Maikaʻi nā hua Fenugreek no kou lauoho?

Anter

• He aha ka fenugreek?
• Hiki ke hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho
• Kākoʻo paha i kahi poʻo olakino
• ʻO nā kumu ʻē aʻe e hoʻohuli i ka ulu ʻana o ka lauoho
• Nā kumuʻai kūpono
• Kaumaha a me ka nohona
• Mākeke genetic
• Pehea e hoʻohana ai i nā hua fenugreek no kou lauoho
• Pākuʻi
• Noi kumuhana
• Ke laina lalo

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hoʻohana pinepine ʻia ʻo Fenugreek - a i ʻole methi - nā ʻanoʻano ma ke ʻano he lāʻau home maoli no ka lauoho lahilahi a me nā ʻano pili ʻē aʻe, e like me ka dandruff a i ʻole kahi maloʻo, ʻili ʻili.

ʻO nā hoʻopuka nani a me nā kumuwaiwai kaulana ʻē aʻe i koi ʻia ʻo ia ka huna o ka ulu ʻana o ka lauoho mānoanoa, a me ka hinuhinu.

Nānā kēia ʻatikala inā hiki i nā hua fenugreek ke hāpai i ka olakino a me ke poʻo o ke poʻo, a me nā ala maikaʻi e hoʻohui iā lākou i kāu hana mālama lauoho.

He aha ka fenugreek?

ʻO Fenugreek kahi ʻōmaʻomaʻo liʻiliʻi, lau lau nahele mai nā ʻaoʻao hema o ʻAsia a me ke Kaiwaenahonua.

Hoʻohana nā hana kuke a me nā lāʻau i nā lau a me nā hua liʻiliʻi, ʻeleʻele o ka mea kanu.

Ua hoʻohana nā hana lāʻau lapaʻau Kina a me Ayurvedic kahiko i kēia mea hoʻōla lāʻau e hoʻoulu ai i ka hana, hoʻomaikaʻi i ka digestion, e hōʻoluʻolu i ka huhū o ka ʻili, a paipai i ke olakino holoʻokoʻa.

Kuhi ʻia kahi noiʻi hou e loaʻa paha nā hopena maikaʻi i ka fenugreek ma ke kōkō, ke kō kō, a me ka mumū ().

ʻO nā ʻanoʻano a me nā lau he ʻala ʻokoʻa a me kahi ʻala ʻawa iki. Hoʻohana pinepine ʻia nā mea ʻelua i nā kuke ʻĀina, Waena Hikina, a me ʻApelika ʻAkau ʻAkau.

ʻO Fenugreek kahi mea kanu i hoʻohana ʻia no nā ʻano meaʻai a me nā lāʻau. Ma ke ʻano he lāʻau hoʻopihapiha, ua hoʻohana ʻia ia e hoʻomaikaʻi ai i ka digestion, cholesterol, kō kō, kūpulu, a me ke olakino holoʻokoʻa.

Hiki ke hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho

ʻO nā hua Fenugreek kahi waiwai waiwai o ka hao a me ka protein - ʻelua mau mea pono no ka ulu ʻana o ka lauoho ().

Loaʻa iā lākou kahi ʻano ʻokoʻa o nā mea kanu mea kanu, me flavonoids a me nā saponins. Kuhi ʻia kēia mau mea hoʻohui e hoʻoulu i ka ulu o ka lauoho ma muli o kā lākou hopena anti-inflammatory a antifungal ().

ʻO ka noiʻi ʻana inā pili kēia mau hua i ka ulu ʻana o ka lauoho. Eia nō naʻe, manaʻo ka lima o nā kānaka a me nā holoholona i kēia mau koi ʻana ma mua o nā kaʻao wahine kahiko wale nō.

Hoʻokahi kahi noiʻi kanaka ma 53 mau kānaka i loiloi i ka hopena o kahi 300-mg i kēlā me kēia lā o ka lāʻau waha o ka hua fenugreek i loko o 6 mau mahina (5).

