Endometriosis a me ka moekolohe: Pehea e kiʻi ai i kahi Pain-Free

Anter

• 1. Hoʻokolo i kāu pōʻaiapuni a hoʻāʻo i kekahi mau manawa o ka mahina
• 2. E lawe i kahi lāʻau o ka mea hōʻoluʻolu i hoʻokahi hola ma mua
• 3. Hoʻohana i ka lube
• 4. E hoʻāʻo i nā kūlana ʻokoʻa
• 5. E ʻike i ka mele kūpono
• 6. Hoʻolālā no ka hiki ke kahe ʻia
• 7. E ʻimi i nā koho ʻē aʻe i ka moekolohe
• Ke laina lalo
• Pono 'oe
  

Pehea e hopena ai ka endometriosis i kou ola wahine

Hana ʻia ka endometriosis ke hoʻomaka ka ulu o nā kiko i kou kōpū ma waho o ia. ʻO ka hapa nui o ka poʻe ʻike he hiki i kēia ke hoʻonāukiuki i ka cramping ma ka manawa o ka menstruation a me ke kiko ʻana ma waena o nā wā, akā ʻaʻole e pau nā hopena ma laila.

Nui nā wahine ʻike i ka ʻeha mau a me ka luhi me ka nānā ʻole i ka manawa o ka mahina - a no kekahi mau wahine, hiki i ka moekolohe ke hoʻonui i kēia pilikia. ʻO ia no ka mea hiki i ka penetration ke hoʻokuʻi a huki i kekahi ulu o ke kino ma hope o ka ʻōpū a me ka ʻūhā o lalo.

No ka mea paʻi kiʻi ma New York ʻo Victoria Brooks, ʻo ka ʻeha o ka moekolohe ka "nui loa ʻana o ka hōʻea ʻana i ka hopena nui," i ʻōlelo ai ʻo ia. "Ua ʻoi aku ka nui o ka ʻeha ma mua o ka leʻaleʻa o ka pili moekolohe."

ʻOiai ʻokoʻa nā ʻōuli mai ka wahine i ka wahine, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou ʻeha. Ke hoʻāʻo nei i nā kūlana ʻokoʻa, e hoʻohana ana i ka lube, e ʻimi ai i nā koho ʻē aʻe i ka moekolohe ʻana, a me ka kamaʻilio wehe ʻana me kāu hoa hiki ke kōkua i ka hoʻihoʻi i ka leʻaleʻa i kou ola wahine. E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e aʻo hou aʻe.

1. Hoʻokolo i kāu pōʻaiapuni a hoʻāʻo i kekahi mau manawa o ka mahina

No ka hapanui o nā wahine, hoʻomau mau ka hōʻoluʻolu o endometriosis. Akā, ʻoi aku ka ʻeha o ka ʻeha i kou wā - a i kekahi manawa i ka wā o ka ovulation, e like me ka hihia o Brooks. Ke mālama nei ʻoe i kāu pōʻaiapuni, hiki iā ʻoe ke mālama i nā ʻōuli e pili ana i ka endometriosis. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomaopopo pono i ka manawa o ka mahina e hoʻohuli ai i ka ʻehaʻeha i ka nui loa, a ke loaʻa ʻole ʻoe i ka ʻeha.

Aia nā polokalamu kelepona manuahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoiho, e like me Clue a i ʻole Flo Period Tracker, e hoʻopaʻa ai i kāu pōʻaiapuni. A i ʻole hiki iā ʻoe ke mālama i ke ʻano o kou wā ma ka hoʻokumu ʻana i kāu kalena hae. ʻO ke kikowaena no ka olakino wahine ʻōpio kekahi My palapala a me ka hōʻailona hōʻailona hōʻailona e hiki ai iā ʻoe ke paʻi e palapala i nā ʻeha a me nā ʻoluʻolu āu e ʻike ai.

ʻAʻole ia he kumu, e nānā pono i ka ʻeha āu e manaʻo ai i hiki ai iā ʻoe ke nānā i nā manawa o ka mahina e ʻoi aku ai ka ʻeha.

