ʻO kahi lomilomi hohonu ka mea e pono ai kou mākala?

Anter

• He aha ka lomilomi hohonu?
• He aha nā pono o ka lomilomi hohonu?
• Pehea ia e hoʻohālikelike ai i ka massage Sweden?
• He aha ka hana i ka wā o ka lomilomi?
• Aia kekahi hopena?
• Pehea wau e loaʻa ai kahi mea hoʻoponopono?
• Ke laina lalo

He aha ka lomilomi hohonu?

ʻO ka lomilomi hohonu kahi ʻano lomilomi i hoʻohana nui ʻia e mālama i nā pilikia musculoskeletal, e like me nā ʻeha a me nā ʻeha haʻuki. Pili ia i ke kau ʻana i ke kaomi hoʻomau me ka hoʻohana ʻana i nā palau lohi a hohonu e hoʻokumu i nā papa o loko o kou mau mākala a me nā mea pili. Kōkua kēia i ka haki ʻana i nā ʻili maka e hana ma hope o kahi ʻeha a hoʻemi i ka haunaele ma nā mākala a me nā mea kiko.

Hoʻoikaika nō hoʻi ia i ka hoʻōla wikiwiki ʻana ma o ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko a hoʻemi i ka lī.

E heluhelu e aʻo hou aʻe e pili ana i ka lomilomi hohonu, e pili ana i ke ala e kūʻē ai i ka lomū ʻo Suetena a me nā mea e kali ai i kahi kau.

He aha nā pono o ka lomilomi hohonu?

Hāʻawi ka lomilomi hohonu i nā pono o ke kino a me ke kino. ʻAʻole like me nā hana lomilomi ʻē aʻe e nānā i ka hoʻomaha ʻana, kōkua ka lomilomi hohonu e mālama i ka ʻeha o nā mākala a hoʻomaikaʻi i ka ʻoʻoleʻa. Akā hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha i ka noʻonoʻo.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2014 e pili ana i nā mea komo he 59 i ka lomilomi ʻana i nā mea hohonu e hōʻemi i ka ʻeha i ka poʻe me ke kua o ke kua. Hoʻohālikelike nā mea kākau i nā hopena i nā lāʻau nonsteroidal anti-inflammatory, e like me ibuprofen (Advil).

Ua hōʻike pū kekahi ka poʻe e kōkua ka lomilomi hohonu me:

• ʻeha haʻuki
• fibromyalgia
• plantar fasciitis
• kahe koko kiʻekiʻe
• sciatica
• kuʻe lima

Pehea ia e hoʻohālikelike ai i ka massage Sweden?

ʻO ka lomilomi hohonu a me ka lomū Kuekene ʻelua mau ʻano massage massage. Hoʻohana lāua ʻelua i kekahi o nā hahau like, akā he ʻano ʻokoʻa kā lākou a hoʻohana ʻokoʻa loa ke hiki i ka nui o ke kaomi i hoʻohana ʻia.

Eia nā ʻokoʻa nui ma waena o ka lomilomi hohonu a me ka massage Sweden.

• Hoʻohana i manaʻo ʻia. Hoʻohana mua ʻia ka lomilomi hohonu e mālama i ka ʻeha mau loa a me nā mākala a me nā ʻeha pili i ka haʻuki. Hoʻohana nui ʻia ka massage Sweden e hoʻolaulaha i ka hoʻomaha a hōʻemi i ka hoʻohaʻahaʻa musele i hoʻokumu ʻia e nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ka noho ʻana ma kahi kamepiula.
• Kaomi. ʻO ka massage Sweden kahi ʻano maʻalahi o ka lomilomi e hoʻohana nei i ka liʻiliʻi ma mua o ka miki ma mua o ka lomilomi hohonu. Pili nā ʻano ʻelua i ka hoʻohana ʻana i nā poho lima a me nā manamana lima e kāwele a hoʻohana i kāu mau pūnaewele, akā hiki ke hoʻohana ʻia nā kuʻekuʻe a me nā pūlima e hoʻonui ai i ke kaomi i ka wā o ka lomilomi hohonu.
• Wahi kikoʻī. Hoʻopaʻa ka lomilomi hohonu i nā papa o loko o kou mau mākala. Hoʻohana ʻia ia e mālama i nā ʻeha o ka mākala a me ke olonā, ʻeha, a me ka ʻoʻoleʻa i kāu mau pūʻulu muscle nui a me nā hono. Kukuna ka lomilomi Suède i nā papa superficial o ka mākala a kālele ana i nā ʻāpana o kou kino e paʻa ana i ka haunaele nui, e like me kou ʻāʻī, poʻohiwi, a me kou kua.

E heluhelu hou aʻe e pili ana i nā ʻokoʻa ma waena o ka lomilomi Suède a me ka lomilomi hohonu.

He aha ka hana i ka wā o ka lomilomi?

Ma mua o kou lomilomi hohonu, e makemake ana kāu mea hoʻoponopono lomilomi e ʻike e pili ana i kāu mau wahi pilikia. Hiki i ka lomilomi hohonu ke hoʻopili i kou kino holoʻokoʻa a i hoʻokahi wale nō ʻāpana.

