Mature Emotional: He aha ke ʻano

Anter

• He aha pololei ia?
• He aha nā hiʻohiʻona kī?
• Lawe i ke kuleana
• Ke hōʻike nei i ke aloha
• ʻĀina hewa
• Ka makaʻu ʻole i ka nāwaliwali
• ʻIke a ʻae ʻana i nā pono
• Ke kau nei i nā palena olakino
• Pili paha ka makahiki me ia?
• Aia kekahi ala e hoʻāʻo ai i kou ʻano noʻonoʻo?
• Pehea ʻoe i pane ai i kahi pilikia i kū iho nei?
• Pehea ʻoe i pale ai i ka loli i manaʻo ʻole ʻia?
• Ua māʻona pinepine ʻoe me nā mea āpau a me nā mea āpau?
• Ke hewa nā mea, hana pinepine paha ʻoe i ka hōʻāhewa iā ʻoe iho a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe?
• Pehea e hiki ai iaʻu ke hana i koʻu ʻano ʻona iho?
• E aʻo e ʻike i kou mau manaʻo
• E hoʻokuʻu i ka hilahila
• Hoʻonohonoho i nā palena olakino
• Lawe i kāu ʻoiaʻiʻo
• E nānā i nā poʻe ʻē aʻe me ka hoihoi
• E hāhai i ke alakaʻi a haʻi
• Ke laina lalo

He aha pololei ia?

Ke noʻonoʻo mākou i kekahi mea oʻo oʻo i ke ʻano, ke kiʻi maʻamau mākou i kahi kanaka i maopopo maikaʻi iā wai lākou.

ʻOiai ʻaʻole i loaʻa iā lākou nā pane āpau, hāʻawi ke kanaka makua i ka manaʻo i ka "malie i waena o ka ʻino." ʻO lākou ka mea a mākou e nānā aku ai ke hele i kahi manawa paʻakikī no ka mea ke hana maikaʻi lākou ma lalo o ke koʻikoʻi.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻo ke oʻo ʻana o ka naʻau ke hiki i kekahi ke hoʻokele i ko lākou mau manaʻo ma muli o ko lākou kūlana.

ʻIke lākou i ka pehea e pane ai i nā hanana paʻakikī a mālama i ka maikaʻi. He mākaukau mākaukau hiki iā lākou ke hana mau ma luna o ka manawa.

Eia kahi hiʻohiʻona i nā ʻano kī a me nā mea hiki iā mākou ke hana e hoʻomohala i ke ʻano o ke ʻano o ka naʻau.

He aha nā hiʻohiʻona kī?

Lawe i ke kuleana

Hoʻomaopopo ka poʻe me ke ʻano noʻonoʻo i kā lākou pono i ka honua a e hoʻāʻo e hana i nā ala i ka hoʻololi ʻana i kā lākou hana.

ʻO kēia manaʻo ʻaʻole ʻoe e hōʻino iā haʻi (a iā ʻoe iho paha) ke hele hewa kekahi mea.

Loaʻa iā ʻoe ka ʻuhane o ka hoʻohaʻahaʻa - ma kahi o ka namunamu e pili ana i kāu mau kūlana, lilo ʻoe i hana i hana. E nīnau paha ʻoe, "He aha kaʻu e hana ai e hoʻomaikaʻi ai i kēia kūlana?"

Ke hōʻike nei i ke aloha

Hiki i nā poʻe mākua ʻona ke hele i ke ola ma ka hana ʻana i nā mea maikaʻi e like me ka hiki a me ke kākoʻo ʻana i ka poʻe a puni iā ​​lākou.

ʻIke ʻoe i ka hoʻonoho ʻana iā ʻoe iho i nā kāmaʻa o haʻi. ʻO ka manaʻo, ʻike pinepine ʻoe i ka hopohopo nui no nā poʻe ʻē aʻe a hoʻāʻo e ʻike i nā ala o ke kōkua.

