Nā anuu o kēlā me kēia anu o ke anuanu — Hoʻohui Pehea e hoʻihoʻi wikiwiki ai

Anter

• Pehea wau e loaʻa ai i kahi anuanu, a he aha nā hōʻailona anuanu maʻamau?
• Pehea ka lōʻihi o ke anuanu, a he aha nā pae o ke anuanu?
• 2 a 3 mau lā ma hope o ka maʻi maʻi: ka piʻi
• 4 i 6 mau lā ma hope o ka maʻi: ka mauna kiʻekiʻe
• 7 a 10 mau lā ma hope o ka maʻi maʻi: ka hanauna
• Aia kekahi mau hana hoʻopunipuni e hoʻi wikiwiki mai kahi anu?
• Pehea e hiki ai iaʻu ke pale i ke anu i ka manawa aʻe?
• Nānā no

Manaʻo paha ʻoe e hiki ke haʻi i kēlā anuanu e hoʻomaha wale? Hoʻopilikia ʻia ka poʻe ʻAmelika he ʻelua a ʻekolu paha anuanu i kēlā me kēia makahiki, e like me nā Centers for Disease Control (CDC). ʻOiai lākou e hoʻonāukiuki pinepine-a me nā maʻi lele-like kēia ʻano me kahi hau hau. ʻAʻohe ʻelua like.

"ʻAʻohe kūlana anu o ke anuanu. He pākahi kēlā me kēia a hāhai i kona ala ponoʻī. ʻO kekahi mau mea no nā hola, a ʻo kekahi no nā lā a i ʻole he mau pule," wahi a Adam Splaver, M.D., kahi mea maʻi maʻi maʻi ma Hollywood, FL.

Akā ma laila he kekahi mau ʻano maʻamau i nā hōʻailona anu, nā manawa, a me nā ʻano lapaʻau. Mai "pehea ka lōʻihi o ke anuanu?" i "pehea wau e ʻoi aku ka wikiwiki?" ua kamaʻilio mākou i nā kauka lapaʻau no kahi alakaʻi holoʻokoʻa i (ke kaua ʻana) i ke anuanu maʻamau.

Pehea wau e loaʻa ai i kahi anuanu, a he aha nā hōʻailona anuanu maʻamau?

Loaʻa i ka hapalua o nā anuanu āpau kahi kumu viral ʻole i koho ʻia. ʻOiai ʻo ka nui o nā maʻi maʻi he 200 hiki ke hoʻoulu i ke anu, ʻo ka mea maʻamau ka maʻi maʻamau o ka rhinovirus. ʻO ia ke kumu kumu no 24 a 52 pakeneka o ke anu, e like me ka noiʻi i paʻi ʻia ma ka ʻAhahui Lapaʻau Kanada Journal. ʻO Coronavirus kekahi kānana i maʻamau maʻamau i waena o nā mākua i ka hoʻoilo a me ka mua o ka puna.

"ʻO ke anuanu ke kumu o nā virus ʻē aʻe a ʻaʻole hiki ke hoʻōla ʻia me nā lāʻau ʻaloʻolika. Kūʻē i kekahi mau mele kaulana, ʻaʻole lākou e lilo i nā maʻi bacteria a ʻaʻole hoʻi e alakaʻi i nā maʻi sinus, pneumonia, a i ʻole strep neck," wahi a Christopher. McNulty, DO, ka luna hoʻomalu mālama koʻikoʻi no DaVita Medical Group ma Colorado Springs, CO.

Hiki iā ia ke paʻakikī ke haʻi aku i ka ʻokoʻa ma waena o ke anuanu a me ka maʻi palū, ʻoiai lākou e ʻāwīwī ʻana ma kahi o ka manawa like o ka makahiki-a ʻaʻohe o kou kino e makaʻala ke komo ka maʻi maʻi influenza. (Inā wale nō!) Wahi a ka CDC ʻoi aku ka nui o ke koʻikoʻi o nā hōʻailona flu, eia nō naʻe, a hiki ke hoʻopili ʻia me ka haʻalulu a me ka luhi nui loa. (E pili ana: Flu, Cold, or Winter Allergies: He aha ka mea e hoʻohaʻahaʻa ai iā ʻoe?)

Hoʻolaha ʻia ke anu a me ka maʻi maʻi maʻi ma o ka hoʻopili ʻana i ka lima a me ka lima me kahi maʻi a i ʻole ma ka hanu ʻana i ka ea i haumia ʻia e nā kulu i hoʻopaʻa ʻia me ka maʻi. No laila ke puhi ka mea i loaʻa i ka ihu i kona ihu, ka ʻūlū a i ʻole ka ʻūlū ʻana, a laila pā i ka puka pani a i ʻole papa ʻaina ʻaina, ʻo kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke kiʻi i ka maʻi like. Hiki i kēlā mau rhinoviruses paʻakikī ke kau ma kahi o ʻelua mau lā, e hoʻomau nei i ka hoʻopili ʻana i nā poʻe i pā aku i ka mea like.

