu hoaaloha i nā hoa pili.

3. Nā vampires ikehu.

"Inā e hoʻoikaika mau ana kekahi kanaka, a i ʻole koi ʻo ia a noi mau i nā lokomaikaʻi, hiki i kēlā hemahema ke omo i ka ikaika a pau mai loko mai o kekahi hoa. He luhi ka hoʻoikaika mau ʻana," wahi a Levine. Akā no ke aha e hana ai kēia? ʻO 50 wale nō pākēneka o ka noho aloha aloha ʻana oiaio pals.

4. Ka uhane.

"Ke hoʻohālikelike ʻia i nā pili koko ma waena o nā ʻohana, ʻo ka pilina me nā hoaaloha he manawaleʻa. Ke koho nei mākou i kā mākou mau hoaaloha no ka mea e hoʻomaikaʻi lākou i ko mākou ola, "wahi a Levine. ʻO ia kekahi o nā kumu e ʻeha nui ai ke nalo wale aku kahi hoaaloha - ʻo ia hoʻi ka hōʻole ʻana i kēlā me kēia kono a i ʻole ka pane ʻole ʻana i nā kelepona a i ʻole nā ​​leka. "Ke hoʻomohala mākou i kahi pilina pili, pili aloha, ʻaʻole mākou e noʻonoʻo i ka hopena o ka pau ʻana o ke aloha."

ʻO kekahi o nā ʻāpana paʻakikī loa: ʻaʻole maopopo pinepine ke kumu o kona Caspers, no laila paʻakikī e noʻonoʻo pono no ke aha ʻaʻole ʻoe he hoaaloha hou.

Pehea e hana ai-a pehea e hoʻōla ai

ʻO ka mea mua, "eʻae i ka hoʻololiʻana o nā kānaka, e like me keʻano o ke ola, aʻaʻole mau loa nā hoaaloha a pau. Mai noʻonoʻoʻoe i ka haʻihaʻiʻana e hoʻopau i ka pilina holoʻokoʻa. hoa maikaʻi a kōkua iā ʻoe e hana i nā koho maikaʻi aʻe i ka wā e hiki mai ana," wahi a Levine.

A laila e hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo i kou neʻe ʻana i mua:

1. Mai paʻa iā ia i loko.

"Hiki i nā kāne a i ʻole nā ​​hoa aloha kāne ke hoʻolilo i ka hoʻokaʻawale i ka" hakakā ʻana o ka pōpoki, "" akā ʻaʻole ia ka hihia, i ʻōlelo ʻo Levine. "E hopohopo paha ka mea i haki me kahi hoaaloha inā hōʻike ʻo ia i ka haʻihaʻi, e manaʻo nā wahine ʻē aʻe ʻaʻole ia he hoa maikaʻi a i ʻole hiki ʻole ke mālama i nā hoaaloha." No laila, inā makaʻu ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ia mea, e kau i ka peni i ka pepa, ʻōlelo ʻo Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., ke kaukaʻi a me ka noho noʻonoʻo ma ke Kulanui ʻo Monmouth ma New Jersey a me ka cocreator a me ka hoʻoponopono o ScienceOfRelationships.com. "ʻO ka kākauʻana e pili ana i kaʻike e kōkua iāʻoe e hoʻonohonoho i kou mau manaʻo a hāʻawi iāʻoe i ka manawa e nānā ai i nā mea maikaʻi ma waho o nā mea maikaʻiʻole."

2. E hoʻonui i kou hiki.

Hoʻololi ikaika ʻia kou hauʻoli e kāu mau hoaaloha, a ʻo kou mau hoaaloha o nā hoaaloha, i ʻōlelo ʻia kahi noiʻi i paʻi ʻia ma ka Ka Nūpepa Lapaʻau Pelekane. No laila e hele i mua: E hāhai i kēlā mea maʻa ma Instagram (ʻike ʻoe, ka wahine e ʻakaʻaka ana a ʻimi mau ana) a hoʻomaka i ka pālua ʻana i nā mea hoʻohenehene. Hiki i kona hauʻoli ke unuhi i kou hauʻoli, a ʻo wai ka mea ʻike? Hiki paha iā ʻoe ke hoʻoikaika e noi iā ia i kofe.

3. E nānā i kāu mau hoaaloha.

E kōkua kēia i ka mālama ʻana i kou manaʻo mai ka lawena nui ʻana e pili ana i ka hoaaloha mua. "I ka manawa mua, hiki i kekahi o nā ʻāpana ʻoʻoleʻa ke hana me nā hakahaka o kāu papa kuhikuhi. Hiki i kēlā mau mea ke hoʻomanaʻo pinepine i nā ala a kou hoa aloha i hoʻopā ai i kou ola," wahi a Levine. Ma mua o ka brooding e pili ana i ka mea, e hana i ka hapa nui o nā hoa aloha i koe. ʻOiai kekahi mau pilina ikaika i hōʻike ʻia e kōkua iā ʻoe e ola i nā makahiki hou aʻe a hauʻoli hoʻi, no laila e hoʻonohonoho i kahi lā milo i kēlā me kēia pule me kēlā hoa āu e hopu ai i ka ʻaina ahiahi hoʻokahi manawa i ka mahina. "E noho paʻa, e hahai i kou mau makemake a me kou makemake, a e ʻimi ikaika i nā hoaaloha hou a hoʻāla hou i nā mea kahiko," wahi a Levine. (Related: ʻŌlelo ʻepekema ʻo ka hoaloha ke kī i ke ola mau a me ka hauʻoli)

4. Mai makaʻu e hele i ka pros.

Inā manaʻo ʻoe ua kaʻawale ʻoe ma hope o ka hemo ʻana o BFF, mai makaʻu ʻoe e ʻimi i ke kōkua like. A i ʻole, "e noʻonoʻo e kamaʻilio i kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo e kōkua i ka loaʻa ʻana o ka pahu." (Pili: No ke aha e ho'āʻo ai kēlā me kēia kanaka i ka Therapy ma ka liʻiliʻi loa)

Nānā no