Hōʻike ʻo Chrissy King's Self-Discovery Story i ke kau ʻana i ke kaumaha hiki ke hoʻololi i kou ola

Anter

• Kona Huakai i ka Barbell
• ʻO ke kupua hoʻololi o ka ikaika
• Aʻo kino-Positivity no ke ola
• Kau ʻana i ka noʻonoʻo i kona kakahiaka
• ʻO ke kiʻekiʻe-haʻahaʻa o kāna hana maʻamau
• Nānā no

ʻO ka hāpai ʻana i ke kaupaona ʻana i hoʻololi nui i ke ola o Chrissy King a haʻalele ʻo ia i kāna ʻoihana ʻoihana, hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino, a ua hoʻolaʻa ʻo ia i ke koena o kona ola e kōkua i ka poʻe e ʻike i ke kilokilo o ka barbel kaumaha.

I kēia manawa ʻo ka hope hoʻokele o ka Women's Strength Coalition (he mea waiwai ʻole i hoʻolaʻa ʻia no ke kūkulu ʻana i nā kaiāulu ikaika ma o ka hoʻonui ʻia ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika), ʻo ke kuleana o King i kēia manawa ʻo "ka male kūpono o nā wahine i ka ikaika, akā ʻo ka ʻokoʻa a me ke komo ʻana i nā haʻuki no nā mea āpau. kanaka," wahi āna.

ʻOluʻolu, ʻeā? O ia.

Hoʻokumu ka hui hui i nā hanana e like me Pull for Pride (he hoʻokūkū hoʻokūkū make ma ~ 10 mau kūlanakauhale ʻokoʻa e pōmaikaʻi ai ke kaiāulu LGBTQA) a holo i ka Strength For All gym ma Brooklyn, New York (kahi wahi hoʻoikaika ikaika kahi e ʻike ai ka poʻe a pau me ka palekana. ko lākou kāʻei kua, ʻike kāne kāne, a i ʻole ke kūlana kālā — hāʻawi lākou i nā koho lālā paʻa. Ke hana nei nō hoʻi lākou i kahi papahana haʻuki pili e kōkua i ka poʻe e ʻimi i nā hale hoʻokipa hoʻokipa a puni ka honua.

I kēia mau lā, hiki iā King ke ʻoki iā ia i loko o ke keʻena kaumaha—akā ʻaʻole ʻo ia kona wahi hauʻoli mau. E heluhelu e ʻike pehea ʻo ia i ʻike ai i ka hoʻoulu ʻana, no ke aha i hoʻololi ai i kona ola, a me nā mea hana olakino āna e hoʻohana ai e ʻoluʻolu a hoʻoponopono hou.

Kona Huakai i ka Barbell

"Ua hana 'ē wau ʻaʻole hana i ka wā e ulu ana i ke kula haʻahaʻa a me ke kula waena. ʻAʻole au i komo i ka haʻuki a me ka haʻuki. Ua hauʻoli wau i ka heluhelu a me ke kākau ʻana a me kēlā ʻano mea. A laila, i ka makahiki 16 a i ʻole 17, hoʻomaka wau i ka ʻai yoyo. A, ʻoiaʻiʻo, no ka mea ua loaʻa iaʻu kahi paona. Ua oki male koʻu mau mākua, no laila, he wā paʻakikī ia i koʻu ola. ʻAʻole ia i hoʻopilikia maoli iaʻu a hiki i ka haʻi ʻana mai o kekahi o ke kula iā ia—i mua o kahi pūʻulu o ka poʻe, ua haʻi mai kekahi keikikāne o kaʻu papa pehea 'hiki iā ia ke haʻi aku ua ʻai maikaʻi wau.' A hilahila loa iaʻu. No laila, manaʻo wau, 'e kuʻu Akua, pono wau e hana i kekahi mea e pili ana i kēia.'

