Pehea e ʻike ai i ka Myofascial Syndrome a pehea e hana ai i ka lāʻau

Anter

• Pehea e ʻike ai i ka ʻeha myofascial
• Alakaʻi i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā kiko
• Pehea e mālama ai i ka ʻeha myofascial
• 1. Nā hoʻoponopono
• 2. Hoʻomehana wela
• 3. kikoo
• 4. Hoʻokuʻu Myofascial
• 5. Nā kumuwaiwai ʻē aʻe

ʻO kaʻeha Myofascial, i kapa ʻia hoʻi he myofascial Syndrome, he ʻehaʻeha i hōʻike ʻia iā ia iho ke kaomi ʻia kahi kiko kikoʻī i ke kino, ua ʻike ʻia kēia kiko ma ke kiko kiko, kahi i kūlike i kahi puʻupuʻu liʻiliʻi i nā mākala, ke hiki i ka palpated ke manaʻo i lele a hopena i ka ʻeha kūloko e hoʻomālamalama i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino.

ʻO ka maʻamau, hiki ke pili i ke kūkulu ʻana i nā kiko hoʻomaka i kekahi mau kumu, e like me ke kūlana maikaʻi ʻole ma ka hana, hoʻoikaika kino nui, neʻe pinepine a i ʻole kuʻi, e laʻa me. ʻO kēia ʻano ʻeha ka mea maʻamau i ka hope, nā poʻohiwi a me ka ʻāʻī a hiki ke mālama maʻalahi ʻia e ke kau ʻana, ka physiotherapy a me ka hoʻololi ʻana i nā ʻano.

Pehea e ʻike ai i ka ʻeha myofascial

ʻO nā ʻōuli o ka ʻeha myofascial e hoʻomāhuahua me ka neʻe ʻana a i ʻole ka hoʻoikaika kino ʻana, akā ke hoʻomau ʻia ka ʻeha ma mua o 12 mau wiki ʻeha a hōʻoluʻolu paha ke hiki i ka manawa e hoʻomaha ai ke kanaka. ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe a me nā ʻōuli o ka ʻeha myofascial:

• Hoʻonui i ka haunaele i ka ʻeha ʻeha (ʻāʻī puʻupuʻu);
• Hoʻoemi i ke kaʻina o ka neʻe;
• ʻEha ke paʻi i ka wahi ʻeha;
• Nā kiko paʻakikī i nā mākala e hiki ke ʻike ʻia ma o ka rebound ke kaomi ʻana i ka hui mākala āpau (nā helu kuhi);
• Ka hoʻohaʻahaʻa Muscle i ka hoʻokomo ʻana i ka nila a i ʻole ka hoʻokō ʻana i kahi palpation transverse;
• Hoʻomaha ʻeha ke kau i ka ʻiʻo.

ʻO ke kuhi ʻana i ka ʻeha myofascial hiki ke hana ʻia e ke kauka a i ʻole ka physiotherapist ma o ka palpation ʻana a me ka nānā ʻana i ka wahi ʻeha, akā ʻoiai ʻaʻole pono nā hoʻokolohua kiʻi ʻana, hiki i ka physiotherapist ke hana i kekahi mau hōʻike e hōʻike ana i ka maʻi ʻeha.

Alakaʻi i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā kiko

Nui a hewahewa nā kumu i hiki ke alakaʻi i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā helu kuhi, aia paha ma muli o nā kumu psychological e like me ka hoʻololi ʻana o ka meaola a i ʻole he hopena o nā hahau, a ʻoi aku ka pili nui ʻana i nā hanana e pili ana i ka hana ʻoihana i hana ʻia.

No laila, ka luhi, ka luhi nui loa, nā loli o ka hiamoe a me ke kūpikipiki, a me ke kū ʻana a me nā neʻe hou ʻana e hiki ai ke alakaʻi i nā kiko kiko. Hoʻohui ʻia, hiki ke hoʻokumu ʻia kēia mau kiko ma muli o ka hahau ʻana, ka loli ʻana o ka hormonal, nā hemahema o ka meaʻai, nā pilikia o ka mākala a ma hope paha o ka hana ʻana i kahi ʻoki.

