Maikaʻi kou aila niu i kou ʻili?

Anter

• He aha ka aila niu?
• Hiki iā ia ke pepehi i nā microorganism weliweli
• Hiki i kaʻaila niu ke hōʻemi i ka mumū
• Hiki i ka ʻaila niu ke kōkua i ka huehue
• Hiki i kaʻaila niu ke hoʻonā i kaʻili maloʻo
• Hiki ke kōkua ka ʻaila niu me ka hoʻōla ʻana
• ʻO wai ka mea pono ʻole e hoʻohana i ka ʻaila niu?
• ʻO kēlā ʻano aila niu maikaʻi loa?
• Ka Laina Lalo

ʻO ka aila niu kahi ʻano momona i hoʻopiʻi ʻia no kāna mau pono e hoʻolauna nei i ke olakino.

Mai ka hoʻemi ʻana i nā pae o ka LDL cholesterol i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka lolo i nā mea maʻi o Alzheimer, pili ka aila niu me ka nui o nā pono olakino (,).

I ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi e loaʻa paha iā ia nā pōmaikaʻi no ka olakino ʻili pū kekahi.

Nānā kēia ʻatikala i nā hōʻike e nānā ai inā maikaʻi ka aila niu no ka ʻili.

He aha ka aila niu?

ʻO kaʻaila niu kahi aila momona nui i hana ʻia ma ka lawe ʻana i ka aila mai nā niu maka a i ʻole nā ​​niu niu maloʻo ().

Ma ke ana wela wela paʻa, akā i ka wā e wela ai hiki ke palupalu a heheʻe paha.

Hoʻohana pinepine ʻia i ke kuke ʻana a hoʻopili pono ʻia i ka ʻili a me ka lauoho.

Waiwai ka aila niu i nā waikawa momona kaulike, nā ʻano momona momona. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo kēia mau waikawaʻa kaulahao kaulike ma kahi o 65% o kāna huina hoʻohui ().

Loaʻa nā waikawa momona i loko o ka aila niu i ():

• ʻO ka waikawa Lauric: 49%
• ʻAkika myristic: 18%
• Kāpika waikawa: 8%
• ʻAla Palmitic: 8%
• Kāpika waikawa: 7%
• Oleic acid: 6%
• Linoleic acid: 2%
• ʻAkika stearic: 2%

ʻOiai ʻo ka aila niu ma kahi o 90% momona momona, loaʻa i loko o ia ka nui o nā mono a me nā momona polyunsaturated pū kekahi. Loaʻa i hoʻokahi punetune kahi ma kahi o 12 gram o ka momona momona a me ka 1 gram o ka momona unsaturated (5).Hōʻuluʻulu Manaʻo:

Hoʻohana ʻia ka aila niu i ka kuke ʻana akā hiki ke hoʻopili ʻia i ka ʻili a me ka lauoho. He momona ia i nā momona momona a me nā waikawa momona kaulike, ʻo ia hoʻi ka waikawa lauric.

Hiki iā ia ke pepehi i nā microorganism weliweli

ʻO nā waikawa momona momona i loko o ka aila niu i loaʻa nā waiwai antimicrobial i hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā microorganism weliweli.

He mea nui loa kēia no ke olakino o ka ʻili, ʻo ka nui o nā maʻi ʻili, e like me ka huehue, cellulitis, follikulitis a me ka wāwae o ka ʻālapa, i hoʻokumu ʻia e ka bacteria a fungi ().

Ke noi pololei ʻana i ka aila niu i ka ʻili e pale i ka ulu ʻana o kēia mau microorganism.

ʻO kēia ke kumu o kona ʻikepili lauric acid, kahi e kokoke ana i 50% o nā waikawa momona i ka aila niu a hiki ke hakakā i nā microorganism weliweli.

Ua hoʻāʻo kahi noiʻi i nā waiwai antibacterial o 30 mau ʻano o nā waikawa momona kūʻē i 20 mau ʻano ʻino o nā koʻohune. Ua ʻike ʻia ka laikini ʻo Lauric ka mea maikaʻi loa i ka pale ʻana i ka ulu ʻana o nā bacteria ().

Ua hōʻike ʻia kahi hoʻokolohua paipu hoʻowalewale e hiki ke pepehi i ka waikawa lauric Propionibacterium acnes, kahi ʻano bacteria e alakaʻi i ka ulu ʻana o ka huehue huʻa ().

Eia kekahi, ʻo ka waikawa capric kekahi waikawa momona momona waena i loaʻa i ka aila niu, ʻoiai ka liʻiliʻi. E like me ka waikawa lauric, ua hōʻike ʻia ka waikawa capric i nā mana antimicrobial ikaika.

