Pono ʻoe e ʻae i kāu keiki e uē iā ia i ka wā o nā pā.

Anter

• Hōʻike Overview
• He aha ke ʻano o ka uwē?
• Pros o ka uē ʻana i waho
• Pros o ka uē ʻana i ka wā hiamoe
  
• Nā hopohopo a me nā hopena maikaʻi ʻole
• Con o ka uē ʻana i ka wā hiamoe
  
• Pehea ka lōʻihi e hiamoe ai kāu keiki i kēlā me kēia lā?
• E uē a ʻaʻole paha e uē?
• Palekana anei ka hana uē i waho?
• Uwē ia hana a me nā kamaliʻi
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hōʻike Overview

Hiki ke mālama ola i ka manawa Nap. Pono nā naps i nā pēpē. Hoʻohui, hiki i kēia mau ʻeke pōkole o ka manawa ke hāʻawi i nā mākua hou me kahi hoʻomaha iki e hoʻomaha ai a, e alo ia, e hoʻopau i nā mea.

ʻOiai ʻo ka ʻoiaʻiʻo o ka hānai ʻana o nā pēpē, ʻaʻole hele mai ke kaʻina me ka waimaka ʻole. E ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho i kahi ʻano e uē ai kāu pēpē a ʻaʻole hiki ke hiamoe me ka ʻole o kāu kōkua.

Eia kekahi mau hoʻokokoke hiki iā ʻoe ke lawe e hana ma o kēia kūlana:

• noho me kāu pēpē a hiamoe lākou
• e uwa lākou
• lele i ka manawa nap, ka mea i hōʻike ʻole ʻia

No nā makahiki, ua paipai nā pediatric i nā ʻano hana hoʻomaʻamaʻa hiamoe like ʻole, e like me ka uē ʻana (CIO). Eia nō naʻe, hopohopo nui nā mea lawelawe olakino ʻē aʻe e pili ana i kēia hana.

He aha ke ʻano o ka uwē?

ʻO ke ʻano CIO kahi akeakamai a nā keiki e uē ana ke hiamoe lākou e aʻo ai e hiamoe me ka ʻole o kāu hana ma o ka hoʻopaʻa ʻana, hoʻoluliluli ʻana, a me ka hānai ʻana iā lākou a hiamoe lākou.

No nā mākua hou, hiki i kēia ke lilo i ke kaumaha loa. E noʻonoʻo naʻe, he mea maʻamau kēlā uē ʻana i ka manawa hiamoe, no nā pēpē hoʻi. Hoʻomau mau ko lākou uē ʻana no kekahi mau minuke.

Ua puka mua ke ʻano CIO kumu ma muli o ka hopohopo. Ua paipai ʻia nā mākua e waiho i kā lākou pēpē e uwē iā ia i ka wanaʻao o nā 1880s ma ke ʻano he mea e pale aku ai i nā germ.

ʻO ka manaʻo inā inā ʻoe e hoʻopā i kāu pēpē ma kahi liʻiliʻi loa, ʻaʻole lākou e maʻi iki. Ua lilo kēia hana i ʻano hana o ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe no nā pēpē ma mua o 4 a 6 mau mahina. E aʻo nui ʻoe i kāu pēpē i ka hiamoe ʻana.

No ka poʻe i ʻaelike me ka hoʻohana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe, ʻaʻole ke ʻano o ke kaʻina hana e waiho ʻoe i kāu keiki e uē no nā hola he nui i ka hopena.

No ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe ʻana i ka pō, ʻo ka ʻōlelo aʻoaʻo go-to e nānā i kāu keiki inā ʻoi aku ka uē ma mua o kekahi mau minuke a hāʻawi i ka hōʻoia. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻano hana like no ke ao.

Inā ʻoe e hāhai i ke ʻano CIO, ʻaʻole ia e koi ʻia e kiʻi i kāu pēpē, no ka mea e huikau wale kēia iā lākou ke kau hou ʻoe iā lākou no kā lākou hiamoe.

Pros o ka uē ʻana i waho

Pros o ka uē ʻana i ka wā hiamoe

1. E aʻo nā keiki e leʻaleʻa iā lākou iho a hiamoe paha iā lākou iho i ka wā moe.
2. Hiki i nā mākua ke hana hou inā he hiamoe kūleʻa kā kā lāua keiki a i ʻole hiki iā lākou ke pāʻani mālie iā lākou iho i ka wā naptime.
3. E lilo paha kāu keiki i mea hōʻoluʻolu me ka manawa hiamoe.

ʻ saylelo ka poʻe i ʻae i kēia hana inā pili mau ʻoe i ka manawa hiamoe, ʻoi aku ka lōʻihi o ke aʻo ʻana o kāu keiki pehea e lawe ai i nā naps iā lākou iho. E lilo paha kēia i mea pilikia, ʻoiai he mea nui ka naps i ka ulu ʻana o ke kamaliʻi.