ʻĀina hewa

ʻIke ʻoe i ke kala ʻana ke hana hewa ʻoe. ʻAʻohe kumu kala. E ʻae ʻoe i kāu mau hewa a hoʻāʻo e ʻimi i nā ala e hoʻoponopono ai i ke kūlana.

ʻAʻohe ou makemake e pololei i nā manawa āpau. Ma kahi o, e ʻike nō ʻoe ʻaʻohe āu "pane āpau."

Ka makaʻu ʻole i ka nāwaliwali

Mākaukau mau ʻoe e wehe a kaʻana like i kāu mau hakakā ponoʻī no laila ʻaʻole manaʻo iki nā poʻe ʻē aʻe.

ʻAʻole nō ʻoe hoihoi i ka ʻike ʻia ʻana ma ke ʻano he "hemolele" i nā manawa āpau.

ʻO ke ʻano o ke ʻano makua i ka hoʻopono e pili ana i kou mau manaʻo a kūkulu i ka hilinaʻi me nā poʻe a puni ʻoe no ka mea ʻaʻohe ou papa kuhikuhi.

ʻIke a ʻae ʻana i nā pono

Hiki i ka poʻe me ke oʻo noʻonoʻo ke ʻae i ka wā e pono ai ke kōkua a i ʻole ke ahi. ʻO kahi laʻana, e ʻike ʻoe i ka wā e pono ai kahi hoʻomaha a ʻike i ka manawa e noi ai i kāu luna no kahi lā hoʻomaha.

Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio maopopo me kāu hoa no nā kōkua hou aʻe a puni ka hale.

Ke kau nei i nā palena olakino

ʻO ke kau ʻana i nā palena olakino kahi ʻano o ke aloha ponoʻī a me ka mahalo. ʻIke ʻoe pehea a pehea e wehewehe ai i kahi laina a ʻaʻole e ʻae i nā poʻe ʻē aʻe eʻaʻa iā ia.

Inā hoʻohaʻahaʻa a kahi hoa hana iā ʻoe i lalo, ʻaʻole ʻoe e kū no ia mea a e lohe ʻia kou leo.

Pili paha ka makahiki me ia?

I ka pōkole: ʻae a ʻaʻole. Nui a hewahewa nā kumu i hiki ke hoʻohuli i ke kūlana o ke kanaka makua. Ke hōʻike ʻia nei i kahi ākea ākea o nā ʻike i ka wā ʻōpio kekahi hiʻohiʻona.

Ua ʻike kekahi i ka puhi paka ʻana a me ka inu ʻana i ka waiʻona i kekahi mea nui i ka ulu ʻana o ka lolo i kahi ʻōpio, a laila e hoʻololi ana i ko lākou oʻo ʻana.

ʻO nā ʻāpana koʻikoʻi o ka lolo e like me ka prefrontal cortex - ka mea e kōkua ai i ke kāohi ʻana i ka lawena ʻana i nā pilikia - mai hoʻomōhala piha a hiki i ka makahiki 25.Hiki i kēia ke helu no ke aha i manaʻo pinepine ʻole ʻia ai ka nui o nā ʻōpio ʻōpio.

Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o ke kanaka makua me kā lākou ʻike naʻau - a i ʻole ke ala a lākou e koho ai e pane i kahi kūlana paʻakikī - ma mua o ko lākou makahiki.

ʻOiai ʻo nā mākua makua hiki ke loaʻa i kahi pae oʻo haʻahaʻa. ʻO ia ke kumu e hālāwai ai paha ʻoe me kahi ʻōpio i ʻoi aku ka naʻauao ma mua o ko lākou mau makahiki.

Aia kekahi ala e hoʻāʻo ai i kou ʻano noʻonoʻo?

Aia he mau tona o nā hoʻokolohua pūnaewele a me nā hulina e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i kāu pae oʻo. ʻO ka hapa nui o kēia mau mea no nā hana leʻaleʻa a ʻaʻole pono i ke kikowaena a kūpono ʻole paha.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka ma ka nīnau ʻana iā ʻoe iho i kekahi mau nīnau maʻamau e ʻike i kahi āu.

