Nā Pūnaewele Kōkua no ka Psoriatic Arthritis

Anter

• Nā hāmeʻa lumi ʻauʻau
• Pilikino noho wili
• Holo hānai lōʻihi
• Papa noho ʻauʻau
• E holoi a maloʻo i ka bidet
• Nā hāmeʻa kīhini
• ʻŪmiʻi Loop
• Nā Kahu Kula
• Hiki i ka uila ke wehe
• ʻO nā mea ʻoki paʻa lima maikaʻi
• Pepeiao
• Nā hāmeʻa lumi moe
• Moe hoʻoneʻe uila
• Uluna orthopedic
• Pahu uila
• Lole wāwae wāwae
• Kāmaʻa kāmaʻa Orthopedic
• Pipi kīʻaha loloa
• Nā kāmaʻa kāmaʻa kāʻei ʻole a me nā hoʻopaʻa paʻa Velcro
• Nā hāmeʻa hele wāwae kōkua
• Noho ʻoluʻolu
• ʻO ka noho ʻo Ergonomic
• Paʻalima wāwae
• ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO Psoriatic arthritis (PsA) kahi maʻi autoimmune mau e hiki ai ke hōʻeha, nā hui pehu a me nā ʻili i pili me ka psoriasis. He maʻi ia no ke ola āpau me ka lapaʻau ʻole i ʻike ʻia.

ʻO kekahi poʻe i ʻike ʻia me PsA ʻike wale lākou i nā ʻōuli haʻahaʻa, e like me nā hono i hoʻā ʻia a hoʻemi ʻia ke ʻano o ka neʻe. Hiki ke mālama ʻia kēia mau mea me nā loli nohona a me nā lāʻau.

Loaʻa i kekahi poʻe i kahi hihia kaulike a koʻikoʻi paha o PsA hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ko lākou ola. Hiki i nā Flare-up ke hoʻopōʻino i nā hōʻailona PsA a paʻakikī i ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ka hoʻohuli ʻana i nā faucets a me ka haʻalele ʻana, ka ʻaʻahu ʻana, ka hele wāwae ʻana a me ke kūlou ʻana i lalo. Hiki i nā lapalapa ahi a koʻikoʻi ke pale aku i kekahi poʻe mai ka hiki ke hoʻokō i kā lākou hana.

Inā ʻike ʻoe e kaohi ana ʻo PsA iā ʻoe mai ka hoʻokō ʻana i kekahi mau hana, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e hoʻohana i nā hāmeʻa kōkua e kōkua. Hiki i kahi mea hoʻoponopono kino a hana paha ke kuhikuhi i nā mea kōkua e ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe.

Eia kahi hiʻohiʻona o kekahi mau mea kōkua kōkua maʻamau no PsA.

Nā hāmeʻa lumi ʻauʻau

Ke hōʻeha ka ʻeha hui a me ka ʻoʻoleʻa, nā hana e pili ana i ka pilikino pilikino, e like me ka hoʻohana ʻana i ka lua a me ka ʻauʻau ʻana, hiki ke lilo i mea paʻakikī. E hoʻohana i kēia mau hāmeʻa e kōkua i ka maʻalahi o kēlā me kēia huakaʻi i ka lua.

Pilikino noho wili

ʻO kahi riser noho toilet kahi mea kōkua e paheʻe ma luna o kahi noho halepaku kuʻuna e hoʻonui i kona kiʻekiʻe e 3 a 6 iniha. Hiki i ke kiʻekiʻena keu ke hana i kahi noho a kū i luna maʻalahi. Hele pū kekahi poʻe ala ala kau lua me nā lima no ka paʻa hou aʻe.

E noʻonoʻo pono i nā mea o ka pale noho wili āu e koho ai. Loaʻa i kekahi i kahi mea spongy i hiki ke pili i kou ʻili. Hiki i kēia ke hōʻoluʻolu inā loaʻa iā ʻoe nā leona ʻili psoriasis. ʻO kahi noho pelekika paʻakikī paha ke koho maikaʻi aʻe.

