Ke ʻike nei i ke kākoʻo a me ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kāu Ankylosing Spondylitis

Anter

• Pehea e loaʻa ai ke kākoʻo
• 1. Ditch ka hewa
• 2. E aʻo, e aʻo, e aʻo
• 3. Hui i kahi hui kākoʻo
• 4. E haʻi i kāu mau pono
• 5. E noho maikaʻi, akā mai hūnā i kou ʻeha
• 6. Hoʻopili i nā poʻe ʻē aʻe i kāu lapaʻau ʻana
• 7. Loaʻa kākoʻo ma ka hana
• ʻAʻole pono ʻoe e hele hoʻokahi

ʻIke ka hapa nui o ka poʻe e pili ana i ka maʻi kō, akā e haʻi aku i kekahi iā ʻoe he ankylosing spondylitis (AS), a he ʻano pīhoihoi paha lākou. ʻO AS kahi ʻano o ka arthritis e hoʻouka nui i kou iwi kuamoʻo a hiki ke alakaʻi i ka ʻeha nui a i ʻole ka fusion spinal. Hoʻopili paha ia i kou mau maka, akemāmā, a me nā hono ʻē aʻe e like me nā hono kaumaha.

Hiki i kahi predisposition genetical ke hoʻomohala iā AS. ʻOiai ʻoi aku ka rarer ma mua o kekahi ʻano o ke ʻano lōkō, ʻo AS a me kona ʻohana o nā maʻi e loli ma ka liʻiliʻi he 2.7 miliona mau mākua ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa. Inā he AS kāu, he mea nui e loaʻa iā ʻoe ke kākoʻo mai kou ʻohana a me nā hoaaloha e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i ke ʻano.

Pehea e loaʻa ai ke kākoʻo

He mea paʻakikī nō ia e haʻi i nā huaʻōlelo "ankylosing spondylitis," e waiho wale i ka wehewehe ʻana he aha ia. Maʻalahi paha e haʻi aku i ka poʻe āu i loaʻa i ka maʻi lōkō a hoʻāʻo paha e hele hoʻokahi, akā he ʻano ʻokoʻa kā AS e koi ai i ke kākoʻo kikoʻī.

ʻIke ʻia kekahi ʻano o ka arthritis i kou mau makahiki, akā ʻo AS i hahau i ka wā mua o ke ola. Me he mea lā hoʻokahi e hana ana ʻoe a hana ana, a ʻo ka mea aʻe ua hiki ʻole iā ʻoe ke kolo mai kahi moe. No ka mālama ʻana i nā ʻōuli AS, koʻikoʻi ke kākoʻo kino a me ka naʻau. Hiki ke kōkua i nā kaʻina hana penei:

1. Ditch ka hewa

ʻAʻole ia he mea maʻamau no ka manaʻo o kekahi me AS ua hoʻokuʻu lākou i ko lākou ʻohana a i ʻole nā ​​hoa aloha. ʻO ka maʻamau ka manaʻo pēlā mai kēlā manawa a kēia manawa, akā mai waiho i ka hewa e paʻa. ʻAʻole ʻoe kou kūlana, ʻaʻole ʻoe i kumu. Inā ʻoe e ʻae i ka lawehala, hele paha ia i ke kaumaha.

2. E aʻo, e aʻo, e aʻo

ʻAʻole hiki ke hoʻokūpaʻa iki ʻia: kī ke aʻo i ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻomaopopo iā AS, keu hoʻi no ka mea manaʻo pinepine ʻia he maʻi ʻike ʻole ʻia. ʻO ia, nānā ke olakino ʻoe ma waho ʻoiai ʻoe ʻeha a luhi paha.

Kaulana nā maʻi ʻike ʻole ʻia no ka nīnau ʻana i ka poʻe inā he hewa maoli kekahi. He mea paʻakikī paha iā lākou e hoʻomaopopo i ke kumu e hoʻonāwaliwali ai ʻoe i kekahi lā akā hiki ke hana ʻoi aku ka maikaʻi i ka lā aʻe.

E hakakā i kēia, e aʻo i ka poʻe i kou ola e pili ana iā AS a me ka hopena o kāu hana i kēlā me kēia lā. Pai i ka palapala no ka hoonaauao pūnaewele ʻana no ka ʻohana a me nā hoa aloha. E hele i ka poʻe kokoke iā ʻoe e hele i nā koho a kāu kauka. E noi iā lākou e hele mākaukau me nā nīnau a me nā hopohopo i loaʻa iā lākou.

3. Hui i kahi hui kākoʻo

I kekahi manawa, no ke aha e kākoʻo ai kahi lālā o ka ʻohana a hoaaloha paha e lilo ai, ʻaʻole hiki iā lākou ke pili. Hiki iā ʻoe ke hoʻolilo iā ʻoe i kahi kaʻawale.

ʻO ka hui pū ʻana i kahi hui kākoʻo i hana ʻia e ka poʻe ʻike i ka mea āu e hele nei i hiki ke lilo i therapeutic a kōkua iā ʻoe e noho maikaʻi. He puka maikaʻi loa ia no kou naʻau a me kahi ala maikaʻi e aʻo ai e pili ana i nā mālama ʻana AS hou a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i nā hōʻailona.