Ma luna o 80% o nā haumāna i hoʻopaʻa ʻia i loaʻa ka waihona i hōʻike i nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i ka ulu ʻana o ka lauoho a me ka ikaika i hoʻohālikelike ʻia me nā mea i hāʻawi ʻia i kahi placebo (5).

Hoʻohui ʻia, ua ʻike ʻia kahi noiʻi holoholona i ka hoʻohana kumuhana o kahi hui aila lāʻau i hoʻopili ʻia me ka hua hua fenugreek i kūpono i ka hoʻonui ʻana i ka ulu a me ka mānoanoa (6).

ʻO ka mea e mahalo ai, ua ʻoi aku ka maikaʻi o kēia hui ʻana ma mua o ka lāʻau i hoʻohana mau ʻia, over-the-counter, minoxidil (6).

ʻOiai he mea hōʻoluʻolu kēia mau hopena hoʻopaʻa, pono hou ʻia ka noiʻi kanaka lōʻihi lōʻihi e maopopo pono ai pehea e hoʻohana ʻia ai nā hua fenugreek e pale a mālama ai i ka nalo ʻana o ka lauoho iā lākou iho.

Hōʻike kekahi mau haʻawina kanaka a me nā holoholona liʻiliʻi e maikaʻi paha nā hua fenugreek i ka hoʻonui ʻana i ka ulu o ka lauoho, ʻoiai ʻoi aku ka nui o ka noiʻi - no ka mea ua hoʻohana kekahi mau noiʻi i kahi lāʻau i loko o nā mea kanu he nui.

Kākoʻo paha i kahi poʻo olakino

Ua hoʻohana lōʻihi ʻia ʻo Fenugreek e mālama i nā kūlana e alakaʻi i ka ʻili maloʻo, hoʻonāukiuki, e like me ka dandruff - kahi kūlana i kau ʻia e ka ʻili ʻili, a me ka ʻili palaoa. I kekahi mau hihia, hiki i kēia mau ʻōuli ke alakaʻi i ka lilo iki o ka lauoho.

Nui nā kumu like ʻole o ka dandruff, e like me ka nui o ka hana ʻana o ka aila, ulu ʻana o ka fungus, ka mumū, a me ka ʻili maloʻo ().

Maopopo ʻole inā hiki i nā hua fenugreek ke mālama pono i nā kumu āpau o ka dandruff a me ka huhū o ka ʻili, akā hōʻike ʻia ka paipu hoʻokolohua a me nā holoholona i kā lākou anti-inflammatory, moisturizing, antifungal, ʻili-ʻoluʻolu, a me nā mea hōʻeha hōʻeha (,).

Hoʻokahi 6 mau pule i hoʻopaʻa ʻia ma 11 mau kānaka e pili ana i ka hopena maikaʻi o kahi kalima i loaʻa ka fenugreek extract no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka wai a hoʻemi i ka ʻulaʻula o ka ʻili i ʻike nui ʻia i ka ʻike o ka wai a me ka huhū o ka ʻili.

ʻOiai ke noiʻi nei i kēia manawa e hāʻawi ʻia ka noi kumuhana me ka unuhi i ka mālama ʻana i kahi poʻo olakino, ʻaʻohe kumu e hana ia no kēlā me kēia.

Pono nā noiʻi kanaka hou aʻe e hoʻomaopopo pono ai pehea e hoʻohana pono ai ʻo fenugreek i lāʻau lapaʻau no ka dandruff a me nā ʻano ʻē aʻe o ka huhū o ka ʻili.

Kuhi kekahi mau noiʻi e noi ana ka palapala kumuhana me ka fenugreek extract i ka mālama ʻana i ka huhū o ka ʻili a me ka dandruff. Eia naʻe, pono hou ʻia kahi noiʻi.

ʻO nā kumu ʻē aʻe e hoʻohuli i ka ulu ʻana o ka lauoho

ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻopili ʻana e like me fenugreek inā ʻaʻole ʻoe e kamaʻilio i nā kumu kūpono ʻē aʻe o ka nalo ʻana o ka lauoho, e like me ka lawa ʻole o ka meaʻai, ke koʻikoʻi, nā hoʻololi hormonal, a me nā hanauna kūpuna.

Inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe ke kumu o ka nalowale ʻana o kou lauoho, he mea maikaʻi paha e nīnau aku i kāu kauka e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā kumu kumu o kēia pilikia.

Nā kumuʻai kūpono

Pono pono ka meaʻai kūpono no ke kākoʻo ʻana i kahi poʻo olakino olakino. Hiki i ka hemahema o kekahi mau mea momona ke kōkua i ka nalo ʻana o ka lauoho ().

ʻO ka protein, nā momona pono, zinc, a me ka hao kekahi mau meaola e pāʻani i ke kākoʻo ʻana i ka ulu lauoho pono.

ʻO kekahi o nā kumuwaiwai olakino olakino o kēia mau meaola pū me:

• Pūmua: kaʻiʻo, ka moa, ka iʻa, ka waiū, nā legume, nā nati, a me nā ʻanoʻano
• Nā momona momona: nā nati, nā hua, nā iʻa, nā aila mea kanu
• Mea hao: kaʻiʻo, spinach, nā hua, nā legume, tofu, kokoleka pouli
• Kiniki: kaʻiʻo, pūpū, nati, legume, tī

ʻOi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o kēia mau meaola mai ka papaʻai kaulike i hana ʻia me nā meaʻai āpau. Eia nō naʻe, pono paha nā mea hoʻopili i kekahi mau hihia.

Ma mua o kou hoʻomaka ʻana e lawe i nā mea hoʻopihapiha, e noʻonoʻo e nānā i kāu mau pae momona i nānā ʻia e kahi loea mālama ola. Hiki ke hoʻonui i ka nalo ʻana o ka lauoho ().

Kaumaha a me ka nohona

ʻO ke koʻikoʻi pili i ka ʻelemakule a i ʻole kou nohona a i ʻole ke koʻikoʻi koʻikoʻi i pili i ka lauoho ponoʻī - e like me ka huki ʻana iā ia a paʻa loa a i ʻole ke wehe ʻana iā ia i nā lāʻau lapaʻau koʻikoʻi - hiki ke lilo i ka lauoho.

Hōʻike ka noiʻi e hiki i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka stress hormone cortisol ke hoʻonāwaliwali i kou lauoho lauoho, a hiki i ka lilo ʻana o ka lauoho ().

ʻO ka hōʻike nui ʻana i nā mole mole reactive i kapa ʻia he radical free e hāʻawi pū paha i ka hoʻonui ʻana i ka nalo ʻana o ka lauoho a me ka hina ʻana e nā hunaola, e hāpai ana i ka mumū, a me ka wikiwiki i ka ʻelemakule (,).

ʻO Antioxidants kahi ʻano hui i loaʻa i nā meaʻai he nui i hiki ke pale i kāu mau hunaola mai ka hōʻino kūwewe manuahi ().

Ke hoʻokō nei i nā ala kūpono e hōʻemi ai i ke koʻikoʻi ʻoiai e ʻai ana i kahi papaʻai kiʻekiʻe i nā meaʻai waiwai antioxidant he ala maikaʻi loa e paipai i ka ulu ʻana o ka lauoho a mālama pono i kou kino.

Mākeke genetic

ʻO kekahi o nā ʻōuli o ka lahilahi ʻana o ka lauoho ma muli o nā kumu genetic e hāʻawi i kahi ʻano o ka lilo ʻana o ka lauoho hoʻoilina i kapa ʻia ʻo androgenetic alopecia.

ʻAʻoleʻike iki ʻia e pili ana i ke kumu o kēia ʻano akā manaʻo ka poʻe loea pili paha ia i ka hōʻike ʻana o kekahi mau ʻāpana i hoʻoilina ʻia mai kou ʻohana a i ʻole nā ​​loli i ka hana ʻana o ka hormone (14).

I kēia manawa, ʻaʻole hiki i nā hōʻike e hōʻike i nā mea hoʻopili e like me nā hua fenugreek i hiki ke hopena i kēia kumu o ka nalo ʻana o ka lauoho.

