ʻO kāu mau mea hoʻokūkū laepua punahele e hoʻoheheʻe i nā mea huna e kōkua iā lākou e nānā pono ma ka TV

Anter

• Kaitlyn Bristowe
• Waiwai ʻo Alexis
• Olivia Caridi
• ʻO Amanda Stanton
• Jennifer Saviano
• Becca Tilley
• ʻO Lesley Murphy
• ʻO Danielle Lombard
• Nānā no

ʻOiai ʻo ABC a me ʻO ke kēkelē franchise-me ka lehulehu o nā spin-offs-ua hana i kā lākou kuleana kūpono o ka hoʻopaʻapaʻa a me nā poʻomanaʻo, e waiho ana i ka poʻe nānā i ka kānalua e pili ana i ka mea e hiki mai ana, aia kekahi mea hiki iā ʻoe ke hilinaʻi mau i ka wā e pili ana i nā mea hoʻokūkū. E lilo ana ka poʻe a pau i ka manawa lōʻihi i ka bikini a me ka ʻauʻau pōkole, a ke nānā aku nei lākou i ke kūpono.

No nā kāne, he hoʻokahi manawa hoʻomaʻamaʻa pilikino (Shawn Booth) a i ʻole Spartan (Kirk DeWindt) i ka laina. Akā kākaʻikahi ka hiʻohiʻona o nā hana hoʻoikaika kino a nā wahine, ʻo ia ʻo TBH, ʻo BS. ʻO ka hapa nui o kēia mau wahine-ʻike maopopo e pili ana lākou i ka holoholo ʻana i loko o kahi bikini a i ʻole skimpy haʻuki haʻuki kūlohelohe i kā lākou papa hana kino i nā mea kiʻekiʻe ma mua o ka hele ʻana i kahakai a i ʻole ka hale Bachelor.

No laila he aha ka hana a kekahi o kāu mau mea hoʻokūkū punahele i hala a me kēia manawa e hoʻomākaukau ai i ka HDTV? Ua hopu mākou i kekahi o lākou e ʻike.

Kaitlyn Bristowe

Kamaʻāina ʻoe iā ia ma ke ʻano he Bachelorette mua.

ʻO ka mea hulahula i kona ola holoʻokoʻa, ʻo Kaitlyn ka mea mua i ʻae ʻaʻole ʻo ia he iole haʻuki nui, ʻoiai he wahi palupalu ia no ka wili. (Eia ke ala helu ʻekahi e hoʻonui ai i kāu papa milo.) No ka mea, aia ʻo ia ma waena o ka hoʻomaʻamaʻa e lilo i kumu aʻo ma Vancouver i kona wā i hoʻolei ʻia ai. ʻO ke kēkelē. Ma hope o ke aʻo ʻana e hele ana ʻo ia ma ka hōʻike, hoʻomaka ʻo ia e paʻi i kāna studio spin kokoke i kēlā me kēia lā a hoʻohui pū i ka hele wāwae i kekahi mau manawa o ka pule. "Ua ʻai nō hoʻi au i ka maʻemaʻe loa; Ua loaʻa iaʻu ka moa moa a me nā meaʻai no nā meaʻai a pau," wahi āna.

Akā, he moʻolelo ʻokoʻa ia ma mua o kona kau ponoʻī o ʻO ka Bachelorette. ʻO ia ka manawa mua ma ka franchisemoʻolelo i hoʻoholo ai nā kāne e hoʻoholo i ka mea a lākou e makemake ai e hāʻawi i nā roses i kēlā kau-Kaitlyn a i ʻole Britt Nilsson. ʻO kēlā koʻikoʻi, i hui pū ʻia me nā lā nui, ua hoʻomaha ʻo Kaitlyn no kāna papaʻai. "Ua komo wau i loko o kahi hana weliweli o ka hana ʻole ʻana a me ka ʻai ʻana i nā mea aʻu e makemake ai," i ʻōlelo ʻo ia. "I koʻu ʻike ʻana hiki iaʻu ke ʻO ka Bachelorette ua like wau, 'ʻAe, ʻaʻole.' Makemake au i hoʻokahi pule e hoʻolālā. "

I kēia manawa e pili ana ka 31 makahiki iā Shawn Booth (hoʻomanaʻo i ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a mākou i ʻōlelo ai), ua ʻōlelo ʻo Kaitlyn ua hoʻonui ʻo ia i kāna pāʻani hoʻoikaika kino. "Kuhi au i ke ʻano maikaʻi loa o koʻu ola," i ʻōlelo ʻo ia. A i ka wā ʻaʻole e hoʻokipa ana lāua ʻelua i kā lāua hoʻomaʻamaʻa CitySTRONG mahina a puni ka ʻāina (me ka ʻaoʻao o Erin Oprea, ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino ʻo Carrie Underwood), hana ʻo ia ma kahi o ʻehā mau manawa o ka pule, me ka hoʻohana pinepine ʻana i nā sled kaumaha, nā kaula kaua, nā hoe, a me nā pōpō lāʻau lapaʻau. Ua aloha ʻo ia i ka mokomoko, no laila hiki iā ʻoe ke ʻike iā ia e hoʻolei ana i kekahi mau kuʻi.