Holo hānai lōʻihi

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ka ʻauʻau a me ka ʻauʻau ʻana ma ka hoʻohana ʻana i ka holu lōʻihi. Kēia mea kōkua mea i ka mau huahuakai hoʻohui i ka lōʻihi lawelawe. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha ma kou pūhaka, hiki i kahi ʻōlima lōʻihi ke kōkua iā ʻoe e hōʻea i kou mau wāwae a me nā wāwae o lalo me ka piʻo ʻole ʻana i mua.

Papa noho ʻauʻau

Inā paʻakikī ka kū ʻana no nā wā lōʻihi, hiki ke kōkua i ka hoʻohui ʻana i kahi ʻauʻau swivel. ʻO ka noho ʻana i ka wā e ʻauʻau ana ka mea e kōkua i ke kaomi ʻana i nā hono ʻeha. Kōkua ka noho kaʻapuni e hōʻemi i ka pono e wili a hiki i ka wā e ʻauʻau ana.

E holoi a maloʻo i ka bidet

Kōkua kahi bidet iā ʻoe e holoi i kou lalo me kahi wai o ka wai a hoʻomaloʻo iā ia me ka ea e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomaʻemaʻe ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka lua. Hele mai nā Bidets i kekahi mau mana ʻokoʻa. Hiki iā lākou ke hoʻouka ma ke kua o kahi lumipaku kuʻuna, a i ʻole he mea hoʻopili sprayer ma ka ʻaoʻao o ka lua.

ʻO kekahi keʻena holoi ʻenehana kiʻekiʻe he bidet i kūkulu ʻia me nā ʻano hiʻohiʻona like ʻole, e like me nā mea hoʻomehana ea wela, nā nozzles hoʻomaʻemaʻe ponoʻī, a me ka kaomi wai hiki ke hoʻololi.

Nā hāmeʻa kīhini

Ke loaʻa iā PsA, ka manaʻo o ka hoʻolilo ʻana i ka manawa i ka lumi kuke e hana iā ʻoe iho i kahi papaʻai olakino he mea weliweli paha. E hoʻohana i kēia mau pono hana e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i nā hana kīhini mai ka hoʻomākaukau a hoʻomaʻemaʻe.

ʻŪmiʻi Loop

Inā pili ka PsA i nā hono liʻiliʻi i kou mau lima a me nā manamana lima, hiki iā ia ke hana paʻakikī i ka hoʻohana ʻana i nā ʻūmū maʻamau. Makemake paha ʻoe e hoʻāʻo i nā ʻūpā loop, ma kahi. ʻAe kēia mau ʻūmi wehe iā ʻoe e ʻokiʻoki i nā mea ma ke kau ʻana i ke kaomi mālie ma ka paʻa loop lōʻihi. Hele mai lākou i kahi o nā nui no nā kumu like ʻole.

Nā Kahu Kula

ʻO ke kiʻi ʻana i nā mea i nā keʻena kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha e hōʻeha i ka wā o kahi fla PsA. E noʻonoʻo e kūʻai i kahi reacher no kāu lumi kuke. ʻO kēia lōʻihi, māmā mea hana i ka lima ma kekahi wēlau a me kahi mea hopu i kekahi ʻaoʻao. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia e lālau i nā mea i waho o ka hiki ke ʻole ke kānana ʻia i kou mau hono.

Hiki i ka uila ke wehe

Hiki i kahi uila ke wehe i ka hana lima o ka wehe ʻana i ka meaʻai lū me ka lima. Ke hoʻonohonoho pono i ka kini i ka wahi a kaomi i ka lever, ʻoki kahi pahi ʻoi i ka lewa e wehe i ka kini. Pēlā nō, hiki i kahi mea wehe ipu holoi ke kōkua i ka lawe ʻana i nā uhi i waiho ʻia ma nā ipu aniani.

ʻO nā mea ʻoki paʻa lima maikaʻi

Hiki i nā hui manamana me ka palahu ke keʻakeʻa me kou hiki ke hāpai i kahi oʻa a puna paha i kou waha. Hiki i nā pono hana hoʻopili, e like me nā mea ʻoki paʻa kihi maikaʻi, hiki ke maʻalahi i ka manawa pāʻaina. Kūlou ʻia kēia pālahalaha maʻalahi maʻalahi i kahi kihi, e ʻoluʻolu ana e hoʻohana. Hiki i nā koho ke kūlou i kahi kihi o kāu koho ʻana.

Pepeiao

Ma kahi o 5 pākēneka o ka poʻe i ʻike ʻia me PsA hōʻike ʻaʻole hiki iā lākou ke hāpai i kahi kīʻaha wai piha i ko lākou waha, a i ʻole hiki ke hana me ka paʻakikī nui, e like me kahi noi 2016.

ʻO ke kau ʻana i kahi mauʻu i loko o ke kīʻaha wai hiki iā ʻoe ke inu me ka hāpai ʻole i ke kīʻaha. E noʻonoʻo e hoʻopukapuka i kahi mauʻu mauʻu kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

Nā hāmeʻa lumi moe

Hiki i ka ʻeha hui ʻo PsA ke mālama iā ʻoe i ka pō, akā ʻo ka hiamoe maikaʻi ʻole hiki ke hōʻeha loa i ka ʻeha pū. E hoʻohana i kēia mau mea kōkua i loko o ka lumi moe e kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi.

Moe hoʻoneʻe uila

Ma kahi o 8 ma 10 mau kānaka i ʻike ʻia me ka maʻi pākī e pilikia ana i ka hiamoe, e like me ka mea i hōʻike ʻia e ka Arthritis Foundation. Hiki i kahi moena hoʻoliʻiliʻi uila ke kōkua iā ʻoe e komo i kahi kūlana hōʻoluʻolu. Hoʻohui, hiki iā ia ke hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae e hōʻoluʻolu i ka mumū ma kou mau wāwae haʻahaʻa.

Uluna orthopedic

Hiki i kahi uluna orthopedic ke lilo i mea kōkua kōkua inā ʻeha kou ʻāʻī. Hoʻonohonoho ʻia e hāʻawi i ke kākoʻo a mālama i kou kino kiʻekiʻe i kahi kūpono i ka wā e moe ana i kahi moe. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā uluna e pale i kou mau wāwae a i ʻole nā ​​hui ʻē aʻe i hoʻopili ʻia e pono ai e ʻoluʻolu.

Pahu uila

Hiki ke hōʻoluʻolu i ka hoʻopili ʻana me kahi kapa pumehana ke hōʻoluʻolu i nā hono ʻeha. E noʻonoʻo e kūʻai i kahi kapa uila me ka timer. ʻO kēlā ala, hiki iā ʻoe ke hoʻohuli i ka wela ʻoiai ʻoe e hiamoe ana a hoʻohuli iā ia i luna e hoʻomehana ai i nā hono ʻoʻoleʻa ma mua o ka pio o kāu uaki kūmākena.

Lole wāwae wāwae

Hāʻawi kou mau wāwae i kou kino me ke kaulike a me ka neʻe, no laila he mea nui e mālama iā lākou e hōʻoia hiki iā lākou ke hana a kākoʻo maikaʻi iā ʻoe. E hoʻāʻo i kēia mau hāmeʻa aloha wāwae e kōkua iā ʻoe e hoʻopuni i ka ʻoluʻolu.

Kāmaʻa kāmaʻa Orthopedic

Hiki i nā Orthotics a me nā kāmaʻa wāwae loea ke hoʻonā i ke kaomi ma luna o kou mau hono a ʻoluʻolu hoʻi ka hele wāwae. 'Oiaiʻaʻole nā ​​mana aupuni i nā kāmaʻa lole no PsA,' ōlelo kekahi mau kaiāulu no ka poʻe me ke kuʻuna e hōʻike i nā kāmaʻa me nā kākoʻo kākoʻo a pōhaku paha a me nā inserts orthotic hemo.

Pipi kīʻaha loloa

'O kahi shoehorn kahi mea kōkua e maʻalahi ke paheʻe i kou wāwae i kahi kāmaʻa. ʻO kekahi mau lōʻihi lōʻihi e hiki ke hoʻopau i ka pono e kūlou i lalo ke kau nei i nā kāmaʻa.