Mai laila mai, piʻi aʻe nā ʻōuli anu i ʻelua a ʻekolu paha mau lā ma hope o ka komo ʻana o ka maʻi ma loko o kou kino.

"Hiki i ke anuanu ke hoʻomaka ma ke ʻano o ka tickle i kou ihu, kahi ʻalalā, kahi ʻāha lahilahi, ʻeha poʻo poʻo, a i ʻole ka luhi loa. Hoʻopilikia ka maʻi i kou mucosa, nā pale o kou mau kahawai, a hoʻomaopopo i kāu ʻōnaehana pale maʻi i kekahi mea Ua kokoke e iho i lalo. Hoʻomaka kāu ʻōnaehana pale e hoʻouka i kēia mau mea ʻino makemake ʻole," wahi a Kauka Splaver.

Hūnā ʻia nā kemika e hoʻoheheʻe i ka pane pale, i hiki ai i "ka ihu ihu, ka puʻu, a me nā snot a me nā phlegm āpau loa" i hoʻopuka ai.

ʻOiai hiki iā lākou ke pilikia, e hoʻomanaʻo "ʻo ka nui o nā hōʻailona anu a mākou e ʻike nei he mau hopena ia i ke kino e kōkua iā ia iho e ola hou," wahi a Gustavo Ferrer, M.D., ka luna papahana o ka Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship ma Aventura, FL. "Hoʻopau ka pīhoihoi a me ka hana ʻana i ka mucus i nā mea komo hewa haole, ʻo ka ʻeha a me ka ʻū ʻana e hoʻopuka i nā mea haumia, a kōkua ke kuni i kekahi mau pale pale e hana maikaʻi aʻe."

Pehea ka lōʻihi o ke anuanu, a he aha nā pae o ke anuanu?

"Pehea ka lōʻihi e hōʻike ai nā ʻōuli, a me ka lōʻihi o ko lākou kū ʻana, ʻokoʻa mai ke kanaka a ke kanaka, ke kaukaʻi ʻia i ka maikaʻi o ka mālama ʻana o kekahi kanaka iā ia iho. ʻAʻole ʻike ʻia nā ʻōuli āpau i kēlā me kēia kanaka. Maʻi kekahi poʻe no hoʻokahi lā, ʻoiai he anu no kekahi pule a oi, wahi a Kauka McNulty. (No laila, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo ana i nā mea! ʻoi aku ka ʻino o kou anu ma mua o nā mea ʻē aʻe.)

No laila, ʻoiai ʻokoʻa ka lōʻihi o ke anu, nā hōʻailona anu, a me nā kumu ʻē aʻe, e like me kēia ka pae o ke anu, wehewehe ʻo Dr. McNulty:

2 a 3 mau lā ma hope o ka maʻi maʻi: ka piʻi

Hoʻopili ka maʻi i nā membrane mucous i ka hanu hanu o luna, kahi e hoʻoulu ai i ka mumū ma ke ʻano o ka wela, ʻulaʻula, ʻeha, a me ka pehu. Hoʻomaopopo paha ʻoe i ka nui o ka pīhoihoi a me ka puʻe ʻana i ka wā e hoʻonui ai ke kino i ka mucus e pale ai i ka ʻili o ka hanu hanu. ʻO kēia hoʻi ka wā e maʻi nui ai ʻoe, no laila e noho i ka home mai ka hana a i ʻole ke kula a pale aku i ka lehulehu, inā hiki.

4 i 6 mau lā ma hope o ka maʻi: ka mauna kiʻekiʻe

Neʻe nā ʻōuli anu i ka ihu. ʻO ka pehu ʻana o ka mucous membrane i ka ihu a me nā sinuses e hoʻoikaika. Hoʻolahalaha nā kīʻaha koko, lawe mai i nā keʻokeʻo keʻokeʻo i loko o ka wahi e hakakā ai i ka maʻi. ʻIke paha ʻoe i kahi kahe o ka ihu a i ʻole ka pehu ʻana, a me ka sneezing. ʻO nā hōʻailona hou e pili ana i ka ʻāʻī ʻeha (i hoʻokumu ʻia e ka nui o ka mucus e kahe ana i ka ʻāʻī), ke kuni haʻahaʻa, ka maʻi puʻuwai, ka puʻu maloʻo, a me nā pūnana lymph pehu i ka ʻāʻī. Ke hele nei ka mucus nui i loko o ke kino, ʻike paha ʻoe i kahi ʻohiʻohi ʻana i nā paipu pepeiao, hoʻohaunaele iki i kāu hoʻolohe ʻana.