Pehea ʻoe i pane ai i kahi pilikia i kū iho nei?

Ke noho nei ʻoe ma lalo o ka lā palena lōkō i ka hana, pehea ʻoe i hōʻike ai i kou pono no ka hoʻomaha? Ua paʻi paha ʻoe i kahi hoa hana a i ʻole pupuhi i ka mahu ma ka hale hoʻoikaika kino ma hope o kēlā ahiahi?

Ke huhū nei me nā poʻe ʻē aʻe a hōʻole ʻole e hoʻomaopopo i kā mākou pono ponoʻī he hōʻailona ia e pono ai ʻoe e hoʻomohala i kou oʻo.

Pehea ʻoe i pale ai i ka loli i manaʻo ʻole ʻia?

Ke hōʻike nei kāu BFF i kahi hoʻolaha hou a i ʻole ua hoʻopaʻa lākou, pehea ʻoe i hana ai?

Ua makemake maikaʻi ʻoe iā lākou a nīnau pehea e hiki ai iā ʻoe ke kōkua iā lākou e hoʻolauleʻa, a i haʻalele paha ʻoe a huhū iā lākou no ka kaʻana like ʻana i nā kikoʻī?

Hiki i nā poʻe me ke ʻano noʻonoʻo ke hōʻike i ko lākou hauʻoli i nā poʻe ʻē aʻe i waena o ka hoʻololi koke.

Ua māʻona pinepine ʻoe me nā mea āpau a me nā mea āpau?

Ke emi o kou oʻo, piha ka honua i nā ukiuki liʻiliʻi, a ʻike ʻole ʻoe i kāu mau pono ponoʻī. E noʻonoʻo e pili ana i ka manawa pinepine o ka lā e hoʻopiʻi ai e pili ana i nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole nā ​​ʻano ʻokoʻa.

Ke hōʻike nei ʻoe i kou mahalo a paʻa paha i ka rehashing ʻana i nā mea āpau i hewa. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hopena o ka maikaʻi o ka poʻe ʻē aʻe?

Ke hewa nā mea, hana pinepine paha ʻoe i ka hōʻāhewa iā ʻoe iho a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe?

ʻOiai ʻoi aku ka nui ma mua o ka loaʻa o kahi lā crabby i kēia manawa a laila, inā loaʻa ʻoe i ka hoʻopiʻi iā ʻoe iho a i ʻole ka ʻimi ʻana i ka hewa me nā poʻe āpau a puni ʻoe, he hōʻailona ia hiki iā ʻoe ke kū e hana i kou wā oʻo.

Ke aʻo ʻana e ʻike i kahi kūlana me ke aloha pilikino a me ka nuance - kahi mea ʻeleʻele a keʻokeʻo paha - hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻalo i ka hāʻule ʻana i loko o ka pāʻani hewa.

Pehea e hiki ai iaʻu ke hana i koʻu ʻano ʻona iho?

E aʻo e ʻike i kou mau manaʻo

Ke hoʻomaopopo nei i kou ʻano - inā ke kaumaha, ka huhū, a i ʻole ka hilahila - hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke kumu o kāu ʻano ke ʻano.

Ma ke ʻano he hoʻomaʻamaʻa, e hoʻāʻo e kākau i ka helu o nā manawa i hoʻopilikia ʻia ʻoe e nā poʻe ʻē aʻe i kahi puke pai no hoʻokahi pule. A laila e hoʻāʻo e ʻike i ke ʻano o ka naʻau.

Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka ʻike hou aʻe i ka pehea e hiki ai iā ʻoe ke pane i kahi kūlana a me nā mea e pono ai kāu.

E hoʻokuʻu i ka hilahila

Ke hoʻomaopopo nei i ka wā e ʻinoʻino ana mākou iā mākou iho hiki ke hāʻawi iā mākou i ka ʻoihana e hoʻololi.

