Pehea i uhaʻi ai kekahi wahine i kāna addiction meth a ola olakino

Anter

• Susan: Ma mua
• Komo i kahi Manaʻo Bright i nā Kau Pouli
• Susan: Ma hope
• Loaʻa hou ka mana no ka maikaʻi
• Susana: I kēia manawa
• Ka Rula No-Flour-a-Sugar
• Nā ʻAi a me nā mea
• Ke uku nei i mua
• Nānā no

Ua hele ʻo Susan Peirce Thompson i nā mea hou aʻe i kāna 26 mau makahiki o ke ola ma mua o ka hapanui o ka poʻe e ʻike i ko lākou wā holoʻokoʻa: nā lāʻau ʻino, ʻai ʻana i ka meaʻai, hoʻowahāwahā, hoʻokamakama, haʻalele i ke kula kiʻekiʻe, a me ka home ʻole.

Akā mākou i kamaʻilio pū ai me Susana ma ke kelepona, hele mai kona hauʻoli a me kona ikaika ma o ka aniani lā, aniani kona leo. I ka manawa a mākou i nīnau ai pehea ʻo ia, ua haʻi ʻo ia "kupaianaha." I kēia lā, he PhD ko Susan ma ka lolo a me ka ʻepekema ʻepekema, ʻo ia ka mea nona ka ʻoihana holomua kaumaha, ua maʻemaʻe a ʻeleʻele hoʻi no 20 mau makahiki, a ua hele pū kekahi mai ka nui 16 a i ka nui ʻehā. Inā ʻoe e noʻonoʻo nei "Whoa, he aha?" a laila e hoʻomākaukau i nā mea huna ma hope o ka holomua o Susana a me ka huakaʻi pilikia āna i hoʻomanawanui ai a hiki i laila.

Susan: Ma mua

Komo i kahi Manaʻo Bright i nā Kau Pouli

Ua ulu ʻo Susana i kahi kaiāulu nani o Kapalakiko, kahi āna i makemake ai i ka kuke ʻana a ʻoi loa i ke kula. Akā, e like me kāna e aʻo ai ma hope, ua hoʻopili ʻia kona lolo no ka hoʻohui ʻana, a i kona wā ʻōpiopio ʻo ia ka meaʻai. "Ua hōʻeha koʻu kaumaha iaʻu. He keiki hoʻokahi wau [me] ʻaʻole nui nā hoaaloha," wahi āna. "Ua loaʻa iaʻu kēia mau hola ma hope o ke kula, kahi i lilo ai ka meaʻai i hoa, koʻu hauʻoli, koʻu hoʻolālā." I ka makahiki 12, ua kaumaha loa ʻo Susan.

I ka piha ʻana o Susan i 14 mau makahiki, ua ʻike ʻo ia i "ka papaʻai maikaʻi loa": nā lāʻau lapaʻau. Ua wehewehe ʻo ia i kāna ʻike mua me nā huaalulu, kāna huakaʻi i ka pō holoʻokoʻa, a ʻo ka hopena, pehea kāna nalo ʻana he ʻehiku paona i ka lā hoʻokahi. ʻO Mushroom kāna puka i nā lāʻau ʻoi aku ka paʻakikī, i hoʻomaka me ka methamphetamine aniani.

"ʻO Crystal meth ka lāʻau ʻai meaʻai maikaʻi loa, a laila he cocaine, a laila crack cocaine," wahi a Susan. "Ua haʻalele au i ke kula kiʻekiʻe. Ke emi nei koʻu kaumaha, a me ka aniani meth ua lahilahi au. He psychotic wau. Ua puhi wau i koʻu ola i ka honua."

A hiki i kona haʻalele ʻana i ke kula kiʻekiʻe, he haumāna pololei ʻo Susan, akā ʻoi aku ka maikaʻi o nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻohui. I ka makahiki 20, ua noho ʻo ia ma waho o "kahi hōkele crack" ma Kapalakiko ma ke ʻano he kaikamahine kelepona.

