Hiki i ke kaʻa uila ke kumu i ka hana Erectile?

Anter

• Pehea ka hopena o ke kaʻa kaʻa i ke kūkulu ʻana?
• Pehea e hōʻemi ai i kou makaʻi iā ED
• He aha e hana ai inā loaʻa iā ED
• E kamaʻilio me kāu kauka

Hōʻike Overview

ʻO ke kaʻa kaʻa he ʻano kaulana ia o ka hoʻoikaika kino aerobic e puhi i nā calories me ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala o ka wāwae. ʻOi aku ma mua o ka hapakolu o nā poʻe ʻAmelika e holo kaʻa, e like me kahi ana mai Breakaway Research Group. ʻO kekahi poʻe i kekahi manawa he pōʻaiapuni no ka leʻaleʻa, a ʻo kekahi poʻe he poʻe holoholo koʻikoʻi i hoʻolilo i mau hola i ka lā ma ke keke kaʻa.

Hiki i nā kāne ke holo kaʻa ke ʻike i nā pilikia kūkulu hale ma ke ʻano he hopena i manaʻo ʻole ʻia o ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma kahi noho paikikala. ʻAʻole hou ka loulou ma waena o nā pilikia holo a me ke kūkulu ʻana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua hōʻike ke kauka Helene ʻo Hippocrates i nā pilikia moekolohe i nā hoʻoholo lio kāne i kāna ʻōlelo ʻana, "ʻO ka hele mau ʻana i kā lākou lio e kūpono ʻole iā lākou no ka moekolohe."

Eia ke kumu e hiki ai i ka holo kaʻa ke hoʻololi i kou hiki ke hoʻokō i kahi kūkulu a pehea e pale ai i ke kaʻa uila mai ke kau ʻana i nā paleki i kou ola wahine.

Pehea ka hopena o ke kaʻa kaʻa i ke kūkulu ʻana?

Ke noho ʻoe ma ke keke kaʻa no nā wā lōʻihi, hoʻokau ka noho i kou perineum, kahi e holo ana ma waena o kou anus a me kāu peni. Hoʻopiha ʻia ka perineum me nā aʻa a me nā aʻa e hāʻawi i ke koko waiwai a oxygen a me ka manaʻo i kāu penis.

No ke kāne e kūkulu i ke kūkulu, nā ʻaluna neʻuna mai ka lolo e hoʻouna i nā leka hoʻonāukiuki i ka peni. ʻAe kēia mau hōʻailona nerve e hoʻomaha i nā kīʻaha koko, e hoʻonui ana i ke kahe o ke koko ma o nā aʻa i loko o ka peni. ʻO nā pilikia me nā ʻalalā, nā kīʻaha koko, a i ʻole nā ​​mea ʻelua e hiki ai iā ʻoe ke hana i kūkulu ʻole. Kāhea ʻia kēia ʻo erectile dysfunction (ED).

I loko o nā makahiki he hala i hala aku nei, ua ʻike nā kānaka noiʻi ua hoʻomōhala kekahi mau kāne holoholo uila i ka ʻino o ka pudendal, ke aʻa nui i loko o ka perineum, a me nā aʻa pudendal, nāna e hoʻouna i ke koko i ka peni.

ʻO nā kāne e hoʻolilo ana i nā hola he nui ma ke keke kaʻa i hōʻike i ka helu a me ka pilikia i ka hoʻokō ʻana i kahi kūkulu. Manaʻo ka poʻe loea e hoʻomaka ʻo ED i ka wā e paʻa ai nā aʻa a me nā aʻalolo ma waena o ka noho paikikala liʻiliʻi a me nā iwi pubic o ka mea holo.

Pehea e hōʻemi ai i kou makaʻi iā ED

Me kekahi mau hoʻololi, hiki iā ʻoe ke holo no ka hoʻoikaika kino a me ka leʻaleʻa me ka ʻole o ka mōhai i kou ola aloha.

