He weliweli ka loaʻa ʻana o ka migraine i ka hāpai?

Anter

• He aha e hana ai e hōʻoluʻolu i ka migraine
• Nā koho lapaʻau kūlohelohe
• Hoʻoponopono i ka migraine palekana
• Pehea e pale ai i nā pilikia hou

Ma loko o ka 1st trimester o ka hāpai ʻana, ʻike paha kekahi mau wahine i ka nui o ka migraine ma mua o ka maʻamau, i kumu ʻia e nā loli hormonal ikaika o ka wā. ʻO kēia no ka mea hiki i nā loli i ka pae estrogen ke hoʻonāukiuki i nā hōʻeha ʻeha, e ala aʻe i nā wahine i ka wā o ka hāpai ʻana, a ma o ka hoʻohana ʻana o nā homone a i ʻole PMS, no ka laʻana.

ʻAʻole hiki i Migraine i ka wā o ka hāpai ʻana ke hoʻoweliweli maoli i ka pēpē, akā he mea nui e ʻike i ke kauka e hōʻoia ʻaʻole ka maʻi poʻo i hoʻokumu ʻia e nā pilikia ʻē aʻe e like me pre-eclampsia, kahi ʻano e hiki ke hoʻopilikia loa i ke olakino o ka wahine hāpai, a me kā ka pēpē. E ʻike i nā ʻōuli ʻē aʻe i hoʻokumu ʻia e preeclampsia.

Hoʻemi pinepine ka hōʻeha ʻana o Migraine i ke alapine a i ʻole e nalo i nā trimesters 2 a me 3 a me nā wahine i loaʻa i kēia pilikia kokoke i ko lākou manawa menstrual. Eia nō naʻe, ʻaʻole e kū kēia hoʻomaikaʻi i nā wahine i loaʻa ka migraines me ka aura a i ʻole, i nā manawa pinepine ʻole, ʻike ʻia paha i loko o ka poʻe i ʻole ka mōʻaukala o ka migraine.

He aha e hana ai e hōʻoluʻolu i ka migraine

Hiki ke hana ʻia ka mālama ʻana i ka migraine me kekahi mau koho kūlohelohe a i ʻole me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau e like me Paracetamol, kahi e lawe wale ʻia me nā ʻōlelo aʻoaʻo.

Nā koho lapaʻau kūlohelohe

I mea e kōkua ai i ka mālama ʻana, hiki i kekahi ke hoʻohana i ka acupuncture a me ka hoʻomaha a me nā ʻenehana mālama hanu, e like me yoga a me ka noʻonoʻo ʻana, a he mea nui ia e hoʻomaha a hiki i ka hiki, e hana ana i nā manawa pōkole o ka hoʻomaha ma ka lā holoʻokoʻa.

ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e kōkua i ka inu ʻana ma ka liʻiliʻi 2 liters o ka wai i hoʻokahi lā, ʻai ma waena o 5 a me 7 mau pāʻina liʻiliʻi i kēlā lā i kēia lā a hoʻomaʻamaʻa pinepine i ka hoʻoikaika kino, no ka mea he kōkua kēia e hoʻomaikaʻi ai i ka digestion a mālama i ka kaohi o ke kaomi koko a me kō.

Eia pehea e loaʻa ai ka lomilomi hoʻomaha e hoʻomaha ai i kou ʻeha poʻo:

Hoʻoponopono i ka migraine palekana

ʻO nā lāʻau ʻehaʻeha loa e hoʻohana ai i ka wā o ka hāpai ʻana ʻo Paracetamol a me Sumatriptan, he mea nui e hoʻomanaʻo e lawe mau ʻia kēia mau lāʻau e like me ke alakaʻi o ka mea hānau.

Pehea e pale ai i nā pilikia hou

ʻOiai ʻo migraine ka mea i hoʻokumu pinepine ʻia e nā loli hormonal i ka hāpai ʻana iā ia iho, e hoʻāʻo kekahi e ʻike i nā mea e hoʻonui ai i ka makaʻala o nā hoʻouka hou, e like me:

• Kaumaha a me ka hopohopo: e hoʻonui i ka haunaele o ka mākala a me ka manawa o ka migraine, a he mea nui e hoʻāʻo e hoʻomaha a hoʻomaha nui e like me ka hiki;
• Meaʻai: e makaʻala kekahi inā kū ka pilikia a hiki i ka hola 6 o ke kakahiaka ma hope o ka hoʻohana ʻana i kekahi mau meaʻai, e like me nā mea inu momona, nā ipu a me nā meaʻai palai. E aʻo i ke ʻano o ka papaʻai migraine;
• Noise a me kahi mālamalama: hoʻonui lākou i ke koʻikoʻi, he mea nui ka nānā ʻana i nā wahi mālie a ʻaʻole hoʻonāukiuki ka mālamalama i nā maka;
• Hana kino: Hoʻonui ka hoʻoikaika ikaika i ka makaʻu o ka migraine, akā ʻo ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana i nā hana māmā a me ka hoʻohaʻahaʻa, e like me ka hele wāwae a me ka aerobics wai, hoʻoliʻiliʻi i ka pilikia o nā pilikia hou.

Eia hou, ʻo ka mālama ʻana i kahi diary e pili ana i ka papa hana maʻamau a me ke ʻano o ka ʻehaʻeha ke hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā kumu o ka pilikia, he mea nui nō hoʻi e makaʻala i ke ʻano o nā ʻōuli e like me ka hoʻonui ʻana o ke kaomi a me ka ʻeha o ka ʻōpū, kahi e hōʻike ai i ke olakino ʻē aʻe. nā pilikia.

E nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo kūlohelohe e mālama a pale i ka migraine i ka hāpai ʻana.