Hiki i nā ʻAilona Pono ke hoʻonā i kaʻu mau hae Menstrual?

Anter

• Hana paha ia?
• He aha ka noiʻi e ʻōlelo ai
• Lavender
• Kinamona
• Hoʻohui ʻaila
• Pehea e hoʻohana ai i nā aila kūpono no ka paʻipaʻi
• Nā pilikia a me nā ʻōlelo aʻoaʻo
• Nā mālama ʻē aʻe no ka crime cramp
• Nā mea hōʻeha ʻeha
• Hoʻomaha
• Ka hānau hānau Hormonal
• He aha kāu e hana ai i kēia manawa
• E ʻike i kahi mea hoʻolako pono
• E hana i kāu noiʻi
• Nānā i nā hopena ʻaoʻao
• Hana ʻo 4 Yoga e hōʻoluʻolu i nā ʻūlū

Hana paha ia?

No nā kenekulia, ua hoʻohana ka poʻe i nā aila pono e mālama i nā ʻano ʻano like ʻole mai ka maʻi poʻo i ka ʻūʻī. I kēia lā, ke loaʻa nei ka kaulana o kēia mau aila mea kanu mana loa e like me ka nui a keu aku o ka poʻe i huli i nā mālama ʻole nontraditional.

Hāʻawi nā aila pono o nā mea kanu i kahi ʻaʻala e hāʻawi i ka aromatherapy. Hiki ke hoʻopili ʻia i nā aila pono i ka ʻili ma hope o ka hoʻoheheʻe ʻana me kahi aila lawe. ʻAʻole pono e ale ʻia nā aila kūpono. Pāpona kekahi.

ʻOiai ʻo ka hapa nui o ka noiʻi olakino kākoʻo i nā aila ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau aromatherapy, ua ʻike ʻia kekahi mau hōʻike e hiki ke lilo i pono ma nā ʻano ʻē aʻe. Eia ka mea e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā aila kūpono e hōʻoluʻolu i nā hanu menstrual.

He aha ka noiʻi e ʻōlelo ai

Hoʻohana pinepine ʻia nā aila nui i nā huahana skincare a me kekahi mau meaʻai. Hoʻomaopopo pū ʻia lākou me he mau mea hana aromatherapy ikaika no ka hōʻoluʻolu ʻana i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo. Kakaikahi aila, akā, loaʻa lawa ka noiʻi koʻikoʻi koʻikoʻi e kākoʻo i kā lākou hoʻohana ʻana ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau ma ʻō aku o ka aromatherapy.

Inā ʻeli ʻoe i loko o ka noiʻi i alakaʻi ʻia, hiki iā ʻoe ke ʻike i ke kākoʻo akahai no ka hoʻohana ʻana i kēia mau aila ma ke ʻano he therapies ʻē aʻe. He mea pono paha kēia mau aila kūpono no ka mālama ʻana i nā paʻi menstrual:

Lavender

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka aila lavender ma ke ʻano he aila aromatherapy massage hiki ke hoʻoliʻiliʻi nui i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu e pili ana i nā cruest menstrual. I kahi noi 2012, ua hoʻohana nā haumāna hānai i kahi aila lavender a i ʻole kahi placebo paraffin huahana e hoʻoholo inā he pono ka aila pono. Ua hōʻike nā haumāna i hoʻohana i ka aila lavender i hōʻemi nui ʻia ka cramping.

Kinamona

Kaulana paha ke kinamona no ka hoʻohana ʻana i ka culinary, akā ua hoʻohana ʻia ka mea ʻala ala no nā kenekulia i nā ʻano lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. ʻIke ʻia ke kinamona e hoʻoliʻiliʻi i ka lū i ke kino. ʻO ka lomilomi ʻana i kou ʻōpū o lalo me ka aila pono kinamona hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka mumū a me nā ʻōuli o ka mimiki ʻana.

Hoʻohui ʻaila

ʻO ka hoʻohui ʻana ma mua o hoʻokahi ʻano ʻaila pono e pono paha. I hoʻokahi noi 2012, ua hoʻohana nā mea noiʻi i kahi hui i hoʻopili ʻia me ka lavender, ke akamai, a me nā aila marjoram. Ua kāwili pū ʻia nā aila me ka kirima ʻaʻala ʻole.

Kauoha ʻia nā mea hoʻopaʻa haʻawina e lomilomi i ka hui kalima i loko o ko lākou ʻōpū o lalo mai ka hopena o ko lākou wā hope loa a i ka hoʻomaka o kā lākou mea aʻe. ʻO nā wahine i hoʻohana i ka kalima me nā aila pono e hōʻike i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole i ka manawa o ka menstruation ma mua o nā wahine i hoʻohana i nā aila synthetic.

Ua nānā ʻia kahi noiʻi ma 2013 i kahi hui pū me nā aila mai:

• kinamona
• koloka
• rose
• lavender

Ua hoʻohui ʻia kēia mau aila i ka aila ʻalemona. Ua kauoha ʻia nā wahine e hoʻopaʻa i ka paila ʻaila i loko o nā ʻōpū. Ua ʻike pū ʻia kēia noi ʻana ua hōʻike nā wahine e hoʻohana ana i nā aila kūpono i ka liʻiliʻi o ka ʻeha a me ke kahe ʻana i ka wā o ka menstruation ma mua o nā wahine i hoʻohana i ka lapaʻau placebo.

Pehea e hoʻohana ai i nā aila kūpono no ka paʻipaʻi

Inā ʻoe e ʻimi ana e hoʻohana i nā aila kūpono e hōʻoluʻolu i nā pēpē menstrual, ke lomilomi ʻana i nā aila i loko o ka wahi i hoʻopilikia ʻia ʻo ia ka mea ʻoi loa. E hoʻohui i kahi mau kulu o kāu aila makemake i kahi aila lawe.