He mea nui e pili pū kekahi i kou pono naʻau a me kou noʻonoʻo ke hoʻohana ʻana i ka hana CIO.

No nā ʻohana he nui a hoʻokahi a ʻelua paha mau mākua i ka home, manaʻo ʻia nā naps kūleʻa he pono. ʻAe lākou iā ʻoe e loaʻa ka manawa e mālama ai iā ʻoe iho a hana i nā mea.

Nā hopohopo a me nā hopena maikaʻi ʻole

Con o ka uē ʻana i ka wā hiamoe

1. Wahi a kekahi poʻe loea aia he hopohopo psychological e hoʻokuʻu i kāu keiki e uē iā ia.
2. He kaumaha paha ka uē ʻana no nā mākua a me nā keiki ʻelua.
3. Ke uē nei he hopena paha ia i nā manaʻo o ka palekana ʻole i nā keiki.

ʻOiai nā pōmaikaʻi ma hope o ka waiho ʻana i kāu keiki e uē iā ia i ka wā moe, aia kekahi hoʻopaʻapaʻa e pili ana i ka hopena no nā hopena lōʻihi lōʻihi.

Hōʻike kekahi mau loea psychology i ka hōʻoluʻolu ʻole i ka hiki ke hōʻino ʻia i ka hopena i ka hoʻohana ʻana i ka hana CIO. ʻOi aku ka hopohopo hou inā hana hewa ʻia ʻole me ka ʻole o ka lawe ʻana i kahi makahiki o kahi keiki a i ʻole ke kahua hoʻomohala i loko o ka helu.

Aia kekahi mau hopohopo:

• hoʻonui i nā pae o ka cortisol, ka hōmona koʻikoʻi
• poino o ke aʻalolo vagus, hiki ke alakaʻi i nā pilikia digestive
• manaʻo o ka hilahila ʻole
• hiki ʻole ke hilinaʻi iā haʻi
• nā pilikia pili ma hope i ke ola

Eia nō naʻe, hōʻole nā ​​noiʻi ʻē aʻe i kēia mau hopena maikaʻi ʻole. Ua loaʻa kahi noiʻi 2016 e pili ana i nā pēpē he 43 i ʻelua mau mana o ka hana CIO i loaʻa ʻole nā ​​pilikia lōʻihi lōʻihi ʻole, e like me nā pilikia o ka lawena a me ka naʻau.

Pehea ka lōʻihi e hiamoe ai kāu keiki i kēlā me kēia lā?

ʻO ka ʻike i ka lōʻihi e hiamoe ai kāu keiki ʻo ia kekahi kī i ka kūleʻa o ka manawa hiamoe.

Wahi a ka National Sleep Foundation (NSF), hana mau nā keiki hānau hou i ʻelua a ʻehā mau manawa i ka lā a hiki i 2 mau hola i ka manawa hoʻokahi. Ke ulu nei nā pēpē i ka makahiki mua, hoʻemi ka nui o nā naps i ʻelua mau manawa i kēlā me kēia lā.

E uē a ʻaʻole paha e uē?

Aia nā paio ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke kamaʻilio. Inā kākoʻo ʻoe i ka hana CIO, makemake paha ʻoe e hana i ke kūlike a kōkua i ke aʻo ʻana i kāu poʻe keiki e hoʻomohala i nā hiamoe hiamoe ponoʻī na lākou iho.

Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana i kēia hana, hopohopo paha ʻoe i ka hopena o nā hopena maikaʻi ʻole ma mua o nā pono o ke kūʻokoʻa no ke keiki, a i ʻole ke olakino a me ka noʻonoʻo no nā mākua.

Inā hopohopo ʻoe e pili ana i ka hana CIO, aia kekahi mau ala hiki iā ʻoe ke kōkua i kāu pēpē e hiamoe no kā lākou naps i makemake nui ʻia.

Ke noi aku nei ka Mayo Clinic, no ka hoʻonohonoho ʻana i ke ʻano a kūlike me ka manawa āu e waiho ai i kāu pēpē no ka hiamoe. Eia kekahi, paipai ka NSF e waiho i kāu pēpē e hiamoe ke hiamoe lākou, ʻaʻole kali a hiki i ko lākou hiamoe piha ʻana.

Palekana anei ka hana uē i waho?

ʻO ka mea hope loa, e like me nā nīnau makua ʻē aʻe, nā ʻoe nō ka hoʻoholo. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi kekahi mau pēpē i ke ʻano CIO, ʻoiai ʻaʻole hana kekahi.

Hoʻokumu ʻia kēia i nā kumu he nui, e like me ka makahiki, nā ʻano hiamoe, ke ʻano, ka nohona, a me ke olakino holoʻokoʻa. Hiki i kāu kauka ke koi i nā hana hiamoe kūpono loa no kāu keiki a hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo inā pilikia ʻoe.

Uwē ia hana a me nā kamaliʻi

Ke hiki i kāu pēpē i ko lākou makahiki mua o ke ola, e loli ka manawa hiamoe o lākou. No laila, pono ka hana CIO i kahi nānā hou no nā kamaliʻi liʻiliʻi.

