Nā hana 17 no ka poʻe moe (ka neʻe a me ka hanu)

Anter

• 1. Nā hoʻoikaika kino no ka hoʻoneʻe kino
• 2. Nā hana hanu
• Ke pono ʻole ʻoe e hana i nā hoʻoikaika kino

Pono e hana i nā hoʻoikaika kino no ka poʻe moe i ʻelua mau manawa i ka lā, i kēlā me kēia lā, a lawelawe lākou e hoʻomaikaʻi i ka ʻili o ka ʻili, pale i ka nalo ʻana o nā mākala a mālama i ka neʻe ʻana o ka hui. Eia kekahi, hoʻomaikaʻi pū kēia mau hana i ke kahe o ke koko ma o ka pale ʻana i nā ulcer decubitus, i kapa ʻia hoʻi nā bedores.

Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika kino, he mea nui ia e hana ka hanu i ka mea moe, ʻoiai lākou e kōkua i ka mālama ʻana i nā mākala hanu a hōʻoia i ka nui o ka hanu, e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ke kanaka a loaʻa ka batukū ʻoi aku ka maikaʻi, inā pono lākou e kipaku aku i ka phlegm, no ka laʻana.

E hoʻomaʻamaʻa mau i nā haʻuki a mahalo i nā palena o kēlā me kēia kanaka. ʻO ke kūpono, koi ʻia nā hana e ka ʻoihana olakino, ʻo ia hoʻi ka mea hoʻoponopono kino.

1. Nā hoʻoikaika kino no ka hoʻoneʻe kino

ʻO kekahi hana hoʻoikaika kino e mālama i ka neʻe o kahi mea moe a hoʻoikaika i nā mākala.

Nā wāwae a me nā wāwae

1. Me ka mea e moe ana ma ko lākou kua, noi iā lākou e neʻe i ko lākou kuʻekuʻe wāwae, mai kekahi ʻaoʻao a i kekahi ʻaoʻao a mai luna a lalo, me he mea lā ke hana nei lākou i ka neʻe o ka wāwae 'ballerina'. Pono e hana i kēlā me kēia neʻe i nā manawa 3 me kēlā me kēia wāwae;
2. Ke moe nei ma kona kua, pono ke pelu ke kanaka a hoʻolōʻihi i kona mau wāwae i 3 manawa i ka lālani, me kēlā me kēia wāwae;
3. Ke moe nei i kou kua a me nā wāwae i kulou. Wehe a hoʻopau i nā wāwae, hoʻopā a hohola i kekahi kuli mai kekahi;
4. Me kou ʻōpū i luna a pololei me kou wāwae, e hāpai i kou wāwae i luna, e mālama pono ana i kou kuli;
5. Me kou ʻōpū i luna a me kou wāwae pololei, wehe a pani i kou wāwae, ma waho o kahi moe, me ka piʻo ʻole ʻana i kou wāwae;
6. Kūlou i kou mau wāwae a hoʻāʻo e hāpai i kāu puʻu mai kahi moe, 3 manawa i ka lālani.

Nā mea kaua a me nā lima

1. Wehe a pani i kou manamana lima, wehe a paʻa i kou mau lima;
2. E kākoʻo i kou kuʻe lima ma luna o kahi moe a neʻe i kou mau lima i luna a i lalo a mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao;
3. E pelu i kou mau lima, e hoʻāʻo ana e kau i kou lima ma kou poʻohiwi, 3 manawa i ka lālani, me kēlā me kēia lima;
4. Me ka pololei o kou lima, e hāpai i kou lima i luna me ka pelu ʻole ʻana i kou kuʻe lima;
5. E hoʻomau i ka lima a hohola i ke kino a hana i ka neʻe o ka wehe a me ka pani o ka lima, kauō i ka lima ma ka moe;
6. E hoʻohuli i ka poʻohiwi me he mea lā e kahakiʻi ana ʻoe i kahi pōʻai nui ma ka paia.

