Pehea e hōʻemi ai i nā triglycerides kiʻekiʻe i ka hāpai ʻana

Anter

• Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka triglyceride i ka hāpai ʻana
• Nā pilikia o nā triglycerides kiʻekiʻe
• E nānā i kā mākou wikiō ponoola a aʻo hou e pili ana i ka hōʻemi ʻana i nā triglycerides kiʻekiʻe.

I mea e hoʻohaʻahaʻa ai i nā pae triglyceride i ka hāpai ʻana, pono e mālama ʻia nā hana kino a me kahi papaʻai kūpono e like me ke alakaʻi a kahi nutrististist. Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau e hoʻoliʻiliʻi i ka nui o nā triglycerides i ka wā hāpai, no ka mea hiki ke hoʻopilikia i ka ulu ʻana o ka pēpē.

I ka wā o ka hāpai ʻana he mea maʻamau ia no ka hoʻonui ʻana o nā triglycerides e hoʻonui ma muli o nā hoʻololi hormonal i kū i ke kino o ka wahine. Eia nō naʻe, inā he maʻamau ia, he mea nui e nānā i kāna mau pae, no ka mea hiki i nā concentrations kiʻekiʻe loa ke hoʻoweliweli i ka makuahine a me ka pēpē.

Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka triglyceride i ka hāpai ʻana

ʻO kekahi mau hana maʻalahi a koʻikoʻi e hoʻohaʻahaʻa ai i nā triglycerides:

1. E hoʻemi i nā momona i ka meaʻai, e like me ka aila ʻoliva, ka aila, ka bata, ka tī a me kaʻiʻo momona.
2. Hoʻopau i nā mea inu ʻona.
3. E hoʻēmi i nā mea momona, e like me nā pōpō, nā ʻeli, ka waiū kope a i ʻole nā ​​kuki i hoʻopihapiha ʻia.
4. E ʻai i ka iʻa, e like me ka samani a hake, ma ka liʻiliʻi he 3 mau manawa i ka pule.
5. E ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu 5 mau manawa i ka lā.
6. Inu 1.5 a 2 liters o ka wai i ka lā.
7. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, e like me ka hele wāwae, ʻoi aku ka maikaʻi me ka nānā loea ʻoihana.

Kōkua kēia mau ʻano i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae o ke kōkō e kahe nei i loko o ke koko, e mālama pono ana i ka makuahine a me ke keiki. ʻOiai ua kapu ka papaʻai, hiki ke loaʻa kahi papaʻai kūpono e hōʻemi ai i nā pae triglyceride a hāʻawi i ka nui o nā meaola e pono ai ka ulu ʻana o ka pēpē. E ʻike pehea e hana ʻia ai ka papaʻai triglyceride.

Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana o nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa kolesterol i ka hāpai keiki ma muli o nā hopena e pili ana i ka ulu ʻana o ka pēpē.

Nā pilikia o nā triglycerides kiʻekiʻe

ʻOiai he mea maʻamau ka hoʻonui ʻana i nā pae o nā triglycerides a me ka huina o ka cholesterol i ka wā hāpai, he mea nui ka loaʻa ka kaohi. No ka mea kiʻekiʻe loa nā pae, ʻaʻole hiki ke hōʻiliʻili wale i ka momona i ka makuahine akā ʻo nā moku o ka pēpē, hiki ke hānau ʻia me nā pilikia puʻuwai, no ka laʻana.

ʻO nā pilikia ʻē aʻe o nā triglycerides kiʻekiʻe i ka hāpai ʻana:

• Atherosclerosis;
• Pancreatitis;
• Hepatic steatosis;
• Hahau (hahau);
• Cerebral ischemia.

ʻO ka maʻamau, hiki ke hoʻēmi ʻia kēia mau pilikia āpau ke haʻahaʻa ke kō triglyceride koko a i ʻole ma waena o nā palena kūpono. E aʻo hou e pili ana i nā triglycerides kiʻekiʻe.

E nānā i kā mākou wikiō ponoola a aʻo hou e pili ana i ka hōʻemi ʻana i nā triglycerides kiʻekiʻe.