2. E lawe i kahi lāʻau o ka mea hōʻoluʻolu i hoʻokahi hola ma mua

Hiki paha iā ʻoe ke hōʻemi i ka ʻeha āu e ʻike ai i ka wā o ka moekolohe inā ʻoe e lawe i kahi mea hōʻoluʻolu o ka counter over-the-counter, e like me ka aspirin (Bayer) a i ʻole ibuprofen (Advil), ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi hola ma mua o ka moekolohe ʻana. Hiki iā ʻoe ke lawe i kahi mea hōʻoluʻolu ʻeha, e like me ke kuhikuhi ʻana, ma hope o ka moekolohe inā hoʻomau ʻia kou ʻoluʻolu.

3. Hoʻohana i ka lube

Inā loaʻa iā ʻoe kahi endometriosis, a laila ʻo ka lube kāu hoaaloha maikaʻi loa, haʻi ʻo Brooks iā Healthline. ʻIke kekahi mau wahine me ka endometriosis i ka ʻeha i ka wā o ka moekolohe ma muli o ka maloʻo a me ka ʻole o ka lubrication - inā paha e hoʻāla ʻia a mai kahi kumu hana hana paha. Ua haʻi ʻo Brooks iā Healthline ua manaʻo pū ʻo ia me he mea lā "paʻa loa" kāna ʻōpū.

Akā ʻo ka hoʻohana ʻana i nā lube hoʻokumu ʻia me ka wai a me ka silicone i ka wā o ka moekolohe hiki ke kōkua maoli i ka hōʻoluʻolu ʻole. Pono ʻoe e hoʻohana i ka lube e like me ka hiki ke lawa pono ʻoe i ka pulu, a hoʻomanaʻo e hoʻopili hou ke ʻike ʻoe e maloʻo ana kāu ʻōpena. "Mai makaʻu i ka lube, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo pono ʻoe," i ʻōlelo ʻo Brooks. "Lube, lube, lube, a laila hoʻolei i nā lube hou aʻe."

4. E hoʻāʻo i nā kūlana ʻokoʻa

Inā loaʻa iā ʻoe kahi endometriosis, ʻike paha ʻoe i kekahi mau kūlana moekolohe e hōʻeha loa iā ʻoe. ʻO ke kūlana mikionali e ʻehaʻeha loa i nā wahine me ka endometriosis ma muli o ke ʻano o ka hili ʻia o kou kōpū a me ka hohonu o ke komo.

Hiki i ka hoʻokolohua ʻana me nā kūlana ʻokoʻa ke aʻo iā ʻoe a me kāu hoapili ʻo nā mea ʻeha a me nā mea e hōʻalo mau loa ai i hiki iā ʻoe ke loaʻa ka leʻaleʻa nui i ka wā o ka moekolohe.

ʻOiai ʻo nā kūlana hea i manaʻo ʻia ʻoi aku ka maikaʻi e loli ke kanaka a kekahi kanaka, ua ʻōlelo ʻo Brooks ʻo nā mea i komo i kahi pāpaʻu ʻoi aku ka maikaʻi o kāna hana. E noʻonoʻo i ke ʻano o ka ʻīlio ʻīlio, spooning, pūhaka i hāpai ʻia, he alo a he alo, a i ʻole me ʻoe ma luna. "Hana i kahi pāʻani o ka moekolohe," i haʻi ʻo Brooks iā Healthline. "He mea leʻaleʻa maoli nō ia."

5. E ʻike i ka mele kūpono

Hiki i ke komo hohonu a me ka hou wikiwiki ʻana ke hoʻonui i ka ʻeha no nā wahine he nui me ka endometriosis. Hiki ke kōkua iā ʻoe ke ʻike i ka mele kūpono e ʻike ai i ka liʻiliʻi o ka hōʻoluʻolu i ka wā o ka moekolohe.

