Nā maʻi hiamoe nui a me nā mea e hana ai

Anter

• 1. ʻO ka hiamoe ʻole
• 2. ʻAnoʻao moe
• 3. Ka nui o ka hiamoe i ka lā
• 4.Hele wāwae hiamoe
• 5. Syndrome wāwae hoʻomaha
• 6. ʻO Bruxism
• 7. ʻO Narcolepsy
• 8. Pōlō hiamoe

Hoʻololi nā maʻi hiamoe i ka hiki ke hiamoe pono, ma muli paha o ka loli o ka lolo, ka disregulation ma waena o ka hiamoe a me ke ala ʻana, nā loli hanu ʻana a i ʻole nā ​​neʻe ʻana o ka neʻe ʻana, a ʻo kekahi mau laʻana maʻamau ka hiamoe, sleep apnea, narcolepsy, somnambulism a i ʻole sleep syndrome

Nui nā maʻi hiamoe, i hiki ke hana i kēlā me kēia makahiki, a ʻoi aku ka pinepine i nā keiki a me nā ʻelemākule. Ke loaʻa lākou, pono e mālama ʻia kēia mau maʻi, no ka mea ke hoʻomau lākou hiki iā lākou ke hoʻololi i ke olakino o ke kino a me ka noʻonoʻo. Maopopo ke kumu o ka hiamoe pono ʻana.

Inā kū aʻe nā ʻōuli o nā maʻi hiamoe, ʻo ka ʻoihana ʻoi loa e kūpono e kuhikuhi a mālama i ke kumu ʻo ia ka loea o ka hiamoe, akā naʻe, ʻo nā loea ʻē aʻe e like me ka mea hana maʻamau, kauka ʻohana, kauka lāʻau, psychiatrist a i ʻole neurologist hiki ke loiloi i nā kumu a hōʻike i ka lapaʻau kūpono i ka hapa nui. hihia.

ʻO kekahi ʻano o ka mālama ʻana e laʻa me ka lāʻau hoʻomaluhia, ʻike ia i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ka hiki ke hiamoe, a hōʻike ʻia nā lāʻau. He mea nui nō hoʻi e hoʻoholo a mālama i nā mea e hoʻomaka nei i kēia mau loli, ʻo ke kaumaha paha, ka hopohopo, ka hanu a me nā maʻi neurological, e laʻa me.

1. ʻO ka hiamoe ʻole

ʻO ka hiamoe ka maʻi hiamoe pinepine, a hiki ke ʻike ʻia e ka paʻakikī i ka hoʻomaka ʻana o ka hiamoe, ka paʻakikī i ka hiamoe ʻana, ala ala i ka pō, ala ala a i ʻole ʻike ʻia ma muli o nā hoʻopiʻi no ka luhi i ke ao.

Hiki iā ia ke ala aʻe i kahi kaʻawale a i ʻole ke kula kiʻekiʻe i kahi maʻi, e like me ke kaumaha, nā loli hormonal a i ʻole nā ​​maʻi neurological, e laʻa, a i kumu ʻia e kekahi mau mea a i ʻole nā ​​lāʻau e like me ka wai ʻona, caffeine, ginseng, paka, diuretics a i ʻole kekahi antidepressants.

Hoʻohui ʻia, i nā manawa he nui, hana wale ʻia ka hiamoe e ka loaʻa ʻana o nā ʻano kūpono ʻole, ka mea e hōʻino ai i ka hiki ke hiamoe, e like me ka loaʻa ʻole o kahi papa hiamoe, kahi i loko o kahi ʻōlinolino a walaʻau paha, e ʻai nui ana a i ʻole ka inu inu ikehu ma pō Hoʻomaopopo pehea e hoʻoweliweli ai ka hiamoe ʻana i ka hoʻohana ʻana i kāu kelepona paʻalima.

He aha e hana ai: e hakakā i ka hiamoe ʻole, pono ia e hele i ke kauka, nāna e hiki ke loiloi i ke ola a i ʻole o nā kūlana a i ʻole nā ​​maʻi e hoʻopiʻi ana i ka hiamoe ʻole, ma o ka hoʻokolokolo a me nā hoʻokolohua. Hoʻokumu ʻia ia e hana i ka hoʻomaʻemaʻe hiamoe, ma o nā ʻano e makemake i ka hiamoe ʻana, a ke pono, hiki ke hōʻike ʻia nā lāʻau e like me melatonin a i ʻole nā ​​kūpikipikiʻi. E aʻo pehea e hana ai i ka hoʻomaʻemaʻe hiamoe.

2. ʻAnoʻao moe

Kāhea ʻia hoʻi ka maʻi hōʻeha o ka hiamoe, a i ʻole OSAS, he maʻi hanu kēia kahi e kū ai ka hanu ma muli o ka hiolo ʻana o nā alaloa.