7 a 10 mau lā ma hope o ka maʻi maʻi: ka hanauna

I ka manawa e hiki ai ʻoe i nā pae hope o ke anu, ua lanakila nā antibodies i ka maʻi a pono e hoʻomaka nā hōʻailona. Hoʻomaopopo paha ʻoe i kahi kahakaha liʻiliʻi a luhi paha. Inā mau nā hōʻailona anu ma mua o 10 mau lā, e ʻike i kāu kauka.

Aia kekahi mau hana hoʻopunipuni e hoʻi wikiwiki mai kahi anu?

ʻO Mom's Rx o ka moa moa a me ka hoʻomaha he-a me ke akamai, i ʻōlelo ʻo Kauka McNulty.

"ʻO ka mālama ʻana i nā ʻōuli wale nō ʻaʻole ia e hoʻopōkole i ka papa o [nā] maʻi. ʻAʻole lawa ka nui o ka noiʻi ʻana i nā huahana e kūʻai aku ana e hoʻoholo inā maikaʻi lākou i ka hōʻemi ʻana i ka lōʻihi a me ke koʻikoʻi o ke anuanu," i ʻōlelo ʻo ia. "ʻO ka mea nui ka hoʻomaha, hoʻomaʻemaʻe, a ʻai i nā meaʻai momona." (E pili pū ana: Pehea e hoʻopau ai i kahi kukui anuanu wikiwiki)

ʻO Zinc (loaʻa i nā huahana e like me Zicam), elderberries, kālika kahiko, a me nā huaora C a me D ua hōʻoia ʻia i loko o kekahi mau haʻawina e kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona anu, akā ua kaupalena ʻia ka noiʻi ʻana a ʻaʻohe mea e kōkua maoli e pale a hoʻoponopono i ka maʻi viral.

A ma muli o ka loli ʻana o nā kumu viral, ʻaʻole paha e loaʻa iā mākou kahi lāʻau ākea anuanu i kēlā me kēia manawa, ua ʻōlelo hou ʻo Kauka Splaver, "no laila no kēia manawa, pono wale nō mākou e namunamu, e halihali, a e ʻūpī. E hele nō ia hele aku. "

Ke kali nei ʻoe, ʻo Kauka Ferrer kahi mea kākoʻo nui i ka hoʻomaʻemaʻe liʻiliʻi. "Ke hoʻomaʻemaʻe nei i kou ihu a me nā hewa-ke komo nui i ka wā e komo mai nā g germ i ke kino-hiki ke kōkua i nā pale kūlohelohe. ʻO kahi ʻāʻī nasal kūlohelohe me xylitol, e like me Xlear Sinus Care, holoi i ka ihu a wehe i ke ala ākea mai ka pīhoihoi me ka ʻole o ka ʻenaʻena hōʻoluʻolu ʻole. ʻike ka poʻe me ka paʻakai wale nō. Hōʻike nā noiʻi noiʻi ua haki pū ka xylitol i nā kolone bacteria a pale aku i nā koʻohune mai ka pipili ʻana i nā ʻaʻa, e ʻae ana i ke kino e holoi iā lākou me ka maikaʻi, "wahi a Dr. Ferrer. (Maʻaneʻi, 10 mau lāʻau lapaʻau home e hakakā ai i nā hōʻailona anuanu a ʻoi aku ka maikaʻi o ka wikiwiki.)

Pehea e hiki ai iaʻu ke pale i ke anu i ka manawa aʻe?

He papa inoa ʻelima kiʻekiʻe ʻo Kauka Ferrer no ka mālama ʻana i nā anuanu i mua. (Eia, nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e pili ana i ka hōʻole ʻana i ka maʻi i ke kau anuanu a me ka maʻi palū.)

1. Holoi lima pinepine i ka lā holoʻokoʻa, keu hoʻi i nā wahi lehulehu.

2. Inu nui i ka wai, no ka mea he mea koʻikoʻi ia e kōkua ai i nā hana pale o ke kino.

3. ʻAi i kahi papaʻai olakino piha i nā wikamina pale a me nā meaʻai. Ua hōʻoia ʻia kēia mau meaʻai 12 e hoʻoikaika i kou ʻōnaehana pale.

4. Hōʻalo i ka lehulehu inā he nui nā maʻi flu i kou wahi.

5. Cough and sneeze hygienically i loko o kahi ʻiʻo, a laila hoʻolei aku. A i ʻole e ʻū a kihe i loko o kou lima pālule luna e uhi piha i kou waha a me kou ihu.

Ma luna o nā mea a pau, e hoʻomanaʻo "ʻaʻole mālama ka kaʻana like i ke anu," wahi a Dr. Splaver. "ʻOi aku ka maikaʻi o ke akahele ke maʻi ʻoe a hōʻole i ka lululima ʻana a me ka hoʻolaha ʻana i ke aloha. Noho ma ka hale no hoʻokahi a ʻelua paha lā. Maikaʻi ka maikaʻi o kou kino a mālama ʻia ka maʻi lele ʻole."

Nānā no