Ke hoʻololi nei i kahi papaʻai meaʻai maka

Anter

• 1. E ʻike i ke kumu e hoʻololi nei ʻoe i nā meaʻai i hana ʻole ʻia.
• 2. Ke hoʻololi nei i ka papaʻai meaʻai maka, lohi a paʻa hoʻi ke ala e hele ai.
• 3. E hāhai i nā lula o ka papaʻai maka.
• 4. E kiʻi i nā pono kūpono.
• 5. E noʻonoʻo me kāu papaʻai maka.
• Nānā no

1. E ʻike i ke kumu e hoʻololi nei ʻoe i nā meaʻai i hana ʻole ʻia.

ʻO ka ʻai ʻana i nā meʻa ʻaʻohe hana i hana ʻia me ka enzyme ke ala a mākou kānaka i ʻai ai mai ko mākou mau lā he poʻe ʻohi holoholona. Nui nā pono olakino i ka ʻai ʻana i kahi papaʻai i kūkulu ʻia ma nā hua, nā hua a me nā ʻanoʻano, e like me ka hoʻonui ʻana i ka ikehu, hoʻoliʻiliʻi ʻana i ka maʻi puʻuwai, ka hoʻomaka ʻana o ke kaupaona, a me ke kōkua ʻana i ka detox kino.

2. Ke hoʻololi nei i ka papaʻai meaʻai maka, lohi a paʻa hoʻi ke ala e hele ai.

Hiki i kēia papaʻai momona ke ʻano o ka hoʻoponopono i ka hoʻomaka a hiki paha ke hōʻeha i ke poʻo a me / a i ʻole nausea. No ka hapanui o ka poʻe he hoʻololi hou a paʻakikī kēia, no laila he mea nui e hoʻokokoke i kēia ma ke ʻano hoʻomaha. E hoʻāʻo e hoʻokomo wale i hoʻokahi ʻai maka i kou lā a kūkulu mai laila. He ala maʻalahi ka saladi e hoʻomaka ai.

3. E hāhai i nā lula o ka papaʻai maka.

ʻOiai hiki ke hoʻopau manawa ka meaʻai maka-ʻo ia ka mea maʻamau e hoʻoinu ʻia ka meaʻai, hoʻomoʻi ʻia a maloʻo paha - aia kekahi mau kumu pono e pono ai ʻoe e aʻo. Manaʻo ʻia ʻaʻole pono e moʻa nā 75 pakeneka o nā meaʻai āu e hoʻomāʻewaʻewa ai a no ka 25 pakeneka i koe ʻaʻole pono ʻoe e kuke iā ia ma luna o 116 ° F (hoʻomaka paha kāu kapuahi ma 200 ° F). Manaʻo ka poʻe kākoʻo i ka meaʻai i ka wā i hoʻomākaukau ʻia ai ka meaʻai "maʻamau" hiki iā ia ke ʻaihue i ka waiwai o ka meaʻai a lanakila i ke kumu o ka ʻai ʻana i nā mea kanu.

4. E kiʻi i nā pono kūpono.

ʻOiai hiki ke pipiʻi nā mea hana kīhini, ʻaʻole pono ʻoe e kūʻai i kēlā me kēia gizmo ma ka mākeke i kēia manawa. E hoʻomaka i ka maʻalahi a hele no kahi dehydrator (e puhi i ka ea ma o ka meaʻai i nā mahana anuanu) a me kahi mea hana meaʻai. Ke hoʻomau nei ʻoe i ka ʻai ʻana e ʻike paha ʻoe e makemake ana ʻoe i kahi mea lawe wai wai kaumaha.

5. E noʻonoʻo me kāu papaʻai maka.

Mai noʻonoʻo ʻoe ua kaupalena kou ola i ka ʻai ʻana i nā hua maloʻo a me nā hua. Hoʻokolohua me nā kīʻaha paʻakikī e like me ka pizza (e hoʻohana i ka buckwheat ma ke kumu), a i ʻole e hoʻomāʻona i kou niho momona a hana i pai me nā huaʻai a me nā hua hua. E makaʻala i nā ʻōkuhi maikaʻi loa ma goneraw.com.

Nānā no