Hana kēia maʻi i nā loli i ka hiamoe, hiki ʻole i kahi pae hohonu, a keakea i ka hoʻomaha kūpono. No laila, hiamoe ka poʻe me ka apnea hiamoe i ke ao, e hana ana i nā pilikia e like me headache, lilo o ka noʻonoʻo, ukiuki, nā loli hoʻomanaʻo a me ke koko kiʻekiʻe.

He aha e hana ai: ua hōʻike ʻia ke kuanaʻike e ka polysomnography, a ua hana ʻia ka lapaʻau me ka hoʻohana ʻana i nā masks oxygen hiki ke hoʻopili ʻia, i kapa ʻia ʻo CPAP, me ka hoʻololi ʻana i nā ʻano e like me ka lilo ʻana o ke kaupaona a me ka pale ʻana i ka puhipaka. I kekahi mau hihia, hōʻike ʻia paha ke kaha ʻana e hoʻoponopono i ka ʻikiʻī ʻana a i ʻole ke ālai ʻana o ka ea ma nā alaloa, i hoʻokumu ʻia e nā deformities, a i ʻole ke kau ʻana o nā implants.

E ʻike pehea e ʻike ai a mālama ai i ka apnea moe.

3. Ka nui o ka hiamoe i ka lā

ʻO ka hiamoe nui i ke ao ka paʻakikī i ka makaʻala a makaʻala i ka lā holoʻokoʻa, me ka nui o ka hiamoe, ka mea e ālai i ka hana o nā hana o kēlā me kēia lā a hōʻike paha i ka pilikia o ke kanaka ke hoʻokele kaʻa a lawelawe paha i nā pono hana.

Hoʻokumu pinepine ʻia ia e nā hanana e hoʻonele i ka hiamoe kūpono, e like me ka manawa liʻiliʻi e hiamoe ai, ua hiamoe ka hiamoe i nā manawa he nui a ala paha i ka wanaʻao, a ma muli hoʻi o ka hoʻohana ʻana o kekahi mau lāʻau i kumu e hiamoe ai, a i ʻole nā ​​maʻi e like me ka anemia , hypothyroidism, epilepsy a kaumaha paha, no ka laʻana.

He aha e hana ai: hōʻike ʻia ke kauka e ke kauka e like me ke kumu o ka pilikia, a ʻo ka hapa nui o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe i ka pō. Hiki ke kūpono i nā naps i hoʻonohonoho ʻia i ka lā i kekahi mau hanana a, i nā hihia i hōʻike pololei ʻia e ke kauka, e koi ʻia ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau stimulant.

4.Hele wāwae hiamoe

ʻO ka hiamoe kahi ʻāpana o ka papa o nā maʻi e kū ʻole i nā hana kūpono ʻole i ka wā hiamoe, i kapa ʻia ʻo parasomnias, kahi e hoʻololi ai i ka hiamoe hiamoe ma muli o ka hoʻoulu ʻana o nā wahi o ka lolo i nā manawa kūpono ʻole. ʻOi aku ka maʻamau i nā keiki, ʻoiai hiki ke ola i kēlā me kēia makahiki.

Hōʻike ka mea me ka hiamoe i nā hana kaʻa paʻakikī, e like me ka hele wāwae ʻana a kamaʻilio ʻana paha, a laila hiki ke ala aʻe a hoʻi i ka hiamoe maʻamau. ʻAʻohe liʻiliʻi a hoʻomanaʻo ʻole paha i ka mea i hana ʻia.

He aha e hana ai: i ka hapanui o nā hihia, ʻaʻohe pono e pono ai, a emi ke ʻano ma hope o ka ʻōpio. I kekahi mau hihia, hiki i ke kauka ke koi aku i nā lāʻau hoʻomāinoino a i ʻole antidepressant e kōkua i ka mālama ʻana i ka hiamoe.

Hoʻomaopopo i ke ʻano o ka hiamoe a pehea e kū ai.

5. Syndrome wāwae hoʻomaha

ʻO ka maʻi maʻi wāwae hoʻomaha ʻole kahi maʻi neurological e hoʻonāukiuki i nā wāwae, pili pinepine ʻia me ka pono ʻole e hoʻoneʻe i nā wāwae, a ʻike pinepine ʻia i ka wā hoʻomaha a i ka wā hiamoe.

Loaʻa iā ia kahi kumu kūlohelohe, a hiki ke hoʻomāhuahua ma muli o nā wā koʻikoʻi, ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻonāukiuki, e like me ka caffeine a i ʻole ka wai ʻona, a i ʻole nā ​​hihia neurological a psychiatric. Hoʻopilikia kēia maʻi i ka hiamoe a hiki ke hana i ka hiamoe i ka lā a me ka luhi.