Pono kekahi mau kulekele koʻikoʻi e hana hou i ke kaʻina o nā hana 2 a i 3 mau manawa, me ke kaʻina o 1 a 2 mau minuke hoʻomaha i waena o lākou a hana hou i 1 a 3 mau lā i ka pule, me ka hapa iki o 48 mau hola hoʻomaha ma waena o nā kau.

Hiki ke hoʻohana ʻia i nā mea maʻalahi e like me ka ʻōmole wai piha, ʻeke one, laiki a i ʻole pīni pīni i hiki ke hoʻonui i ka hoʻoikaika kino, e hoʻonui ai i ka nui o nā mākala.

2. Nā hana hanu

Inā hiki i ka mea hiamoe ke hele i waho o kahi moe, hiki iā ia ke hana i kēia hana hanu i ka wā e noho ana ma luna o kahi moe a kū paha. ʻO nā hana nā:

1. E kau i kou mau lima ma kou ʻōpū a hanu i ka mālie, ʻoiai ke nānā nei i nā neʻe i kou lima;
2. E hanu nui i loko a e hoʻokuʻu mālie i kahi 'pout' me kou waha no 5 mau manawa i ka lālani;
3. E hanu hohonu i ka hāpai ʻana i kou mau lima a hoʻokuʻu i ka ea ke hoʻohaʻahaʻa ʻoe i kou mau lima. I mea e maʻalahi ai hiki iā ʻoe ke hana me ka lima hoʻokahi i ka manawa hoʻokahi;
4. E kīkoʻo i kou mau lima i mua a hoʻopili pū i kou mau lima. E hanu hohonu i ka wehe ʻana i kou mau lima i ke ʻano o ke keʻa. E hoʻokuʻu i ka hanu i ka pani ʻana i kou mau lima a hoʻopā hou i kou mau lima, 5 mau manawa i ka lālani.
5. Hoʻopiha i ka hapalua o kahi ʻōmole 1.5 lita o ka wai a kau i kahi mauʻu. E hoʻokomo hohonu a hoʻokuʻu i ka ea ma o ka mauʻu, e hana ana i nā huʻa i loko o ka wai, 5 mau manawa i ka lālani.

ʻO kēia kekahi o nā laʻana o ka hoʻoikaika kino. Paipai ʻia e hōʻike mau ʻia nā hana e ka physiotherapist, e like me nā pono o kēlā me kēia kanaka, keu hoʻi ke hiki ʻole i ke kanaka ke hana i nā neʻe ma muli wale nō o ka ikaika ʻole o nā mākala a i ʻole ke loaʻa kahi hoʻololi neurological, e like me hiki ke hana ma hope o ka hahau ʻana, myasthenia a i ʻole quadriplegia, no ka laʻana.

Ke pono ʻole ʻoe e hana i nā hoʻoikaika kino

Hoʻopiʻi ʻia ia e hana i nā hoʻoikaika kino ke moe ke kanaka:

• ʻAi wale ʻoe no ka mea maʻi paha ʻoe;
• Ua lawe wale ʻoe i kahi lāʻau e hōʻolo ai ka hiamoe;
• He kuni kou, no ka mea, hoʻonui ka mahana i ka mahana;
• Loaʻa iā ʻoe ke kiʻekiʻe o ke koko a kiʻekiʻe ʻole ʻole, no ka mea hiki iā ʻoe ke ala aʻe i luna hou aku;
• Keʻae ʻole ke kauka no kekahi kumu ʻē aʻe.

Pono kekahi e hoʻāʻo e hana i nā hoʻomaʻamaʻa i ke kakahiaka, ke ala ākea ke kanaka a inā piʻi ke kaomi i ka wā o nā hoʻoikaika kino, pono e hoʻopau kekahi i ka hoʻoikaika kino a hana i ka hana hanu mua a hiki i ka hoʻi ʻana o ke kaomi i ka maʻamau.