"Ua iho au i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa loa," i ʻōlelo mai ai ʻo ia iā mākou. "He wahine hookamakama au me ke poo kahi a me ka wig blond. E hele ana au e hana, e loaa hookahi tausani dala i ka po. . . . Ua ʻōlelo ʻo Susan e puhi ʻo ia i ka paka no nā lā ma hope. "ʻO koʻu ola kēlā. ʻO ia kēlā."

I ʻAukake o ka makahiki 1994, ua ʻike ʻia kahi ʻōlinolino o ka manaʻolana. Hoʻomanaʻo ʻo ia i ka lā kikoʻī a me ka manawa maopopo. "ʻO ka hola 10 o ke kakahiaka i ka Pōʻalua. Ua loaʻa iaʻu kahi manawa ākea, maopopo, makaʻala kahi i loaʻa iaʻu ka ʻike piha o koʻu mokuʻāina, koʻu kūlana, ʻo wai wau, pehea wau i lilo ai," wahi āna. "Ua mālama ʻia ma laila i loko o ka hoʻolalelale haʻalulu a hoʻohālikelike ʻia me ka mea aʻu i manaʻo ai noʻu iho, ke ola aʻu i manaʻo ai e loaʻa. Ua makemake wau e hele i Harvard."

Ua ʻike ʻo Susana e pono ʻo ia e hana koke. "ʻO ka ʻōlelo aʻu i manaʻo ai i kēlā manawa ua akāka loa a hoʻokahi kiko:" Inā ʻaʻole ʻoe e ala aʻe a haʻalele i aneʻi i kēia manawa, ʻo kēia wale nō kāu e hele nei. " hale o kahi hoaaloha, hoʻomaʻemaʻe iā ia iho, a hoʻomaka ʻo ia e hoʻi i ke ala.

Ua nīnau aku kahi mea hoʻopiʻi iā ia i kahi lā mua ʻaʻole maʻamau a lawe iā ia i kahi hālāwai papahana 12-step ma ka haʻahaʻa o Grace Cathedral, a e like me ka ʻōlelo ʻana a Susan, "ua lilo ke kanaka ʻoʻopa akā ua hoʻokuʻu ʻia au i kaʻu huakaʻi. " ʻAʻole ʻo ia i inu i ka waiʻona a i ʻole lāʻau mai ia lā.

Susan: Ma hope

"Ua maopopo iaʻu e loaʻa iaʻu ke kaumaha ke hoʻōki au i ka hana ʻana, a ua hana wau," wahi a Susan. "Ua kūleʻa koke wau i luna, a ua hoʻi pono ia i ka rigmarole hōʻalo ʻai: pints o ka hau kalima i ka pō, nā ipu o ka pasta, e noho ana ma waena o nā mea ʻai wikiwiki, ka ʻiʻini, ka pīhoihoi, [a me ka hele ʻana i waena. o ka pō i ka hale kūʻai. "

Ua ʻike koke ʻo Susana i ke kumu. "I kēlā manawa aia wau i kahi papahana 12-step, a ʻike wau e hoʻohana ana wau i ka meaʻai ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau; hiki iaʻu ke ʻike maopopo i ka lā, "wahi āna. "Ua kaulaʻi ʻia koʻu lolo no ka ʻōpala. I kēlā manawa, ua puhi maikaʻi ʻia kaʻu mau pepelu dopamine mai ka cocaine, aniani meth, a me ka māwae. Pono wau i kahi hoʻoponopono a ʻo ke kō ka mea i loaʻa."

ʻO kāna pilina me ka meaʻai ʻokoʻa ʻokoʻa i kēia manawa o kona ola ma mua o kona wā kamaliʻi, e lawelawe ana i nā pāʻina multicourse mai ka lumi kuke o kona ʻohana. "Ua hiki au i kahi e ʻai ai me ka waimaka e kahe ana i koʻu mau maka. ʻAʻole au i makemake e lilo ʻo Susan me ka pilikia meaʻai; ua lōʻihi koʻu lilo ʻana iā ia."

