Pain ma luna o ke poʻo: nā kumu nui a me nā mea e hana ai

Anter

• 1. ʻeha poʻo poʻo
• 2. ʻO Migraine
• 3. Ke inu wikiwiki nei i ka wai hau
• 4. Hele me ka hiamoe ʻole
• 5. Neuralgia kūpoki

ʻO ke kumu nui o ka ʻeha ʻeha ke kuʻi ke poʻo hina, akā aia kekahi mau kumu ʻē aʻe, e like me ka migraine a me ka hiamoe ʻole, no ka laʻana. ʻOiai hoʻomaikaʻi maoli ka nui o nā poʻo poʻo i ka manawa, pono ʻoe e makaʻala i nā hōʻailona a me nā ʻōuli a lākou e kumu ai.

Ma ka laulaha, ʻaʻole hōʻike ka hapa nui o nā poʻo poʻo i kahi maʻi koʻikoʻi, akā inā he koʻikoʻi a kūpaʻa ia, he mea nui e nīnau ʻia kahi neurologist.

E ʻike i nā kumu nui o nā poʻo mau o ke poʻo.

1. ʻeha poʻo poʻo

ʻO ke kaumaha headache ke kumu nui o ka ʻeha ʻeha. Kū aʻe kēia ʻano ʻeha ke manaʻo nui ke kanaka a koʻikoʻi paha, e maʻa mau i kēlā me kēia lā, akā ʻaʻole hiki ʻole, ʻo ia hoʻi, hiki i ke kanaka ke mālama i nā hana maʻamau o ka hana maʻamau. Hoʻohui ʻia, ʻike ʻia ka ʻeha ʻeha poʻo ʻeha e:

• ʻO ke kaupaona, kaomi a i ʻole ka manaʻo o ka paʻa, hoʻohālikelike i kahi lei paʻa a i ʻole pāpale mahiole a puni ke poʻo;
• Mālamalama a i ʻole ikaika pinepine;
• ʻAno ʻole i nā kani ʻoi aku ka ikaika;
• Ka lōʻihi o nā hola a ʻehiku mau lā.

Eia nō naʻe, hiki i ke alapine ke loli i ka nui, e hana ana ma lalo o hoʻokahi manawa i ka mahina a i ʻole no 15 mau lā.

He aha e hana ai: i kekahi mau hihia e hoʻomaikaʻi ai ka headache tension ma hope o ka lāʻau a hoʻomaha paha. Inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi a kūleʻa paha ke poʻo hina ma mua o 15 mau lā, pono paha e ʻimi i ke kōkua mai kahi neurologist e hōʻike i ka mālama ʻana me nā mea ʻehaʻeha kūpono. E ʻike i nā kikoʻī hou aku e pili ana i ka mālama ʻana i ka ʻeha o ke poʻo.

2. ʻO Migraine

ʻO Migraine kekahi kumu o ka ʻeha ma luna o ke poʻo, ʻoiai hiki ke hōʻike ʻia ma kekahi ʻaoʻao o ke poʻo a i ʻole ka hope o ka ʻāʻī. Hiki i nā migraines ke hōʻeha i ka ʻehaʻeha nui, a maʻa mau i ka poʻe me ka predisposition a me ke koʻikoʻi. Hoʻohui, ʻike paha ʻoe i nā ʻōuli e like me ka nausea, nā lima anuanu; a me ka noʻonoʻo i ka mālam a me ke kani.

Hiki ke ʻike ʻia nā migraines ma ka ʻaoʻao ʻākau a hema paha o ke poʻo, akā ʻike pinepine ʻia ma ka ʻaoʻao hema, ʻoluʻolu ʻole a hōʻeha hoʻi i nā ʻeha. E ʻike hou aʻe i nā ʻōuli o ka migraine.

He aha e hana ai: mālama i kahi hana hoʻoikaika kino maʻamau hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko a hoʻomaha i ka ʻeha. Eia hou, ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo a me ka yoga hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a kaohi i ka hoʻomaka ʻana o ka hopu ʻana. Inā ʻaʻohe hoʻomaikaʻi me kēia mau mea ʻē aʻe, pono e ʻimi i kahi neurologist e hoʻokō i ka lāʻau me nā lāʻau pale a me ke kōkua koke, e like me nā mea ʻeha.

3. Ke inu wikiwiki nei i ka wai hau

Kū nā poʻo poʻo ma muli o ke anuanu stimulate ma hope o ka inu ʻana i kahi mea anuanu me ka wikiwiki a ʻike ʻia e "hoʻopaʻa i ka lolo", ke kaumaha nei ma kahi kokoke o ke poʻo, ikaika a mau no kekona kekona.

He aha e hana ai: e hōʻalo i nā poʻo poʻo ma muli o ke anuanu stimulate, hoʻopau wale i nā mea anuanu loa me ka lohi a hoʻopau paha i nā mea inu i ka mahana maoli.

4. Hele me ka hiamoe ʻole

Hiki i nā poʻo poʻo mai ka hiamoe iki ʻana ke hoʻopili i kekahi, ʻo ka poʻe hoʻi i predisposed. ʻO ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe, ma muli paha o ka lawa ʻole a i ʻole ke kahamaha, hana pinepine ia i ka ʻehaʻeha e like me ke kaupaona a i ʻole kaomi ma ke poʻo. Eia hou, ʻo ka hele ʻana me ka hiamoe ʻole he mea hōʻino ia i ke olakino a hoʻonui i ka hoʻomanaʻo ʻana.

He aha e hana ai: hiamoe hou, hoʻēmi i ke koʻikoʻi a mālama i ke kūlana maikaʻi, ʻoiai ke noho, hiki ke pale i nā ʻano headache he nui. ʻO ka ʻōlelo aʻoaʻo e hiamoe 6 a 8 mau hola i ka pō a hoʻopukapuka i kahi pouli, noho mālie a ʻoluʻolu hoʻi i kahi wahi e hiamoe ai, ma kahi o kahi noho ergonomic inā ʻoe e noho ana ma kahi pākaukau e hana.

E nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 10 no ka hiamoe maikaʻi o ka pō.

5. Neuralgia kūpoki

Hana ʻia ka neuralgia o ka Occipital ke hōʻino ʻia nā ʻāʻī e neʻe ai mai ka iwi kuamoʻo a i ka ʻili, hoʻonāukiuki a ʻūwī ʻia paha, kahi e hōʻeha ai i ka hope o ke poʻo, a i ʻole ke ʻano o ka pilī ma ke poʻo o ke poʻo.

ʻO nā hiʻohiʻona ʻē aʻe i hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i ka neuralgia o ka occipital paha he ʻeha e manaʻo ʻia e like me ka uila uila a me ka ʻeha e hoʻonui me ka neʻe.

He aha e hana ai: ke noi ʻana i nā compresses wela, ka lomilomi a me ka physiotherapy hiki ke hōʻemi i nā ʻōuli. Inā mau ka ʻeha, pono paha ke nīnau ʻana i kahi neurologist, ʻoiai e kauoha ʻia nā lāʻau anti-inflammatory a me nā mea hoʻomaha musele. Eia hou, hiki i kēia kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau anti-seizure no nā kumu pale. Hoʻomaopopo maikaʻi loa i ka lāʻau no neuralgia.