Ua hōʻike ʻia kahi loiloi hoʻowahāwahā i hōʻike maikaʻi ʻia ka lauric a me ka capric acid i ka hopena o nā bacteria ().

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ʻōpala hou i nā hopena anti-fungal o ka capric acid, e hōʻike ana ua hiki iā ia ke pale i ka ulu ʻana o kekahi ʻano fungi ().

Hōʻuluʻulu Manaʻo:

ʻO nā waikawa momona i loaʻa i ka aila niu i loaʻa nā waiwai antimicrobial e pepehi pono i nā bacteria a me nā fungi.

Hiki i kaʻaila niu ke hōʻemi i ka mumū

ʻO ka mumū mau kahi mea nui o nā ʻano ʻili like ʻole o ka ʻili, e like me ka psoriasis, ka hoʻopili dermatitis a me ka eczema ().

ʻO ka mea hoihoi, ua hōʻike ʻia ka aila niu i nā ʻano anti-inflammatory.

I hoʻokahi o nā noi ʻana, ua noi nā kānaka noiʻi i ka aila niu puʻupaʻa i nā pepeiao wela o nā ʻiole. ʻAʻole wale ka aila niu i loaʻa i kahi hopena anti-inflammatory, akā ua hoʻomaha ia i ka ʻeha pū kekahi ().

ʻO ka mea hou aʻe, hiki i ka aila niu ke hoʻomāmā i ka lī ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana antioxidant.

Hana nā Antioxidant ma ka hoʻokūpaʻa ʻana i nā radical manuahi i loko o ke kino, pale ʻole ʻana i nā ʻāpana react i hiki ke kōkua i ka pehu ().

Ua hānai kahi holoholona 2013 i nā ʻiole i nā ʻano ʻaila like ʻole, e like me ka aila niu, aila ʻoliva a me ka aila pua pua. I ka hopena o ke aʻo ʻana he 45 mau lā, ua hoʻomaikaʻi ka aila niu puʻupaʻa i ke kūlana antioxidant a pale i ke koʻikoʻi oxidative i ka nui ().

He mea nui e hoʻomanaʻo i ka hapanui o ka noiʻi i kēia manawa i kaupalena ʻia i nā haʻawina holoholona a me nā paipu hoʻowalewale, no laila paʻakikī e ʻike pehea e unuhi ai kēia mau hopena i nā kānaka.

Eia nō naʻe, ma muli o kēia mau aʻo ʻana, hōʻike ka aila niu i ka hiki i kona hiki ke hoʻoliʻiliʻi i ka momona ke pau a hoʻohana ʻia i ka ʻili.

Hōʻuluʻulu Manaʻo:

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi holoholona e hiki ai i ka niu niu ke hoʻokuʻu i ka mumū ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana antioxidant a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha o ka oxidative.

Hiki i ka ʻaila niu ke kōkua i ka huehue

ʻOiai manaʻo kekahi e ʻaila ana ka ʻaila niu i nā pores, e hōʻike ana kahi noiʻi nui e kōkua maoli paha ia i ka mālama ʻana i ka huehue.

ʻO ka huehue kahi maʻi hoʻonāukiuki, a he nui nā lāʻau i hoʻohana ʻia e mālama iā ia e ka hana ʻana ma ka hoʻopiʻi ʻana a me ka hōʻemi ʻana i ka mumū ().

Ma muli o ka ʻaila niu a me kāna mau mea e kōkua ai i ka hoʻoliʻiliʻi i ke kino, kōkua paha ia i ka mālama ʻana i ka huehue.

Eia kekahi, ʻo nā waiwai antibacterial o ka medium-chain fatty acid i ka aila niu i hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka huehue.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi he nui i ka lauric acid, kahi kokoke i ka hapalua o nā waikawa momona i ka aila niu, i hōʻike ʻia e luku aku i ke ʻano o nā bacteria i pili i ka huehue (,).

I ka ʻoiaʻiʻo, ua hōʻike ʻia ka paipu hoʻowalewale a me nā holoholona i ka maikaʻi o ka lauric acid ma mua o ka benzoyl peroxide i ka pale ʻana i ka ulu ʻana o ka huehue i hua ʻia i ka huehue ().

Me nā waikawa lauric, ua hōʻike ʻia ka waikawa capric i nā ʻano anti-inflammatory a me antibacterial.

Ua hōʻike kahi hōʻike holoholona 2014 a me ka paipu hoʻowalewale i ka kūleʻa o ka lauric a me ka capric acid i ka hōʻemi ʻana i ka mumū a me ka pale ʻana i ka huehue ma ka luku ʻana i nā bacteria ().

No ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi loa, pono e hoʻopili pololei i ka aila niu i ka ʻili ma nā wahi e loaʻa ai ka huehue.