ʻO ka mea wale nō aʻu i ʻike ai, ʻo ia ka hele ʻana i ka ʻai ʻo Atkins, no ka mea, ua lohe au i ka hoa o koʻu makuahine e kamaʻilio ana no ia mea a me kona emi ʻana o ke kaumaha. No laila, holo au i ka hale kūʻai puke a loaʻa iaʻu kahi puke, hoʻomaka i ka hahai ʻana ma ka hoʻomana, a ua lilo ka kaumaha. A laila, ʻōlelo ka poʻe a pau o ke kula 'e kuʻu Akua, nani loa ʻoe.' A ke loaʻa nei iaʻu ka nui o ka hōʻoia waho no ka lilo ʻana o ke kaumaha. No laila, i loko o koʻu noʻonoʻo, manaʻo wau, 'ʻo, pono wau e nānā mau i ka mālama ʻana i koʻu kino liʻiliʻi.' A pēlā i hoʻomaka ai iaʻu e ʻai ʻai yoyo no nā makahiki he ʻumi e hiki mai ana.

Hana wau i kēia mau meaʻai koʻikoʻi a me ka cardio koʻikoʻi, akā ʻaʻole hiki iaʻu ke mālama, hoʻihoʻi i ke kaumaha, a hele wale i kēia mau pōʻai. ʻO ka mea i hoʻololi maoli iaʻu, ʻo ia, i kekahi manawa, ua hoʻoholo koʻu kaikaina e komo i ka hale haʻuki no ka mea makemake ʻo ia e ʻoi aku ka maikaʻi. No laila, komo wau i ka hale haʻuki me ia, loaʻa iā māua nā mea hoʻomaʻamaʻa, a hoʻomanaʻo wau ua haʻi wau i kaʻu mea hoʻomaʻamaʻa ʻo kaʻu pahuhopu hoʻokahi wale nō mea: makemake wau e ʻili. A ʻōlelo ʻo ia, ʻae, ʻoluʻolu, e hele kāua i ka pauku kaumaha. Ua kūʻē maoli au iā ia i ka wā mua no ka mea i loko o koʻu noʻonoʻo ua ʻōlelo wau, ʻaʻole, ʻaʻole oʻu makemake e loaʻa nā ʻiʻo nui a nui.

ʻO ia ke kanaka mua i aʻo maoli iaʻu i ka waiwai o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika no ka hoʻololi kino, akā ma o ia kaʻina hana, ua ʻike wau hiki i koʻu kino ke hana i nā mea aʻu i manaʻo ʻole ai. He mea paʻakikī loa ia i ka wā mua, akā i ka hopena, ua ikaika au a hiki ke hana i nā mea he nui aʻu i manaʻo ʻole e hiki iaʻu ke hana. Ma o ia, ua hoʻopau maoli au i kahi hale haʻuki ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a ʻo ia ka wahi mua aʻu i ʻike ai i nā wahine e hoʻohana ana i nā barbels, ka noho ʻana, ka kuʻekuʻe, a me ka hoʻomake ʻana, a he mea hou ia iaʻu. ʻAʻole au i ʻike i nā wahine e hana like me ia. (E pili ana: Nā nīnau hāpai kaumaha maʻamau no nā poʻe hoʻomaka e mākaukau e hoʻomaʻamaʻa i ke kaumaha)

I ka hopena, ua paipai ka mea nona ka hale haʻuki iaʻu e hoʻāʻo i ka hāpai kaumaha. Ua manaʻo wau ʻaʻohe ala e hiki iaʻu ke hana i kēlā mau mea, akā ua ʻike maoli wau. Ua ho'āʻo wau i ka powerlifting, a kaomi koke ia. He aloha maoli koʻu a makemake nui ia. Ua hoʻomau au i ka hoʻoikaika ikaika, hoʻomaka wau e hoʻokūkū, a ua pau wau i ka make ma mua o 400 paona - nā mea aʻu i manaʻo ʻole hiki iaʻu ke hana. "

(E pili ana: 15 mau hoʻololi e makemake ai ʻoe e hāpai i nā kaumaha kaumaha)

ʻO ke kupua hoʻololi o ka ikaika

"Ma o koʻu ʻike ponoʻī a ma o ka ʻike ʻana i ke kumu aʻoaʻo, ua manaʻoʻiʻo nui wau he mea hoʻololi ke aʻo ikaika no nā kānaka. Ua loaʻa i nā kānaka ka hoʻololi kino a me ka loli, akā ʻaʻole ia ka ʻāpana i ʻoi aku ka hopena o ka poʻe.

ʻO ka ikaika o ke kino ka ikaika noʻonoʻo, i koʻu manaʻo. ʻO nā haʻawina āu e aʻo ai mai ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kēlā me kēia wahi o ke ola.