Eia kekahi mau hoʻololi i hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou makaʻu iā ED:

• E kuapo i kāu noho paikikala liʻiliʻi no kahi mea ākea me ka pale keu e kākoʻo i kāu perineum. Eia kekahi, koho i kahi noho me ka ʻole o ka ihu (e ʻoi aku kona nui o ke ʻano huinahā) e hoʻēmi i ke kaomi.
• E hoʻohaʻahaʻa i nā paʻa lima. Ke hāpai i mua e hāpai i kou kua i ka noho a hoʻomaha i ke kaomi i kāu perineum.
• E ʻaahu i nā pālule paikikala padded e kiʻi i kahi papa keu aku o ka pale.
• E ʻoki i kāu ikaika aʻo. Pōʻaiapuni no nā hola liʻiliʻi ma ka manawa.
• E hoʻomaha mau i ka holo lōʻihi. E hele a puni a kū paha ma nā hehi wāwae i kēlā me kēia manawa.
• E kuapo i kahi paikikala recumbent. Inā ʻoe e hoʻolōʻihi i ka manawa ma ke kaʻa kaʻa, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka noho ʻana ma kāu perineum.
• Hoʻohui i kāu papa hana hoʻoikaika kino. Ma kahi o ka holo paikikala wale nō, e kuapo ma waena o ka jogging, ʻauʻau ʻana, a me nā ʻano hana hoʻoikaika kino aerobic ʻē aʻe. Hana i ka paikikala ʻāpana o kahi papahana hoʻoikaika kino maikaʻi.

Inā ʻoe e ʻike i ka ʻeha a i ʻole ka helu ʻana o ka nū ma kahi ma waena o kou kiko a me ka scrotum, e hoʻōki i ka holo ʻana no kekahi manawa.

He aha e hana ai inā loaʻa iā ED

ʻOiai ʻaʻole paʻa mau ia, ʻo ED a me ka helu ʻole i hopena ʻia e ka paikikala hiki ke mau no kekahi mau pule a mau mahina paha. ʻO ka hopena maʻalahi e ʻokiʻoki i nā holo kaʻa a oki paha i ka holo holoʻokoʻa ʻana. Inā hala kekahi mau mahina a loaʻa iā ʻoe ka pilikia i ka hoʻokō ʻana i kahi kūkulu, ʻike i kāu kauka mālama mua a i ʻole urologist. ʻO kahi kūlana olakino e like me ka maʻi puʻuwai, kahi pilikia nerve, a i ʻole nā ​​hopena koe o ke ʻoki ʻana he kumu kumu ʻē aʻe paha o kāu ED.

Aia i ke kumu o kou pilikia, kauoha paha kāu kauka i kekahi o nā lāʻau ED āu i ʻike ai e hoʻolaha ʻia ma ke kīwī, me:

• sildenafil (Viagra)
• Tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Hoʻonui kēia mau lāʻau i ke kahe o ke koko i ka peni e hana i kahi kūkulu. Akā e noʻonoʻo pono iā lākou no ka mea hiki i kēia mau lāʻau ke loaʻa nā hopena koʻikoʻi. ʻAʻole koi ʻia nā lāʻau ED no ka poʻe e lawe i nā nitrates (nitroglycerin) no ka ʻeha o ka umauma a me nā kānaka me ke koko kiʻekiʻe a kiʻekiʻe loa paha, nā maʻi ate, a i ʻole nā ​​maʻi puʻupaʻa. Loaʻa i nā lāʻau ʻē aʻe e mālama iā ED, a me nā koho nondrug e like me nā pumps penis a me nā implants.

E kamaʻilio me kāu kauka

ʻAʻole pono ʻoe e haʻalele i ke kaʻa kaʻa. E hana wale i kahi hoʻololi i kāu holo. Inā hoʻomohala ʻoe iā ED, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ke kumu o ka pilikia a loaʻa ka hopena e hoʻihoʻi me ka palekana a me ka maikaʻi i kou ola wahine.