Hoʻohui ka poʻe i ka waina a me ka yoga ma ke ala maikaʻi loa

Anter

• E pōmaikaʻi ʻoe i ka pilikanaka.
• E pāpālua ʻoe i ka zen.
• E mahalo nui ʻoe i ka ʻono.
• Hiki paha iā ʻoe ke puhi i ka momona.
• Nānā no

Me he mea lā ua hoʻokomo maikaʻi ʻia ka waina i kēlā me kēia hana mai ka pena kiʻi a hiki i ka holo lio - ʻaʻole mākou e hoʻopiʻi nei. Ka hope loa? Vino a me yoga. (Ke noʻonoʻo nei i nā wahine e leʻaleʻa nei i kekahi mau aniani e ʻoi aku paha ka maikaʻi o ka hana ʻana, me he mea lā ʻo ka paʻa paʻa loa ia.)

Ke kū mai nei nā hanana posing a me ka ninini ʻana a puni ka ʻāina. Aia nā ʻaha waina a me yoga ma New York City, e hoʻāʻo ana a me nā hanana yoga ma nā māla māla ʻo Kaleponi, a me ka hōʻuluʻulu ʻo Namaste Rosé i kēlā me kēia pule ma Chicago, i mālama ʻia ma kahi hale inu wai kūloko. Hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻomaha hoʻomaha hopena pule a i ʻole ka vaca piha i waho o ke ʻano me ka waina a me ka yoga i nā wahi e like me Hawaii, Mexico, Kaleponi, a me Italia.

Akā, ʻike ʻia, ʻaʻole leʻaleʻa wale ka hana pālua; Aia kekahi pōmaikaʻi i ke kahe ʻana i nā ʻīlio o lalo a laila ʻoluʻolu i kahi kīʻaha waina maikaʻi. Mai manaʻoʻiʻo iā mākou? Eia nā pono ʻelima o ka pā ʻana i ka moena a me ka ʻohi ʻana i ke aniani. (E like me nā manawa a pau, e hoʻomaʻamaʻa pono e inu i ka hoʻohaʻahaʻa i mea e pale aku ai i nā pilikia olakino a ʻoki i ka wai inu i kekahi mau hola ma mua o ka moe e pale ai i ka hoʻopilikia ʻana i kou hiamoe.)

E pōmaikaʻi ʻoe i ka pilikanaka.

He kanaono mau minuke o ka yoga hiki ke hoʻihoʻi, ʻoiaʻiʻo, akā hiki ke hoʻomaʻamaʻa ka hoʻomaʻamaʻa yoga ponoʻī, wahi a Morgan Perry, ka mea nāna i hoʻokumu iā Vino Vinyasa Yoga ma New York City, nona ka palapala kiʻekiʻe ma o ka Wine & Spirit Education Trust. I loko o kāna mau papa ʻano Vinyasa, kāpīpī ʻo ia i nā ʻoiaʻiʻo waina a hoʻopau me ka ʻono noʻonoʻo. He hoʻolālā maikaʻi: Hāʻawi kahi ʻono i ka hopena o ka huelo o ka papa yoga i kahi hola hauʻoli i kūkulu ʻia me nā poʻe āu i ʻike ai he nui nā mea like me ʻoe, a hāʻawi kēia mau pilina iā ʻoe ma mua o kahi pūʻulu koa paʻa. mālama nā pilina pilikino i ke kahe o ke koko a me ka BMI i ka hōʻoia, a ʻoi aku ka hoʻonui i ka lōʻihi.

E pāpālua ʻoe i ka zen.

ʻAʻole ia he mea haohao no ka hāʻawi ʻana mai o ka waina iā ʻoe i ka ʻoluʻolu, me ka manaʻo manuahi ma hope o hoʻokahi pule lōʻihi. ʻO kēia ʻano ʻoluʻolu, ma ka hapa, ua pili i ka haʻahaʻa o ka waiʻona i loko o ka waina i hoʻohālikelike ʻia me ka waiʻona paʻakikī, wahi a Victoria James, he sommelier a me ka mea kākau o Inu Pink: He Hoʻolauleʻa o Rosé. "ʻO ka nui o ka waiʻona i loko o ka waina he 12 a 14 pakeneka ma ka awelika, kū'ē i ka 30 a 40 pakeneka no ka tequila. ʻO kēia ka mea e hiki ai i kou kino ke hoʻomaha mālie a hoʻololi i nā pae waiʻona i ka wikiwiki maikaʻi, "wahi āna. Me ka noʻonoʻo noʻonoʻo i ka hanu a me ka neʻe ʻana, kōkua pū ka yoga iā mākou e hoʻokuʻu i ke kaumaha, e hoʻemi ana i nā pae o ka cortisol hormone stress, ua hōʻike ʻia nā haʻawina. Heluhelu: ʻO ka lua o ka mālie.

E mahalo nui ʻoe i ka ʻono.

"Paipai ʻo Yoga iā ʻoe e kia a noʻonoʻo pono, a ʻo kēia kekahi mau loea maikaʻi loa no ka hoʻāʻo ʻana i ka waina," wahi a James. ʻO ka hele piha ʻana (me ka hopohopo ʻole i nā leka uila hana āu e pane ai, a i ʻole ka hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai no ka pule) kōkua iā ʻoe e komo hou i ka ʻike e hiki mai ana me ke kahe ʻana o ka māla waina, e like me ke kaʻina holoʻokoʻa ma hope o kāu mea e pili ana. inu. Ua ʻae ʻo Perry ʻo ke ʻano noʻonoʻo o ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea ʻē aʻe a me ke kani ʻana i kou kino i kēlā me kēia pose, a laila ʻo ka ʻono o nā hua waina i kāu aniani, hiki iā ʻoe ke mahalo nui i ka waina i ka hopena.

Hiki paha iā ʻoe ke puhi i ka momona.

Hōʻike kekahi mau noiʻi e hiki i ke kīʻaha a ʻelua paha o ka waina ʻulaʻula ma mua o ka hiamoe ke kōkua iā ʻoe e puhi i ka momona, ma muli o ke kū ʻana o resveratrol, kahi polyphenol i hiki ke wāwahi i nā momona keʻokeʻo i loko o ka momona momona (ʻo ke ʻano e kuni maoli i nā calories). Ua hōʻike ʻia ka hoʻomaʻamaʻa yoga mālie e puhi i ka momona, nā mea noiʻi i pili i nā pae cortisol i hoʻohaʻahaʻa ʻia e hele mai me ka de-stressing o yoga. ʻOiai ʻaʻole naʻe e aʻo pū ʻia ka hui pū ʻana, ʻoiaʻiʻo he mea hoʻohiki.

Nānā no