ʻO ka pūnaewele ʻo Spondylitis Association o ʻAmelika e papa inoa nei i nā hui kākoʻo ma loko o ʻAmelika Hui Pū ʻIa a me ka pūnaewele. Hāʻawi pū lākou i nā mea aʻo a kōkua i ka ʻimi ʻana i kahi rumatika i loea i AS.

4. E haʻi i kāu mau pono

ʻAʻole hiki i ka poʻe ke hana i ka mea a lākou e ʻike ʻole ai. Manaʻoʻiʻo paha lākou pono ʻoe i hoʻokahi mea e pili ana i ka lapalapa mua o AS ke pono ʻoe i kahi mea ʻē aʻe. Akā ʻaʻole lākou e ʻike ua loli kāu mau pono inā ʻaʻole ʻoe e haʻi iā lākou. Makemake ka hapa nui o ka poʻe e kōkua akā ʻaʻole paha ʻike pehea. Kōkua i nā poʻe ʻē aʻe e hālāwai me kāu mau pono e ke kikoʻī e pili ana i kahi e hāʻawi ai lākou i ka lima.

5. E noho maikaʻi, akā mai hūnā i kou ʻeha

Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana i ka noho maikaʻi ʻana e hoʻomaikaʻi paha i ka naʻau āpau a me ka maikaʻi e pili ana i ke olakino o ke ola i nā poʻe me kahi maʻi mau. Eia nō naʻe, paʻakikī ka maikaʻi inā ʻeha ʻoe.

E hana i ka mea e hiki ai ke noho optimistic, akā mai hana i loko i kāu paio a hoʻāʻo paha e kāohi iā ia mai nā poʻe a puni ʻoe. ʻO ka hūnā ʻana i kou mau manaʻo i hope paha no ka mea e hoʻonāukiuki paha ia a ʻaʻole ʻoe e loaʻa i ke kākoʻo āu e pono ai.

6. Hoʻopili i nā poʻe ʻē aʻe i kāu lapaʻau ʻana

Hiki paha i kāu poʻe aloha ke kōkua i ka wā e ʻike ai lākou iā ʻoe e hakakā ana i nā kaumaha a me nā kaumaha o AS. Ke hoʻopili nei iā lākou i kāu papa hana hoʻomaʻamaʻa hiki ke hoʻokokoke iā ʻoe. E ʻike ʻoe i ke kākoʻo ʻoiai lākou e mana ai a ʻoi aku ka ʻoluʻolu me kou kūlana.

Ma waho aʻe o ka hele ʻana i nā wā a ke kauka me ʻoe, e noi i nā lālā o ka ʻohana a me nā hoa aloha e lawe i kahi papa yoga me ʻoe, ke kaʻaahi e hana, a i ʻole e kōkua iā ʻoe e hoʻomākaukau i nā meaʻai olakino.

7. Loaʻa kākoʻo ma ka hana

ʻAʻole ia he mea maʻamau no ka poʻe me AS e hūnā i nā hōʻailona mai kā lākou haku hana.Hopohopo paha lākou e lilo ana kā lākou hana a i ʻole e hele i luna no kahi hoʻolaha. Akā ʻo ka hūnā ʻana i nā ʻōuli i ka hana e hoʻonui i kou kaumaha a me ke kaumaha o ke kino.

Hauʻoli ka hapa nui o nā limahana e hana pū me kā lākou limahana ma nā pilikia kīnā. A ʻo ke kānāwai. He kīnā ʻo AS, a ʻaʻole hiki i kāu luna hana ke hoʻokau iā ʻoe ma muli o ia. Koi ʻia paha lākou e hoʻolako i nā wahi noho kūpono, kaukaʻi ʻia i ka nui o ka ʻoihana. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻaʻole hiki i kāu luna hana ke piʻi aʻe inā ʻaʻole lākou i ʻike e hakakā ana ʻoe.

E kamaʻilio pololei me kāu luna e pili ana iā AS a pehea e hopena ai i kou ola. E hōʻoia iā lākou i kou hiki ke hana i kāu hana a maopopo e pili ana i nā wahi noho āu e pono ai. E nīnau inā hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kahi kau ʻike AS no kāu poʻe hoa hana. Inā hana maikaʻi ʻole kāu luna hana a hoʻoweliweli paha i kāu hana, nīnau i kahi loio kīnā.

ʻAʻole pono ʻoe e hele hoʻokahi

ʻOiai ʻaʻohe ou ʻohana pili, ʻaʻole ʻoe wale i kāu huakaʻi AS. Aia nā pūʻulu kākoʻo a me kāu hui lapaʻau i laila e kōkua. I ka wā e pili ana iā AS, he kuleana ko kēlā me kēia. He mea nui e kamaʻilio i kāu mau pono e loli nei a me nā hōʻailona i hiki i kēlā mau mea i kou ola ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā lā paʻakikī a holomua ke maikaʻi ʻoe.