Pehea e hakakā ai i ka maʻi poʻo i ka Menopause

Anter

• Nā hoʻoponopono no ka ʻeha o ke poʻo i ka menopause
• Hoʻomaʻamaʻa kūlohelohe no ka ʻeha poʻo i ka menopause

No ka hakakā ʻana i ka ʻeha o ke poʻo i ka menopause hiki ke kiʻi i ka lawe ʻana i nā lāʻau e like me Migral, akā aia kekahi mau koho kūlohelohe e like me ka inu ʻana i 1 kīʻaha kope a me ke kī inu ke hōʻike ʻia ka ʻeha. Eia nō naʻe, i mea e pale aku ai i ka ʻehaʻeha mai ka ʻike ʻia aia kekahi mau hana hoʻopunipuni e hiki ai ke kōkua.

Hoʻonui ka ʻeha o ke poʻo i ka ikaika a ʻoi aku ka pinepine i ka menopause ma muli o ka hoʻololi hormonal maʻamau o kēia kaʻina. No laila, hiki i ka hana ʻana i ka hormonone ke lilo i hoʻolālā maikaʻi e hakakā ai i kēia a me nā ʻōuli ʻē aʻe e like me ka hiamoe ʻole, loaʻa ke kaumaha a me nā uila wela.

Nā hoʻoponopono no ka ʻeha o ke poʻo i ka menopause

ʻO kekahi mau laʻana maikaʻi o nā lāʻau no ka maʻi poʻo i ka menopause ʻo Migral, Sumatriptan a me Naratriptan i hiki ke hoʻohana ʻia ma lalo o ke alakaʻi a ke kauka wahine.

ʻO kēia nā lāʻau lapaʻau migraine i hiki ke hōʻike ʻia inā ʻaʻole lawa ka therapy replacement hormonone a i ʻole ke hoʻohana ʻole ʻia ia, e maikaʻi loa i ka hoʻopau ʻana i nā headache a me migraines. E ʻike i nā kikoʻī hou aʻe no ka mālama ʻana iā Migraine.

Hoʻomaʻamaʻa kūlohelohe no ka ʻeha poʻo i ka menopause

Hiki ke hana i ka mālama kūlohelohe no ka ʻeha poʻo i ka menopause ma o nā ana e like me:

• Hōʻalo i ka ʻai ʻana o nā meaʻai e hiki ai ke hoʻoulu i ka maʻi poʻo e like me ka waiū, nā huahana waiū, nā kokoleka a me nā mea inu ʻona, nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e kaua i ka ʻeha o ke poʻo i ka menopause:
• Piliwai i nā meaʻai momona Nā huaʻai B a me nā huaora E e like me ka maiʻa a me ka peanuts no ka mea kōkua lākou i ka hoʻoponopono ʻana i nā pae hormone;
• ʻAi i nā meaʻai hou aʻe i waiwai kalipuna a me ka makanekiuma e like me nā walnuts, nā mauʻu a me ka hū pia no ka mea kōkua lākou e hoʻoliʻiliʻi i ka dilation o nā aʻa carotid, e pōmaikaʻi nei i ka holo ʻana;
• E hoʻopau i nā meaʻai i kēlā me kēia lā i waiwai i loko tryptophan e like me ka pōpō, ka iʻa, maiʻa no ka mea hoʻonui lākou i ka serotonin lolo;
• E hoʻemi i ka paʻakai o ka meaʻai no ka mea makemake i ka paʻa ʻana o ka wai a hiki ke kumu i ka ʻeha o ke poʻo;
• Inu 1.5 a 2 liters o ka wai i ka lā e like me ka make wai hiki ke hana pū i ka ʻeha o ke poʻo;
• Hana hoʻoikaika kino i nā manawa āpau e hōʻalo i ke koʻikoʻi, hoʻemi i ka hoʻohaʻahaʻa a hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko;
• Lawe i hoʻokahi kī laʻau hoʻomākaukau ʻia me nā lau hou o ka lau nahele. Hoʻohui wale i 2 punetēpō o nā lau i ʻokiʻoki ʻia i 1 kīʻaha o ka wai kohua a waiho iā ia e noho no 10 mau minuke. Kuhi a inu ma hope.

ʻO nā koho ʻē aʻe e hakakā i ka ʻeha poʻo a me ka migraine ʻo Osteopathy, kahi e hoʻonohonoho hou i nā iwi a me nā hono, i hiki ke pili i ka huhū headache, Acupuncture a me Reflexology e hāʻawi i ka loaʻa ʻana o ke olakino a me ke kaulike i kēia wā o ke ola.

E nānā i ka wikiō aʻe e pili ana pehea e hana ai iā ʻoe iho i ka lomilomi e hakakā koke i nā poʻo hina me ka ʻole o ka lāʻau.