Hōʻuluʻulu Manaʻo:

ʻO ka anti-inflammatory a me nā pono antibacterial o ka aila niu a me kāna mau mea i hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka huehue.

Hiki i kaʻaila niu ke hoʻonā i kaʻili maloʻo

Ma waho aʻe o nā hopena ma ka huehue a me ka mumū, ka noi ʻana i ka aila niu i kou ʻili hiki ke kōkua i ka hydrated.

Hoʻokahi o nā noi ʻana i nā mea maʻi me ka ʻili ʻoluʻolu a maloo i hoʻohālikelike ʻia i nā hopena o ka aila niu i ka aila mineral, kahi ʻano aila i hana ʻia mai ka ʻaila ʻaila e hoʻohana pinepine ʻia e mālama i ka ʻili maloʻo.

Ua ʻike ʻia ma loko o ka loiloi ʻelua mau pule ua hoʻomaikaʻi maikaʻi ka aila niu i ka hydration o ka ʻili a like ka maikaʻi me ka aila mineral ().

Hōʻike ʻia kekahi e kōkua i ka mālama ʻana i ka eczema, kahi ʻano ʻili i ʻike ʻia e nā scaly, nā huehue huehue.

ʻO kahi noiʻi e hoʻohālikelike ana i nā hopena o ka aila ʻoliva a me ka aila niu i 52 mau mākua me ka eczema i ʻike ʻia ʻo ka hoʻopili ʻana i ka aila niu i mea e hōʻemi ai i ka maloʻo, a he kōkua i ka mālama ʻana i ka eczema ().

Ua loaʻa kahi noiʻi ʻē aʻe i nā hopena like, e hōʻike ana i ka ʻaila niu i alakaʻi i kahi 68% e hoʻemi ana i ka nui o ka eczema, e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka aila mineral i ka mālama ʻana i ka eczema ().

ʻO ka mālama ʻana i kou ʻili i hydrated hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i kāna ʻoihana ma ke ʻano he ālai e pale aku ai i ka bacteria, hoʻolauna i ka hoʻōla ʻana o nā wīwī a mālama i ka pono o ka ʻili (,,).

Hōʻuluʻulu Manaʻo:

Hiki i ka aila niu ke lilo i mea momona momona a kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻili maloʻo a me ka eczema.

Hiki ke kōkua ka ʻaila niu me ka hoʻōla ʻana

Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi e hiki i ka aila niu ke kōkua pū i ka hōʻeha ʻana i ka ʻeha.

Nānā hoʻokahi holoholona i ka nānā ʻana o ka aila niu i ka ʻili e pili ana i ka hōʻeha ʻana i ka ʻeha ma nā ʻiole.

Ua ʻike ʻo ka mālama ʻana i nā ʻeha me ka aila niu puʻupaʻa i ka hoʻōla, hoʻomaikaʻi i ke kūlana antioxidant a me ka hoʻonui ʻia o nā kolagene, kahi protein nui e kōkua i ka hōʻeha ʻana i ka ʻeha.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi holoholona ʻē aʻe i ka aila niu i hui pū ʻia me kahi antibiotic i hoʻopili ʻia i ka ʻili e maikaʻi i ka hoʻōla ʻana i nā ʻeha puhi ().

Ma waho aʻe o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hōʻeha ʻana o ka ʻeha, hiki i kāna antimicrobial waiwai ke pale aku hoʻi i ka maʻi, kekahi o nā mea nui weliweli e hiki ke hoʻopili i ka hana hoʻōla.

Hōʻuluʻulu Manaʻo:

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi holoholona e hiki i ka aila niu ke kōkua i ka hōʻeleu ʻana i ka ʻeha.

ʻO wai ka mea pono ʻole e hoʻohana i ka ʻaila niu?

ʻOiai e hōʻike ana ka noiʻi i ka aila niu hiki ke pōmaikaʻi i ke olakino o ka ʻili, ke noi nei i ka ʻili ʻaʻole paha ia he kūpono no nā mea āpau.

ʻO kahi laʻana, makemake ka poʻe nona ka ʻili aila e hōʻalo i ka hana ʻana, no ka mea hiki ke pale i nā pores a hoʻomaka i nā ʻeleʻele.

E like me ka nui o nā mea, ʻo ka hoʻāʻo ʻana a me ke kuhi hewa paha ke ala maikaʻi loa e hoʻoholo inā holo pono ka aila niu iā ʻoe.

Hoʻohui ʻia, inā he ʻili koʻikoʻi kou, e hoʻohana i kahi liʻiliʻi a hoʻāʻo paha e noi iā ia wale nō i kahi ʻāpana liʻiliʻi o ka ʻili e hōʻoia ʻaʻole ia e hoʻonāukiuki a i ʻole nā ​​pores i ālai ʻia.

