Mea Kākau: Charles Brown
Lā O Ka Hana: 5 Pepeluali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 12 Iulai 2025
Anonim
ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит
Wikiō: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Anter

ʻO nā hana noʻonoʻo e lilo i kaupaona ka hoʻopili ʻana i nā hana e like me ka hoʻonui ʻana i ka hilinaʻi i kou hiki ke kūleʻa, ʻike ʻana i nā ālaina a me ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i nā hāʻina mua na lākou a me ke aʻo hou ʻana pehea e hana ai i ka meaʻai.

Ua hoʻohana ākea ʻia kēia ʻano hoʻoikaika kino no ka mea ʻo ka overweight ʻaʻole ma muli wale o ka ʻai nui ʻana, akā no ka mea ʻaʻole hiki i ka noʻonoʻo ke kāohi i ka ʻano ʻai a me ka sabotages i nā hoʻāʻo hoʻemi kaumaha.

1. E noʻonoʻo a hoʻohālikelike i kāu kūleʻa

E noʻonoʻo i kēlā me kēia lā pehea ʻoe e ʻike ai ma hope o ka hiki ʻana i kāu kaupaona a me ka pahuhopu nohona. No kēlā mea, pono e noʻonoʻo kekahi i ke kino, nā lole e hiki ai iā ʻoe ke komo, nā wahi āu e hele ai no ka mea maikaʻi ʻoe, a me ka ʻoluʻolu āu e ʻike ai me kāu kiʻi hou, ke olakino hou a me ka manaʻo kiʻekiʻe kiʻekiʻe me he mea lā ua hoʻokō ʻia.


ʻO ka hana ʻana i kēia hoʻolālā e hōʻoluʻolu nui i ka noʻonoʻo a e hoʻokumu i nā manaʻo maikaʻi ikaika, kahi e hoʻoulu ai i nā hana hou a lawe i ka hilinaʻi hou i ka hopena e hiki mai ana.

2. Kākau i kāu mau makemake

ʻO ke kau ʻana i nā makemake i ka pepa kahi ala mana nui e hoʻokūpaʻa i ka noʻonoʻo a hoʻoikaika iā ia no ka hoʻokō. E kākau i nā lole āu e komo ai, i ka nui o nā jeans āu e makemake ai e kūʻai, i ke kahakai āu e hele ai i kahi bikini, he aha nā hele āu e lawe ai, pehea kāu ʻano hoʻoikaika kino, a ʻo nā lāʻau āu e makemake ai. hooki i ka lawe ʻana ke loaʻa ke olakino.

E kākau pū i kāu mau hana i kēlā me kēia lā a me ke koʻikoʻi o lākou ke hoʻokokoke aku iā ʻoe i ka pahu hopu hope. Pono e ʻike ʻia kēlā me kēia kūleʻa he keu keu e hoʻohui i ka loli, a he definitive ia.

3. E ʻike i nā kumu e aloha ai iā ʻoe iho

E ʻike i nā kiko kūpono i kou kino, mai ka lauoho i ke ʻano o nā lima a me nā wāwae. E ʻae i kou kiʻekiʻe a me kou ʻano o nā piʻo, me ka ʻole o ka makemake e komo i nā kūlana nani i ʻokoʻa loa mai kou kino a me kāu ʻano kūpuna.


E mahalo iā ʻoe iho a noʻonoʻo i ke ʻano maikaʻi loa no kou kino e kau i nā pahuhopu maoli i kou ola, a ʻaʻole e ʻimi i kahi maikaʻi i kau ʻia e ka pāpāho a ʻaʻole hiki i kou kino ke hoʻokō.

4. Koho ʻoe i kāu ʻai

ʻO ka lawe ʻana i ke ʻano o ke kauoha i ka meaʻai ka mea nui e haʻalele ai i nā hana maʻamau e like me ka hoʻouka ʻana i ka ʻaukā kokoleka āpau a i ʻole ka loaʻa ʻana o kahi mea ʻono ma hope o ka ʻai ʻana Hoʻopili kēia mau ʻano kauoha i nā hana e like me:

  • Mai ʻai i nā mea i koe no ka ʻai wale no e neoneo;
  • Mai hana hou i ka pā;
  • E kau i nā palena ma ka nui o nā mea ʻai āu e ʻai ai: 1 scoop o ka ʻaikalima, 2 mau ʻāpana kokoleka a i ʻole 1 ʻāpana pie ma kahi o ka ʻai ʻana i ka manawa hoʻokahi.