Nā kāmaʻa kāmaʻa kāʻei ʻole a me nā hoʻopaʻa paʻa Velcro

Hiki i nā pehu, nā hui ʻeha ma kou manamana lima, lima, a me nā pūlima lima ke paʻakikī ke nakinaki i kou kāmaʻa. Loaʻa ka nui o nā pūnaewele kāmeʻa kāʻeiʻole e pili ana i nā hale kūʻai kāmaʻa a me ka pūnaewele e hiki ai ke pani i nā kāmaʻa kamaa maʻamau.

Hana pinepine ʻia mai nā mea lahilahi, hiki i kēia mau kāmaʻa hoʻolōʻihi ke hoʻolilo i kekahi kāmaʻa o ka lace-up i mau paheʻe. He mea kōkua nō hoʻi ke komo i nā kāmaʻa me nā mea hoʻopaʻa Velcro no ka pani ʻana o nā kāmaʻa e pale ai i ke koʻikoʻi ma nā lima.

Nā hāmeʻa hele wāwae kōkua

Hoʻopili ʻo PsA i nā poʻe like ʻole i nā ʻano like ʻole. Kaukaʻi ʻia i ka hopena o kāu neʻe e kāu mau ʻōuli, e koi paha kāu kauka a i ʻole mea hoʻoponopono kino paha e hoʻohana i kahi mea kōkua e kōkua iā ʻoe e hele, e like me:

• ʻohe, hiki ke pono inā ʻeha ʻoe ma kekahi ʻaoʻao o kou kino e paʻakikī ai ke kaulike a hele wāwae paha
• nā mea hele wāwae, ka mea hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo hou inā manaʻo ʻoe ʻaʻole paʻa i kou mau wāwae
• noho huila, pono paha inā he ʻoi loa kou PsA e hoʻopili nei i kou hiki ke hele

Noho ʻoluʻolu

Inā ma ka hana a ma ka home paha, hiki i nā hoʻonohonoho noho kūpono ke kōkua i ka lawe ʻana i ke koʻikoʻi mai nā hui ʻākā. E hoʻāʻo i kēia mau hāmeʻa e noho ʻoluʻolu e noho ai.

ʻO ka noho ʻo Ergonomic

Hiki i ka noho ma kāu keʻena ke hana i kahi ʻokoʻa nui i kou hiki ke hoʻopau i kāu hana, ʻo ia hoʻi i ka wā o kahi fla PsA.

Noi i kahi noho ergonomic mai kāu wahi hana. E noi i kahi mea i loaʻa i ke kākoʻo lumbar e hāpai i ke kūlana maikaʻi ʻoiai e noho ana.

ʻO kahi noho i loaʻa i nā hiʻohiʻona swivel a me nā wili e hiki ke ʻae iā ʻoe e hele a puni me ka ʻole o ke koʻikoʻi i kou mau hono. Hiki i ka headrest kūpono ke hōʻoluʻolu i kou ʻāʻī a me nā poʻohiwi.

Paʻalima wāwae

Hiki i nā wāwae kau i luna ke hoʻonui i ka ʻeha o hope. Inā ʻaʻole hiki kou mau wāwae i ka papahele, e noʻonoʻo e hoʻohana i ka wāwae wāwae.

E ʻike i ka mea e mālama i kou mau kuli a me nā kuʻekuʻe wāwae ma nā kekona 90-kekelē. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā mea a puni kou home, kahi waihona o nā puke a i ʻole pahu pahu, e hana i kāu wāwae wāwae.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Inā paʻakikī ka PsA iā ʻoe e hoʻopau i nā hana o kēlā me kēia lā, hiki i nā hāmeʻa kōkua ke kōkua. Aia nā hāmeʻa i hiki ke kōkua i nā hana like ʻole a me nā hana, mai ka ʻauʻau ʻana, a i ka hele wāwae ʻana, a i ka hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai.

Hana pū me kahi mea hoʻoponopono kino a hana paha e hoʻoholo i nā mea kōkua e ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe.