Hoʻohuli Spinal: he aha ia, ʻano a me nā lāʻau

Anter

• 1. Hyperkyphosis
• 2. Hyperlordosis
• 3. Scoliosis
• Ke weliweli ka hoʻoliʻiliʻi kolamu
• Ke pono e mālama
• He aha ke kumu o ka heʻe ʻana i ka iwi kuamoʻo

ʻO nā deviations nui o ke kuamoʻo he hyperkyphosis, hyperlordosis a me scoliosis, ʻaʻole koʻikoʻi mau ia, e pono ana i ka lāʻau lapaʻau no ka mea ma kekahi mau ʻano maʻalahi kēia mau deviations a ʻaʻohe hopena maikaʻi loa no kēlā me kēia. ʻAʻole hiki i ke kekeʻe i ka huelo ke hōʻike i kahi ʻōuli a i ʻole ke kumu o ka ʻeha i kekahi mau manawa.

He 33 vertebrae ka iwi kuamoʻo, 7 cer servic, 12 thoracic, 5 lumbar, 5 Sacal a me 4 e hana ana i ka coccyx. Ke nānā ʻia mai ka ʻaoʻao, he ʻūlū palupalu ka iwi kuamoʻo, ma ka umauma a ma ka hope o ke kua. Ke nānā ʻia mai ka hope, pono pono ke kuamoʻo i waenakonu o ke kua, akā ke kuhi hewa ʻole ka vertebrae, hiki ke ʻike ʻia ka scoliosis. Ke nānā ʻia mai ka mua me ka hiki ʻole ke ʻike i ka iwi kuamoʻo, hiki ke nānā i nā loli a nā ʻōkuhi i ke kuamoʻo ke kumu: kaulike ʻole o nā poʻohiwi a me / a i ʻole nā ​​hope.

1. Hyperkyphosis

Hana ʻia ʻo Hyperkyphosis ke kūlou i hope ka vertebrae o ka iwi kuamoʻo, hana i kahi hiʻohiʻona 'hunchback', me nā poʻohiwi e hāʻule i mua. ʻOi aku ka maʻamau o kēia kuhi hewa i ka poʻe kahiko, a pili pili loa hoʻi i ka osteoporosis i nā iwi o ka iwi kuamoʻo.

Pehea e mālama ai: Paipai ʻia e hana i nā hana hoʻoponopono, ka mea e hoʻoikaika ai i nā mākala o hope, a hoʻolōʻihi i ka pectoralis nui a me nā mea liʻiliʻi, a ʻoi aku ka maikaʻi o ke hoʻonohonoho ʻana i ke poʻo. ʻO nā pilates pilates a me nā hana RPG - ke aʻo hou ʻana ma hope o ka honua, makemake nui ʻia, e loaʻa ana nā hopena maikaʻi loa. ʻO ka hoʻohana ʻana o kahi kapa komo i ke ʻano maʻamau ʻaʻole ia he koho maikaʻi, no ka mea, ʻaʻole ia e hoʻoikaika a kīloi i nā mākala e pili ana i ke kumu o ka hyperkyphosis. ʻO kekahi mau mea i makemake i ka hoʻokumu ʻia ʻana o hyperkyphosis i nā keiki a me nā mākua he haʻahaʻa haʻahaʻa, luhi, nele i ka hoʻonāukiuki, pili pono i ke kūlana o ke kino. Inā makemake ʻoe e ʻike i nā kikoʻī e pili ana i ka kyphosis, e ʻike ma aneʻi.

I nā hihia ʻoi loa, ke hānau ʻia ka pēpē me kēia loli, a i ka wā e haʻi nui ʻia ai ka piʻo, hiki i ke kauka orthopedic ke kuhikuhi i ka pono e hana i ke ʻoki e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka iwi kuamoo, akā naʻe, ma ke ʻano he kōkua kōkua o kēia lapaʻau, eia nō naʻe Hōʻike ʻia ka hoʻohana ʻana i nā kapa komo orthopedic a me nā kau ʻana o ka physiotherapy no nā wā lōʻihi.

E nānā i kekahi mau hana i hiki ke kōkua i ke kaua ʻana i ka hyperkyphosis mālie ma o ka hoʻoponopono ʻana i ke kūlana i kēia wikiō aʻe:

2. Hyperlordosis

Hana ʻia ʻo Hyperlordosis ke kūlou ka lumbar spine vertebrae i mua, e hana ana i kahi hiʻohiʻona 'upturned butt'. Hiki ke ʻike ʻia kēia ʻōkuhi mai ka wā kamaliʻi a me ka ʻōpio, a hiki ke pili i nā hoʻololi ʻē aʻe e like me ka ʻōpū o ka ʻōpū, ʻoi aku ka nui o ka globose, ma muli o ka nāwaliwali o nā mākala o ka ʻōpū, a me ka wāwae pālahalaha, ʻoiai ʻaʻole mau kēia mau hoʻololi i ka. manawa like. Hiki ke hana i ke kuhi ke nānā wale ʻoe i ke kanaka mai ka ʻaoʻao, ke nānā nei i ka hoʻonui ʻana o ka curvature lordotic.

Pehea e mālama ai: ʻO ka lapaʻau kūpono loa ma o nā hana hoʻoponopono, he mea nui e hoʻoikaika i ka ʻōpū, e hoʻolōʻihi i ka ʻaoʻao i lalo. Hiki ke hoʻokō ʻia ka manipula o ka iwi kuamoʻo e ka physiotherapist, e kōkua ana e hoʻoponopono i ka curvature. Hiki i nā hoʻoikaika kino ke hana ʻia ma ka honua e like me Pilates me ka ʻole o nā pono, a i ʻole i ka wai, i ka hihia o ka hydrotherapy a i ʻole hydro Pilates he koho maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi i ke kūlana holoʻokoʻa a hoʻoponopono i ka curvature o ka iwi kuamoʻo. ʻO ka hoʻoneʻe ʻana a Spine a me nā hana hoʻomaʻamaʻa honua hou - RPG - hiki i ʻāpana o ka lāʻau.

E nānā pehea e hana ai i kekahi mau hana e hoʻoponopono ai i ka hyperlordosis ma aneʻi

Laʻana o ka lole komo orthopedic

3. Scoliosis

Kū ka Scoliosis ke hana ka vertebrae o ka iwi kuamoo, a / a i ʻē aʻe i hoʻohuli ʻia, huli ʻia, e hana ana i C a i ʻole S, e hiki ai ke hoʻopili i ka ʻeha o ke kino, dorsal, a me / a i ʻole ka lumbar. Hiki ke koʻikoʻi kēia loli ke pili ia i nā pēpē a me nā keiki, a aia paha kahi pono no ke ʻoki.

Pehea e mālama ai: Ke kaumaha loa ka curvature, hiki i ke kauka ke koi aku e hana i ke ʻoki, ʻaʻole ia e hōʻoia i ka pono e kōkua i ke kōkua ma o ka physiotherapy, hoʻoikaika i nā hoʻoikaika kino, ka hoʻohana ʻana i nā ami o ka iwi kuamoʻo, Pilates maʻi, RPG. I nā manawa he nui hiki ke hoʻōla i ka scoliosis, keu hoʻi ke akahai a ʻaʻohe hopena koʻikoʻi no ke olakino o kēlā me kēia. E ʻike i nā kikoʻī hou aʻe no ka mālama ʻana no scoliosis.

Ke weliweli ka hoʻoliʻiliʻi kolamu

ʻAʻole koʻikoʻi ka hoʻoliʻiliʻi liʻiliʻi i ka iwi kuamoʻo a hiki i ka hopena ke hōʻeha i ke kua i kekahi mau manawa, e like me ke kū a noho ʻana no ka manawa lōʻihi. Eia nō naʻe, i nā hihia ʻoi loa, ke koʻikoʻi ka hoʻololi ʻana i ka iwi kuamoʻo a hiki ke ʻike ʻia me ka maka ʻōlohelohe, ʻike paha ke kanaka i ka ʻehaʻeha o ke kua, paresthesia, ke hoʻopili ʻia nā aʻa, kahi e hāpai ai i nā ʻōuli e like me ka nāwaliwali o nā mākala. , ʻūlū a puhi paha. Hoʻolālā paha kēia poʻe i nā diski herniated a me nā nuku parrot, me ka nui ʻole o ka ʻoluʻolu.

Ke pono e mālama

Paipai mau ʻia e mālama i nā ʻōkuhi ma ka iwikuamoʻo i koʻikoʻi, a hiki ke ʻike ʻia me ka maka ʻōlohelohe, ma ka nānā wale ʻana i ke kino i ke aniani. Ke hana ʻana i ka hoʻōla kino ma o nā hana hoʻoponopono, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kekahi mau haʻuki e like me ka ʻauʻau ʻana a me nā gymnastics hiki ke kōkua i ke keiki a ʻōpio paha e hoʻoponopono i ko lākou kūlana a 'centralize' ka iwi kuamoʻo. Paipai ʻia nō hoʻi e mālama inā loaʻa nā ʻōuli e like me ka ʻeha, hōʻoluʻolu, ʻoʻoleʻa, ka ʻole o ke kau ʻana a me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa iā ʻoe iho a i ʻole ka paʻakikī i ka ʻae ʻia.

ʻO ka hana maʻamau e hoʻoponopono i nā ʻōwili i ka iwi kuamoʻo ka hope hope loa, ke loaʻa ʻole ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano me nā ʻano ʻē aʻe, e like me ka hoʻoikaika kino, traction a me ka physiotherapy, a i ka wā he nui loa ka deviation i ka iwi kuamoʻo, aia i loko o ka pēpē a i ʻole. ke keiki, a ʻo nā hopena ʻoki maikaʻi ke ʻike ʻia ke hana ʻia ke kaha ʻana i ka wā ulu.

He aha ke kumu o ka heʻe ʻana i ka iwi kuamoʻo

ʻAʻole maopopo ka ʻoki ʻana i nā ʻōiwi, akā hiki ke hana ʻia ma muli o nā loli postural a i ʻole nā ​​maʻi koʻikoʻi. Hiki i kēia mau ʻōkuhi ke kumu i nā ʻōuli e like me ka ʻeha o ke kua, ʻoʻoleʻa i ka iwi kuamoo, a i ka wā e hoʻopili ʻia ai nā aʻalolo, ʻike ʻia nā ʻōuli o ke kani ʻana i nā lima, nā lima a me nā manamana lima, a me nā wāwae, nā wāwae a me nā manamana lima.

ʻAʻole pono ka mālama ʻana i nā manawa a pau, aia i ka kauka kauka. Paipai ʻia nā painkillers no ke kōkua ʻana i nā ʻōuli, nā kau physiotherapy, nā hana kikoʻī e hana ai ma ka home, ka hoʻohana ʻana i nā pale orthopedic, a ma nā hihia ʻoi loa, e paipai ʻia ke ʻoki, ʻoiai ke nui nā hoʻololi ʻana i ka ʻōiwi mai ka wā kamaliʻi.