Hiki i nā kumu he nui ke hoʻohuli i ka nalo ʻana o ka lauoho a me ka ulu ʻana, e like me ka papaʻai, ka nohona, a me nā ʻano moʻokalaleo. ʻO ka ʻai ʻana i ka papaʻai kaulike a hoʻēmi i ke koʻikoʻi ʻelua mau ala hiki ke hoʻomaikaʻi i ke olakino.

Pehea e hoʻohana ai i nā hua fenugreek no kou lauoho

ʻO nā hōʻike e kākoʻo ana i ka hoʻohana ʻana i nā hua fenugreek no ka ulu ʻana o ka lauoho ua nāwaliwali loa ia. ʻAʻole maopopo inā lawe i nā mea hoʻopihapiha a i ʻole ka noi ʻana i ka extract topically he hopena maikaʻi i ka ulu ʻana o ka lauoho a i ʻole ke olakino poʻo.

Hiki ke lawe waha i nā ʻanoʻano ma ke ʻano he mea hoʻopili dietary a hoʻopili ʻia topically i kou lauoho i ke ʻano o nā masks a me nā pastes.

Pākuʻi

Loaʻa nā mea hoʻopihapiha Fenugreek ma ke ʻano he pauka a i ʻole he mea hoʻoheheʻe wai paʻa.

ʻAʻohe ʻōlelo koi ma ka waha, akā ua kākoʻo kekahi mau noiʻi i ka hoʻohana ʻana a hiki i 1,200 mg o ka pauka hua a i ʻole 300 mg o ka unuhi i kēlā me kēia lā (3).

ʻOiai palekana paha ia no nā poʻe he nui, pono ʻoe e hōʻalo i nā mea hoʻopihapiha fenugreek inā hāpai ʻoe a i ʻole aliaʻi i ka peanuts a i ʻole nā ​​pīpī ().

Inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe, e nīnau i kāu kauka mālama ola ma mua o ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻohui i kāu kaʻina maʻamau.

Noi kumuhana

Inā ʻoe e hoʻolālā e hoʻohana i ka fenugreek topically, e hoʻolapalapa i kekahi mau punetēpu o nā ʻanoʻano i ka wai no kekahi mau hola a i ʻole ka pō. E hana kēia i kahi hopena gelling.

A laila, wili i nā hua i loko o ka gel e hana i kahi paʻi lahilahi. Hiki iā ʻoe ke hoʻopili pololei i kēia palaki i kou lauoho a me kou poʻo a hui pū paha me ka aila niu, yogurt, ka meli, a i ʻole ka waiū e hana i kahi mask.

E waiho i ka lāʻau ma kou lauoho no 10 mau minuke a ʻoi. E holoi me ka wai mehana a hoʻomaʻemaʻe me kahi shampoo akahai.

Hiki ke lawe waha ʻia nā hua Fenugreek ma ke ʻano waha ma ke ʻano he waihona hoʻoliʻiliʻi a hoʻopili ʻia topically ma ke ʻano he lauoho a me kahi poʻo poʻo.

Ke laina lalo

Hoʻohana pinepine ʻia nā hua Fenugreek ma ke ʻano he lāʻau ma ka home no ka nalo ʻana o ka lauoho a me ka dandruff.

Hiki iā lākou ke lawe ʻia ma ke ʻano he mea hoʻohui a noi ʻia i topically.

He kakaikahi ka noiʻi ʻana e kākoʻo ana i ka pono o nā ʻanoʻano no kēia mau kumumanaʻo, ʻoiai kekahi mau hōʻike e hōʻike ana hiki iā lākou ke hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho a me nā follicle o ka lauoho ikaika.

ʻOi aku ka maikaʻi e nīnau aku i kahi ʻoihana olakino ma mua o ka hoʻohui ʻana i nā mea kōkua hou i kāu papa mālama ponoʻī.

Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo, hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā hua fenugreek ʻelua a me nā mea hoʻopili ma ka pūnaewele.