ʻO ka mea nui loa i ka poʻe ʻo ka ikaika i loaʻa iā lākou ma ka hale haʻuki a pehea e unuhi ai i nā wahi ʻē aʻe o ko lākou ola. Ua ʻike au i kēlā noʻu iho a no kaʻu mau mea kūʻai aku a pau, a ke manaʻo nei hoʻi he mana nui ia e kōkua iā ʻoe e ʻike ʻokoʻa i kou kino. "

Aʻo kino-Positivity no ke ola

"He nui kaʻu mau mea kūʻai aku e hele mai iaʻu no ka mea makemake lākou e lilo i ke kaumaha a i ʻole no nā mea pili i ke kino, ʻaʻole maikaʻi - ʻo ia wale nō ka poʻe. inā ua emi ko lākou kaumaha a ʻaʻole paha. He mea koʻikoʻi ka manaʻo hilinaʻi maoli i kou kino, a ʻo ia ke kumu nui o ka hana noʻonoʻo aʻu e hana nei me kaʻu mea kūʻai aku e pili ana i ke kiʻi kino.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ke loli mau nei ko mākou kino. ʻAʻole ʻoe e hiki i kēia paona pahu hopu, a noʻonoʻo ʻoe, 'E like wau me kēia no ke ola! hiki ke mālama i ke kino hoʻokahi. No laila ʻo ka pahuhopu noʻu a no ka poʻe aʻu e hana pū nei, ʻo ia ka noʻonoʻo lōʻihi a me ke aloha a mahalo i ka hōʻoluʻolu o ko lākou kino i nā ʻano like ʻole a pau. Manaʻo wau he mea nui ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. no ka mea, e ʻike ai ʻoe i ka mea hiki i kou kino ke hana ma mua o ke ʻano o kou kino."

(E heluhelu i kāna ʻōlelo e pili ana i ka manaʻo o ka hoʻomākaukau ʻana i kou kino "hoʻomākaukau i ke kauwela.")

Kau ʻana i ka noʻonoʻo i kona kakahiaka

"He mea koʻikoʻi koʻu kakahiaka iaʻu-ke hana ʻole au, ʻike maoli wau i kahi ʻokoʻa. Eia ke ʻano o ia mea: Hoʻomaka wau me ka noʻonoʻo ʻana. ʻAʻole pono e lōʻihi ka manawa; i kekahi manawa he ʻelima a i ʻole 10 mau minuke, a i ʻole ka lōʻihi, makemake wau i ka noʻonoʻo ʻana he 20 a i ʻole 25 mau minuke. Aia ma koʻu manaʻo. He mea kōkua iaʻu e wehe i nā mea mai koʻu poʻo a ma luna o ka pepa ma mua o ka waiho wale ʻana i loko o koʻu poʻo. e hoʻomaka i koʻu lā, a ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea a pau ke hana mua wau i kēlā." (ʻAʻole ʻo ia wale nō me kahi maʻamau kakahiaka A+; e ʻike i nā hana maʻamau i hoʻohiki ʻia e kēia mau mea hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.)

ʻO ke kiʻekiʻe-haʻahaʻa o kāna hana maʻamau

"I Ianuali 2019, ua make koke koʻu makuakāne a me ka manaʻo ʻole, a he mea paʻakikī loa ia iaʻu. He paʻakikī loa, a ʻaʻole maikaʻi kaʻu hana maʻamau. ʻaʻole au i hoʻāʻo, no laila ua hele au, a ma hope o kaʻu kau mua, ua ʻoi aku koʻu manaʻo i ka maluhia me nā mea - a hiki i kahi i ʻōlelo ʻia ai au, 'ʻAʻole loa wau e hoʻōki i ka hana ʻana i kēia. He mea maikaʻi loa.' No laila ke ho'āʻo nei au e hele hoʻokahi manawa i ka mahina.

Akā, ʻaʻole hiki iaʻu ke koʻikoʻi i ka maikaʻi o ka hele wāwae a me ka wai. Ke maʻi poʻo koʻu, inā lohi maoli au, inā ʻaʻole maikaʻi koʻu manaʻo i kēlā lā, pono wau e hele i 10 mau minuke a me kahi wai. He mea maʻalahi loa ia, akā he mea nui loa ia." (Related: 6 Reasons Drinking Water Helps Solve Every Problem)

Nānā no