Nā Hoʻolālā Maka: Pehea-i, ka hoʻokō ʻana, Ke olakino maka, a me nā mea hou aku

Anter

• Pehea e hoʻoikaika ai i kou mau maka
• Hoʻololi kālele
• Kūkulu kokoke a mamao loa
• Kiʻi ʻewalu
• 20-20-20 kānāwai
• He aha ke ʻano o ka vision vision?
• ʻ Tipslelo aʻoaʻo no ke olakino maka
• Lawe aku

Hōʻike Overview

No nā kenekulia, ua hoʻolaha ka poʻe i nā hoʻoikaika kino i ka maka ma ke ʻano he "kūlohelohe" i nā pilikia o ka ʻike, me ka ʻike maka. Aia he mea liʻiliʻi ʻike ʻepekema hilinaʻi ʻole e hōʻike nei e hiki i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka maka ke hoʻomaikaʻi i ka ʻike. Eia nō naʻe, hiki i nā hoʻoikaika kino ke kōkua me ka eyestrain a kōkua paha i kou mau maka e ʻoi aku ka maikaʻi.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi maka maka maʻamau, e like me ka myopia (ʻike maka ʻia), hyperopia (ʻike maka loa), a i ʻole astigmatism, ʻaʻole paha ʻoe e pōmaikaʻi i nā hana o ka maka. ʻO ka poʻe me nā maʻi maka maʻamau, e like me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o macular e pili ana i ka makahiki, cataract, a me glaucoma, e ʻike pū lākou i ka pōmaikaʻi iki mai nā hana maka.

ʻAʻole paha e hoʻomaikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa maka i kāu ʻike, akā hiki iā lākou ke kōkua me ka hōʻoluʻolu o ka maka, keu hoʻi inā hoʻonāukiuki kou mau maka i ka hana.

ʻO ke kūlana i ʻike ʻia ma ke ʻano he kānana maka uila e maʻa mau i ka poʻe e hana nei ma nā kamepiula i ka lā holoʻokoʻa. Hiki i kēia ʻano ke kumu:

• maka maloʻo
• kānana maka
• ʻike hihi ʻole
• ʻeha poʻo

Hiki i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maka maʻalahi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i nā ʻōuli uila o nā maka.

Pehea e hoʻoikaika ai i kou mau maka

Eia kekahi mau ʻano hoʻoikaika kino maka i hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo, kaukaʻi ʻia i kāu mau pono.

Hoʻololi kālele

Hana kēia hana i ka hoʻopiʻi ʻana i kou manaʻo nui. E hana ʻia ia mai kahi noho.

• E hoʻopaʻa i kou manamana lima i mau ʻīniha mai kou maka aku.
• E kālele ana ma kou manamana lima.
• E neʻe mālie i kou manamana lima mai kou alo, e paʻa ana i kou nānā.
• Nānā aku i kahi manawa, i kahi mamao.
• E nānā i kou manamana lima i hoʻolōʻihi ʻia a hoʻihoʻi mālie i kāu maka.
• E nānā a nānā i kahi mea ma kahi mamao.
• E hana hou ʻekolu manawa.

Kūkulu kokoke a mamao loa

ʻO kēia kahi hana hoʻoikaika ʻē aʻe. E like me ka mea ma mua, pono e hana ʻia mai kahi noho.

• E paʻa i kou manamana nui ma kahi o 10 mau ʻīniha mai kou alo a nānā iā ia no 15 kekona.
• E ʻike i kahi mea ma kahi o 10 a 20 paha kapuaʻi ka mamao, a kālele iā ia no 15 kekona.
• E hoʻihoʻi i kou nānā i kou manamana nui.
• E hana hou he ʻelima mau manawa.

Kiʻi ʻewalu

Pono e hana i kēia hoʻoikaika mai kahi noho e noho pū kekahi.

• E koho i kahi kiko ma ka papahele ma kahi o 10 kapuaʻi i mua ou a e kia.
• E hume i kahi kiʻi kolohe ʻewalu me kou mau maka.
• E hoʻomau i ka huli ʻana no 30 kekona, a laila kuapo i nā kuhikuhi.