Ma ka haʻalele ʻana i ka hilahila, manuahi ʻoe e lawe i kou ola a noho i kāu ʻōlelo ponoʻī ma mua o nā mea i manaʻo ʻia e nā poʻe ʻē aʻe.

Hoʻonohonoho i nā palena olakino

ʻO ke ʻano o ka naʻau i ka manaʻo ʻaʻole e hoʻokuʻu i kekahi i kāu mau palena.

Inā pili mau ʻoe me kekahi e koi ana i kou manawa, no ka laʻana, ke hōʻike nei i kahi palena e hōʻike ana ʻaʻole ʻoe e hōʻino i kou mahalo iā ʻoe iho.

ʻAʻole maopopo pehea e hele a puni ia? E nānā i kā mākou alakaʻi i ka pale ʻana i kāu ākea.

Lawe i kāu ʻoiaʻiʻo

E nānā i kou ola a lawe i ke kuleana piha no ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole. Hiki i ka hoʻokō ʻana i kēia ʻano ʻona ke kōkua iā ʻoe e kaohi i kāu mau koho.

Ke aʻo ʻana e ʻike ke hana hewa ʻoe e hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike i ka pale ʻana mai ia mea i ka wā e hiki mai ana, a mai ka hana ʻana i nā koho maikaʻi ʻē aʻe i mua.

E nānā i nā poʻe ʻē aʻe me ka hoihoi

Ma kahi o ka hana ʻana i ka wā e lilo i mea hoʻokalakupua, e hoʻāʻo e hōʻike i ke ahonui a me ka hoʻomaopopo no kahi a lākou e hele mai nei.

E pīhoihoi i kāu hoʻokokoke ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a hōʻole i ka hoʻokolokolo ʻana i kā lākou hana. Ma mua o ka paʻi ʻana i ka ʻōlelo hōʻino a kekahi, e hoʻoholo paha ʻoe ua hiki i ka manawa e neʻe ai mai kahi aloha aloha ʻole.

E hāhai i ke alakaʻi a haʻi

Ke loaʻa ʻana i kahi kumu hoʻohālikelike hilinaʻi hiki ke hele i kahi ala lōʻihi i ke kōkua ʻana iā mākou e hoʻomohala i kahi kiʻekiʻe o ke ʻano o ke ʻano o ka naʻau.

Ke ʻike mākou i kahi mea a mākou e mahalo ai i ka lawelawe ʻana i kahi setback me ka mālie, e hoʻohālikelike paha mākou i kā lākou hana.

ʻAe lākou iā mākou e ʻike aia kekahi ala maikaʻi e mālama ai i ko mākou naʻau a pehea e hiki ai iā mākou ke pane i nā hanana kaumaha.

Ke laina lalo

Ke hoʻomaopopo nei iā mākou iho i kā mākou waiwai ponoʻī a me ka waiwai o nā mea ʻē aʻe ka mea e kōkua iā mākou e alakaʻi i kahi ola hauʻoli a hoʻokō hou.

Ke kala aku nei i ka poʻe a puni mākou, e ʻae ana inā makemake mākou i ke kōkua, a ʻo ka ʻimi ʻana i ke kākoʻo nā ala āpau e hoʻomohala i kā mākou ulu pilikino ponoʻī.

ʻO ka nui o kā mākou mākaukau e lawe i kā mākou lawena, ʻo ka nui o ka loaʻa ʻana o ka pilina a me ka ʻoiaʻiʻo maoli.

I ka pōkole, ʻo ke oʻo ke koho a hiki iā mākou āpau ke hana iki, i kēlā me kēia lā.

ʻO Cindy Lamothe kahi mea kākau moʻolelo kūʻokoʻa i hoʻokumu ʻia ma Guatemala. Kākau pinepine ʻo ia e pili ana i nā kuʻina waena o ke olakino, olakino, a me ka ʻepekema o ka hana kanaka. Ua kākau ʻia ʻo ia no The Atlantic, Magazine ma New York, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, a me nā mea hou aku he nui. E ʻike iā ia ma cindylamothe.com.