Pehea e hoʻololi ai i nā pale moe no kahi mea moe (i nā ʻanuʻu 6.

Anter

• Nā ʻanuʻu 6 e hoʻololi i nā pale moe
• Mālama ma hope o ka hoʻololi ʻana i nā pale

Pono e hoʻololi i nā pale moe o kekahi mea e moe ana ma hope o ka ʻauʻau a i kēlā me kēia manawa a lepo a pulu paha lākou, e hoʻomaʻemaʻe a ʻoluʻolu hoʻi ke kanaka.

ʻO ka maʻamau, hoʻohana ʻia kēia ʻano hana no ka hoʻololi ʻana i nā moena ke loaʻa ʻole ka ikaika o ke kanaka e hele i waho o kahi moe, e like me nā maʻi o Alzheimer, Parkinson a me Amyotrophic lateral Sclerosis. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻohana ʻia ma hope o nā ʻōkuhi kahi e aʻoaʻo ʻia ai e hoʻomau i ka hoʻomaha loa i kahi moe.

Hiki paha i kahi kanaka wale nō ke hoʻololi i nā pale moe, akā naʻe, ua ʻōlelo ʻia, inā aia ka makaʻu o ka hāʻule ʻana o ke kanaka, pono e hana i ka ʻenehana e nā poʻe ʻelua, e ʻae ana i kekahi e mālama i ke kanaka ma kahi moe.

Nā ʻanuʻu 6 e hoʻololi i nā pale moe

1. Wehe i nā wēlau o nā pale ma lalo o ka moena e hoʻonā iā lākou.

2. Wehe i ka moena, ka lole a me ka pale mai ke kanaka, akā e waiho i ka pale a i ʻole ka pale inā anu ke kanaka.

3. Flip i ke kanaka i kekahi ʻaoʻao o ka moe. E ʻike i kahi ala maʻalahi e hoʻohuli i kahi kanaka moe.

4. E ʻolokaʻa i nā ʻāpana ma ka hapa manuahi o kahi moe, a i hope o ke kanaka.

5. E hoʻolōʻihi i ka pepa maʻemaʻe i ka hapalua o kahi moe me ka ʻole o kahi lau.

​6. E hoʻohuli i ke kanaka ma ka ʻaoʻao o ka moena i loaʻa ka ʻāpana hoʻomaʻemaʻe a hemo i ka pale lepo, e hohola ana i ke koena o ka pepa maʻemaʻe.

Inā haʻi ʻia ka moena, pono ia ma ka pae o ka ʻūhā o ka mea mālama, no laila e pale ana i ka pono e pelu i hope loa. Eia kekahi, he mea nui e moe loa ka moena e kōkua i ka hoʻololi ʻana i nā pale.

Mālama ma hope o ka hoʻololi ʻana i nā pale

Ma hope o ka hoʻololi ʻana i nā moena nui he mea nui e hoʻololi i ka uluna a hoʻolōʻihi i ka pepa lalo, e hoʻopaʻa pono ana i nā kihi ma lalo o kahi moe. Pale kēia i ka pale mai ka wili ʻana, e hoʻemi ana i ka makaʻu o nā maʻi moe.

Hiki ke hana i kēia kiʻina i ka manawa like me ka ʻauʻau, e ʻae iā ʻoe e hoʻololi koke i nā pepa pulu. E ʻike i kahi ala maʻalahi e ʻauʻau ai i ka mea moe.