Pehea e hana ai i ka hoʻokahe lymphatic i ke kino

Anter

• Nā ʻano maneuvers i hoʻohana ʻia
• ʻO kēlā me kēia ʻāpana e hana i ka hoʻokahe lymphatic
• ʻO ka hana mua: hoʻoulu i ka ʻōnaehana lymphatic
• ʻO ke ala ʻelua: ka hoʻoheheʻe lymphatic helehelena
• Kaʻanuʻu ʻekolu: kahena lymphatic i nā lima a me nā lima
• Ka anu u ʻehā: kahena lymphatic o ka umauma a me ka umauma
• ʻO ke kaʻina ʻelima: kahena lymphatic i loko o ka ʻōpū
• ʻO ke kaʻina 6: ka hoʻokahe lymphatic i nā wāwae a me nā wāwae
• ʻO ke kaʻina 7: ka hoʻokahe lymphatic o ke kua a me nā puʻupuʻu
• Ehia mau kau e hana ai
• Pehea e holo ai ka Lymphatic Drainage

ʻO ke kahe ʻana o ka lymphatic manual he ʻano massage o ke kino e kōkua ai i ke kino e hoʻopau i ka nui o nā wai a me nā toxins, e kōkua ana i ka mālama ʻana i ka cellulite, ka pehu ʻana a me ka lymphedema, a hoʻohana nui ʻia i ka wā postoperative o ke ʻoki, ʻo ia hoʻi no nā wahine.

ʻAʻole lilo ke kahe o Lymphatic i ke kaupaona no ka mea ʻaʻole ia e hoʻopau i ka momona akā kōkua ia i ka hōʻemi ʻana i ka leo, ʻoiai ka mea e hoʻopau ai i nā wai e hoʻoulu ai i ke kino. Pono e hana mau i kēia massage i nā lymph nodes ma ke kau ʻana i kahi kaomi liʻiliʻi wale me kou mau lima ma ka ʻili, no ka mea ʻo ka nui o ke kaomi e hiki ai ke kāohi i ke kahe ʻana o ka lymphatic, e hōʻemi ana i nā hopena.

Hiki ke hana ʻia ka lomilomi lymphatic drainage ma ka home, akā ʻo ka mea maikaʻi ke hana ʻia ia i loko o kahi keʻena lapaʻau me nā loea i maʻa mau i ka noi o ka ʻenehana, keu hoʻi inā hōʻike ʻia ma hope o kekahi ʻano o ke ʻoki.

Nā ʻano maneuvers i hoʻohana ʻia

Nui a hewahewa nā maneuvers i hiki ke hana ʻia i ka wā o ka hoʻoliʻiliʻi, akā ʻo ka mea i hoʻohana nui ʻia:

• Puni me nā manamana lima (me ka ʻole o ka manamana nui): lawe ʻia nā neʻe pōʻai e ke kaomi māmā ʻana i ka ʻili a hana ʻia nā pōʻai i nā manawa he nui i ka lālani ma luna o ka ʻili o ka ʻili e mālama ʻia;
• Puʻe me ka ʻaoʻao o ka lima: hoʻonoho i ka ʻaoʻao o ka lima (ka manamana liʻiliʻi) ma luna o ka ʻāina e mālama ʻia a kaʻapuni ka lima a hiki i nā manamana ʻē aʻe i pili i ka ʻili. Hana pinepine i kēia neʻe i loko o ka ʻāina e mālama ʻia;
• Pāheʻe a i ʻole ka kūpeʻe lima: Hoʻohana nui ʻia ia ma nā lima a me nā wāwae a i ʻole nā ​​wahi e hiki ai ke wahī i kou lima a puni ia. Pono ʻoe e pani i kou lima ma luna o ka ʻāina e mālama ʻia a kaomi i kahi me kahi neʻe iki, e hoʻomaka ana mai ka ʻāina kokoke i ka ganglia a neʻe aku;
• Thumb puʻe me hoʻopoepoe hoʻoneʻe: Kākoʻo wale i ka manamana nui o ka ʻāina e mālama ʻia a hana i nā neʻe pōʻai concentric, kaomi māmā ʻana i ka ʻili ma kahi, me ka hamo ʻole ʻana i ka ʻāina.

Pono ke kaomi e noi ʻia e laumania, e like me ka manaʻo, a e mahalo nui ʻia nā ʻaoʻao hoʻoheheʻe i loaʻa ka hopena i manaʻo ʻia.

ʻO kēlā me kēia ʻāpana e hana i ka hoʻokahe lymphatic

ʻO ka hana mua: hoʻoulu i ka ʻōnaehana lymphatic

Pono e hoʻomaka i nā kahe Lymphatic me nā maneuvers e paipai i ka waiho ʻana o nā lymph node, aia ma ka ʻeha a me ka ʻāina ma luna o ka clavicle.

Pono e hana i ka stimulus i kēia mau wahi, ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka maneuvers a pono e hana hou ʻia i 1 a 3 mau manawa ma ke kau, e hoʻonui ai i kāu mau hopena. No kēia, hiki iā ʻoe ke hana i nā neʻe pōʻai ma ka ʻāpana o nā lymph node a i ʻole e hana i nā neʻe ʻana o ka pauma, 10 a 15 mau manawa.

ʻO ke ala ʻelua: ka hoʻoheheʻe lymphatic helehelena

Hoʻomaka ke kahawai mai ka maka me ka hoʻowahāwahā ʻia mai ka ʻāʻī.Hoʻomaka ka hoʻokahe o ka ʻāʻī me nā pōʻai me nā manamana lima e hoʻokau i ka supraclavicular, a laila e hana ʻia nā pōʻai paheʻe ma ka mākala sternocleidomastoid, ma ka ʻaoʻao o ka ʻāʻī a ma ka nuchal hoʻi. A laila, hoʻomaka ke kahawai ma ka maka ponoʻī a no ia mea, pono e hoʻomaka ka holo a puni ka waha. E hana ai i kēia, pono ʻoe:

1. Kākoʻo i ka index a me ka manamana waena, e kaomi ana i ka ʻae a me nā neʻe puni;
2. Hana i nā neʻe ma ka ʻāina ma lalo o ka waha a puni, e pili ana ma luna o ka lehelehe luna, e lawe ana i ka lymph i waenakonu o ka auwae;
3. ʻO nā pōʻai me nā manamana lima (ke komo lima, waena a me ka papa kuhikuhi) kaomi i ka lymph mai nā papalina i ka ʻaoʻao o ka iwi ā. Hoʻomaka ka neʻe ʻana ma lalo o ka pāpālina, a hiki i ka ʻaoʻao, a laila hele kokoke i ka ihu, e lawe ana i ka lymph i ka ʻaoʻao;
4. Pono e hoʻokahe i ka maka o lalo i ka ganglia kokoke i ka pepeiao;
5. ʻO ka eyelid luna, ke kihi o nā maka a me ka lae pono e hoʻokahe ʻia i ka pepeiao.

Hiki iā ʻoe ke nānā i nā ʻanuʻu o kēia wikiō:

Kaʻanuʻu ʻekolu: kahena lymphatic i nā lima a me nā lima

Hoʻomaka ka hoʻokahe o ka lima, ka lima a me nā manamana lima i ka stimulate i ka axillary, me nā moʻo o 4-5 pōʻaiapuni. Pono kēia mau mea:

1. E hana i ka heʻe ʻana a i ʻole ke kūpeʻe o ka kūpeʻe mai ka kuʻe lima a i ka ʻāpana o ka ʻāpana lima. E hana hou i nā manawa he 5-7;
2. E hana i ka neʻe ʻana a i ʻole nā ​​kūpeʻe lima mai ka lima a ka kuʻe lima. E hana hou i nā manawa he 3-5;
3. Ma ka ʻaoʻao o ka lima, pono e hana i nā neʻe me ka manamana lima i nā neʻe puni.
4. Hoʻomaka ka hoʻokahe lima me ka neʻe ʻana o ka pōʻai mai ka ʻāina kokoke i ka manamana nui a i ke kumu o nā manamana lima;
5. Hoʻopau ʻia nā manamana lima me nā pōʻai i hui pū ʻia me ka manamana lima a me ka manamana nui i kona lōʻihi;

Pau ke kahawai o kēia wahi me ka hoʻonāukiuki ʻana i nā aka axillary.

Ka anu u ʻehā: kahena lymphatic o ka umauma a me ka umauma

Hoʻomaka ka wai kahe o kēia ʻāina me ka hoʻoulu ʻana o ka ganglia o ka supraclavicular a me ka axillary ʻāpana me nā neʻe puni a i ʻole ka paipa ʻana. Pono kēia mau mea:

1. E hoʻonohonoho i nā manamana lima me nā neʻe puni, pono e ninini ʻia ka māhele o ka umauma i ka ʻili. E hana hou i nā manawa he 5-7;
2. Pono e ninini ʻia ka wahi o ka waena o ka pahu i ka ʻāpana subclavicular. E hana hou i nā manawa he 5-7.

Pau ke kahawai o kēia ʻāina me ka hoʻonāukiuki ʻana i ka ʻāpana subclavicular.

ʻO ke kaʻina ʻelima: kahena lymphatic i loko o ka ʻōpū

Hoʻomaka ka hoʻokahe o ka ʻōpū me ka hoʻonāukiuki ʻana i ka ʻāina inguinal. Pono kēia mau mea:

1. E hana i ka neʻe ʻana me ka ʻaoʻao o ka lima a puni ka piko i ka piko ʻiliac, a ma hope o ka piko ʻiliac i ka moku inguinal. E hana hou i 5-10 mau manawa ma kēlā me kēia ʻaoʻao;
2. ʻO ke kahawai ma ka ʻaoʻao o ka ʻōpū pono mai luna a lalo, e kaomi mālie i ka ʻili a hiki i ka ʻūhā. E hana hou ma waena o 5-10 mau manawa.

Hoʻopau ke kahawai o ka paia o ka ʻōpū me ka hoʻonāukiuki ʻana o ka ingliainal ganglia.

ʻO ke kaʻina 6: ka hoʻokahe lymphatic i nā wāwae a me nā wāwae

Hoʻomaka ka wai kahe o nā wāwae a me nā wāwae me ka hoʻoulu ʻana i ka ʻāina inguinal me nā kaomi ʻākōkō a me nā neʻe ʻana o ka pōʻai me nā manamana lima i loko o nā moʻo he 4-5 pōʻai. Pono kēia mau mea:

1. E kau i kou mau lima i kahi kūpeʻe ma ka ʻūhā a paheʻe mai ka waena o ka ʻūhā a i ka ganglia, 5-10 mau manawa a laila mai ka wahi kokoke i ke kuli, a i ka inguinal ʻāina, 5-10 mau manawa;
2. Pono e ninini ʻia ka ʻāpana o ka ʻūhā i loko o nā ʻōpū;
3. Hoʻomaka ke kahe o ke kuli me ka kahe o ka ganglia popliteal aia ma ka hope o ke kuli;
4. ʻO ke kahawai o ka ʻaoʻao hope o ka wāwae e pono mau i nā lymph node kokoke i nā genital;
5. E hana i nā neʻe lima mai ka kuʻekuʻe wāwae a i hope o nā kuli, e kaomi ana i kou mau lima i ka ʻili. E hana hou ma waena o 5-10 mau manawa;
6. E kau i kou mau lima ma hope o ke kuli o ke kuli a piʻi i ke ʻūlū, e hele ana i ka luʻu. E hana hou ma waena o 5-10 mau manawa.
7. No ka hoʻoheheʻe ʻana i nā wāwae, pono e hana i ka neʻe ʻana me ka manamana lima mai ka wahi malleolar a i ka ʻaoʻao hope o ke kuli.

ʻO ke kaʻina 7: ka hoʻokahe lymphatic o ke kua a me nā puʻupuʻu

Hana ʻia nā maneuvers ma ke kua a me nā puʻupuʻu hiki ke kaomi me ka ʻaoʻao o ka lima a me nā neʻe i kahi pōʻai me nā manamana. Hoʻokahe:

• ʻO ka waena o ke kua i ka ʻili lāʻau;
• ʻO ka ʻāina lumbar i ka ʻāina inguinal;
• ʻO ka ʻaoʻao gluteal luna a waena e pili ana i ka inguinal;
• ʻO ka ʻaoʻao haʻahaʻa o nā puʻupuʻu i nā ʻōiwi.

Pau ke kahawai o kēia ʻāina me ka hoʻonāukiuki ʻana i ka ganglia inguinal.

Ma hope o ka hoʻopau ʻana i ke kahawai, pono e moe i kēlā me kēia, hoʻomaha no 5-10 mau minuke. Inā mālama ʻia ʻoe no ka lymphedema, no ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi sock elima a i ʻole ka lima e pale ai i ka wahi mai ka pehu hou. Inā ʻoe e hana i kahi hoʻoikaika kino ikaika ma hope, pono ʻoe e hoʻohana i ka stocking compression a i ʻole ka lima i ka wā o ka hoʻoikaika kino.

Ehia mau kau e hana ai

Hiki ke hana ʻia ka waikahe 1 a 5 mau manawa i ka pule, e like me ka pono, a pono e kuhikuhi ʻia ka helu o nā kau e ka mea hoʻoponopono nāna e hana i ke kaʻina hana, ma hope o ka loiloi mua.

Pehea e holo ai ka Lymphatic Drainage

Lawe ka hoʻoliʻiliʻi Lymphatic i nā wai i kumu i ka pehu, ʻo ia kekahi o nā kumu o ka cellulite, i hoʻohuli ʻia i loko o ke koko, kānana ʻia ma o nā puʻupaʻa a hoʻopau ʻia mai ke kino ma o ka mimi. Eia naʻe, ʻike maʻalahi ʻia nā hopena ke hoʻohui ʻoe i ka ʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino maʻamau. E aʻo e pili ana i nā pono ʻē aʻe o ka hoʻokahe lymphatic.