ʻO nāʻaila kūpono no ke olakino puʻuwai: ka mea āu e ʻike ai

Anter

• He maikaʻi anei ka aromatherapy no kou puʻuwai?
• Basil
• ʻO Cassia
• Mākala Clary
• Pākaina
• Eucalyptus
• Kahakaha
• Helichrysum
• Lavender
• ʻO Marjoram
• Ylang ylang

I ka wā e pili ana i ke alakaʻi o ke kumu o ka make ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, maʻi maʻi maʻi ʻōpio a pau. A heʻoiaʻiʻo kēlā no nā kāne a me nā wahine. Pepehi ka maʻi maʻi puʻuwai i 610,000 poʻe ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa i kēlā me kēia makahiki - ʻo ia ka ʻino o 1 o kēlā me kēia 4 i make.

ʻO ka hōʻemi ʻana i kou makaʻi ʻana i ka maʻi puʻuwai e pili ana i ka hoʻololi ʻana i kāu nohona, e like me ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, hōʻemi ʻana i ka wai ʻona, nā ʻano ʻai akamai, ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, a me ka nānā ʻana i kāu kōkōlō a me kou kaomi

He maikaʻi anei ka aromatherapy no kou puʻuwai?

Hoʻohana ʻia i nā lāʻau no nā kenekulia, nā aila ʻaila he mau mea ʻaʻala i loaʻa nui mai ka kuhi ʻana i nā pua, nā lau, ka lāʻau, a me nā ʻano mea kanu.

Pono ʻia nā aila pono e hoʻopili ʻia a dilude ʻia i loko o kahi aila lawe a hoʻopili i ka ʻili. Mai hoʻopili pololei i nā aila pono i ka ʻili. Mai ʻai i nā aila pono. Pāpona kekahi.

ʻO ka hapa nui ʻaʻole he hōʻike paʻa i loaʻa i ka aromatherapy kekahi hopena therapeutic i ka poʻe me ka maʻi puʻuwai, akā aia kekahi hiki i ka aromatherapy ke hoʻohaʻahaʻa i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi, nā mea pilikia no ke kahe kiʻekiʻe. A loaʻa i ka aromatherapy me ka hoʻohana ʻana i nā aila kūpono e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko ma o ka hoʻomaha.

Eia nō naʻe, he mea pono e hoʻomaopopo he mea kōkua nā pōkole pōkole wale nō o ka aromatherapy. Wahi a ka hoʻopaʻa like ʻana, ka hopena e kū mau ma kahi o hoʻokahi hola ka hopena ʻokoʻa.

Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo e hoʻohana i nā aila pono e hoʻohaʻahaʻa i kou maʻi maʻi puʻuwai, eia kekahi o kāu pili maikaʻi loa:

Basil

Piʻi kēia "mea kanu aliʻi" i ka pesto, ka hupa, a me ka pizza. Hāʻawe ia i kahi lāʻau paʻa o ka huaora K a me ka magnesium. Hoʻohui, hōʻike mai nā lau basil e hōʻike ana i ka hiki ke hoʻohaʻahaʻa i kāu mau pae o ka cholesterol maikaʻi ʻole, a i ʻole ʻike ʻia ʻo LDL (lipoprotein haʻahaʻa haʻahaʻa). He kuleana nui ʻo LDL i ka atherosclerosis ma ka waiho ʻana i nā mole momona ma nā paia artery.

ʻO Cassia

ʻO ka mālama ʻana i kāu pae kō kō e kōkua wale ai i ka pale ʻana i ka maʻi kō, akā ʻo ka maʻi puʻuwai pū kekahi. ʻO ia no ka mea hiki i ka glucose koko kiʻekiʻe ʻole i hoʻonui ʻole ʻia ke hoʻonui i ka nui o nā pā e hoʻokumu i kāu paia artery. hoʻoliʻiliʻi ka mea pua cassia i nā pae glucose koko ma ka hoʻonui ʻana i ka plasma insulin.

Mākala Clary

Hōʻike ka noiʻi mai Korea e pili pono ana nā mahu o ka aila mai nā pua keʻokeʻo a pink o kēia lau ākea i ka hoʻemi ʻana i ke kaomi o systolic (ʻo ia ka helu kiʻekiʻe i ka heluhelu ʻana i ke kaomi koko).

Pākaina

Loaʻa ka hopena pololei a me ka hopohopo i ke kaomi koko a me ke olakino puʻuwai holoʻokoʻa. E noʻonoʻo i ka aila cypress, ke hoʻohana ʻia i ka lomilomi aromatherapy, hoʻomaha manawa pōkole, maʻalahi, a me ka hoʻomaha mai ka luhi.

Eucalyptus

Pili pinepine ʻia me nā huahana hōʻoluʻolu anuanu e like me nā kulu kulu, maikaʻi pū ka eucalyptus no kou puʻuwai. Wahi a kekahi noiʻi, ʻo ke ea ʻana i ka ea i hoʻokomo ʻia me ka aila eucalyptus hiki ke hoʻohaʻahaʻa nui i kou kahe koko.

Kahakaha

ʻO kahi kīʻaha o nā meaʻai Asia, ʻoluʻolu ʻoluʻolu ʻole ka honi ʻona i nā waiwai antioxidant a kōkua pū me ka nausea, akā ʻo ka inu ʻana i ka wai ʻohi ginger i loko o ka wai e hōʻike pū ʻia me ka hoʻohiki i loko.

Helichrysum

ʻAʻole paha e ʻike ʻia e like me nā poʻe ʻē aʻe ma kēia papa inoa, ʻo helichrysum, me nā pua reedy, i hele mai i loko o kahi mea e kia ana i kāna hopena maʻi maʻi. Ua hōʻoia ʻia he koho ʻē aʻe no ka mālama ʻana i ke koko kiʻekiʻe.

Lavender

ʻO kahi mālamana lōʻihi o nā māla o ka pā o hope, ua loaʻa kēia pua polū-lila i nā mea ʻala, nā kopa, a ke hilinaʻi ʻia nei hoʻi e pale aku i nā mosquitos. i loko o ke ʻala o ka aila lavender i loaʻa e hoʻopuka i kahi ʻano mālie a hoʻomaha hoʻi i ka poʻe e ʻimi ana.

ʻO Marjoram

Ke hanu ʻia, ka aila mai kēia mea uliuli Mediterranean (a me ka pili o ka oregano). Hoʻomaha ia i nā kīʻaha koko ma ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōnaehana nūhou parasympathetic, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe o ke koko.

Ylang ylang

I ka makahiki 2013, ua nānā ka poʻe noiʻi i ka hopena o ka hanu ʻana i ke ʻala o kēia pua kumulāʻau ʻĀkia Hikina i ka hui kāne kāne olakino. ʻO lākou i ka mea ʻala i loaʻa i kahi mea o ka hopena sedative, a hoʻohaʻahaʻa ʻia i ka helu o ka puʻuwai a me ke kahe o ke koko.