E kamaʻilio me kāu pakanā e pili ana i ka hoʻolohi ʻana a ʻaʻole hoʻi e hoʻokuʻi hohonu ʻana i ka wā o ka moekolohe ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā kūlana i hiki ai iā ʻoe ke kaohi i ka wikiwiki a me ka palena o ke komo ʻana i kahi hohonu e kūpono ana nāu.

6. Hoʻolālā no ka hiki ke kahe ʻia

ʻO ke kahe ʻana ma hope o ka moekolohe, i ʻike ʻia ma ke kahe ʻana o postcoital, kahi ʻōuli maʻamau o ka endometriosis. Hiki ke hana i ka kahe postcoital no ka mea ʻo ka penetration ka mea e hoʻonāukiuki a palupalu ai kaʻiʻo uterine. Hiki ke hoʻonāukiuki ka ʻike, akā aia kekahi mau ala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomākaukau no ke kahe ʻana o ke kahe.

Hiki iā 'oe:

• hoʻomoe i kahi kāwele ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka moekolohe
• mālama i nā holoi ma kahi kokoke no ka hoʻomaʻemaʻe maʻalahi
• kālele ana i nā kūlana e hōʻemi ai i ka ukiuki

Pono ʻoe e hoʻomākaukau i kāu hoapili ma mua o ka manawa no laila ʻaʻole lākou i hopu ʻia a noʻonoʻo inā i hana ʻia i ka wā o ka moekolohe.

7. E ʻimi i nā koho ʻē aʻe i ka moekolohe

ʻAʻole pono ka moekolohe i ka moekolohe. Foreplay, massage, kissing, mutual masturbation, mutual fondling, and other arousing alternatives to penetration can bring you and your partner closer together without trigering your sintomas. E kamaʻilio me kāu hoa e pili ana i nā mea e hoʻohuli iā ʻoe, a hoʻokolohua me nā hana he nui i hiki ke hoʻohauʻoli iā ʻoe. "E ʻae iā ʻoe iho e leʻaleʻa i nā pae like ʻole o ka pili aloha," i ʻōlelo ʻo Brooks.

Ke laina lalo

ʻOiai he hopena maikaʻi ʻole ka endometriosis i kou ola moekolohe, ʻaʻole pono ia e noho pēlā. Ua haʻi ʻo Brooks iā Healthline e kamaʻilio pū ana me kāu pakanā e pili ana i ka loaʻa ʻana o ka endometriosis a me kona hopena i kou makemake moekolohe, a me ka leʻaleʻa, he kī i ka pilina hāmama a me ka ʻoiaʻiʻo. "Maiʻae i kāu [hoa pili] e ʻike iā ʻoe ma ke ʻano he pēpē palupalu," aʻoaʻo ʻo Brooks.

Ke kamaʻilio ʻana i kāu pakanā e pili ana i ka endometriosis a me nā hopena ma kāu ola wahine, hāʻawi ʻo Brooks i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe:

Pono 'oe

• E haʻi aku i kāu pakanā pehea ʻoe e noʻonoʻo nei i ke kino a me ka naʻau, ʻoiai i nā manawa ʻehaʻeha loa.
• Noho pū ʻoe e ʻike i nā ala e hiki ai iā ʻoe ke hana i ka moekolohe, akā e kikowaena i kou mau ʻike a me nā ʻōuli.
• E kamaʻilio ākea e pili ana i kou mau manaʻo e pili ana i ka moekolohe a me ke komo ʻana, a he aha ka mea e kōkua ai e hōʻoluʻolu i kāu mau hopohopo.
• E hoʻopaʻa i kāu hoa inā ʻaʻole lākou e ukali a hoʻolohe ana paha i kāu pilikia. Mai makaʻu e hoʻopuka i ka pilikia i nā manawa a pau e pono ai.

Akā, i ka hopena, aia kekahi mea nui e hoʻomanaʻo ai: "Mai hoʻopaʻi iā ʻoe iho no ka loaʻa ʻana o ka endometriosis," i haʻi aku ʻo Brooks iā Healthline. "ʻAʻole ia e wehewehe iā ʻoe a i kou ola moekolohe."