Pehea e mālama ai i ka ʻeha myofascial

Pono e mālama ʻia ka lapaʻau no ka ʻeha myofascial e ka orthopedist a me ka physiotherapist, e ʻimi ana e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole ma o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau, ke kīloi ʻana a me nā hoʻokuʻu hoʻokuʻu myofascial, i hana ʻia i nā kauila physiotherapy.

ʻO nā ʻano nui o ka mālama ʻia ʻana:

1. Nā hoʻoponopono

Hiki i ke kauka ke alakaʻi i ka hoʻohana ʻana i nā painkillers, e like me Paracetamol a i ʻole Dipyrone, a i ʻole nā ​​lāʻau anti-inflammatory, e like me Diclofenac, i hiki ke hoʻohana ʻia i ke ʻano o nā pila, nā hamo a i ʻole nā ​​lotion, i mea e hoʻomaha ai nā mākala, e like me cyclobenzaprine. I kekahi mau hihia, hiki i ke kauka ke koi aku e hana i kahi infiltration me ka hopena saline ma ke kiko kikoʻī a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka spray fluoromethane a i ʻole ethyl chloride, kahi e hōʻoia ai i nā hopena maikaʻi.

2. Hoʻomehana wela

Ke kau nei i kahi kaomi wela ma kahi o 20 mau minuke i ka manawa he ala maikaʻi loa ia e hōʻoluʻolu ai i ka ʻehaʻeha o nā mākala. Hiki ke hoʻohana i kēia hoʻolālā 2 a 3 mau manawa i ka lā a ma hope koke iho, pono ʻoe e hana i nā ʻōlapa, no ka mea ʻo kēia ke ala o ka hoʻopau ʻana i nā kiko hoʻomaka e ʻoi aku ka maikaʻi.

3. kikoo

Aia i loko o ka hana ʻana i nā hana e lawelawe ai i ka mākala a me ka ʻāpana āpau i hoʻopili ʻia, no 30 kekona a 1 mau minuke i ka manawa. Hiki ke hoʻokō ʻia ke kīloi ʻana, ʻo ia ka wā e paʻa ai ka wāwae a lima paha i kekahi kanaka i mea e hohola ai ka ʻiʻo, a i ʻole ke ʻumeʻume ʻana ke kanaka i ka ʻiʻo iho.

4. Hoʻokuʻu Myofascial

ʻO ke kaomi ʻana a me ka ʻānai ʻana i ka mākala a me nā kiko hoʻomaka i hōʻike ʻia ai nā ʻenehana e hakakā ai i ka ʻeha myofascial. I mea e hōʻemi ai i ka ʻeha, hiki i ka ʻili ke hemo mai ka mākala i ka wā o ka lomilomi.

ʻO ke koho ʻana e hoʻohana i nā pōpō a i ʻole nā ​​ʻōwili kekahi papahana maikaʻi e hoʻopau ai i nā kiko hoʻomaka e ala ai ka ʻeha myofascial. E ʻike pehea e hoʻohana ai i nā ʻōwili lomilomi e hakakā ai i ka ʻeha.

5. Nā kumuwaiwai ʻē aʻe

Hoʻohui ʻia, hiki i ka poʻe ke hele i ka acupuncture, cryotherapy a i ʻole ka electrotherapy me ka hoʻohana ʻia ʻana o TENS, ultrasound a i ʻole ka laser e hoʻoliʻiliʻi i ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e nā mea hoʻomaka. Nui a hewahewa nā ʻano ʻenehana i hiki ke hoʻohana ʻia no ka hakakā ʻana i kēia ʻeha a maikaʻi loa nā lomilomi a me nā mākia ponoʻī.