Waiwai ʻo Alexis

Ua ʻike ʻoe iā ia mai ka manawa o Nick Viall.

Ua aloha ka poʻe a pau iā Alexis i kona hōʻike ʻana i ka hale Bachelor ma ke kapa manō (me ka manaʻo he iʻa ia), akā nui ka ʻiʻo e hūnā ana ma lalo o kēlā mau peʻa. Ma hope o ka pāʻani ʻana i ka volleyball o ke kulanui, ua loaʻa ʻo Alexis i kona home lua ma ka hale haʻuki. "Haʻalele mau wau i ka hale haʻuki ma kahi ʻano maikaʻi," i ʻōlelo ʻo ia. "Kōkua ia iaʻu e hana me nā pilikia a hopohopo paha aʻu e hana nei."

I ka manawa i ʻike ai ʻo Alexis ua hele ʻo ia i Mekiko no Bachelor in Paradise, 'Ōlelo ka 23 makahiki ua hoʻolimalimaʻo ia i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino. ʻO kāna mea nui? Pālua. "Ua hāʻawi mai koʻu makuahine iaʻu i kahi hoki pālahalaha, no laila ua lele wau e like me ka pupule a hana i ka StairMaster no 20 mau minuke," i ʻōlelo ʻo ia. "He nui nō hoʻi au i ka lunges, a makemake au i ka pahu kickboxing."

Olivia Caridi

Ua ʻike ʻoe iā ia mai ke kau ʻo Ben Higgins.

Ma mua o ka hele ʻana ʻO ke kēkelē, 'Ōlelo ka heleuma nūhou mua ua hoʻomakaʻo ia i ka papaʻai a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika me kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, e paʻa i mua o ke kamera. "He hoʻomaʻamaʻa ikaika wau a hāpai i nā lā ʻelima o ka pule, me 35 mau minuke cardio i kēlā me kēia lā," wahi āna. "Eia kekahi, ke ʻai nei au i ka papaʻai maʻalahi; e helu ana i kaʻu mau macros ma ka polokalamu MyFitnessPal, no laila ke loaʻa nei iaʻu he 40 pākēneka protein, 40 pākēneka carbs, a 20 pākēneka momona i kēlā me kēia lā." Ke nānā nei i hope, "ikaika loa ia, komo i loko o ka nui o ka makemakika a me ka paina nui a me ka nānā mau ʻana i MyFitnessPal, akā ʻo ia ka hoʻoliʻiliʻi kaumaha loa a me ka toning aʻu i ʻike ai," i ʻōlelo ʻo ia. (E nānā i kēia mau polokalamu manuahi e kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona.)

I kēia manawa aia ʻo ia ma New York City, makemake ka 25 makahiki i ka Barry's Bootcamp a ʻaʻole hilahila i ka papa hoʻokūkū hoʻokūkū i loko o Flywheel Sports. "Hoʻoikaika ka [papa alakaʻi] iaʻu e hoʻopau mua a hana ikaika a hiki i ka hopena o ka papa, [me ka ʻole] o nā mea hulahula goofy," i ʻōlelo ʻo ia.

ʻO Amanda Stanton

ʻIke ʻoe iā ia mai ka manawa ʻo Ben Higgins a Bachelor in Paradise kau 3.

ʻOiai ʻo ia kekahi o nā mea hoʻokūkū liʻiliʻi me nā keiki, ʻōlelo ʻo Amanda e mālama maʻalahi ʻo ia i kāna mau hana hoʻomaʻamaʻa maʻalahi, me ka hoʻohana pinepine ʻana i ka hale haʻuki ma kona hale noho i hiki ai i kāna mau kaikamahine ke komo. "Ua like ia me ka manawa pāʻani no nā mea āpau me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika," wahi āna.