20-20-20 kānāwai

He pilikia maoli ka pilikia o ka maka i ka nui o ka poʻe. ʻAʻole pono e hoʻopili ʻia nā maka o kānaka i hoʻokahi mea no nā manawa lōʻihi. Inā ʻoe e hana ma kahi kamepiula i ka lā holoʻokoʻa, hiki i ke kānāwai 20-20-20 ke kōkua i ka pale ʻana i ka kānana maka uila. E hoʻokō i kēia lula, i kēlā me kēia 20 mau minuke, e nānā i kahi mea 20 kapuaʻi ka mamao no 20 kekona.

He aha ke ʻano o ka vision vision?

Hoʻomaʻamaʻa kekahi mau kauka i kahi papa hana i kapa ʻia ʻo vision vision. Hiki paha i ka therapy therapy ke hoʻopili i nā hana o ka maka, akā ma ke ʻano he mahele o kahi papahana lapaʻau ʻoi loa i hana ʻia ma lalo o ka nānā ʻana a ke kauka maka, optometrist, a ophthalmologist paha.

ʻO ka pahuhopu o ka hihiʻo therapy hiki ke hoʻoikaika i nā mākala o ka maka. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i ka lawehala ʻike maikaʻi ʻole, a i ʻole ke kōkua ʻana i nā pilikia nānā maka. Nā kūlana i hiki ke mālama ʻia me ka therapy vision, e loli pinepine ana i nā keiki a i kekahi manawa nā mākua, e hoʻopili pū me:

• ka lawa ʻole o ka hui ʻana (CI)
• strabismus (kea kea a walleye paha)
• amblyopia (maka palaualelo)
• dislexia

ʻ Tipslelo aʻoaʻo no ke olakino maka

Nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana a ʻoi aku ka hoʻomaʻamaʻa maka e mālama pono ai kou maka.

• E kiʻi i kahi hōʻike maka maka ākea i kēlā me kēia mau makahiki. E kiʻi i kahi hoʻokolohua inā ʻaʻole ʻoe i ʻike i nā pilikia. ʻAʻole maopopo ka poʻe he nui hiki iā lākou ke ʻike ʻoi aku ka maikaʻi me nā aniani hoʻoponopono. A nui nā maʻi maʻi maka ʻole i ʻike ʻia nā ʻōuli.
• E ʻike i kāu moʻolelo ʻohana. Nui nā maʻi o ka maka i ka genetic.
• E ʻike i kāu makaʻi. Inā ʻoe i ka nui o ka makaʻu no ka pilikia o ka maka no ka mea he maʻi diabetes kou a i ʻole ka mōʻaukala ʻohana o ka maʻi maka, e ʻike i kāu kauka maka i kēlā me kēia ʻeono mahina a hoʻokahi makahiki.
• E komo i nā aniani aniani. Pale i kou mau maka mai ka hōʻino ʻana i nā kukuna UV me nā aniani aniani polarized e pale aku ai i ke kukui UVA a me UVB.
• ʻAi olakino. Hiki i kahi papaʻai piha i nā momona olakino a me nā antioxidant ke kōkua i ka maka o nā maka. A, ʻae, ʻai i kēlā mau kāloti! ʻO lākou kahi kumu waiwai nui o ka huaora A, kahi mea waiwai nui no ke olakino o ka maka.
• Inā makemake ʻoe i nā aniani a i ʻole nā ​​aniani hoʻopili, e ʻaʻahu iā lākou. ʻAʻole e hoʻonāwaliwali kou mau maka aniani i nā maka aniani.
• E haʻalele i ka puhi baka a mai hoʻomaka paha. Maikaʻi ʻole ka puhipaka i kou kino holoʻokoʻa, me kou mau maka.

Lawe aku

ʻAʻohe ʻepekema e kākoʻo i ka hoʻopiʻi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka maka i ka ʻike o ka poʻe. He hiki ʻole paha i nā hoʻomaʻamaʻa maka ke kōkua iā ʻoe, akā ʻaʻole hiki iā lākou ke hōʻeha pū kekahi. He mea nui nō hoʻi e nānā pinepine kou mau maka e ke kauka maka. Hiki iā lākou ke ʻike pinepine a mālama i nā pilikia ma mua o ka hoʻomaka ʻana o nā ʻōuli.