Ke mākaukau, e noi ʻia ʻoe e moe i kou kua a i ʻole ka ʻōpū, ma lalo o kahi pepa. Hoʻokumu ʻia kāu pae o ka lole ma luna o kāu hōʻoluʻolu, akā pono e hōʻike ʻia kahi e hana ʻia nei.

E hoʻomehana ka mea hoʻoponopono massage i kou mau mākala e hoʻohana ana i ka paʻi māmā. I ka manawa e mahana ai ʻoe, e hoʻomaka lākou i ka hana ma kāu mau wahi pilikia. E hoʻohana lākou i ka palaoa hohonu a me ka stroking ʻana me ka nui o nā kaomi ikaika.

Aia kekahi hopena?

ʻAʻole ia he mea maʻamau ke loaʻa i kahi ʻeha mau no kekahi mau lā ma hope o ka lomilomi hohonu. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi pale hoʻomehana a i ʻole kahi ʻeke anuanu i wahī ʻia i loko o ke kāwele e kōkua paha ia e hōʻoluʻolu i ka ʻeha.

ʻOiai ʻoi aku ka palekana o ka massage massage, hoʻohana ka lomilomi i nā puʻuwai hohonu paʻa loa a ʻaʻole palekana paha no nā mea āpau.

E kamaʻilio i kāu kauka ma mua o ka loaʻa ʻana o kahi lomilomi hohonu inā ʻoe:

• he moʻolelo o ka pehu koko a i ʻole kahi maʻi maʻi
• ke lawe nei i nā mea lahilahi o ke koko
• loaʻa ka maʻi koko
• loaʻa i ka maʻi ʻaʻai a i ʻole ke mālama ʻia ʻana i ka maʻi ʻaʻai, e like me chemotherapy a i ʻole radiation

ʻO kēlā me kēia me ka osteoporosis a i ʻole ka maʻi ʻaʻai e hohola ʻia i nā iwi e hōʻalo i ka lomilomi hohonu e like me ke kaomi paʻa e hoʻohana ai i ka haki. E hoʻopaʻa pū ʻoe i nā lomilomi hohonu inā hāpai ʻoe. ʻO nā ʻano lomilomi ʻoi aku ka maikaʻi, e like me ka lomilomi Suède, he koho maikaʻi paha.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha hāmama a i ʻole ka maʻi ʻili o kēlā me kēia ʻano, pono ʻoe e hoʻoponopono hou i mea e hōʻalo ai i kahi maʻi hou a i ʻole e hōʻino ana i kahi e kū nei.

Pehea wau e loaʻa ai kahi mea hoʻoponopono?

Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i kahi lomilomi hohonu, he mea nui ka hana ʻana me ka mea hoʻoponopono lomilomi kūpono.

E ʻike ai i kahi kahu lomilomi:

• e noi i kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha no kahi mea i hāʻawi ʻia
• e noi i nā hoaaloha a me ʻohana no kahi ʻōlelo paipai
• e ʻimi i ka National Certification Board no ka Therapeutic Massage & Bodywork pūnaewele pūnaewele
• hoʻohana i ka waihona pūnaewele ʻo ʻAmelika Massage Therapy Association

Ke hoʻokaʻawale nei ʻoe ma o nā mea hoʻoponopono lomilomi hiki, e hoʻomanaʻo i kekahi mau mea:

• Wahi kikoʻī. ʻAʻole nā ​​mea hoʻomaʻamaʻa massage āpau i ka lomilomi hohonu. Hoʻomaʻamaʻa ʻia kekahi i kekahi ʻano a ʻo ka mea ʻē aʻe i kā lākou hana ma hoʻokahi a ʻelua paha. E nīnau pono inā hāʻawi lākou i ka lomilomi hohonu a he aha nā kūlana a lākou e ʻike ai i ka mālama ʻana.
• Kumukūʻai. E nīnau e pili ana i ke kumukūʻai no kēlā me kēia kau a hāʻawi paha lākou i nā mea hoʻolaki mālama waiwai, e like me ke koho pālākiō. E makemake paha ʻoe e nānā me kāu ʻoihana inikua olakino, e like me ka uhi ʻana o kahi massage massage, no nā kūlana kikoʻī.
• Nā palapala hōʻoia. Noi i nā palapala hōʻoia a e hōʻoia i ka laikini o ka therapist e hoʻomaʻamaʻa i ka massage therapy i kou wahi. Ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, kaohi ka hapanui o nā mokuʻāina i ka ʻoihana massage therapy.

Ke laina lalo

Kūpono kūpono ka lomilomi hohonu no nā poʻe e hana i nā hana hoʻoikaika kino, e like me ka holo ʻana, a i ʻole nā ​​mea ʻeha a ʻeha mau paha. Inā loaʻa iā ʻoe kahi paepae ʻeha haʻahaʻa a e ʻimi nei paha i ke kōkua o nā mākala kūpikipiki, ʻoi aku ka mālie o ka massage Sweden a he koho maikaʻi paha ia. E kamaʻilio i kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i ka lomilomi hohonu inā he maʻi olakino kāu.