Eia nō naʻe, ʻaʻole pilikia ka ʻai ʻana a me ka kuke ʻana me ka aila niu i ka hapa nui o ka poʻe.

'Lelo kēlā, inā he ʻili aila a koʻikoʻi paha kou, e noʻonoʻo e hoʻohui i ka aila niu i kāu papaʻai ma kahi e hoʻohana ai i kāna mau pono.

Hōʻuluʻulu Manaʻo:

Hiki i ka aila niu ke kāpili i nā pores. Ke hoʻohana nei i kahi mea liʻiliʻi a hoʻāʻo lohi i kou ahonui iā ia e paipai ʻia no ka poʻe me ka ʻili aila a koʻikoʻi paha.

ʻO kēlā ʻano aila niu maikaʻi loa?

Hiki ke hoʻopuka i ka aila niu ma o ka hana maloʻo a pulu paha.

Hoʻopili ka hoʻomaloʻo maloʻo i ka hoʻomaloʻo ʻana i kaʻiʻo niu e hana i nā kernels, kaomi iā lākou e unuhi i ka aila, a laila hoʻomaʻemaʻe a deodorizing iā lākou.

Hana kēia hana i ka aila niu i hoʻomaʻemaʻe ʻia, ka mea i loaʻa kahi ʻaʻala kūlike ʻole a me kahi kiko uahi kiʻekiʻe ().

I ka hana pulu, loaʻa ʻia ka aila niu mai kaʻiʻo niu maka - ma kahi o ka maloʻo - e hana i ka aila niu puʻupaʻa. Kōkua kēia i ka ʻaʻala niu a me nā hopena i kahi uahi haʻahaʻa ().

ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi o ka aila niu i hoʻomaʻemaʻe ʻia no ka kuke ʻana i nā mahana wela, ʻo kaʻaila niu puʻupaʻa kahi koho maikaʻi loa e pili ana i ka olakino ʻili.

ʻAʻole wale ka hapanui o nā noiʻi e kū pono nei i ka hopena o ka hopena o ka aila niu puʻupaʻa, akā aia kekahi mau hōʻike e hoʻonui paha i nā pono olakino.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi holoholona 2009 ua hoʻomaikaʻi ke aila niu puʻupaʻa i ke kūlana antioxidant a hoʻonui i ka hiki ke hoʻonele i nā maʻi e loaʻa ana i nā maʻi, ke hoʻohālikelike ʻia me ka aila niu i hoʻomaʻemaʻe ʻia.

Ua hōʻike ʻia kahi hōʻike ʻōnaehana hoʻowahāwahā he nui ka nui o ka nui o ka hoʻoliʻiliʻi hoʻoliʻiliʻi i ka ʻaila niu puʻupaʻa, a me ka mākaukau e hakakā i nā radical manuahi, ke hoʻohālikelike ʻia me ka aila niu i hoʻomaʻemaʻe ʻia.

Hōʻike nā hopena o kēia mau noiʻi ʻelua he ʻoi aku ka maikaʻi o ka aila niu puʻupaʻa ma mua o ka aila niu i hoʻomaʻemaʻe ʻia i ka pale ʻana i ka hoʻohaʻahaʻa a me ka neenee ʻana i nā radical free, kahi e hōʻino ai i nā hunaola a alakaʻi i ka maʻi.

Hōʻuluʻulu Manaʻo:

ʻO ka aila niu puʻupaʻa he koho ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka aila niu i hoʻomaʻemaʻe ʻia, hāʻawi ʻia ia e hāʻawi i nā pono olakino i hoʻohui ʻia e like me ke kūlana antioxidant hoʻomaikaʻi.

Ka Laina Lalo

ʻOiai ua aʻo maikaʻi ʻia nā pono olakino o ka ʻai ʻana i ka aila niu, ʻo ka noiʻi ʻana i nā hopena o ka ʻili ka hapanui o nā holoholona a me nā hoʻokolohua Tube Tube.

Eia nō naʻe, pili paha ka aila niu i kekahi mau pono kūpono no ka ʻili, me ka hoʻēmi ʻana i ka lī, ka mālama ʻana i ka ʻili a me ke kōkua ʻana e hoʻōla i nā ʻeha.

ʻO nā waikawa momona momona waena i loaʻa i loko o ka aila niu kekahi pū kekahi me nā antimicrobial i hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka huehue a pale i ka ʻili mai nā bacteria maikaʻi.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻili aila a koʻikoʻi paha, e hoʻomaka e lohi e loiloi i kou ahonui, a e kūkākūkā me kahi dermatologist inā he hopohopo kāu.