ʻO nā kaula hoʻomaha TRX kekahi o kāna mau mea punahele punahele. Hoʻohana ʻo ia iā lākou e hana i nā kuʻekuʻe kino, lele i nā lunges, a me nā lālani hoʻohuli. (E hoʻāʻo i kēia mau neʻe TRX ʻehiku e holoi i kēlā me kēia puʻupuʻu.) He mea hoʻohiwahiwa ʻo ia i nā hana alakaʻi Bikini Body Guide o Kayla Itsines ke makemake ʻo ia i kahi hana wikiwiki. Akā ʻoi aku ma mua o nā mea āpau, ʻōlelo ʻo Amanda e nānā i ka ʻai maʻemaʻe. ʻO nā kīʻaha ʻAcaí, salmon, a me nā wai momona hou i ka hoʻololi mau. A ke nānā ʻia ke kīwī ma ka ʻaoʻao, ʻoki ʻo ia i ka wai ʻona (ʻo ia ka mea e mālama ai i nā calorie, ʻoiaʻiʻo, akā ʻo kona ʻili nō hoʻi.)

Jennifer Saviano

ʻIke ʻoe iā ia mai ka manawa ʻo Ben Higgins a Bachelor in Paradise kau 3.

Ma ke ʻano he hoʻokūkū hoʻokūkū hoʻokūkū no 15 mau makahiki, noho pono a olakino ka mea nui i mua loa na Jennifer. "Makemake au i ke kaulike, no laila, ʻaʻole wau e hoʻomāinoino iaʻu iho i kēlā me kēia lā ke ʻole kaʻu lā e hana nei," wahi āna. "Ke noho mau nei au i loko o koʻu pae kaumaha olakino a mālama i koʻu kino me ka meaʻai olakino a me ke ʻano ola kino."

Ua ʻae ka 27 makahiki i kona ʻike ʻana e hele ana ʻo ia Bachelor in Paradise, ua hāʻawi ʻo ia i kāna mau meaʻai punahele, e like me ka tiiki a me ka pizza, a ua piʻi aʻe i loko o ka hale haʻuki. "Ua hāʻule maoli wau i ka papahele a hoʻomaka wau e hana i ka hana koʻikoʻi," i ʻōlelo ai ʻo ia i ka wā i loaʻa ai iā ia ke kelepona hoʻolei. "ʻO ka manaʻo o ka noho ʻana ma ke kīwī aupuni i kāu bikini He mea weliweli loa kēia no ke ʻano o ke kino āu, a makemake wau e nānā pono a nānā wau i kaʻu ʻoi loa. "

ʻO ia ka hoʻohuli ʻana i kāna mea hoʻomaʻamaʻa pilikino lōʻihi ʻehā mau manawa o ka pule, e kiʻi ana i ka hoʻomaʻamaʻa waena waena nui. (E hoʻomaʻemaʻe a hoʻāʻo iā ʻoe iho me kēia hoʻomaʻamaʻa kino HIIT.) "Me ʻekolu a ʻehā pule wale nō e hoʻomākaukau ai, ua ʻoi aku koʻu huhū ma mua o ka mea maʻamau ... ke koho nei, "i ʻōlelo ʻo ia. ʻO kāna mea kaua mīkini cardio kilokilo? ʻO ka StairMaster. "ʻAʻole wale ʻo ia e piʻi wikiwiki ai koʻu puʻuwai, ʻo ia hoʻi ka mea e hoʻopau ai i nā glutes a me ke kani-pono no kēlā mau lalo bikini ʻoki ʻia!" (Eia pehea e hoʻololi ai i kou alapiʻi i mīkini puhi momona.) ʻO ka hope, ua ʻōlelo ʻo Jennifer ua hoʻomaʻemaʻe ʻo ia i kāna meaʻai a ua kālele ʻo ia i ka hapa nui o nā meaʻai protein me nā mea kanu, ʻoiai e kaupalena ana i nā kaʻa starchy, ke kō, a me ka waiʻona.

Becca Tilley

Ua ʻike ʻoe iā ia mai nā kau ʻo Chris Soules a me Ben Higgins.

"E ʻoiaʻiʻo wau - ʻaʻole wau i hana i ka hana nui ma mua o koʻu hoʻokau ʻia ʻana ʻO ke kēkelē, "wahi a Becca. "Ua hoʻomaka wau e hoʻāʻo e hana hou i kekahi mau pule ma mua o ka ʻike ʻana e hele ana ʻoe ma ke TV i mua o nā miliona i hoʻoikaika nui iaʻu e hana liʻiliʻi ma mua o kaʻu hana maʻamau."

ʻAʻole i hoʻolimalima ka 28 makahiki i nā pono hoʻoikaika kino a me nā pono pono mua o ke kiʻi ʻana, akā ʻaʻole ia i kāohi iā ia mai ka hoʻokolohua ʻana i kēia manawa ʻaʻole ʻo ia e hoʻonani hou i kāu kīwī i nā pō Pōʻakahi. Ua hoʻomaka ʻo ia e hana me kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a huli pinepine iā SoulCycle ma ke ʻano he ʻano kaumaha. "He hana leʻaleʻa ia, hele wikiwiki ia, a haʻalele wau i ka ʻoluʻolu mai loko mai," i ʻōlelo ʻo ia. "Aia kekahi mea e pili ana i ka hana ʻana i kahi papa aʻu i aloha nui ai. Aia nā mea a pau i loko!" (PS: Ua ʻike anei ʻoe hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā papa SoulCycle i kāu papa inoa male?)

ʻO Lesley Murphy

ʻIke ʻoe iā ia mai ke kau a Sean Lowe.

ʻO ka mālama ʻana i ka papa hana hoʻomaʻamaʻa maʻamau ʻaʻole ia he mea hou no Lesley i kona wā i hoʻolei ʻia ai ʻO ke kēkelē, no laila, mālama mau ʻia kāna kaʻa ʻana o ka holo, wili, barre, yoga, a me ka hele wāwae-a mālama mau i kāna pahupaʻi-mākaukau a puni ka makahiki. Ua ʻōlelo ʻo ia, ua ʻae ʻo ia ua hoʻomaka ʻo ia e holo pinepine i ka wā i ʻike ai ʻo ia e hoʻokūkū ana no ka rose hope o Sean Lowe, a "ʻoki i ka hapa nui o nā carbs, kālua hua manu keʻokeʻo, hana i nā salakeke he nui, a ʻai i ke olakino e like me kaʻu hiki. ." (Ma ka ʻōlelo ʻana i ka meaʻai, eia ke ʻano o ka hoʻololi ʻana o kekahi wahine iā ia e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka hopohopo.)

I kēia manawa ke hele mau nei ʻo ia ma ke ʻano he blogger huakaʻi, ʻoi aku ka nui o kou ʻike ʻana i ka 29 makahiki e ʻuhuʻu ana i waho ma mua o ka hale haʻuki hōkele. "Makemake au e lawehala i nā wahi kūwaho a me nā wahi huakaʻi e ʻae ai iaʻu e hele i waho e mākaʻikaʻi i ka ʻāina," i ʻōlelo ʻo ia. "ʻO ka loaʻa ʻana o kahi hoʻomaʻamaʻa i ka manawa like he bonus kupaianaha ia."

ʻO Danielle Lombard

Ua ʻike ʻoe iā ia mai ka manawa o Nick Viall.

ʻOiai ʻaʻole loaʻa i ka hapa nui o nā mea hoʻokūkū ka manawa e hoʻomākaukau ai ma mua o ka hele ʻana i ke kiʻiʻoniʻoni ʻO ke kēkelē, ʻae ka hapa nui i ka paʻi ʻana i ka hale haʻuki i ka wā e loaʻa ai ka ʻōlelo ua hoʻolei ʻia lākou. ʻAʻole kēlā ka hihia no Danielle. "Ua ʻike au e hele ana au ma ka hōʻike he 20 mau lā ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke kiʻi ʻoniʻoni, a loaʻa iaʻu nā hoʻolālā huakaʻi e hele i Iceland no ka lā hānau 30 o koʻu kaikuahine," wahi āna. "No laila, ʻo ka mea nui, ua ʻai au i nā mea āpau i ʻike ʻia a inu wau i hoʻokahi tona pia!"

ʻO ka wā hoʻomaha ka mea i ʻoi aku ka leʻaleʻa ma mua o nā hana o kēlā me kēia lā, no laila ʻaʻole ʻo ia i hewa e pili ana i ka hoʻolei maoli ʻana i ka makani. Hoʻi i ka home, "Ua loaʻa iaʻu kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino i nā manawa he nui i ka pule, a ua hele pinepine au i nā papa ʻo Barry's Bootcamp, SoulCycle, a me Bikram yoga," wahi āna. "He ʻaoʻao hoʻokūkū koʻu, no laila, ke holo au ma hope o kekahi a hele wikiwiki lākou, piʻi wau i luna!" A ma ke ʻano o ka meaʻai, ʻōlelo ʻo ia i ka wā e hoʻāʻo pinepine ai ʻo ia e pale i nā kalapona i hoʻokumu ʻia i ka palaoa, ke kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia, a me ka waiū.

Nānā no