ʻO nā aila lawe mea he aila kūlike ʻole e kōkua i ka hoʻonui ʻana i nā aila mana a maʻalahi e hoʻopili a hoʻohana i ka wā o ka massage. ʻO nā aila halihali maʻamau e hoʻopili i:

• niu
• ʻāpala
• ʻalemona
• ʻoliva wahine puʻupaʻa

E lomilomi i kahi liʻiliʻi i loko o kou ʻōpū i kēlā me kēia lā no hoʻokahi pule ma mua o ka hoʻomaka o kāu manawa.

Nā pilikia a me nā ʻōlelo aʻoaʻo

Ma mua o kou lomilomi ʻana i kou ʻōpū ma lalo me kēia huahana aila pono, hoʻopili mua ia i kahi wahi ʻili. E kali ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi lā e ʻike inā loaʻa paha kahi hopena. Inā ʻoe e ʻike i ka huhū a i ʻole hōʻoluʻolu, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana i nā aila. Inā ʻaʻole ʻoe, palekana paha ka lomilomi ʻana i kou ʻōpū ma lalo me ka huahana.

ʻOiai ʻaʻole kāu kauka e kuhikuhi nei i kēia lāʻau no ʻoe, he mea maikaʻi mau ia e hōʻike i kāu kauka i nā ʻano lapaʻau āu e hoʻohana nei. Hiki paha i nā kuʻina ʻē aʻe ke hoʻopili i nā lāʻau lapaʻau āu e hoʻohana nei. E hoʻomaopopo i kāu kauka i nā mea āpau āu e hoʻohana nei i hiki iā lākou ke nānā no ka launa ʻana a i ʻole nā ​​pilikia kūpono.

Nā mālama ʻē aʻe no ka crime cramp

ʻO nā maʻamau maʻamau no ka cramp cramp pū kekahi:

Nā mea hōʻeha ʻeha

ʻO ke kūleʻa ʻelua a ʻoi loa (OTC) a me nā mea ʻāpono ʻeha i ka lāʻau e kū maʻamau i ka mālama ʻana i nā ʻōpū o ka menstrual. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomaka i ka lawe ʻana i ka mahele lāʻau haahaa o nā mea hoʻomaha ʻeha i hoʻokahi lā a ʻelua paha ma mua o kou lā e hoʻomaka ai ka menstrual. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hōʻalo i nā kuʻi ʻeha. E hoʻomau i ka lawe ʻana i nā pila i ʻelua a i ʻole ʻekolu mau lā i kou manawa, a i ʻole a kū ka cramp.

Hoʻomaha

Loaʻa i kekahi mau wahine i ke kōkua mai ka ʻehaʻeha o ka manawa ma ka hoʻomaha ʻana. Ke hana nei i nā lā mua o ka menstruation e hoʻonui ai i ka cramp. Mālama i kahi papa hana maʻamau i hiki iā ʻoe ke hoʻomaha pū i kou kino.

Ka hānau hānau Hormonal

ʻO ka kaohi hānau ʻaʻole wale no nā wahine e hoʻāʻo nei e pale i ka hāpai keiki. Hiki i ke kaohi hānau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka mimiki menstrual. I kekahi mau hihia, hiki i ka kaohi hānau ke pale āpau i ka menstruation.

Inā hoʻomaha ʻole nā ​​ʻeha ʻeha OTC a i ʻole nā ​​koho pale hānau i kāu mau ʻōuli, e nīnau i kāu kauka. Paipai paha lākou i kahi lāʻau lapaʻau ikaika.

He aha kāu e hana ai i kēia manawa

Inā makemake ʻoe i ka mālama ʻana i kāu cramp cramp me nā aila kūpono, e hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo:

E ʻike i kahi mea hoʻolako pono

ʻAʻole mālama ka US Food and Drug Administration (FDA) i nā aila pono. Ua helu ka FDA i nā aila pono e "ʻike ʻia he palekana," akā ʻaʻole lākou e nānā a hoʻāʻo iā lākou no ka maʻemaʻe no ka mea ʻaʻole lākou e koi i kahi lapaʻau. No kēia kumu wale nō, he mea nui ia e ʻike ʻoe i kahi ʻoihana aila āu e hilinaʻi nei ke hāʻawi nei iā ʻoe me nā aila maʻemaʻe. Hiki ke uku ʻia ka nui o kēia mau aila. Mai hoʻonele i kāu kālā ma kahi huahana ʻoi aku ka liʻiliʻi.

E hana i kāu noiʻi

Ke ʻike ʻoe i kahi aila āu e hilinaʻi ai, he mea nui ʻoe e ʻoluʻolu i ka hoʻohana ʻana i ka huahana. E ʻike i kahi aromatherapist a e kamaʻilio pū me kāu kauka e pili ana i ka hoʻohana kūpono o kēia mau aila. ʻO ka hale kūʻai a pūnaewele paha kahi e kūʻai ai i kāu mau aila e loaʻa i kahi loea i aʻo ʻia e hiki ke kōkua iā ʻoe a pane i kāu mau nīnau.

Nānā i nā hopena ʻaoʻao

No ka mea ʻaʻole i aʻo nui ʻia nā aila pono, hiki nō paha ke ʻike ʻole ʻia kekahi mau hopena. Inā hoʻomaka ʻoe e ʻike i kekahi mea ʻē aʻe ma hope o kou hoʻohana ʻana i nā aila kūpono, e hooki i ka hoʻohana ʻana i ka huahana. Kāhea aku i kāu kauka, a nānā i ka mea e hoʻokumu i nā pilikia.

Hana ʻo 4 Yoga e hōʻoluʻolu i nā ʻūlū