He ʻoiaʻiʻo maoli ka meaʻai?

Anter

• Ka Manaʻo Hoʻohui Meaʻai
• Nānā no

Ehia mau manawa āu i lohe ai a i ʻole paha i hoʻopuka ai i ka ʻōlelo: "ʻAno wau i [hoʻokomo i ka meaʻai punahele ma aneʻi]"? Sure, ʻo ia paha pehea ʻoe maolimanaʻo i kekahi manawa ke hoʻomaʻamaʻa compulsively ʻoe i kahi paila hau kalima, akā ʻo ʻoe maoli nōaddicted, a i ʻole he mea ʻē aʻe i ka pāʻani?

He mea hoihoi ka manaʻo o ka hoʻowaiʻai meaʻai, a maopopo ʻole ke kumu o ka nui o ka poʻe i kau i ka manaʻo — hāʻawi ia i ka wehewehe ʻana i nā ʻano ʻai e manaʻo pinepine ʻole ʻia a i kekahi manawa hilahila loa. Akā hiki iā ʻoe ke hoʻopili maoli i ka meaʻai?

Ka Manaʻo Hoʻohui Meaʻai

Wahi a nā poʻe kākoʻo i ka hoʻohaʻahaʻa ʻai aia kekahi ʻano like i waena o ka meaʻai a me nā mea hoʻopili ʻē aʻe. ʻO nā meaʻai a me nā lāʻau lapaʻau he mau hopena like ma ka lolo; hoʻoikaika lākou ʻelua i ka ʻōnaehana uku o ka lolo, e hoʻokuʻu ana i ka neurotransmitter hoʻoliʻiliʻi, dopamine; a me ke kakali o ka ʻai ʻana hiki ke hoʻoulu i nā wahi like o ka lolo i ʻike ʻia i ka hōʻino lāʻau. (DYK, hiki i ka ʻai nui ke hana hou i kou lolo.)

Eia nō naʻe, nui nā pilikia i loaʻa iaʻu me kēia manaʻo.

ʻO ka mea mua, ʻo ka hapa nui o ka noiʻi koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻohui ʻana i ka meaʻai e alakaʻi ʻia i nā holoholona. Kuhikuhi nā haʻawina holoholona i ka hoʻohuihui o nā meaʻai momona a kiʻekiʻe me ke kō i hoʻokumu ʻia i kahi hanana like me ke ʻano addictive, akā ʻo nā noiʻi palena ʻia e pili ana i nā kānaka e hōʻike ana i nā hōʻike kūʻē. Eia kekahi, ʻo ka mea hope loa aʻu i nānā ai, ʻaʻole like ke kanaka me nāʻiole, no laila pono ʻoe e kanalua i ka unuhi ʻana i nā hopena mai ka hoʻopaʻa holoholona ʻana i nā kānaka.

ʻAʻole hiki ke kuhikuhi ʻia ka manaʻo hoʻohui meaʻai i kahi meaʻai kikoʻī a i ʻole ka meaʻai i loaʻa kēia mau hopena addictive. ʻO nā haʻawina e pili ana i ka hōʻāʻai meaʻai e kuhikuhi ana i nā hui ākea o nā meaʻai e like me nā meaʻai "hana nui ʻia", a i ʻole nā ​​meaʻai momona a kiʻekiʻe o ke kō, akā no ka hōʻoia ʻana i kēia, pono ʻoe e ʻike he aha, kikoʻī i loko o kēia mau meaʻai ke kumu o kēia ʻano hopena no ka poʻe, ʻaʻole e haʻi hou aku no ke aha e hoʻopili wale ai i kekahi poʻe.

He aha hou aʻe, ʻokoʻa ka lāʻau, pono ka meaʻai no ke ola. No laila, paʻakikī e helu i kāna hoʻohana a hoʻohana hewa ʻole a kuhikuhi i kahi hoʻololi maopopo mai ka hoʻohana ʻana iā ia ma ke ʻano he wahie kūpono i ka hōʻino a i ʻole ka hōʻino. Hoʻohui, ma ke ʻano he nutristist, hilinaʻi paʻa wau i ka manaʻo o ka meaʻai e uku. ʻO kēlā me kēia ʻano e hoʻonui i ke ola a me ka leʻaleʻa he ʻano kanaka ia. (E noʻonoʻo: ka meaʻai maikaʻi a me ka wahine.) ʻO kēia a me nā hana leʻaleʻa ʻē aʻe e like me ka hoʻolohe ʻana i ke mele hiki ke hoʻokuʻu i ka dopamine i loko o ka lolo, akā ʻaʻole ʻoe lohe maoli i kekahi e kamaʻilio e pili ana i ka pili ʻana iā Spotify.

Mahalo paha no ke aha ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻono o kēlā donut ma kahi "lā hoʻopunipuni?" ʻO ka ʻai ʻana a me ke kau ʻana i kekahi mau meaʻai e hoʻonui maoli i ka waiwai hedonic (leʻaleʻa) o ka meaʻai. Pololei kēlā: Ua hōʻike ʻia nā noiʻi i nā kikowaena uku ma ka lolo i ʻoi aku ka mālamalama i ka pane ʻana i kahi meaʻai i nā palena ʻole ma mua. (Nā hōʻike hou aʻe: no ke aha e hana ʻole ai nā papa ʻai palena ʻole)

Hiki ke ʻike ʻia kēia ma ka noiʻi ʻana i ka meaʻai, pū kekahi. ʻOkoʻa nā ʻiole i hāʻawi ʻia i ke komo hikiwawe i nā meaʻai leʻaleʻa ke ʻano ʻē aʻe, nā lawena a me nā neurologically, ke hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe e komo mau i kēlā mau meaʻai ʻono. Manaʻo kēia mau haʻawina ʻaʻole ʻo ka meaʻai ponoʻī ka mea hewa, ʻo ia kapili i ka meaʻai pono kēlā i ka nānā a me ka hoʻōla. ʻO ka neʻe ʻana mai ka noʻonoʻo nele a me ka hemahema e pili ana i ka meaʻai a hiki i ka nui a me ka ʻae ʻia ka hopena. (Pili: He aha ka lā "Hoʻopaʻi Hou" a Pono ʻoe i Hoʻokahi?)

Laina lalo? ʻO ka manaʻo e like me ka mea āu e lilo ai i ka puʻu paʻakai, kokoleka momona, a me ka mac momona a me ka tīʻo ia he mea maoli. ʻO ka hōʻike e ʻōlelo nei ʻaʻole ou kaohi ponoʻī i kēlā mau koho, ʻaʻole paha. [E kala mai iaʻu.]

Nānā no