He aha e hana ai: ʻo ka lāʻau lapaʻau nā hana e hōʻemi ai i ka hōʻoluʻolu a hoʻomaikaʻi i ke ola o kēlā me kēia kanaka, e like me ka hōʻalo ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻonāukiuki, e like me ka wai ʻona, puhipaka a me ka caffeine, hoʻomaʻamaʻa kino hoʻoikaika kino a me ka hōʻalo ʻana i ka hoʻonele ʻana i ka hiamoe, ʻoiai ka luhi ke hōʻeha i ke ʻano. Hōʻike paha ke kauka i nā lāʻau e like me dopaminergics, opioids, anticonvulsants a i ʻole hao e pani i nā hihia kikoʻī.

E ʻike hou aʻe e pili ana i nā mea a pehea e mālama ai i kēia maʻi maʻi.

6. ʻO Bruxism

ʻO Bruxism kahi maʻi neʻe e hōʻike ʻia e ka hana makaʻu ʻole o ka wili ʻana a me ka hoʻopili ʻana i kou mau niho me ka makemake ʻole, e hana ana i nā pilikia maikaʻi ʻole e like me nā loli niho, mau poʻo ʻeha, a me nā kaomi a me nā ʻeha pūhae.

He aha e hana ai: alakaʻi ʻia ka lapaʻau ʻana o ka bruxism e ka kauka niho, a hoʻopili pū ʻia me ka hoʻohana ʻana i kahi hāmeʻa i hoʻokau ʻia ma luna o nā niho e pale ai i ke komo ʻana, ka hoʻoponopono ʻana i nā loli o nā niho, nā ʻano hoʻomaha a me ka physiotherapy.

E nānā i nā ʻōkuhi hou aʻe e pili ana i ka mea e hana ai e kaohi ai i ka bruxism.

7. ʻO Narcolepsy

He hōʻeha ʻo Narcolepsy i ka hiamoe ʻole hiki ke kaohi ʻia, ʻo ia ka mea e hiamoe ai ke kanaka i kēlā me kēia manawa a me nā wahi āpau, e koi ana i ka mea e hoʻāʻo nui e hōʻalo i ka hiamoe. Hiki i nā hoʻouka ke hana i kekahi mau manawa i ka lā, a ʻo ka hiamoe mau no kekahi mau minuke.

He aha e hana ai: ʻo ka mālama ʻana me nā hana e hoʻomaikaʻi ai i ka hiamoe, e like me ka hiamoe ʻana a ala ʻana i nā manawa maʻamau, ka hōʻalo ʻana i nā mea inu ʻona a lāʻau lāʻau paha me kahi hopena hōʻoluʻolu, lawe i nā naps i hoʻonohonoho ʻia, pale i ka puhipaka a me ka caffeine, a i kekahi mau manawa, ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau e like me Modafinil aiʻole nā ​​psychostimulants ʻē aʻe.

E aʻo hou e pili ana pehea e ʻike ai a mālama ai i ka narcolepsy.

8. Pōlō hiamoe

Hōʻike ʻia ka lōlō o ka hiamoe e ka hiki ʻole ke neʻe a kamaʻilio koke paha ma hope o ka ala ʻana. Hōʻike ia no kahi manawa pōkole ma muli o ka lohi o ka hiki ke neʻe i nā mākala ma hope o ke ala ʻana mai ka hiamoe. Loaʻa i kekahi poʻe i nā moemoeā, e like me ka ʻike ʻana i nā kukui a i ʻole nā ​​ʻuhane, akā ʻo kēia no ka mea ua ala wale ka lolo mai kahi manawa o ka hiamoe e kū ai nā moemoeā maikaʻi, i kapa ʻia ʻo REM hiamoe.

ʻO ka poʻe e makaʻu nei i ka hoʻomohala ʻana i kēia hanana ka poʻe i loaʻa i ka hiamoe hiamoe, ma muli o ka hoʻohana ʻia ʻana o kekahi mau lāʻau a i ʻole ke kū ʻana o nā maʻi hiamoe ʻē aʻe, e like me narcolepsy a i ʻole ka sleep apnea.

He aha e hana ai: ʻo ka hiamoe hiamoe ʻaʻole koi ia i ka lapaʻau, no ka mea, he hoʻololi maikaʻi ia e mau ana i kekona a i ʻole mau minuke. Ke loaʻa nei ka lōlō o ka hiamoe, pono e noho mālie kekahi a hoʻāʻo e hoʻoneʻe i nā mākala.

E nānā i nā mea āpau e pili ana i ka lōlō o ka hiamoe.

E nānā i ke wikiō e hiki mai ana a ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo āu e hāhai ai e hiamoe maikaʻi: