ʻO ka hoʻokē ʻai waena no ka mea, Ps Ps: He palekana a hiki ke kōkua?

Anter

• Hōʻike Overview
• He aha ka hoʻokē ʻai wikiwiki?
• Nā Pōmaikaʻi
• Nā pilikia
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hōʻike Overview

Ua hoʻāʻo paha ʻoe i ka hoʻoponopono ʻana i kāu papaʻai ma ka ʻai ʻana a hōʻalo paha i kekahi mau meaʻai e hōʻemi ai i ka piʻi ʻana o psoriasis. Akā pehea e pili ana i ka nānā ʻana i ka wā e ʻai ai ʻoe e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau ʻōuli?

ʻO ka hoʻokē ʻai wā waena kahi papaʻai i kau nui ʻia i ka wā āu e ʻai ai ma mua o ka mea āu e ʻai ai. Ua loaʻa iā ia ka kaulana e like me ke ʻano e lilo i ka kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka metabolism. Eia nō naʻe, aia kahi hōʻike liʻiliʻi e hāʻawi ana ka hoʻokē ʻai i nā pono paʻa no ka poʻe me psoriasis, a hiki i ka hana ke hana i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka maikaʻi.

Ua ʻōlelo ʻia kekahi mau hoʻololi dietary e hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona psoriasis, akā aia ka palena o ka noiʻi. I loko o kahi, ua hōʻike ka poʻe me psoriasis i nā meaʻai anti-inflammatory e like me nā mea kanu a me nā aila olakino i alakaʻi i ka hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻili. Ua hōʻike pū lākou i ke ʻoki ʻana i ke kō, ka wai ʻona, nā mea kanu i ka pō, a me ka gluten i kōkua i ko lākou ʻili.

Me ka pili ʻana i kāu lāʻau lapaʻau, makemake paha ʻoe e hoʻololi i kāu papaʻai a i ʻole ka nohona e hoʻomaha ai i nā ʻōuli.

Inā ʻoe hoihoi e pili ana i ka hoʻokē ʻai pinepine, eia ka nānā hohonu ʻana i nā pono a me nā pilikia no ka poʻe me ka psoriasis.

He aha ka hoʻokē ʻai wikiwiki?

Nui a hewahewa nā ala e hoʻokokoke aku ai i ka hoʻokē ʻai waena. ʻO kahi hana maʻamau ka 16/8, kahi e palena ai ke ʻai ʻoe i kekahi mau hola o ka lā.

I kēia hoʻokokoke ʻana, ʻai ʻoe i ka puka aniani 8 mau hola i kēlā me kēia lā, a wikiwiki a hiki i ka hoʻomaka ʻana o ka pōʻaiapuni hou. I ka wā o ka hoʻokē ʻai he 16 mau hola, e hiamoe nui ana ʻoe. Koho ka poʻe he nui e hoʻomau i ka hoʻokēʻai ma hope o ka hiamoe ʻana a haʻalele i ka ʻaina kakahiaka, a hoʻomaka i kā lākou wā ʻai ma hope o ka lā.

ʻO kahi hana ʻē aʻe e kaupalena i kāu lawe ʻana i ka calorie no ʻelua mau lā i kēlā me kēia pule a ʻai e like me ka mea maʻamau. ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke pāpale i kāu lawe ʻana i ka calorie i 500 calories i ka lā no ʻelua mau lā o ka pule. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kēlā me kēia lā i waena o kahi lā 500-calorie a me kāu ʻano maʻamau e ʻai ai.

ʻO ke kolu o ke ala ka wikiwiki 24-hola, kahi e haʻalele ai ʻoe i ka ʻai no 24 mau hola holoʻokoʻa. Hana pinepine ʻia kēia hana i hoʻokahi a ʻelua paha manawa o ka pule. Hoʻonui ia i nā hopena ʻē aʻe e like me ka luhi, headache, a me nā pae ikehu haʻahaʻa.

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi ʻano hana o ka hoʻokē ʻai pinepine, he mea nui e kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole ka mea hānai e hoʻoholo inā he kūpono ia nāu.

Nā Pōmaikaʻi

Loaʻa ka noiʻi ma ka hoʻokē ʻai a interimittent a me ka psoriasis. Aia wale kekahi mau mea liʻiliʻi, nā noiʻi nānā a me nā noiʻi kahua holoholona i ke kumuhana.

Nānā hoʻokahi i nā maʻi he 108 me ka psoriasis kaulike-a-koʻikoʻi Ua hoʻokē ʻai lākou i loko o ka mahina o Lamadana. Ua loaʻa i nā kānaka noiʻi ka hōʻemi nui ʻana i nā helu ʻo Psoriasis a me Severity Index (PASI) ma hope o ka hoʻokē ʻai ʻana.

Ua nānā hou kekahi noiʻi e nā kānaka noiʻi like i nā hopena o ka hoʻokē ʻai ma waena o 37 mau maʻi me ka psoriatic arthritis. Ua hōʻike ʻia kā lākou hopena i ka hoʻokēʻai manawa pōkole i hoʻomaikaʻi i nā helu hana maʻi o nā mea maʻi.

Akā i loko o kahi loiloi 2019 e pili ana i nā hopena o ka hoʻokēʻai a me nā ʻano ʻē aʻe o ka hoʻokēʻai ʻana i ka olakino ʻili, ua ʻike nā mea noiʻi he kuhi hewa nā hopena i kā lākou pono i manaʻo ʻia.

I kēia manawa, ua ʻike ʻia kahi loiloi 2018 o nā papa hana hānai no psoriasis ka pohō kaumaha a me kahi nohona olakino i hoʻoliʻiliʻi nui i nā helu PASI i waena o ka poʻe me ka psoriasis kaulike a koʻikoʻi. Hōʻike ʻia hoʻi nā papaʻai haʻahaʻa a me ka hoʻokēʻai wikiwiki e hoʻemi i ke koʻikoʻi o ka psoriasis a me nā kūlana ʻē aʻe i waena o ka poʻe me ka momona.

Pono e noiʻi hou aʻe e hoʻoholo inā hiki i ka hoʻokē ʻai waena ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona psoriasis. Akā ke alakaʻi ʻana i kahi nohona olakino a me ka hoʻāʻo ʻana i ka papaʻai calorie haʻahaʻa, inā pono, hiki ke kōkua.

Nā pilikia

Aia kahi hōʻike liʻiliʻi e hiki ai i ka hoʻokē ʻai wā waena ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona psoriasis. Eia hou, hiki i ka hoʻokēʻai mau ʻana ke alakaʻi i kekahi mau ʻano hoʻopōʻino a me nā hopena ʻaoʻao.

ʻO kekahi o nā hopena ʻē aʻe o ka hoʻokē ʻai nā:

• nā maʻi ʻai a me ka ʻai pono ʻole ʻana, ʻo ia hoʻi ka ʻai ʻana i ka binge i nā lā hoʻokē ʻai ʻole
• dizziness, huikau, a me ka lightheadedness ke hoʻohui nei i ka hoʻoikaika kino me ka hoʻokē ʻai
• hypoglycemia koʻikoʻi a me nā pilikia olakino koʻikoʻi ʻē aʻe no ka poʻe e lawe nei i nā lāʻau diabetes
• pili ka momona i ka haʻalele ʻana i ka ʻaina kakahiaka
• hoʻemi i nā pae ikehu

ʻO kahi loiloi e pili ana i nā ʻōlelo papaʻai no ka poʻe me ka psoriasis a me ka psoriatic arthritis alakaʻi i ka National Psoriasis Foundation i nā poʻe me ka momona a momona paha. Ua ʻike nā mea kākau i nā hōʻike palena palena ʻole e hiki i kekahi mau meaʻai a me nā papaʻai ke hōʻemi i nā ʻōuli i kekahi poʻe. Hoʻomaopopo pū lākou i ke koʻikoʻi o ka hoʻomau ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hilinaʻi wale ʻana i nā loli dietary.

ʻO ka hoʻokē ʻai wā waena paha ka papaʻai trending hou loa no ka pohō kaumaha. Akā, ʻaʻole lawa nā hōʻike ʻepekema e hōʻike nei he maikaʻi.

Hiki paha i kahi ola olakino i ka poʻe me kekahi mau ʻano, e like me:

• diabetes
• nā wahine hāpai a hānai waiu paha
• ka poʻe me ka mōʻaukala o nā maʻi ʻai a i ʻole kaʻai pono ʻole

ʻO ka lawe lawe ʻana

Pono e hana hou i kahi noiʻi e hoʻonui a hoʻopau i ka hopena o ka hoʻokē ʻai ma psoriasis.

ʻO ka hapa nui o nā noiʻi e pili ana i nā pono olakino o ka hoʻokē ʻai pinepine ʻia no ka holoholona. Aia kekahi mau haʻawina liʻiliʻi liʻiliʻi e kuhikuhi ana i nā hoʻomaikaʻi kūpono o nā hōʻailona psoriasis. Hoʻohui nui ʻia kēia mau mea i nā papaʻai hoʻokēʻai calorie haʻahaʻa a pōkole paha.

E kiʻi i kāu kauka a i ʻole kahi mea hānai e aʻo hou e pili ana i ka hiki i nā loli i kāu papaʻai ke kōkua i ka mālama ʻana i kāu mau hōʻailona psoriasis.