E hoʻomanaʻo e hoʻoholo ʻoe i ka nui o ka ʻai, a ʻaʻole e hoʻomake hou ka meaʻai i kou mau manaʻo.

5. Hoʻolālā i nā puka i nā pale

E wānana i nā mea pale e kū aʻe ma loko o ke kaʻina hana pohō a i ʻole i loko o kēlā me kēia pule. E kākau i lalo i ka pepa i nā hana āu e hana ai e kaohi iā ʻoe iho i ka lā hānau o kāu keiki, ma ka male a ka hoa, a i ʻole ka huakaʻi me ka papa.


E hoʻolālā pehea ʻoe e hoʻomau ai i ka hana hoʻoikaika kino i ka pule hōʻike a me ka mea inu āu e hōʻalo ai i ka waiʻona ma ka ʻaukābati Sunday me kou ʻohana. Ke wānana nei a hoʻomākaukau no nā pilikia ma mua ke ʻimi nei i nā hopena e waiho ʻia i ka hana ʻoi aku ka maʻalahi a me ka maikaʻi.

6. Kāohi i ka makaʻu i ka meaʻai

E hoʻopoina i ka momona o ka kokoleka a pāpā ʻia paha ka palai ʻana. I ka papaʻai kaulike, ʻae ʻia nā meaʻai āpau, ʻo ka ʻokoʻa ke alapine e hoʻopau ʻia ai lākou. Hoʻohui pinepine kaʻai ʻana i ka manaʻo o ke kaohi, ka hopohopo a me ka ʻeha, ka mea predisposes ka lolo e hāʻawi, no ka mea ʻaʻohe mea makemake e ʻeha.

E hoʻomanaʻo mau ʻaʻohe mea ʻai momona a lahilahi paha, a hiki iā ʻoe ke ʻai i nā mea āpau, ke ʻike ʻoe i kāu kaulike. E ʻike i nā ʻanuʻu mua e lilo i ka kaupaona me ke aʻo hou ʻana i ka papaʻai.

7. E nānā i nā leʻaleʻa ʻokoʻa

ʻAʻole hoʻomaha kou lolo a māʻona i ka meaʻai wale nō, no laila e ʻike a hoʻomaopopo i nā kumuwaiwai ʻē aʻe o ka leʻaleʻa a me ka ʻoluʻolu. Ke hele nei kekahi mau laʻana me nā hoaaloha, hele wāwae i waho, hele wāwae i ka holoholona, ​​heluhelu i kahi puke, hulahula hoʻokahi ma ka home a hana lima hana paha.

Hiki ke hoʻokomo ʻia kēia mau leʻaleʻa i ka manawa o ka hopohopo, ke ʻano o ka hana mua e ʻai i nā mea ono a i ʻole kauoha i kahi pizza ma ke kelepona. E hoʻāʻo e hoʻoikaika iā ʻoe iho e lawe i kahi ʻano leʻaleʻa ʻē aʻe ma mua, i mea ma hope ke ʻano o ka meaʻai.

Nā Poui Hope

Pehea e haʻalele ai i ka hopena o ka pā a no ke aha e hana ai

Pehea e haʻalele ai i ka hopena o ka pā a no ke aha e hana ai

ʻO ka hopena o ka plateau kahi i ʻike ʻole ʻia ka hoʻomau ʻana o ka pohō kaumaha ʻoiai loaʻa iā ʻoe kahi papaʻai kūpono a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino pinepine. ʻO kēia no ka mea ʻaʻole i manaʻo ...
ʻO ka uluna ʻono lavender no ka hiamoe maikaʻi

ʻO ka uluna ʻono lavender no ka hiamoe maikaʻi

ʻO nā uluna Flavored kahi hopena maikaʻi loa no ka poʻe i paʻakikī e hiamoe a ʻaʻole hiki ke hiamoe i ka pō āpau. Hiki ke hana i kēia mau uluna mai nā lau nahele e like me Meli a, Lavender, Macela a m...