ʻO Dopamine: he aha ia, he aha ia a hōʻailona i kona haʻahaʻa

Anter

• He aha ka dopamine no
• 1. Hoʻonui i ka libido
• 2. Paipai i ka hoʻonui ʻana o ka nui o nā mākala
• 3. Hiki ke hoʻololi i ka ʻike
• 4. Kōkua i ka kaohi ʻana i nā neʻe
• 5. Hōʻoia i ke olakino ʻōpū
• Nā hōʻailona o ka haʻahaʻa dopamine
• Nā meaʻai e kōkua ai e hoʻonui i ka dopamine
• He aha ka ʻokoʻa ma waena o dopamine a me serotonin

ʻO Dopamine kahi neurotransmitter kuleana no ka lawe ʻana i ka ʻike i nā ʻāpana like ʻole o ke kino a, ke hoʻokuʻu ʻia, hoʻonāukiuki ia i ka leʻaleʻa a hoʻonui i ka hoʻoikaika.

Hoʻohui ʻia, pili ka dopamine i ka naʻau, nā hana noʻonoʻo, ka neʻe ʻana o ka neʻe, ka hana naʻau, ke aʻo ʻana, ka nānā ʻana a me nā neʻe ʻana o ka ʻōpū. Pili pono ia i nā maʻi neurological a psychiatric e like me ka maʻi o Parkinson, schizophrenia a i ʻole ADHD, no ka laʻana.

ʻOiai hana kūlohelohe ʻia ka dopamine e ke kino, i ka ʻōnaehana waena waena a me nā adrenals, hiki ke hoʻonui ʻia kona mau pae i ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona i loko o ka tyrosine e like me nā hua manu, nā iʻa, nā ʻiʻo a me nā piʻa.

He aha ka dopamine no

He mea nui ka Dopamine i nā hana he nui o ke kino a, no laila, he mea nui e mālama i kāna mau pae i nā noʻonoʻo olakino. ʻO nā hana nui o ka dopamine:

1. Hoʻonui i ka libido

Pili ʻia ka Dopamine i ka libido hoʻonui no ka mea i ka wā o ka moekolohe, hoʻonui nā pae dopamine, e hāʻawi ana i kahi ʻano leʻaleʻa nui aʻe. Hoʻoikaika ka Dopamine i ka ejaculation kāne, a i kekahi mau manawa, hiki i nā kāne i ʻike i nā loli i ka dopamine a me nā pae serotonin ke ʻike i ka ejaculation ma mua. Maikaʻi e hoʻomaopopo ai he aha ia a pehea e kaohi ai i ka ejaculation mua.

2. Paipai i ka hoʻonui ʻana o ka nui o nā mākala

Hōʻike ʻia nā meaʻai waiwai protéin no ka poʻe makemake e hoʻonui i ka nui o nā mākala, kōkua pū kekahi e hoʻonui i ka dopamine, kahi e ʻoluʻolu ai ke kanaka ke ʻai i kēia ʻano meaʻai, e hoʻoulu ai i ka ʻai. Pēlā nō, ʻo ka hoʻoikaika pū me kēia ʻano papaʻai e paipai pū i ka hoʻokuʻu ʻia o ka dopamine.

3. Hiki ke hoʻololi i ka ʻike

Hiki i nā pae kiʻekiʻe o ka dopamine ke hana i nā loli noʻonoʻo i hoʻopili ʻia i nā maʻi e like me schizophrenia, no ka laʻana, e hana ana i nā hallucination a me nā kuhi hewa. I kēia mau hihia, pono i ke kanaka e hoʻokō i ka lāʻau i kuhikuhi ʻia e ke kauka i kahi ʻano kūpono, e pale ana i nā ʻāpana o ka hallucination.

He mea nui ka poʻe me ka schizophrenia e hana i ka lāʻau i kuhikuhi ʻia e ka psychiatrist, pololei, i mea e kōkua ai nā lāʻau e hoʻohaʻahaʻa a mālama i nā pae dopamine, e pale ana i nā ʻāpana hou o nā hallucination a i ʻole nā ​​kuhi hewa. E ʻike he aha kēia kuhihewa a pehea e ʻike ai.

4. Kōkua i ka kaohi ʻana i nā neʻe

Kōkua Dopamine i ka mālama ʻana i ka hoʻohui ʻana o ka neʻe ʻana o ke kino. Hoʻohui pū ʻia ka hoʻopaʻapaʻa o ka dopamine me ka maʻi o Parkinson, ʻoiai ʻo ka poʻe me nā pae haʻahaʻa o ka dopamine e hōʻike i ka paʻakikī i ka kaohi ʻana a me ka hoʻonohonoho ʻana i nā neʻe, e haʻalulu nei.

Hiki i ka mālama ʻana no ka maʻi ʻo Parkinson ke hoʻopili i nā lāʻau e hoʻonui ai i ka dopamine a pēlā e hoʻomaikaʻi ai i ka neʻe ʻana. E ʻike i nā kikoʻī e pili ana i ka lapaʻau ʻana no ka maʻi ʻo Parkinson.

5. Hōʻoia i ke olakino ʻōpū

Hōʻike ʻia nā pae Dopamine e hoʻonui me ka ʻai o nā probiotics, ʻoiai aia kekahi mau ʻano bacteria e like me ʻO Coprococcus a Mea haʻi ʻōlelo, e noho nei i loko o ka ʻōpū a pili i ka hana ʻana o kēia neurotransmitter, kahi e paipai ai i ke olakino maikaʻi o ka ʻōpū.

Nā hōʻailona o ka haʻahaʻa dopamine

Ke haʻahaʻa ka dopamine, nā hemahema nui ka hemahema o ka hoʻoikaika a me ka leʻaleʻa. Eia hou, lilo pinepine o ka libido, ka luhi a i ʻole nā ​​neʻe i hoʻololi ʻia i pinepine ʻia hoʻi.

Nā meaʻai e kōkua ai e hoʻonui i ka dopamine

ʻO Tyrosine kahi mea mua i ka dopamine a, no laila, nā meaʻai i waiwai i ka tyrosine, e like me nā hua manu, nā iʻa, nā ʻiʻo, nā pi, nā hua waiū a i ʻole ka soy, kōkua e hoʻonui i nā pae dopamine. E ʻike i nā meaʻai ʻē aʻe i waiwai i ka tyrosine.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o dopamine a me serotonin

ʻO kekahi o nā ʻokoʻa ma waena o ka dopamine a me ka serotonin ke kumu o kāna hana ʻana, ʻoiai hana ʻia ka dopamine mai ka tyrosine, ʻoiai ke serotonin mai kahi amino acid i kapa ʻia ʻo tryptophan.

Ke kū nei ke serotonin i nā pae kiʻekiʻe, hoʻemi ka nui o ka dopamine, e hoʻoemi ana i ka libido, no ka laʻana. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, nā pae haʻahaʻa o ka serotonin, hiki ke hoʻonui i ka nui o ka dopamine, kahi e hoʻonui ai i ka libido a me ka ʻimi ʻana i nā hana e hoʻohauʻoli ai.

ʻO nā pae haʻahaʻa o ka serotonin e hoʻohihi i ke kanaka e ʻai i nā mea momona, ʻoiai nā pae haʻahaʻa o ka dopamine e hōʻemi i ka leʻaleʻa a me ka makemake e ʻai.