I kēia wā o ke ola, pono paha i kāu kamaliʻi i kahi hoʻoponopono i kā lākou manawa hiamoe inā ʻike ʻoe ʻaʻole luhi wale lākou i ka manawa hiamoe. Hiki i kēia ke komo i ka hiamoe ma mua a ma hope paha i ka pō, e pili ana i kā lākou mau pono.

Pili ka manawa i ka wā e hiamoe ai kāu keiki i ka pō a ke ala lākou i kakahiaka.

ʻAʻole kūpono ke manaʻo e makemake ke keiki e hiamoe inā ʻaʻole lākou luhi. I ka manawa like, makemake pū ʻoe e hōʻoia iā ʻoe e kiʻi i kāu keiki e hiamoe ma mua o ka luhi nui.

Ke hoʻokumu mua ʻoe i kahi papa hiamoe, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻopili ʻana me ia. Inā hoʻoholo ʻoe ʻaʻole e hoʻohana i ke ʻano CIO ke pēpē kāu keiki, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻomaka ʻana ke hiki lākou i ke keiki kamaliʻi.

E mālama i ka manawa moe a me ka hiamoe e hana pono no kou ʻohana. Eia nō naʻe, mai hopohopo nui inā hoʻōki ʻia kāu hana i kekahi manawa ma muli o kahi hanana kūikawā.

E hiamoe paha nā keiki ʻo 1 a 5 mau makahiki i ke awakea. Wahi a ka Mayo Clinic ka lōʻihi o kēlā hiamoe ma waena o ʻelua a me ʻekolu mau hola. Pono paha ʻoe e hoʻoponopono i ka hiamoe o kāu keiki e ʻike pono ʻaʻole e hoʻopilikia ko lākou naps i ka hiamoe ʻana i ka pō.

ʻO kekahi o nā kī nui i ka kūleʻa manawa hiamoe hiki ke hoʻoholo i nā ʻano hiamoe o kāu keiki.

ʻOi aku ka maikaʻi o ke kakahiaka o kekahi mau keiki i ke kakahiaka nui, ʻoiai ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe ʻana o kekahi poʻe i ke awakea. ʻOi aku ka nui o ke kūmau ma mua o ka manawa maoli o ka lā. E kōkua pū paha kāu keiki i ka manawa hiamoe ke hoʻonoho ʻoe iā lākou e hiamoe i ka manawa like i kēlā me kēia lā.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO ka prospect o ka ʻae ʻana i kāu keiki e uē iā ia he hapalua ia o ke kaʻina ke hiki mai i nā manawa hiamoe.

Ke hele a makua kāu keiki - keu hoʻi a puni ka makahiki o ke kula kamaliʻi - hiki iā lākou ke paʻakikī a hōʻole i ka lawe i nā naps. Loaʻa iā lākou hoʻokahi a ʻelua mau puke leʻaleʻa a i ʻole nā ​​hana mālie hiki iā lākou ke hana iā lākou iho ke kōkua iā lākou e hiamoe.

Pono ka hapa nui o nā keiki i ka naps a hiki i ka makahiki o 5. Ma mua o kou manaʻo he ʻelemakule loa kāu keiki no ka naps, e noʻonoʻo e hoʻoponopono i kā lākou hana maʻamau.

Makemake paha ʻoe e hoʻokomo iā lākou i kekahi mau hana pāʻani ma mua koke o ka manawa hiamoe e luhi a mākaukau hoʻi no ka hiamoe.

No kekahi mau keiki, ʻoiai, hōʻeha ʻia kēia mau mea e hoʻomaha a hoʻomaha i ka hiamoe. Inā ʻo ia ka hihia, hoʻolālā i kahi hana mālie, e like me ka heluhelu ʻana me lākou, ma mua o ko lākou hiamoe.

Inā ʻoe e ʻike iā lākou e hiamoe ana, e kiʻi iā lākou e hiamoe ma mua o ka overtired.

I ka manawa like, aia kekahi mau mea āu e makemake ai hoʻi e hōʻalo.

ʻAe ʻae i kāu keiki e hoʻohana i ka pacifier. Eia naʻe, ke waiho nei i kāu mea liʻiliʻi e hiamoe me kahi ʻōmole a kīʻaha paha no ka hōʻoluʻolu ʻaʻole e koi ʻia. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka pala o ka niho.

Wahi a ka NSF, ke ʻoluʻolu kāu keiki me ka manawa hiamoe, hiki iā lākou ke hiamoe me ka hopohopo ʻole. Hiki iā lākou ke hoʻi i ka hiamoe ke ala lākou.

I nā wā mua o ke ola o kāu keiki, hiki i nā manawa hiamoe maikaʻi ke ʻano he hiki ʻole, keu hoʻi inā ʻaʻole ʻoe e hiamoe ana. E hōʻoluʻolu i ka ʻike ʻana e hōʻea ana kāu keiki i kēia mile nui.