Ua ʻike ʻo Susana e pono ʻo ia e aʻo hou aʻe e pili ana i ka lolo o ke kanaka - a me kāna lolo ma ke ʻano kikoʻī - e kiʻi i ke aʻa o kāna mau hana hoʻāla. ʻO ia wale nō ka hopena i ke kaua lōʻihi me nā meaʻai, ka momona, a me ka hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe iho. Ua hoʻokomo ʻo ia iā ia iho ma ke kula koʻikoʻi, a lilo ʻo ia i neuroscientist me nā kekelē mai UC Berkeley, ke Kulanui o Rochester, a me UNSW ma Sydney, kahi āna i hana ai i kāna hana postdoctorate. Ua hoʻolaʻa ʻo ia i kāna ʻoihana hoʻonaʻauao no ke aʻo ʻana i ka lolo a me ka hopena o ka meaʻai.

Loaʻa hou ka mana no ka maikaʻi

Ua wehewehe ʻo ia i ka manaʻo o "nā mea āpau i ka hoʻohaʻahaʻa" ʻaʻole ia he manaʻo hoʻokahi. Ua hoʻohālikelike ʻo ia i kāna mea hōʻāʻai i ka mea i loaʻa i ka emysysema mai ka puhipaka. ʻAʻole ʻoe e haʻi i kēlā kanaka e hoʻohana i kahi "polokalamu hoʻololi nicotine" - e ʻōlelo ʻoe iā lākou e haʻalele i ka puhi ʻana. "Ua hāʻawi maikaʻi ka meaʻai iā ia iho i ke ʻano hoʻohālikelike.

Ua hālāwai pinepine ʻo Susan i nā poʻe e ʻōlelo ana, "ʻAe, pono ʻoe e ʻai e ola ai!" Wahi a Susan, "Pono ʻoe e ʻai i mea e ola ai, akā ʻaʻole pono ʻoe e ʻai i ka donuts e ola ai." Ma o kona hoʻonaʻauao, ʻike, a me ka ʻike o ka lolo, ua mākaukau ʻo ia e hoʻololi i kona ola no ka maikaʻi a hoʻomalu i kāna pilina hoʻomāinoino me ka meaʻai.

Ma hope o ka loaʻa ʻana o ka Bahaʻi Faith, huli ʻo Susana i ka noʻonoʻo ʻana. I kēia manawa noʻonoʻo ʻo ia no 30 mau minuke i kēlā me kēia kakahiaka ma ke ʻano he ʻāpana o kāna hana o kēlā me kēia lā. Ua hiki mai kekahi manawa hoʻololi ola iā ia i kekahi kakahiaka, "ʻO ia ka lā aʻu i helu ai ʻo ka hoʻomaka ʻana o ka holomua i loaʻa iaʻu i kēia manawa me ka ʻai," wahi āna. "Ua hiki mai iaʻu nā huaʻōlelo 'laina mālamalama e ʻai ana."

He aha nā laina kukui a Susan? ʻEhā: ʻaʻohe palaoa, ʻaʻohe kō, ʻai wale i ka ʻai, a me ka hoʻoponopono ʻana i ka nui. Ua pili ʻo ia iā ia no 13 mau makahiki a ua mālama ʻo ia i kona nui-ʻehā kino no kēlā manawa like. "Ke manaʻo nei ka poʻe he wiwi maoli ka poʻe inā hoʻāʻo nui lākou, akā ʻaʻole mau loa ia; loaʻa pinepine ka poʻe." Akā ʻaʻole i loaʻa hou iā ia, ʻaʻole hoʻokahi paona. Penei pehea.

Susana: I kēia manawa

Ka Rula No-Flour-a-Sugar

"ʻAʻole kō ka helu ʻekahi," i ʻōlelo ʻo ia. "ʻAʻole au e puhi i ka māwae a ʻaʻole au e inu i ka waiʻona a ʻaʻole au e ʻai i ke kō. Ua maopopo iaʻu ka laina." Kani ikaika, ʻeā? Akā he mea kūpono loa ia i kahi neuros Scientist e like me Susana. "He lāʻau ka kō, a unuhi koʻu lolo iā ia ma ke ʻano he lāʻau; he nui loa kekahi, a ʻaʻole lawa ka tausani."

Inā ʻaʻole hiki ke haʻalele i ke kō a paʻa mau ke kani, e hōʻoluʻolu i kā Susana kūleʻa. Ua haʻi mai ʻo ia iā mākou i kahi moʻolelo e pili ana i kāna hana ʻana i nā kīʻaha uliuli no ka lā hānau o kāna kaikamahine ma kahi pā pāʻani, a i ka wā i loaʻa ai ka hau ma kona mau lima, ua like ia me ka "spackle" a i ʻole "plastic," ʻaʻole ka meaʻai. ʻAʻohe ona hoʻowalewale ʻia e palu i ka hau i kona mau lima, no ka mea ʻaʻole ia i aloha nui ʻia, a ua hele wāwae ʻo ia i ka lōʻihi o kahi kahua pīpeku ma kahi pāka e kiʻi i kahi e hiki ai iā ia ke holoi i kona mau lima. Hana pū ʻo ia i ka palaoa palani i kēlā me kēia kakahiaka Poalua no kona ʻohana, ma mua o ka huli ʻana a hana iā ia iho i kīʻaha oatmeal. Loaʻa iā ia ka mana i kēia manawa.

"ʻAʻole palaoa ka helu ʻelua. Ua hoʻāʻo wau e haʻalele i ke kō me ka ʻole o ka haʻalele ʻana i ka palaoa, akā ua ʻike koke wau i kaʻu meaʻai ʻoi aku ka nui o ka chow mein, potstickers, quesadillas, pasta, berena." Ua ʻike ka neuros Scientist ma Susana i kahi kumu ma aneʻi pū kekahi. "Kuʻi ka palaoa i ka [lolo] e like me ka kō a holoi i nā mea loaʻa nā dopamine." ʻO ka manaʻo o kēia, e waiho maʻalahi, ʻaʻole e loaʻa i kou lolo nā ʻōuli e hōʻoki i ka ʻai ʻana, no ka mea ʻaʻole holo pono kāu ʻōnaehana uku (ʻo kēia ka hopena o nā lāʻau. kū).

"ʻO ke kō a me ka palaoa ua like ia me nā lāʻau kauka keʻokeʻo; e like me ka heroine, e like me ka cocaine. Lawe mākou i ke kumu o loko o kahi mea kanu a hoʻomaʻemaʻe mākou a hoʻomaʻemaʻe iā ia i kahi lepo maikaʻi; ʻo ia ka hana like."

Nā ʻAi a me nā mea

"ʻEkolu mau ʻai o ka lā me ka mea ʻole ma waena o ka wā mau loa," wahi a Susana. "He mea aloha nui wau no ka meaʻai māmā ʻole, ma mua. Nui nā kumu kūpono no ia."

"He kūwili ʻo Willpower," i haʻi aku ʻo Susana iā mākou. "Inā he pilikia ʻoe me kou paona a i ʻole kāu meaʻai a hakakā ʻoe me ia i nā manawa a pau, ʻo ia kekahi o nā mea paʻakikī loa e lanakila ai." Ua wehewehe ʻo ia e hana mākou i nā haneli o nā koho pili i ka meaʻai i kēlā me kēia lā a "ʻaʻole loa ʻoe e lanakila inā hoʻomau kāu ʻai ʻana i ke kahua o nā koho. i ka wai."

No laila hana ʻo ia i kāna meaʻai e like me ka palaki ʻana i kona mau niho. "E mōakāka loa i kou wā e ʻai ai a ke ʻai ʻole ʻoe." Loaʻa iā ia ka oatmeal a me nā hua me ke olonā lepo a me nā nati i ke kakahiaka. E loaʻa iā ia kahi ʻōpala veggie me nā mea ʻala ʻala a me kahi ʻaila niu liʻiliʻi me kahi ʻāpala nui no ka ʻaina awakea. I ka ʻaina ahiahi, ʻai ʻo ia i ka salmon i kālua ʻia, ka ulu ʻana o ka brussels, a me ka salakeke nui me ka ʻaila flax, ka vīnega balsamic, a me ka hū meaʻai.

Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia mau meaʻai a me ka ʻai wale ʻana i nā meaʻai, hoʻomau ʻo Susan i ke kaupaona ʻana a me ke ana ʻana i nā nui me ka mea ʻai kikohoʻe a i ʻole ka lula "hoʻokahi pā, ʻaʻohe kekona". Mālama kēia automation holoʻokoʻa iā ia mai ka noʻonoʻo ʻana i ka meaʻai, ʻaʻohe wahi no ka hewa.

Ke uku nei i mua

ʻO kēlā epiphany noʻonoʻo ʻo Susan e pili ana i ka "ʻai ʻana i ka laina mālamalama" i hele pū mai me ka mea i kapa ʻia he leka maopopo e kākau i kahi puke. "Ua paʻi ʻia au me ka puʻupuʻu o ka ʻeha a me nā pule o ka manaʻolana o ka nui o nā miliona o ka poʻe e paʻa nei i ka hoʻāʻo ʻana e lilo i ke kaumaha."

Ua mākaukau ʻo ia e kaʻana like i kona ʻike, ka naʻauao, a me ka ʻike e loli ana i ke ola me ka honua. "He kumu aʻoaʻo noʻonoʻo koʻikoʻi au i ke kulanui, i kēia manawa he kumu aʻoaʻo au o ka lolo a me ka ʻepekema cognitive ma ke Kulanui o Rochester; Ke aʻo nei au i kaʻu papa kolepa ma ka psychology o ka ʻai ʻana; Ua kākoʻo au i ka poʻe gazillion ma kahi 12-step. papahana no ka hoʻohui ʻana i ka meaʻai; Ua kōkua au i nā poʻe he nui e hoʻemi i ko lākou kaumaha a mālama ʻia.

Ua hoʻoikaika ʻo Susan iā ia iho a hoʻololi i kona kūlana koʻikoʻi i lilo i mea ʻepekema kaulana a me ka ʻepekema, ka mea nona ka ʻoihana kūleʻa, wahine, a me ka makuahine, kahi mea e haʻaheo loa ai. Ke kōkua nei ʻo ia i nā poʻe ʻē aʻe i kāna ʻoihana, i kapa ʻia ʻo Bright Line Eating, me ka hoʻohana ʻana i kāna ʻano hana neuroscience-rooted e kōkua i ka poʻe e hoʻemi i ke kaumaha, hoʻopau i ka pōʻai hoʻohui, a noho olakino no ka maikaʻi. I kēia manawa ua hiki ʻo ia ma kahi o ka hapalua miliona mau kānaka ma ka honua. ʻO kāna puke, E ʻai ana i ka lālani mālamalama: ka ʻepekema o ke ola hauʻoli, lahilahi, a Kuokoa puka mai ka lā Malaki 21 a e hōʻike i nā kikoʻī āpau o kāna huakaʻi a pehea ʻoe e hoʻopili ai i kou ola.

Ua hōʻike mua ʻia kēia ʻatikala ma Popsugar Fitness.

Nā mea hou aʻe mai Popsugar Fitness:

Mai kahi nui 22 a hiki i kahi nui 12: Ua hoʻololi kēia wahine i kāna ʻano a me kona ola

7 Nā mea e hana ai ka poʻe e hoʻemi i ke kaumaha i kēlā me kēia lā

He 150 mau paona ke ola o ka mea ola ʻaʻai cerviiv, ʻōlelo "ua kōkua ke kanulau iaʻu i ke olakino"

Nānā no